Apa yang perlu diketahui tentang PMS dan depresi
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Sindrom pramenstruasi (PMS) mencakup berbagai gejala fisik dan emosional potensial dalam minggu-minggu menjelang menstruasi (periode).
Beberapa wanita lebih mungkin mengalami gejala fisik, sedangkan yang lain mungkin lebih mungkin mengalami masalah emosional atau mental, termasuk beberapa yang mungkin menyerupai gejala depresi.
Menurut Kantor Kesehatan Wanita, sekitar 90% wanita melaporkan mengalami beberapa gejala PMS, yang meliputi:
- kembung
- kelelahan
- sifat lekas marah
- kegelisahan
Namun, sekitar 5-10% wanita mengalami gangguan disforik pramenstruasi (PMDD). PMDD adalah bentuk PMS yang parah di mana ada kemungkinan lebih besar untuk mengalami gangguan mood yang dapat memengaruhi hubungan pribadi.
PMDD sering kali muncul dengan gejala yang mirip dengan depresi klinis atau kecemasan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang gejala ini, serta penyebab PMDD, beberapa pilihan pengobatan, dan cara membedakan antara PMS, kehamilan, dan depresi.
Gejala
PMDD adalah bentuk PMS yang lebih parah.Meskipun seseorang mungkin masih mengalami kembung dan gejala fisik PMS lainnya, jika mereka mengidap PMDD, gejala emosional dan mentalnya jauh lebih parah dan dapat menyebabkan gejala tambahan berupa depresi atau kecemasan klinis.
Seseorang yang mengalami PMDD mungkin memiliki satu atau lebih dari gejala berikut:
- perubahan mood
- sifat lekas marah
- suasana hati tertekan
- kegelisahan
Mereka mungkin juga mengalami:
- keputusasaan, perasaan tidak berharga, atau kesedihan
- mood berubah, dengan sering menangis
- kemarahan yang terus-menerus atau mudah tersinggung
- penurunan minat pada aktivitas normal mereka
- ketegangan atau kecemasan
- merasa kewalahan atau di luar kendali
- kesulitan berkonsentrasi
- kelelahan, kekurangan energi, atau kelesuan
- tidur berlebihan atau sulit tidur
- over atau undereating
- sakit kepala
- bengkak dan nyeri di payudara
- penambahan berat badan
- nyeri sendi atau otot
Salah satu perbedaan utama antara PMDD dan depresi klinis adalah PMDD terjadi pada waktu tertentu dalam sebulan. Gejala biasanya akan mulai 1–2 minggu sebelum haid dan berakhir saat haid dimulai. Pada minggu-minggu siklus lainnya, biasanya tidak ada gejala PMDD sama sekali.
Wanita dengan kondisi kesehatan mental yang mendasari, seperti depresi atau kecemasan, mungkin mengalami pereda gejala selama bagian tertentu dari siklus menstruasi. Hal ini dapat menyebabkan beberapa orang percaya bahwa mereka menderita PMDD ketika mereka benar-benar mengalami depresi klinis, kecemasan, atau kondisi kesehatan mental yang serupa.
Mereka dapat berbicara dengan dokter mereka jika mereka mengalami gejala depresi yang mempengaruhi interaksi mereka dengan orang lain atau kemampuan mereka untuk melakukan aktivitas yang biasa mereka lakukan.
Penyebab
Meskipun ahli kesehatan belum mengetahui penyebab pasti dari PMDD, konsensusnya adalah gejala berkembang sebagai akibat dari fluktuasi hormonal karena siklus menstruasi alami. Kadar estrogen dan progesteron yang berfluktuasi dapat memengaruhi bahan kimia di otak, termasuk serotonin, yang memengaruhi suasana hati.
Namun, ini mungkin bukan satu-satunya penyebab. Wanita yang mengalami PMS atau PMDD memiliki kadar estrogen dan progesteron yang sama dengan mereka yang tidak. Penjelasan yang paling mungkin adalah bahwa mereka yang mengalami PMDD lebih rentan terhadap fluktuasi hormon tersebut.
Diagnosa
Siapa pun yang mengalami gejala depresi atau kecemasan yang tampaknya datang dan pergi dengan siklus menstruasi harus berkonsultasi dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya.
Seorang dokter dapat mendiagnosis PMDD dengan mendiskusikan gejala dan mencari tahu kapan itu terjadi.
Untuk mendapat diagnosis PMDD, pada umumnya perempuan harus:
- menunjukkan gejala fisik dan emosional yang khas dari PMS atau PMDD
- hanya mengalami gejala selama bagian pramenstruasi dari siklus tersebut
- lihat pengurangan gejala setidaknya selama beberapa hari hingga minggu siklus
Seringkali, dokter akan menyarankan untuk melacak berbagai gejala selama sebulan. Informasi yang terekam dapat membantu mereka memahami apakah gejala tersebut disebabkan oleh PMDD, depresi klinis, atau hal lain.
Perawatan dan perbaikan
Rencana pengobatan konservatif untuk PMDD umumnya terdiri dari pengobatan di rumah. Ini bisa termasuk:
- latihan yang konsisten
- suplemen vitamin dan mineral
- terapi relaksasi
Jika pengobatan ini tidak memberikan hasil yang diinginkan, dokter mungkin menyarankan pilihan pengobatan tambahan, termasuk pengobatan. Mereka mungkin meresepkan salah satu dari berikut ini:
- Penghambat reuptake serotonin selektif: Ini efektif dalam mengobati gejala emosional PMDD dan PMS. Contohnya termasuk Zoloft dan Prozac.
- Pil KB: Beberapa wanita merasakan gejala mereda saat menggunakan pil KB, sedangkan yang lain mungkin menemukan bahwa gejala mereka meningkat.
- Agonis hormon pelepas gonadotropin: Obat-obatan ini untuk sementara dapat mencegah ovarium membuat progesteron atau estrogen.
Beberapa suplemen makanan - seperti asam lemak, minyak esensial, dan ginkgo biloba - juga dapat meredakan gejala PMDD. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan kemanjurannya untuk tujuan ini.
Satu studi juga menemukan bahwa suplementasi kalsium dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk kondisi seperti depresi dan kecemasan selama PMS.
Baca lebih lanjut tentang makanan kaya kalsium nondairy di sini.
Namun, penting untuk berbicara dengan dokter sebelum mencoba salah satu dari ini, karena beberapa obat dapat berinteraksi dengan obat lain.
Suplemen kalsium tersedia untuk dibeli secara online.
Apakah itu PMS, depresi, atau awal kehamilan?
Terkadang sulit untuk membedakan antara gejala PMS, depresi, dan awal kehamilan. Pergeseran suasana hati, mudah tersinggung, dan beberapa gejala lainnya dapat terjadi dalam ketiga kondisi tersebut.
Seringkali, satu-satunya cara untuk mendeteksi kehamilan secara pasti adalah dengan melakukan tes kehamilan setelah melewatkan menstruasi. Hal ini mungkin dilakukan di rumah, tetapi lebih baik menemui dokter untuk memastikan hasilnya.
Salah satu indikator PMDD adalah gejala benar-benar hilang selama bagian tertentu dari siklus menstruasi. Ini berarti bahwa harus ada setidaknya beberapa hari dalam setiap siklus ketika gejala hilang sepenuhnya.
Sebaliknya, jika seseorang mengalami depresi, gejalanya mungkin meningkat selama PMS tetapi tidak akan hilang sepenuhnya selama bagian lain dari siklus tersebut.
Jika tidak yakin atau khawatir tentang gejalanya, sebaiknya bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan. Mereka akan dapat menentukan apakah gejala tersebut merupakan tanda-tanda awal kehamilan, PMDD, atau depresi klinis.
Pelajari lebih lanjut tentang perbedaan antara gejala PMS dan kehamilan di sini.
Ringkasan
PMS dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan depresi. Beberapa bahkan mungkin mengganggu kehidupan normal sehari-hari. Cara terbaik adalah berbicara dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan jika seseorang mengalami gejala depresi yang tampaknya datang dan pergi selama siklus menstruasi normal.
Selain itu, cobalah mencatat gejala apa pun yang berkembang selama sebulan. Mengetahui hal ini dapat membantu dokter menentukan apakah ada hubungan antara gejala dan siklus menstruasi.
Ada beberapa perubahan gaya hidup yang mungkin membantu, seperti berolahraga lebih banyak, dan obat-obatan tertentu juga dapat membantu meringankan gejalanya.
