Apa yang perlu diketahui tentang produksi sperma

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Tubuh laki-laki terus-menerus menghasilkan sperma, tetapi regenerasi sperma tidak langsung. Rata-rata, pria membutuhkan waktu sekitar 74 hari untuk menghasilkan sperma baru dari awal hingga akhir.

Meskipun rata-rata waktu adalah 74 hari, kerangka waktu sebenarnya bagi seorang individu untuk membuat sperma dapat berbeda-beda.

Tubuh memproduksi rata-rata sekitar 20-300 juta sel sperma per mililiter air mani.

Pada artikel ini, kami membahas proses produksi sperma, siklus hidup sel sperma, dan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi tingkat sperma.

Kami juga melihat langkah-langkah yang dapat diambil orang untuk meningkatkan kesehatan sperma dan meningkatkan kemungkinan pembuahan.

Berapa lama proses produksi sperma?

Dari awal hingga akhir, dibutuhkan sekitar 74 hari bagi tubuh pria untuk menghasilkan sperma.

Rata-rata, dibutuhkan waktu 50-60 hari bagi sperma untuk berkembang di testis.

Setelah itu, sperma bergerak ke epididimis, yaitu saluran di belakang testis yang menyimpan dan membawa sperma.

Dibutuhkan sekitar 14 hari lagi agar sperma matang sepenuhnya di epididimis.

Spermatogenesis adalah proses di mana tubuh membuat sperma. Prosesnya dimulai ketika hipotalamus di otak melepaskan hormon pelepas gonadotropin. Hormon ini merangsang kelenjar hipofisis anterior untuk mengeluarkan hormon luteinizing (LH) dan hormon perangsang folikel (FSH). Kedua hormon ini berjalan melalui darah ke testis.

LH mendorong sel Leydig untuk membuat testosteron. FSH bekerja pada tubulus seminiferus, area testis tempat tubuh memproduksi sperma.

Masalah dengan salah satu hormon ini dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk membuat sperma dan dapat memperlambat prosesnya.

Rata-rata, produksi sperma membutuhkan waktu 74 hari dari awal hingga akhir, tetapi prosesnya mungkin lebih pendek atau lebih lama pada pria.

Berapa banyak sperma yang diproduksi tubuh dalam sehari?

Laki-laki rata-rata menghasilkan jutaan sperma setiap hari.

Kualitas dan jumlah sperma cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Ini karena pria yang lebih tua mungkin memiliki lebih banyak mutasi pada sperma mereka, dan karena mereka mungkin menghasilkan lebih sedikit sperma.

Faktor lain, seperti kesehatan dan gaya hidup, juga dapat memengaruhi produksi dan kesehatan sperma.

Sebagai contoh, sebuah studi pada tikus tahun 2013 menemukan bahwa paparan partikel kecil titanium dioksida menurunkan jumlah sperma pada tikus generasi pertama yang lahir dari ibu yang terpapar partikel oleh para peneliti.

Selain itu, tikus yang ayahnya terpapar oleh para ilmuwan dengan partikel kecil karbon hitam menunjukkan produksi sperma yang lebih rendah selama dua generasi.

Sekitar 1% dari semua pria dan 10–15% dari mereka yang tidak subur tidak memiliki sperma saat ejakulasi. Dokter menyebut kondisi ini azoospermia.

Dalam beberapa kasus, seorang pria menghasilkan sperma normal dan sehat yang tidak melakukan perjalanan ke ejakulasi karena penyumbatan atau masalah fisik lainnya.

Dalam kasus lain, laki-laki menghasilkan sedikit atau tidak ada sperma. Ini sering kali disebabkan oleh masalah pada testis atau sistem endokrin.

Bagaimana siklus hidup sel sperma?

Setelah sperma menyelesaikan perkembangannya, mereka tetap berada di epididimis. Ketika seorang pria berejakulasi, cairan dari vesikula seminalis bergabung dengan sperma untuk membuat air mani.

Jika seorang pria tidak ejakulasi sperma, tubuh akhirnya rusak dan menyerapnya kembali.

Sperma bisa mati dalam beberapa menit di luar tubuh pria. Namun, sperma dapat hidup selama 3–5 hari di dalam tubuh wanita jika menghasilkan lendir serviks. Lendir ini membantu memelihara dan melindungi sperma serta memudahkan sperma berenang menuju sel telur.

Bagaimana ejakulasi mempengaruhi tingkat sperma?

Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang berejakulasi setiap hari mungkin mengalami sedikit penurunan jumlah spermanya.

Seorang pria tidak ejakulasi semua spermanya, dan tubuh secara konstan memproduksi lebih banyak sperma. Akibatnya, akan tetap ada sperma dalam air mani pria meski mereka berejakulasi beberapa kali dalam sehari.

Ketika seorang pria melewati beberapa hari tanpa ejakulasi, jumlah spermanya sedikit meningkat.

Ejakulasi yang lebih sering menurunkan jumlah sperma tetapi kecil kemungkinannya mempengaruhi kesuburan pada pria sehat.

Sebuah studi tahun 2016 meneliti jumlah sperma tiga pria yang tidak melakukan ejakulasi selama beberapa hari sebelum berejakulasi empat kali dengan interval 2 jam.

Para peneliti menemukan bahwa jumlah sperma mereka turun dengan seringnya ejakulasi tetapi tetap dalam pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk jumlah sperma yang sehat.

Sebuah studi tahun 2015 menilai efek dari ejakulasi yang sering pada kualitas dan jumlah sperma.

Pria yang berejakulasi setiap hari mengalami penurunan jumlah sperma. Ukuran kualitas sperma lainnya - seperti bentuk, kemampuan berenang, dan konsentrasi - tetap hampir sama, bahkan dengan seringnya ejakulasi.

Bersama-sama, penelitian ini menunjukkan bahwa pada pria dengan kesuburan yang berkurang, ejakulasi yang sering dapat menurunkan kemungkinan pembuahan dengan sedikit menurunkan jumlah sperma.

Namun, bagi kebanyakan pria, ejakulasi yang sangat sering sekalipun tidak mungkin memengaruhi kesuburan.

Bagaimana meningkatkan kesehatan sperma

Sperma bekerja paling baik pada suhu dingin. Testis membantu menjaga sperma tetap dingin dengan turun dari tubuh. Paparan panas dalam waktu lama - seperti dari bak mandi air panas, olahraga intens, atau peralatan tempat kerja - dapat merusak sperma.

Pria yang ingin meningkatkan kesuburan sebaiknya mengenakan pakaian dalam yang longgar. Pakaian dalam yang nyaman dapat memerangkap panas dan memaksa testis menempel ke tubuh, meningkatkan suhu lebih lanjut.

Apa pun yang memengaruhi kesehatan secara keseluruhan juga dapat memengaruhi produksi sperma, karena kesehatan sperma bergantung pada interaksi kompleks antara beberapa hormon dan sistem tubuh. Misalnya, minum alkohol berlebihan, obat-obatan, dan merokok dapat memengaruhi kesuburan.

Olahraga dapat meningkatkan aliran darah dan kesehatan secara keseluruhan, berpotensi meningkatkan kualitas sperma. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kualitas atau jumlah sperma, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk menjelaskan alasannya.

Penting juga untuk makan makanan yang sehat dan seimbang. Penelitian telah mengaitkan beberapa makanan dengan kesehatan sperma yang lebih rendah. Makanan ini termasuk daging olahan, lemak trans, produk kedelai, dan produk susu berlemak tinggi.

Namun, sebagian besar penelitian hanya menemukan korelasi - bukan hubungan sebab akibat - antara makanan ini dan jumlah sperma yang lebih rendah.

Kiat untuk meningkatkan peluang pembuahan

Pasangan dapat menjadwalkan seks untuk disejajarkan saat mereka paling subur, karena hal ini dapat meningkatkan peluang mereka untuk hamil.

Untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan, orang dapat mengatur waktu ketika mereka melakukan hubungan seksual untuk berbaris saat mereka paling subur.

Sel telur hidup hanya 12-24 jam setelah ovulasi, yang berarti bahwa waktu berhubungan seks sebelum atau sesudah ovulasi meningkatkan kemungkinan pembuahan.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa fraksi pertama ejakulasi mengandung sperma dengan konsentrasi tertinggi, dan sperma ini bergerak lebih efektif dan memiliki kualitas yang lebih tinggi daripada sperma yang kemudian berejakulasi.

Jadi, penting bagi pria untuk melakukan ejakulasi langsung ke pasangannya untuk memastikan sperma awal ini memiliki kesempatan untuk melakukan perjalanan ke sel telur.

Menggunakan tes prediktor ovulasi, memantau tanda-tanda kesuburan wanita seperti lendir serviks, dan melakukan hubungan seksual secara teratur juga dapat meningkatkan kemungkinan hamil.

Alat prediksi ovulasi tersedia untuk dibeli di toko dan online.

Ringkasan

Dari awal hingga akhir, tubuh pria membutuhkan waktu rata-rata 74 hari untuk menghasilkan sel sperma baru.

Karena tubuh terus-menerus memproduksi sel sperma, pria yang sehat biasanya akan selalu memiliki beberapa sel sperma di dalam air mani mereka.

Kebanyakan pasangan seharusnya bisa hamil dalam 12 bulan setelah mencoba. Pasangan yang belum hamil setelah satu tahun atau yang pernah mengalami beberapa kali keguguran harus berkonsultasi dengan dokter spesialis infertilitas.

Berbagai gaya hidup dan intervensi medis dapat meningkatkan kesuburan, tetapi kesuburan menurun seiring bertambahnya usia dan waktu. Ini berarti bahwa semakin dini pasangan mencari pertolongan untuk ketidaksuburan, semakin besar peluang mereka untuk memiliki anak.

Q:

Bisakah laki-laki kehabisan sel sperma?

SEBUAH:

Tidak. Karena tubuh pria terus-menerus membuat sel sperma baru, mereka tidak akan habis. Bahkan jika mereka berejakulasi sekali atau beberapa kali dalam sehari, air mani biasanya akan selalu mengandung sel sperma. Bergantung pada genetika dan usia individu, siklus produksi sperma dan kualitas sel sperma mereka akan bervariasi. Beberapa obat dan faktor gaya hidup - seperti pola makan, frekuensi ejakulasi, status merokok - dapat memengaruhi jumlah air mani yang dapat diproduksi oleh tubuh pria.

Janet Brito, PhD, LCSW, CST Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.