Cara menenangkan bayi yang menangis saat tidur
Ketika bayi mulai menangis dalam tidurnya, pengasuh mungkin khawatir ada sesuatu yang tidak beres. Namun, pada kebanyakan kasus, bagi bayi, menangis saat tidur adalah fase, bukan pertanda masalah yang serius.
Bagi banyak pengasuh, masalah terkait tidur adalah salah satu tantangan terbesar selama masa bayi dan balita. Masalah tidur biasa terjadi, memengaruhi setidaknya 30 persen anak-anak.
Dalam artikel ini, kami melihat alasan mengapa bayi mungkin menangis saat tidur, cara menenangkannya, dan siklus tidur normal yang diharapkan orang pada usia yang berbeda.
Mengapa bayi menangis saat tidur?
Bayi baru lahir dan bayi kecil mungkin mendengus, menangis, atau menjerit saat tidur.
Tubuh anak-anak yang masih sangat kecil belum menguasai tantangan siklus tidur yang teratur, sehingga mereka sering terbangun atau mengeluarkan suara-suara aneh dalam tidur mereka.
Untuk bayi yang sangat kecil, menangis adalah bentuk komunikasi utama mereka. Maka, masuk akal jika bayi sering menangis dan mungkin juga menangis saat tidur.
Selama bayi tidak memiliki gejala tambahan yang mengkhawatirkan, seperti tanda-tanda sakit atau nyeri lainnya, hal ini secara perkembangan normal, dan bukan merupakan tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Saat bayi mengembangkan lebih banyak cara untuk mengekspresikan diri, menangis saat tidur mungkin merupakan tanda bahwa mereka mengalami mimpi buruk atau teror malam. Balita dan bayi yang lebih tua yang menangis saat tidur, terutama saat bergerak di tempat tidur atau mengeluarkan suara lain, mungkin mengalami teror malam.
Mimpi buruk terjadi selama tidur ringan, atau gerakan mata acak saat tidur. Sebaliknya, teror malam terjadi ketika seorang anak menjadi sangat gelisah selama fase tidur yang lebih dalam. Anak-anak lebih mungkin menangis karena teror malam di awal malam.
Teror malam relatif jarang dan biasanya terjadi pada anak-anak berusia antara 4 dan 12 tahun, meskipun orang telah melaporkan kemungkinan teror malam pada bayi semuda 18 bulan. Teror malam mungkin lebih mungkin terjadi jika seorang anak sakit atau kurang tidur.
Bagaimana menenangkan bayi
Ketika seorang bayi menangis sebentar dalam tidurnya, mereka sering kali menetap sendiri. Menjemput mereka dapat membangunkan mereka, mengganggu tidur mereka.
Jika tangisan terus berlanjut, cobalah berbicara dengan lembut kepada bayi atau usap punggung atau perutnya. Ini dapat membantu mengalihkan mereka ke tahap tidur yang berbeda dan membantu mereka berhenti menangis.
Bayi yang disusui yang menyusu dalam tidurnya mungkin akan merasa nyaman dengan menyusu. Pengasuh harus memutuskan apakah bayi kemungkinan besar akan bangun dari menyusui dan menilai apakah mereka bersedia mengambil risiko membangunkan bayi.
Mengamati pola tidur bayi juga dapat membantu. Beberapa bayi mengeluarkan tangisan lembut saat mereka tertidur lelap, atau segera sebelum bangun. Mengidentifikasi pola tidur khas bayi dapat membantu pengasuh menilai penyebab menangis.
Beberapa bayi mungkin menangis dalam tidurnya saat sakit atau sedang tumbuh gigi, tetapi rasa sakit yang menyebabkan tangisan biasanya akan membangunkan bayi. Pengasuh dapat berbicara dengan dokter anak tentang cara meredakan nyeri bayi.
Meskipun kita belum tahu kapan mimpi buruk mulai, pengasuh yang mengira mendengar bayinya mengalami mimpi buruk dapat menenangkan mereka dengan berbicara secara tenang kepada mereka atau mengusap punggungnya. Bayi yang masih disusui mungkin juga merasa nyaman dengan menyusu.
Jika bayi terbangun setelah mengalami mimpi buruk, hibur mereka dan ikuti ritual tidur yang menenangkan untuk membuat mereka kembali tidur. Bayi dan balita yang lebih tua mungkin perlu diyakinkan kembali bahwa mimpi buruk itu tidak nyata.
Jika Anda penasaran untuk mempelajari lebih banyak informasi berbasis bukti tentang dunia tidur yang menakjubkan, kunjungi hub khusus kami.
Kapan harus memanggil dokter
Pengasuh harus berbicara dengan dokter tentang tangisan malam hari dan masalah tidur lainnya ketika:
- seorang anak menangis kesakitan
- kebiasaan tidur seorang anak tiba-tiba berubah
- Masalah tidur anak berlangsung selama beberapa malam dan mengganggu kemampuan anak atau pengasuhnya untuk berfungsi
- kesulitan menyusui, seperti pelekatan yang buruk, tidak mendapatkan cukup ASI, atau kekhawatiran dengan sensitivitas susu formula, mengganggu tidur
Bagaimana pola tidur normal berdasarkan usia?
Tidak ada pola tidur normal tunggal pada bayi dan anak kecil. Pola tidur berubah dengan cepat selama 3 tahun pertama kehidupan, dengan banyak variasi di antara setiap anak. Jumlah tangisan tidur juga akan berubah seiring waktu.
Bayi memiliki siklus tidur yang lebih pendek daripada orang dewasa dan menghabiskan lebih banyak waktu dalam tidur ringan, yang berarti mereka memiliki lebih banyak kesempatan untuk menangis, mendengus, atau membuat suara lain saat tidur.
Norma budaya dan keluarga juga dapat memengaruhi ekspektasi tidur. Dengan saran dari profesional perawatan kesehatan, pengasuh dapat memilih strategi tidur yang sesuai untuk mereka, budaya mereka, dan kebutuhan serta kepribadian bayi mereka.
Bagian ini membahas pola tidur rata-rata untuk bayi dari berbagai usia. Namun, ada banyak variasi, dan jika bayi memiliki pola tidur yang berbeda dari yang diberikan di bawah ini, seringkali tidak ada alasan untuk dikhawatirkan.
Bayi baru lahir (0–1 bulan)
Tidur tidak dapat diprediksi di bulan pertama, sering kali diselingi dengan periode bangun singkat diikuti dengan tidur siang dan peregangan tidur yang lebih lama. Beberapa bayi tampaknya mengalami kebingungan siang dan malam. Menangis saat tidur adalah hal biasa.
Bayi biasanya bangun setiap 2–3 jam, dan terkadang bahkan lebih sering, untuk makan.
Menjemur bayi di siang hari dan membuat rutinitas dapat membantu mengatur pola tidurnya. Namun, bagi sebagian besar bayi pada usia ini, jadwal tidur yang teratur atau tidur malam yang lama tidak mungkin dilakukan.
Bayi baru lahir yang lebih tua (1-3 bulan)
Bayi baru lahir usia 1-3 bulan masih menyesuaikan diri dengan kehidupan di luar kandungan. Beberapa mulai mengembangkan jadwal tidur yang teratur, meskipun kemungkinan tidak bisa tidur sepanjang malam.
Pada usia ini, bayi sering menangis dalam tidurnya atau bangun menangis jika lapar. Sesi tidur biasanya berlangsung selama 3,5 jam atau kurang.
Bayi (3–7 bulan)
Antara 3 dan 7 bulan, beberapa bayi mulai tidur lebih lama atau tidur sepanjang malam. Masih ada variasi yang cukup besar di antara bayi.
Beberapa bayi juga mengalami regresi tidur sekitar 4 bulan yang mengubah pola tidurnya.
Kemudian di periode ini, banyak bayi mengembangkan jadwal tidur dua kali setiap hari dan periode tidur yang lebih lama di malam hari. Menetapkan rutinitas harian dan rutinitas tidur malam dapat membantu.
Bayi (7-12 bulan)
Kebanyakan bayi akan tidur sepanjang malam pada saat mereka berusia 9 bulan. Pada usia sekitar satu tahun, beberapa bayi hanya tidur satu kali setiap hari. Orang lain mungkin membutuhkan dua kali tidur siang hingga memasuki tahun kedua kehidupan mereka.
Balita (12 bulan ke atas)
Balita membutuhkan 12-14 jam tidur per hari, terbagi antara tidur siang dan malam. Kebanyakan jatuh ke satu kali tidur siang setiap hari pada usia 18 bulan.
Balita mungkin sesekali mengalami perubahan dalam kebiasaan tidur mereka ketika sesuatu mengganggu rutinitas mereka, mereka sakit, atau mereka mengalami perubahan perkembangan yang besar. Ini mungkin termasuk lebih banyak menangis dari biasanya.
Seorang anak yang rutin tidur sepanjang malam, misalnya, mungkin bangun jam 3 pagi siap bermain selama beberapa malam.
Pandangan
Tidur bisa menjadi tantangan, terutama di bulan-bulan dan tahun-tahun awal. Setiap bayi itu unik dan memiliki kebutuhan dan kecenderungannya sendiri-sendiri.
Pengasuh dapat menemukan cara menangani temperamen bayi untuk memaksimalkan tidur, menenangkan tangisan, dan memastikan bahwa bayi merasa aman dan nyaman di malam hari.
Dalam kebanyakan kasus, menangis saat tidur tidak berbahaya atau pertanda adanya masalah serius. Cepat atau lambat, hampir semua bayi melakukannya, dan akhirnya semua bayi akan tidur.
