Kemampuan melakukan push-up dapat memprediksi risiko kardiovaskular
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa semakin banyak push-up yang dapat dilakukan pria, semakin rendah risiko kardiovaskularnya dan sebaliknya. Temuan ini dapat membentuk ukuran baru penilaian risiko yang sederhana dan tidak memerlukan peralatan khusus yang mahal.
Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan bahwa setiap tahun terdapat 17,9 juta kematian akibat penyakit kardiovaskular (CVD), terhitung sekitar 31 persen dari kematian global.
Banyak faktor yang meningkatkan risiko CVD dapat diubah, terutama pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, merokok, atau sering mengonsumsi alkohol.
Hubungan antara olahraga - terutama kebugaran fisik - dan CVD, oleh karena itu, bukanlah hal baru.
Namun metode saat ini untuk menilai kebugaran fisik dengan benar dalam kaitannya dengan risiko kardiovaskular, seperti tes stres latihan jantung (atau tes latihan treadmill submaksimal), mahal dan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dilakukan.
Kini, temuan studi baru dari Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston, MA, memungkinkan dokter untuk memperkirakan risiko dengan lebih mudah, hanya berdasarkan kapasitas seseorang untuk menyelesaikan beberapa push-up.
Hasilnya, yang muncul di JAMA Network Terbuka dan dapat diakses secara online, menunjukkan bahwa pria yang aktif secara fisik yang mampu melakukan lebih dari 40 push-up mungkin memiliki risiko CVD yang lebih rendah daripada rekan-rekan yang dapat melakukan push-up lebih sedikit.
“Temuan kami memberikan bukti bahwa kapasitas pushup bisa menjadi metode yang mudah dan tanpa biaya untuk membantu menilai risiko penyakit kardiovaskular di hampir semua pengaturan,” kata penulis pertama Justin Yang, M.D.
“Yang mengejutkan, kapasitas pushup lebih terkait erat dengan risiko penyakit kardiovaskular dibandingkan hasil tes treadmill submaksimal,” tambahnya.
Semakin banyak push-up yang bisa Anda lakukan, semakin baik
Dalam studi saat ini - yang mungkin yang pertama dari jenisnya - tim peneliti mengumpulkan dan menganalisis informasi kesehatan dari 1.104 petugas pemadam kebakaran pria aktif dengan usia rata-rata 39,6 tahun dan rata-rata BMI 28,7. Data ini mencakup periode 10 tahun, antara tahun 2000 dan 2010.
Pada awal studi, para peneliti mengukur kapasitas push-up dan toleransi latihan treadmill submaksimal masing-masing peserta.
Para peneliti mengumpulkan data relevan yang tersisa melalui pemeriksaan fisik tahunan peserta dan dengan meminta mereka mengisi serangkaian kuesioner medis.
Selama periode 10 tahun, para peneliti mendaftarkan 37 kejadian terkait CVD dalam kelompok sukarelawan. Khususnya, semua kecuali satu dari hasil ini terjadi pada pria yang mampu melakukan 40 push up atau kurang di awal penelitian.
Analisis para peneliti mengungkapkan bahwa peserta yang mampu menyelesaikan lebih dari 40 push-up memiliki risiko kardiovaskular 96 persen lebih rendah daripada pria yang telah menyelesaikan 10 push-up atau kurang.
Selain itu, tim mencatat, kapasitas pushup memiliki kaitan yang lebih kuat dengan risiko CVD yang lebih rendah bahkan daripada kapasitas aerobik, yang diukur melalui tes latihan treadmill submaksimal.
Namun, para peneliti memperingatkan bahwa karena kohort partisipan mereka terdiri dari individu-individu dalam kelompok tertentu - pria aktif berusia 30-an dan 40-an - temuan tersebut mungkin tidak berlaku untuk wanita, atau pria yang lebih tua, lebih muda, atau kurang aktif secara fisik. dibandingkan dengan kelompok.
Namun, temuan saat ini tetap penting dalam membangun hubungan antara kesehatan kardiovaskular dan olahraga, para peneliti mempertahankan.
"Studi ini menekankan pentingnya kebugaran fisik pada kesehatan dan mengapa dokter harus menilai kebugaran selama pertemuan klinis."
Penulis senior Prof. Stefanos Kales, M.D.
