Apakah obat pencahar aman untuk menurunkan berat badan?
Obat pencahar adalah jenis obat yang digunakan orang untuk meredakan sembelit. Terkadang, orang tanpa sembelit menggunakan obat pencahar dengan keyakinan bahwa obat ini akan membantu mereka menurunkan berat badan.
Menggunakan obat pencahar untuk menurunkan berat badan tidak aman atau efektif. Ada cara lain yang lebih sehat untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang diinginkan.
Pada artikel ini, kami melihat apakah obat pencahar membantu menurunkan berat badan. Kami juga membahas keamanan penggunaan obat pencahar untuk menurunkan berat badan, strategi penurunan berat badan alternatif, dan kapan harus ke dokter.
Apakah obat pencahar menyebabkan penurunan berat badan?
Dokter tidak merekomendasikan obat pencahar sebagai cara menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa sementara beberapa orang secara keliru percaya bahwa mengonsumsi obat pencahar akan mencegah tubuh mereka menyerap kalori, itu adalah strategi yang tidak aman dan tidak efektif.
Obat pencahar mengobati sembelit dengan melunakkan tinja atau merangsang buang air besar. Orang mungkin berasumsi bahwa buang air besar lebih banyak akan menyebabkan penurunan berat badan.
Namun, meskipun orang mungkin merasa "lebih ringan" untuk sementara, tidak ada bukti yang mendukung penggunaan obat pencahar sebagai metode penurunan berat badan yang aman atau efektif.
Obat pencahar menyebabkan kehilangan air, bukan penurunan berat badan
Penurunan berat badan sementara yang mungkin dialami orang dari mengonsumsi obat pencahar sebenarnya karena kehilangan air. Kehilangan air tidak sama dengan menghilangkan lemak tubuh.
Banyak obat pencahar bekerja dengan membantu usus menyerap lebih banyak air dari tubuh atau menyimpan air di usus di sekitar tinja. Air ini melembutkan feses sehingga lebih mudah dikeluarkan. Ini juga dapat menyebabkan diare, yaitu tinja yang sangat encer.
Karena air tambahan ini keluar bersama tinja, berat badan seseorang mungkin berkurang setelah menggunakan obat pencahar. Namun, efek ini hanya bersifat sementara.
Obat pencahar tidak mengurangi lemak tubuh atau mendorong penurunan berat badan jangka panjang. Bahkan pada dosis tinggi, obat pencahar stimulan, yang mendorong pergerakan feses melalui saluran pencernaan, hanya memiliki “efek sederhana” pada penyerapan kalori.
Keamanan dan resiko
Banyak obat pencahar tersedia tanpa resep untuk pengobatan sembelit. Menyalahgunakan obat pencahar untuk menurunkan berat badan dapat menyebabkan efek samping berikut:
Diare
Orang biasanya menggunakan obat pencahar untuk meredakan sembelit. Jika seseorang mengonsumsi obat pencahar saat tidak mengalami konstipasi atau terlalu sering menggunakannya, obat ini dapat menyebabkan diare.
Beberapa orang yang sering menggunakan obat pencahar mungkin mengalami diare dan sembelit secara bergantian.
Dehidrasi
Pencahar osmotik menarik air dari tubuh ke dalam usus untuk melunakkan tinja. Mengonsumsi terlalu banyak obat pencahar osmotik atau mengonsumsinya terlalu sering dapat menyebabkan dehidrasi.
Bentuk obat pencahar lain juga dapat menyebabkan diare yang sering menyebabkan dehidrasi.
Gejala umum dehidrasi meliputi:
- haus
- pusing
- kelemahan
- sakit kepala
- penurunan buang air kecil
- mulut kering
Ketidakseimbangan elektrolit
Mengambil obat pencahar dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Jenis pencahar tertentu dapat menyebabkan tubuh menyerap elektrolit dalam jumlah tinggi seperti natrium dan fosfor dari usus. Beberapa obat pencahar juga dapat menyebabkan rendahnya kadar kalium, magnesium, atau kalsium dalam darah.
Ketidakseimbangan elektrolit dapat menyebabkan kelemahan dan irama jantung yang tidak normal. Dalam kasus yang parah, mengalami ketidakseimbangan elektrolit dapat mengancam nyawa.
Fungsi usus terganggu
Beberapa obat pencahar dapat merangsang otot di usus, membantu mereka mendorong pergerakan tinja. Terlalu sering mengonsumsi obat pencahar stimulan dapat menyebabkan ketergantungan.
Diperlukan lebih banyak penelitian tentang efek ini, tetapi beberapa ahli percaya bahwa usus mungkin menjadi semakin bergantung pada rangsangan. Akibatnya, ia akhirnya bisa berhenti memindahkan makanan di sepanjang saluran pencernaan dengan sendirinya.
Sering menggunakan obat pencahar juga dapat mengiritasi lapisan usus, berpotensi membuat seseorang berisiko mengalami tinja berdarah.
Kapan harus ke dokter
Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat dapat mengurangi faktor risiko masalah kesehatan utama, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Namun, sangat penting untuk menurunkan berat badan dengan cara yang aman dan berkelanjutan.
Terkadang, mencoba menurunkan berat badan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang. Mencoba mengatasi citra diri negatif melalui penurunan berat badan tanpa strategi kesehatan mental dapat memperburuk keadaan.
Bagi sebagian orang, strategi penurunan berat badan yang tidak sesuai dapat berkembang menjadi gangguan makan. Tanda dan gejala yang dapat mengindikasikan gangguan makan meliputi:
- disibukkan dengan penurunan berat badan
- difokuskan hanya pada kalori, kandungan lemak, atau kandungan karbohidrat
- menolak jenis makanan tertentu
- mengembangkan ritual seputar makanan
- melewatkan makan atau mengurangi ukuran porsi secara berlebihan
- menarik diri dari kegiatan sosial
- terlalu memperhatikan ukuran atau bentuk tubuh
- mengalami perubahan suasana hati
- sering bercermin dengan cara kritis
- menurunkan atau menambah berat badan dengan cepat
- mengalami masalah pencernaan yang sering
- mengalami kesulitan berkonsentrasi
- merasa kedinginan sepanjang waktu
- mengalami kesulitan tidur
- mengembangkan kulit atau rambut kering atau tipis
- pingsan atau pusing
Mungkin saja Anda mengalami beberapa gejala ini tanpa mengalami gangguan makan. Namun, siapa pun yang khawatir bahwa mereka atau seseorang yang mereka kenal mungkin memiliki kelainan makan harus berbicara dengan dokter.
Strategi penurunan berat badan yang aman
Mengambil obat pencahar untuk menurunkan berat badan bukanlah strategi yang aman. Bagi kebanyakan orang, diet drastis dan ketat tidak berhasil dalam jangka panjang.
Membuat perubahan gaya hidup berkelanjutan adalah cara paling efektif untuk mencapai berat badan yang sehat. Ini termasuk:
- makan makanan bergizi seimbang yang sebagian besar terdiri dari makanan utuh
- meningkatkan aktivitas fisik setiap hari
- melakukan olahraga teratur
- mempraktikkan perawatan diri untuk meningkatkan citra tubuh
Kegiatan perawatan diri dapat meliputi:
- penjurnalan
- yoga
- meditasi
- perhatian
- terapi bicara
- terapi perilaku kognitif
Siapa pun yang berpikir bahwa mereka mungkin perlu menurunkan berat badan dapat mencari tahu dari dokter apakah ini perlu untuk kesehatan mereka. Dokter dapat memberi tahu seseorang tentang kisaran berat badan terbaik untuk mereka. Kisaran ini tergantung pada tinggi dan tipe tubuh mereka, di antara faktor-faktor lainnya.
Ringkasan
Menggunakan obat pencahar untuk menurunkan berat badan tidak aman atau efektif. Jika berat badan seseorang berkurang setelah minum obat pencahar, kemungkinan besar ini disebabkan oleh kehilangan air.
Kehilangan air dari penggunaan pencahar bersifat sementara dan tidak sama dengan menghilangkan lemak tubuh. Obat pencahar tidak mengurangi berat badan dalam jangka panjang.
Obat pencahar memiliki beberapa efek samping potensial, termasuk diare dan dehidrasi.
Makan makanan bergizi dan berolahraga secara teratur dapat membantu seseorang mencapai berat badan yang diinginkan. Namun, mereka harus berbicara dengan dokter tentang apakah penurunan berat badan diperlukan untuk kesehatan mereka sebelum memulai diet baru atau program olahraga.
Penurunan berat badan hanya bermanfaat bagi kesejahteraan seseorang jika diperlukan, dan mereka melakukannya dengan aman. Siapa pun yang mengalami masalah dengan citra tubuh mereka harus mencari dukungan dari dokter, yang dapat membantu mereka mengakses dukungan yang tepat.
