Apakah ada gejala tekanan darah tinggi?

Tekanan darah adalah kekuatan darah ke dinding arteri saat mengalir di sekitar tubuh seseorang. Terkadang, bisa menjadi terlalu tinggi, yang bisa berbahaya.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 1 dari 3 orang dewasa di Amerika Serikat memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi).

Pada artikel ini, kami mengeksplorasi mitos seputar gejala tekanan darah tinggi. Kami juga membahas kapan harus ke dokter dan bagaimana mengelola hipertensi.

Apakah ada gejalanya?

Sakit kepala dan kesulitan tidur bisa menjadi gejala tekanan darah tinggi tetapi juga bisa disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya.

Seringkali, tekanan darah tinggi tidak memiliki gejala. Itu dikenal sebagai silent killer.

Gejala yang mungkin dianggap orang karena tekanan darah tinggi meliputi:

• sakit kepala
• kesulitan tidur
• mimisan
• berkeringat
• pembilasan wajah
• kegugupan
• bintik darah di mata
• pusing

Namun, gejala ini mungkin bukan karena tekanan darah tinggi, dan siapa pun yang mengalaminya harus berkonsultasi dengan dokter karena mungkin juga merupakan tanda kondisi kesehatan lain atau efek samping obat.

Orang tidak bisa hanya mengandalkan gejala fisik untuk mengingatkan mereka akan tekanan darah tinggi. Untuk mendiagnosis atau memantau hipertensi, seseorang harus mengukur tekanan darahnya secara teratur.

Seseorang dapat mengukur tekanan darahnya di rumah.

Pembacaan tekanan darah dalam milimeter merkuri (mm Hg). Angka atas (sistolik) menunjukkan tekanan di arteri saat jantung berdetak. Angka yang lebih rendah (diastolik) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara detak jantung.

Selama seseorang mengukur tekanan darahnya dengan benar, hasilnya sama andal dengan pengukuran dokter.

Tabel berikut, dari American Heart Association (AHA) menunjukkan klasifikasi tekanan darah tinggi pada orang dewasa:

Tekanan darah normalTekanan darah tinggiHipertensi stadium 1Hipertensi stadium 2Krisis hipertensiTekanan darah sistolikkurang dari 120 mm Hg120–129 mm Hg130–139 mm Hg140 mm Hg atau lebih tinggi180 mm Hg atau lebih tinggiTekanan darah diastolikkurang dari 80 mm Hgkurang dari 80 mm Hg80–89 mm Hg90 mm Hg atau lebih tinggi120 mm Hg atau lebih tinggi

Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana memahami pembacaan tekanan darah di sini.

Kapan harus ke dokter

Meskipun tekanan darah tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala, siapa pun yang mengalami sakit kepala parah atau mimisan yang tiba-tiba harus memeriksakan tekanan darahnya.

Jika tekanan darahnya di atas 180/120 mm Hg, mereka harus istirahat selama 5 menit dan memeriksa kembali tekanan darahnya. Jika tekanan darah masih lebih tinggi dari 180/120 mm Hg, mereka perlu mencari pertolongan medis di kantor dokter mereka.

Jika seseorang mengalami gejala yang parah, seperti nyeri dada, sesak napas, atau kesulitan penglihatan, mereka perlu menghubungi 911 untuk perawatan medis darurat karena mereka mungkin mengalami krisis hipertensi.

Obat untuk menurunkan tekanan darah dapat menyebabkan efek samping seperti pusing. Jika efek samping ini tidak kunjung hilang atau memengaruhi aktivitas sehari-hari seseorang, sebaiknya konsultasikan dengan dokter keluarganya.

Komplikasi

Para peneliti telah menunjukkan hubungan yang jelas antara tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih tinggi dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Dalam analisis terhadap 61 penelitian, para peneliti menemukan bahwa sistolik 20 mm Hg lebih tinggi dan tekanan darah diastolik 10 mm Hg lebih tinggi masing-masing dikaitkan dengan dua kali lipat risiko:

• stroke
• penyakit jantung
• penyakit pembuluh darah lainnya

Studi lain yang melibatkan 1,25 juta peserta, menunjukkan bahwa tekanan darah tinggi berhubungan dengan:

• peningkatan risiko kejadian penyakit kardiovaskular
• angina
• serangan jantung
• gagal jantung
• stroke
• penyakit arteri perifer
• aneurisma aorta abdominal

Penyebab dan faktor risiko

Genetika

Menurut CDC, tekanan darah tinggi bisa dipengaruhi oleh faktor genetik.

Satu ulasan menyatakan bahwa peluang seseorang mewarisi tekanan darah tinggi kira-kira 30-50%. Tinjauan tersebut juga mencatat bahwa meskipun para peneliti telah mengisolasi gen yang mengontrol tekanan darah, varian gen ini hanya menyumbang 2-3% dari variasi genetik dalam tekanan darah.

Faktor gaya hidup

Faktor lingkungan berikut dapat memengaruhi tekanan darah seseorang:

• Asupan garam yang berlebihan: National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) merekomendasikan agar orang mengonsumsi tidak lebih dari 2,4 gram (g) natrium per hari, yaitu sekitar 1 sendok teh (sdt) garam meja per hari.
• Asupan kalium rendah: Kalium membantu tubuh mengeluarkan natrium. AHA merekomendasikan seseorang untuk mengonsumsi 4.700 miligram (mg) per hari.
• Berat badan: Menurut laporan komprehensif oleh American College of Cardiology dan AHA Task Force, orang dapat berharap untuk menurunkan tekanan darah mereka sekitar 1 mm Hg per 1 kilogram (2,2 pon) penurunan berat badan.
• Latihan: Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa latihan aerobik dapat menurunkan tekanan darah sebesar 5–7 mm Hg.

Pencegahan

Karena ada hubungan yang kuat antara faktor lingkungan dan tekanan darah, tenaga kesehatan profesional telah mempromosikan pencegahan hipertensi.

AHA merekomendasikan:

• makan makanan sehat rendah garam
• membatasi asupan alkohol
• menikmati aktivitas fisik secara teratur
• mengelola stres
• menjaga berat badan yang sehat
• berhenti merokok

Diet sehat untuk jantung terdiri dari makan:

• buah-buahan
• Sayuran
• biji-bijian
• produk susu rendah lemak
• unggas dan ikan tanpa kulit
• kacang-kacangan dan polong-polongan
• minyak nabati non-tropis

Orang yang mengikuti pola makan sehat untuk mencegah hipertensi dan penyakit kardiovaskular juga harus menghindari atau membatasi:

• lemak jenuh dan trans
• sodium
• daging merah
• permen dan minuman yang dimaniskan dengan gula

Orang yang makan dengan baik, berhenti merokok, menurunkan stres, dan berolahraga secara teratur dapat memperoleh manfaat dalam kesehatan umum mereka.

Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) mungkin bermanfaat dalam membantu mencegah atau mengobati tekanan darah tinggi.

Pelajari lebih lanjut tentang diet DASH di sini.

Ringkasan

Dokter dan ahli kesehatan sering menyebut tekanan darah tinggi sebagai silent killer, dan ini merupakan faktor risiko yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.

Orang yang memiliki tekanan darah tinggi mungkin tidak mengalami gejala fisik apa pun dan mungkin tidak menyadari bahwa tekanan darahnya tinggi.

Selama krisis hipertensi, orang dengan tekanan darah di atas 180/120 mm Hg dapat mengalami gejala seperti nyeri dada, sesak napas, penglihatan kabur, sakit kepala, atau mimisan.

Orang yang mengalami krisis hipertensi membutuhkan perhatian medis darurat.

Cara paling andal untuk mendeteksi tekanan darah tinggi adalah dengan rutin memeriksa pengukuran tekanan darah.