Teh terbaik untuk diminum untuk IBS

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Mengobati sindrom iritasi usus besar dapat mencakup mengubah pola makan, mengurangi stres, dan minum obat. Bisakah herbal dan teh herbal tertentu juga membantu meredakan gejala?

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang teh yang mungkin terbaik untuk sindrom iritasi usus besar atau IBS, dan bagaimana teh dapat membantu gejala IBS.

Teh untuk gejala IBS

Ada banyak jenis teh yang mungkin bermanfaat untuk meredakan gejala IBS. Ini termasuk:

Permen

Teh peppermint dapat membantu mengatasi gejala IBS.

Satu ulasan menemukan bahwa peppermint mengurangi keparahan rasa sakit pada orang dengan IBS dibandingkan dengan plasebo.

Peppermint tidak dianjurkan untuk digunakan oleh orang dengan hernia hiatal, penyakit gastroesophageal reflux, atau masalah kandung empedu. Sakit maag bukanlah efek samping yang tidak biasa.

Minyak esensial peppermint juga telah dipelajari sebagai pengobatan untuk IBS. Minyak esensial dimaksudkan untuk dihirup melalui diffuser atau dioleskan ke kulit hanya setelah diencerkan dengan minyak pembawa.

Orang harus selalu berbicara dengan dokter atau ahli aromaterapi sebelum mempertimbangkan untuk mengambil minyak esensial melalui mulut. Artikel di Dokter Keluarga Amerika melaporkan bahwa minyak peppermint dosis sangat tinggi bisa sangat berbahaya dan bahkan menyebabkan kematian.

Namun, risiko minum teh peppermint rendah dan manfaatnya mungkin signifikan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh peppermint dapat mengurangi kejang usus dan membantu hati mendetoksifikasi tubuh.

Kunyit

Kunyit adalah ramuan lain yang telah dipelajari pada penderita IBS.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2005, para peneliti meneliti efek tablet ekstrak kunyit pada gejala IBS pada orang dewasa. Peserta meminum 1 atau 2 tablet setiap hari selama 8 minggu.

Di akhir penelitian, peneliti menemukan bahwa ekstrak kunyit dapat mengurangi sakit perut. Secara keseluruhan, sekitar dua pertiga dari mereka yang menerima ekstrak kunyit mengalami perbaikan gejala.

Sejak itu, ada lebih banyak penelitian tentang pengaruh kunyit terhadap peradangan pada penyakit usus. Meski belum diuji pada manusia, penelitian ini membuahkan hasil positif untuk gejala IBS.

Makan kunyit memiliki risiko yang relatif kecil dan diketahui dapat mengurangi peradangan dan bertindak sebagai anti-oksidan, yang keduanya bermanfaat bagi kesehatan seseorang dengan IBS.

Teh kunyit dijual dalam kantong teh yang sudah dikemas sebelumnya atau bisa dibuat sendiri di rumah menggunakan kunyit bubuk atau sepotong akar kunyit.

Kunyit juga bisa dicampur dengan serai dan kayu manis untuk membuat campuran yang beraroma, seperti pada resep yang diberikan disini.

Beberapa ilmuwan melaporkan bahwa kurkumin, unsur aktif dalam kunyit, dapat berdampak pada kadar gula darah, jadi sangat penting bagi penderita diabetes untuk membicarakannya dengan dokter.

Orang dengan masalah kandung empedu juga harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kunyit. Bumbu tersebut berpotensi memperburuk refluks asam dan menyebabkan ketidaknyamanan perut. Kekhawatiran lainnya adalah dampak kunyit pada pembekuan darah.

Jahe

Jahe dapat membantu orang dengan gangguan sistem pencernaan.

Orang sering mengonsumsi jahe untuk gejala yang terkait dengan gangguan sistem pencernaan, menurut International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders. Ini juga biasa digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok.

Namun, studi ilmiah tentang keefektifan jahe untuk IBS masih kurang. Diyakini bahwa ekstraknya dapat membantu mengurangi peradangan, membuat lapisan perut lebih kuat, dan meningkatkan pergerakan di usus.

Teh jahe bisa dibuat dengan menggunakan kantong teh yang sudah dikemas sebelumnya. Resep menggunakan jahe segar atau jahe kering juga tersedia, seperti ini untuk teh madu jahe, dan yang ini untuk teh kunyit-jahe.

Adas

Adas mungkin bermanfaat bagi penderita IBS karena dapat membantu mengendurkan otot usus dan meredakan gas. Ini memiliki rasa manis yang mirip dengan adas manis.

Para ilmuwan mempelajari dampak gabungan dari kurkumin dan minyak esensial adas pada gejala IBS pada 121 orang. Setelah 30 hari, mereka yang menggunakan kombinasi kurkumin dan adas telah mengurangi keparahan gejala dan skor yang secara signifikan lebih tinggi pada pengukuran kualitas hidup dibandingkan mereka yang menerima plasebo.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah teh adas juga dapat membantu meredakan gejala. Teh adas dapat dibeli dalam kantong teh yang sudah dikemas atau diseduh di rumah menggunakan resep yang diberikan di sini.

Para peneliti melaporkan bahwa adas mungkin tidak direkomendasikan untuk wanita hamil, dan dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu.

Kamomil

Teh kamomil adalah jenis teh herbal yang populer. Beberapa orang percaya ini bermanfaat untuk relaksasi tetapi tidak banyak penelitian yang mengkonfirmasi hal ini.

Beberapa orang memilih teh kamomil untuk meredakan sakit perut. Ini dapat menawarkan manfaat bagi orang dengan IBS karena gejala pencernaan dapat dikaitkan dengan stres.

Tentang IBS

IBS lebih sering terjadi pada orang yang lebih muda dan wanita.

IBS adalah suatu kondisi yang mempengaruhi sistem pencernaan. Ini melibatkan miskomunikasi antara otak dan usus. Gejala dapat berupa sakit perut, kembung, sembelit, diare, atau jenis buang air besar yang bergantian.

IBS diklasifikasikan menjadi tiga jenis:

• IBS dengan sembelit (IBS-C)
• IBS dengan diare (IBS-D)
• IBS dengan kebiasaan buang air besar campuran (IBS-M)

Antara 7 dan 21 persen orang dipengaruhi oleh IBS. Kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita dan orang yang lebih muda dibandingkan pada kelompok lain.

Bawa pulang

IBS dapat berdampak signifikan pada kualitas hidup seseorang. Beberapa teh dapat membantu mengatasi gejala tertentu, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui sejauh mana kemanjurannya. Perawatan untuk IBS sering kali mencakup berbagai pendekatan, jadi beberapa jenis teh dapat membantu meredakan gejala seseorang.

Penting juga untuk diingat bahwa banyak penelitian dilakukan tentang berbagai cara menggunakan ramuan yang sama. Ramuan, teh, dan minyak esensial semuanya memiliki khasiat yang berbeda.

Sediaan herbal dari teh kemungkinan akan memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada ekstrak atau suplemen, dan sering kali merupakan tambahan yang baik untuk diet yang sehat.

Seorang dokter atau ahli diet terdaftar dapat membantu seseorang mengembangkan rencana individual untuk mengelola gejala IBS mereka.

Semua produk herbal harus didiskusikan dengan dokter sebelum digunakan, karena produk tersebut tidak diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA). Mungkin ada kekhawatiran tentang kualitas, kemurnian, dan kekuatan, dan beberapa tumbuhan dapat bereaksi dengan obat lain.