Grafik tekanan darah: Rentang dan panduan

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Menjaga tekanan darah yang optimal berperan penting dalam mengurangi risiko gangguan kesehatan yang serius, seperti serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.

Teruskan membaca untuk informasi lebih lanjut tentang tekanan darah dan apa pembacaan normal dan abnormal.

Apakah tekanan darah itu?

Tekanan darah mengacu pada kekuatan yang diberikan darah di dinding pembuluh darah saat jantung memompa darah. Ahli kesehatan mengukur tekanan darah dalam milimeter merkuri (mm Hg).

Dokter dapat menggunakan tekanan darah sebagai indikator kesehatan jantung seseorang. Orang dengan tekanan darah tinggi - atau hipertensi - berisiko mengalami masalah jantung dan kerusakan pada dinding pembuluh darah.

Tekanan darah rendah - atau hipotensi - adalah tanda kesehatan yang baik, tetapi bisa menjadi tidak normal dalam situasi tertentu, seperti selama infeksi parah.

Jika tekanan darah turun terlalu rendah, dapat menyebabkan orang merasa pusing atau pusing dan, dalam kasus ekstrim, dapat mengganggu aliran darah ke organ.

Hipotensi yang parah dapat meningkatkan risiko kerusakan organ dan pingsan akibat kehilangan darah yang kaya oksigen.

Biasanya, seseorang dapat menjaga tekanan darahnya dalam kisaran normal dengan menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan sehat yang membatasi asupan alkohol dan garam, serta dengan berolahraga secara teratur. Jika mereka mengalami masalah dengan tekanan darah, dokter mungkin dapat meresepkan obat untuk membantu mengaturnya.

Sistolik vs. diastolik

Ada dua angka dalam pembacaan tekanan darah. Orang sering menyebutnya sebagai angka atas (sistolik) dan bawah (diastolik).

Sistolik adalah angka teratas pada pembacaan dan lebih tinggi. Diastolik adalah angka yang lebih rendah.

Seseorang harus menjaga angka-angka ini dalam kisaran normal untuk mencegah hipertensi atau hipotensi. Kami menjelaskan kisaran sehat untuk pembacaan sistolik dan diastolik di bawah ini.

Rentang sehat

Menurut American Heart Association, kisaran tekanan darah yang sehat adalah:

  • sistolik: kurang dari 120
  • diastolik: kurang dari 80

Jika seseorang memiliki angka-angka berikut, mereka memiliki tekanan darah rendah:

  • sistolik: 90 atau lebih rendah
  • diastolik: 60 atau lebih rendah

Tekanan darah rendah sangat umum terjadi pada atlet dan kaum muda.

Seseorang mengalami peningkatan tekanan darah jika bacaannya adalah:

  • sistolik: 120–129
  • diastolik: kurang dari 80

Seseorang dengan tekanan darah tinggi belum mengalami hipertensi dan dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu mencegah perkembangan menjadi hipertensi.

Tindakannya meliputi:

  • mengurangi asupan natrium
  • berolahraga lebih sering
  • Kehilangan berat
  • mengobati kondisi lain yang mungkin berkontribusi, seperti apnea tidur
  • membatasi asupan alkohol
  • minum obat yang menargetkan tekanan darah

Tiga tahapan hipertensi adalah:

  • tahap 1
  • tahap 2
  • krisis

Pada hipertensi stadium 1, jumlahnya akan berkisar antara:

  • sistolik: 130–139 atau
  • diastolik: 80–89

Pada hipertensi stadium 2, jumlahnya akan berkisar antara:

  • sistolik: 140 atau lebih tinggi atau
  • diastolik: 90 atau lebih tinggi

Terakhir, jika seseorang mengalami krisis hipertensi, angkanya akan berbunyi:

  • sistolik: 180 atau lebih tinggi
  • diastolik: 120 atau lebih tinggi

Angka-angka ini untuk orang dewasa. Orang tua atau pengasuh harus berbicara dengan dokter anak tentang rentang sehat untuk anak-anak, karena usia, berat badan, dan jenis kelamin semua dapat memengaruhi angka-angka ini.

Risiko hipertensi

Jika seseorang menderita hipertensi, tekanan darahnya terlalu tinggi.

Ketika seseorang menderita hipertensi, mereka berada pada peningkatan risiko kondisi berkembang, seperti:

  • aterosklerosis koroner
  • gagal jantung, menyebabkan pembengkakan di kaki, penambahan berat badan, dan sesak napas
  • disfungsi atau kegagalan ginjal
  • disfungsi diastolik, atau pengerasan otot jantung
  • stroke
  • diseksi aorta, diseksi koroner, diseksi vaskular
  • aneurisma aorta
  • masalah penglihatan
  • masalah memori
  • penyakit arteri perifer

Pada kebanyakan kasus, tidak ada gejala tekanan darah tinggi.

Namun, seseorang yang mengalami krisis hipertensi akibat peningkatan tekanan darah dapat mengalami gejala-gejala berikut ini:

  • kesulitan berbicara
  • nyeri dada
  • sakit punggung
  • perubahan penglihatan atau penglihatan kabur
  • sesak napas karena adanya cairan di paru-paru
  • mati rasa atau kelemahan
  • sakit kepala

Siapa pun yang mengalami gejala ini harus segera mencari perawatan medis.

Risiko hipotensi

Ketika seseorang mengalami hipotensi yang parah, tekanan darahnya terlalu rendah.

Meski banyak dokter sering menekankan pentingnya menurunkan tekanan darah, ada kemungkinan tekanan darah seseorang terlalu rendah.

Orang dengan tekanan darah sangat rendah mungkin mengalami gejala berikut:

  • pingsan
  • pusing / pusing
  • mual
  • palpitasi jantung
  • kelelahan
  • Pandangan yang kabur
  • cedera karena jatuh atau kehilangan kesadaran
  • kerusakan organ dalam kasus yang parah

Pencegahan

Tekanan darah seseorang sebagian disebabkan oleh faktor-faktor yang tidak dapat mereka kendalikan, seperti:

  • usia
  • seks
  • sejarah keluarga
  • penyakit ginjal kronis

Namun, ada juga banyak langkah yang dapat dilakukan seseorang untuk mencegah tekanan darah tinggi. Ini termasuk:

  • makan makanan sehat yang mencakup buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks
  • berolahraga secara teratur, terutama latihan kardio, seperti jalan kaki, bersepeda, atau lari
  • tidak merokok
  • membatasi konsumsi alkohol
  • membatasi konsumsi makanan olahan
  • membatasi asupan natrium hingga kurang dari 2 gram setiap hari
  • mengobati apnea tidur
  • mengelola dan mengatur diabetes
  • mengurangi berat badan jika kelebihan berat badan
  • mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres

Kapan harus ke dokter

Jika seseorang mengalami gejala hipertensi kritis, mereka harus segera mencari pertolongan medis untuk mencegah komplikasi serius.

Seseorang juga harus menerima pembacaan tekanan darah secara teratur saat check-up dengan dokter mereka atau profesional perawatan kesehatan lainnya.

Namun, seseorang juga dapat mengukur tekanan darahnya di rumah menggunakan monitor tekanan darah yang dijual bebas. Jika pembaca tekanan darah menunjukkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi atau rendah, mereka harus berbicara dengan dokternya.

Monitor tekanan darah tersedia di apotek dan online.

Ringkasan

Tekanan darah merupakan salah satu indikator kesehatan jantung seseorang. Jika tekanannya terlalu tinggi, dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius dan berpotensi kematian.

Meskipun tidak semua penyebab tekanan darah tinggi dapat dicegah, seseorang dapat mengurangi risiko komplikasi dengan mengatur gaya hidup dan meminimalkan faktor risiko untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.

Siapa pun yang khawatir tentang tekanan darah tinggi atau rendah harus berbicara dengan dokter.

none:  copd disfungsi ereksi - ejakulasi dini genetika