Bisakah olahraga menurunkan tekanan darah seefektif obat-obatan?
Jutaan orang hidup dengan tekanan darah tinggi, yang dapat membuat mereka berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Untuk kondisi ini, dokter biasanya meresepkan obat penurun darah, tetapi apakah olahraga juga bisa membantu?
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 75 juta orang dewasa di Amerika Serikat harus mengelola tekanan darah tinggi, yang melebihi ambang batas 140 milimeter merkuri (mm Hg).
Kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung atau mengalami stroke, yang keduanya merupakan penyebab utama kematian di A.S.
Selain itu, tekanan darah tinggi menimbulkan biaya sekitar $ 48,6 miliar per tahun secara nasional, termasuk biaya pengobatan, akses perawatan kesehatan, dan ketidakhadiran kerja.
Orang dengan tekanan darah tinggi biasanya mengikuti pengobatan antihipertensi atau penurun tekanan darah, yang mencakup pengobatan khusus. Pada saat yang sama, spesialis terkadang menyarankan agar orang melakukan perubahan gaya hidup untuk membantu mereka mengelola tekanan darah.
Salah satu perubahan tersebut adalah dengan melakukan olahraga teratur dan terstruktur yang dapat terdiri dari beberapa jenis:
- latihan ketahanan, seperti berjalan, jogging, atau berenang
- latihan interval intensitas tinggi, yang melibatkan semburan singkat dari latihan intensif
- resistensi dinamis, termasuk latihan kekuatan
- resistensi isometrik, seperti latihan papan
- kombinasi latihan ketahanan dan ketahanan
Namun, belum ada penelitian yang membandingkan efektivitas aktivitas fisik dalam menurunkan tekanan darah dengan obat antihipertensi.
Sebuah studi baru di Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris - Sebuah BMJ publikasi - bertujuan untuk mengatasi kesenjangan dalam literatur.
Temuan menunjukkan efek serupa
Karena tidak ada penelitian yang secara langsung membandingkan efek pengobatan tekanan darah dengan latihan terstruktur, penelitian tersebut menganalisis data dari berbagai proyek penelitian yang berfokus pada satu atau pendekatan lain.
Para peneliti - dari institusi di seluruh Eropa dan AS, termasuk London School of Economics and Political Science di Inggris Raya, dan Stanford University School of Medicine di California - menjelaskan bahwa olahraga terstruktur membantu menurunkan tekanan darah sistolik, yang mengukur tekanan darah. di pembuluh darah saat jantung berdetak.
Dalam studi saat ini, mereka melihat data dari 194 uji klinis yang berfokus pada obat antihipertensi dan dampaknya pada tekanan darah sistolik, dan 197 uji klinis lainnya, melihat efek latihan terstruktur pada pengukuran tekanan darah. Secara total, uji coba ini mengumpulkan informasi dari 39.742 peserta.
Dr. Huseyin Naci - dari Departemen Kebijakan Kesehatan di London School of Economics and Political Science - dan rekannya melakukan beberapa set analisis pada data dari uji coba tersebut.
Pertama, mereka membandingkan efek dari semua jenis obat antihipertensi dengan semua jenis olahraga. Kemudian, mereka melihat jenis obat tertentu versus jenis olahraga tertentu. Akhirnya, mereka membandingkan dampak dari intensitas latihan yang berbeda dengan dosis obat yang berbeda.
Pertama, para peneliti melakukan analisis ini dengan menggunakan data dari partisipan sehat dengan tekanan darah normal. Kemudian, mereka mengulanginya dengan data dari individu dengan tekanan darah tinggi saja.
Mereka menemukan bahwa obat antihipertensi lebih efektif dalam menurunkan tekanan darah daripada olahraga terstruktur dalam kasus populasi umum. Namun, ketika mereka melihat secara khusus pada orang-orang dengan tekanan darah tinggi, mereka melihat bahwa olahraga sama efektifnya dengan kebanyakan obat penurun darah.
Selain itu, penulis penelitian menyimpulkan bahwa ada "bukti kuat bahwa menggabungkan ketahanan dan pelatihan ketahanan dinamis efektif dalam mengurangi [tekanan darah sistolik]."
Lebih banyak olahraga bermanfaat
Namun, tim peneliti memperingatkan bahwa mereka mendasarkan analisis mereka pada banyak uji coba skala kecil, dan yang lain harus mereplikasi hasil mereka dengan studi yang lebih ekstensif.
Dr. Naci dan rekannya juga sangat menyarankan agar tidak berhenti minum obat antihipertensi dan menggantinya dengan olahraga.
“Kami tidak berpikir, berdasarkan penelitian kami, bahwa pasien harus berhenti minum obat antihipertensi mereka,” kata peneliti dalam podcast di mana dia berbicara tentang penelitian saat ini.
“Tapi,” Dr. Naci menambahkan, “kami berharap temuan kami akan menginformasikan diskusi berbasis bukti antara dokter dan pasien mereka.”
Peneliti utama mencatat bahwa banyak orang di A.S. dan di seluruh Eropa menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak dan mereka akan mendapat manfaat dari berolahraga lebih banyak.
Namun, pada saat yang sama, ia menekankan bahwa dokter harus memastikan pasiennya dapat mematuhi rejimen olahraga yang ditentukan.
“Menganjurkan agar dokter mulai meresepkan latihan untuk pasien mereka adalah satu hal, tetapi kami juga perlu menyadari implikasi sumber daya dan memastikan bahwa pasien yang telah dirujuk ke intervensi olahraga dapat mematuhinya dan dengan demikian benar-benar memperoleh manfaat.”
Dr. Huseyin Naci
