Penyebab sakit kepala setelah menangis
Menangis adalah respons alami tubuh terhadap emosi yang dapat menguras mental dan fisik. Jika tangisan yang kuat memicu sakit kepala, ada langkah-langkah yang dapat diambil seseorang untuk membantu meringankan rasa sakit fisik, bahkan jika rasa sakit emosional tetap ada.
Saat menangis cukup keras, banyak orang akan mengalami:
- pilek
- mata merah
- bengkak di sekitar mata dan bengkak umum di wajah
- kemerahan di sekitar wajah
Selain itu, tangisan yang kuat dapat membuat seseorang merasa terkuras secara emosional. Bagi sebagian orang, sakit kepala muncul setelah respons emosional dan fisik dari tangisan.
Teruskan membaca untuk informasi lebih lanjut tentang bagaimana menangis menyebabkan sakit kepala dan bagaimana menanganinya saat itu terjadi.
Mengapa ini terjadi?
Ada tiga jenis sakit kepala yang bisa dipicu oleh menangis.
Ilmuwan masih mencoba untuk memahami hubungan yang tepat antara menangis dan sakit kepala.
Menangis dan jenis sakit kepala yang ditimbulkannya adalah respons tubuh terhadap kesedihan.
Kesedihan memicu stres, yang menyebabkan tubuh melepaskan hormon seperti kortisol. Hormon-hormon ini merangsang neurotransmiter di otak yang menyebabkan reaksi fisik seperti menangis, sakit kepala, dan hidung berair.
Sementara gejala fisik ringan ini berkembang, seseorang mungkin mulai merasakan sakit kepala.
Di bawah ini, kami menjelajahi tiga jenis sakit kepala yang dapat dipicu oleh tangisan:
- sakit kepala tegang
- sakit kepala sinus
- sakit kepala migrain
Sakit kepala tegang
Kebanyakan orang yang mengalami sakit kepala karena menangis mengalami sakit kepala karena tegang.
Sakit kepala tegang terjadi saat otot di kepala menegang. Mereka juga dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di leher dan bahu, karena otot-otot ini juga bisa menegang.
Sakit kepala tegang biasanya tidak menyebabkan gejala tambahan. Misalnya, seseorang menjadi tidak peka terhadap cahaya atau kebisingan.
Sakit kepala sinus
Mata, hidung, telinga, dan tenggorokan semuanya terhubung secara internal. Saat air mata mulai keluar dari mata, mereka juga cenderung kembali ke sinus.
Air mata adalah alasan orang mengalami hidung meler saat menangis, karena sebagian air mata masuk ke saluran hidung.
Jika air mata dan lendir menumpuk, dapat menyebabkan tekanan. Sakit kepala sinus terjadi akibat tekanan ini.
Selain itu, gejala lain yang mungkin dialami seseorang meliputi:
- tetesan postnasal
- hidung tersumbat
- nyeri di sekitar hidung, rahang, dahi, dan pipi
- sakit tenggorokan
- batuk
- keluarnya cairan dari hidung
Orang dengan alergi mungkin terbiasa dengan sakit kepala sinus, karena mereka adalah efek samping umum dari terlalu banyak lendir di sinus. Namun, orang dengan kondisi lain mungkin juga lebih sering mengalami sakit kepala sinus.
Kebanyakan orang yang mengira mereka mengalami sakit kepala sinus sebenarnya mengalami sakit kepala migrain. Ini karena sakit kepala migrain bisa menyebabkan sinus tersumbat dan bengkak. Sakit kepala sinus sebenarnya jarang terjadi.
Sakit kepala migrain
Sakit kepala migrain hebat, sakit kepala berdebar-debar. Sakit kepala ini sering terjadi hanya pada satu sisi kepala.
Selain rasa nyeri, penderita migrain juga dapat mengalami:
- mual
- muntah
- sensitivitas cahaya dan suara
Stres yang dilepaskan tubuh, yang menyebabkan tangisan, juga dapat memicu sakit kepala migrain terjadi pada seseorang yang rentan terhadapnya.
Menariknya, orang yang menangis karena alasan nonemosional seperti memotong bawang tidak mengalami sakit kepala migrain. Hanya tangisan emosional yang dapat memicu mereka.
Pengobatan
Seringkali mungkin untuk mengobati sakit kepala akibat menangis di rumah dengan kombinasi pengobatan rumahan dan obat-obatan.
Seseorang dapat mencoba yang berikut ini untuk salah satu sakit kepala yang terkait dengan menangis:
- Beristirahatlah di ruangan yang tenang dan gelap, dengan mata tertutup.
- Oleskan kompres panas atau dingin ke leher, mata, atau dahi.
- Cobalah pereda nyeri yang dijual bebas seperti aspirin, asetaminofen, atau ibuprofen.
- Cobalah triptan, yang membantu meredakan sakit kepala migrain dan tersedia dengan resep.
- Pijat leher atau bahu untuk membantu meredakan ketegangan.
Orang yang mengalami migrain, ketegangan, atau sakit kepala sinus kronis harus berbicara dengan dokter mereka dan mengikuti rencana perawatan yang direkomendasikan.
Kapan harus ke dokter
Sering kali, sakit kepala yang terjadi akibat tangisan emosional bukanlah penyebab utama kekhawatiran. Dengan beberapa perawatan di rumah dan istirahat, seseorang biasanya akan mulai merasa lebih baik secara fisik dalam beberapa jam.
Namun, jika seseorang sering mengalami sakit kepala migrain, sakit kepala tegang, atau sakit kepala sinus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Mereka mungkin memiliki kondisi mendasar yang menyebabkannya terjadi. Misalnya, sakit kepala bisa jadi merupakan tanda depresi.
Selain itu, jika menangis adalah pemicu baru sakit kepala, dokter mungkin dapat merekomendasikan strategi lain untuk membantu mencegah sakit kepala terjadi di masa mendatang.
Pencegahan
Cara paling efektif untuk mencegah migrain kronis, ketegangan, dan sakit kepala sinus adalah dengan mengikuti rencana perawatan dari dokter.
Namun, penting untuk dicatat bahwa stres adalah pemicu migrain dan sakit kepala karena tegang, jadi mungkin tidak selalu mungkin untuk menghindari sakit kepala ini setelah tangisan emosional.
Seseorang dapat mencoba mengurangi stres di bidang lain dalam hidupnya.
Sering berolahraga, makan dengan baik, dan cukup tidur dapat berdampak positif pada tingkat stres seseorang secara keseluruhan, yang dapat membantu saat emosi menjadi berlebihan.
Untuk orang yang mengalami migrain atau sakit kepala tegang, dokter mungkin meresepkan obat tertentu untuk membantu mencegahnya di masa mendatang.
Obat-obatan ini dapat meliputi:
- antidepresan
- obat kardiovaskular, seperti beta-blocker dan calcium channel blocker, yang dapat membantu mencegah sakit kepala migrain
- obat anti kejang, yang dapat membantu meredakan sakit kepala migrain dan dapat membantu meredakan sakit kepala karena tegang
Untuk orang yang mengalami sakit kepala sinus biasa, dokter mungkin merekomendasikan obat-obatan yang membantu menurunkan pembengkakan di saluran hidung.
Seorang dokter mungkin juga merekomendasikan obat alergi untuk membantu memblokir alergen yang menyebabkan lendir menumpuk.
Bawa pulang
Banyak ahli percaya bahwa sakit kepala yang terjadi setelah tangisan emosional adalah akibat dari stres. Stres ini datang dengan dampak emosional yang menyebabkan orang tersebut menangis.
Orang biasanya dapat mengobati sakit kepala di rumah menggunakan pengobatan sederhana atau mengikuti nasihat dokter jika sakit kepala terjadi lebih sering daripada hanya setelah menangis.
Jika sakit kepala berulang, seseorang harus berbicara dengan dokter mereka untuk menentukan sumbernya untuk membantu mencegahnya di masa depan.
