Kebaikan majikan dapat meningkatkan kinerja dan kesehatan mental
Jika kenaikan gaji dan pengurangan jam kerja bukan merupakan pilihan saat ini bagi pemberi kerja, ada cara lain untuk membantu meningkatkan kesehatan mental dan kinerja karyawan - termasuk sikap ramah.
Sebuah studi dari Penn State University, di State College, PA, menemukan bahwa sikap baik yang sederhana dari pemberi kerja, dalam bentuk buah segar yang ditambahkan ke makan siang harian karyawan, merupakan pendorong moral dan peningkatan kesehatan mental karyawan.
Para peneliti meringkas temuan mereka di Jurnal Internasional Keselamatan dan Ergonomi Kerja.
“Solusi pamungkas untuk meningkatkan kinerja dan kesehatan pekerja dapat berupa kenaikan gaji yang besar atau pengurangan beban kerja, tetapi ketika solusi tersebut tidak memungkinkan, kami menemukan bahwa penawaran kecil pun dapat membuat perbedaan besar,” kata Bu Zhong, Ph.D., seorang profesor jurnalisme di Penn State dan penulis pertama makalah ini.
Sikap sederhana memiliki manfaat yang besar
Untuk studi ini, tim peneliti internasional memutuskan untuk fokus pada pengemudi bus di China, yang pekerjaannya sangat menegangkan, baik secara mental maupun fisik.
Hal ini disebabkan oleh jam kerja yang tidak menentu, waktu makan yang tidak teratur, getaran seluruh tubuh yang terus menerus dari bus, dan sifat pekerjaan yang menetap secara keseluruhan.
Sebagai bagian dari percobaan, pemberi kerja memberi 86 peserta buah segar untuk makan siang rutin mereka, yang diberikan oleh pemberi kerja dan yang biasanya tidak termasuk buah.
Kenaikan harga buah, baik apel atau pisang di setiap makan siang, setara dengan 73 sen per makan.
Kebaikan mengurangi depresi peserta
Untuk menentukan bagaimana buah tersebut memengaruhi kesehatan mental para peserta, para peneliti membagikan survei kepada setiap pengemudi bus di berbagai titik selama percobaan.
Survei pertama dilakukan 1 minggu sebelum percobaan dimulai. Para peneliti mendistribusikan survei putaran kedua di tengah percobaan 3 minggu dan putaran terakhir 1 minggu setelah percobaan selesai.
Untuk mengetahui bagaimana buah itu memengaruhi pengemudi bus, para peneliti mengevaluasi depresi dengan kuesioner yang dikembangkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Mereka juga menilai kepercayaan peserta dalam menyelesaikan tugas dan mencapai tujuan tertentu, menggunakan Skala Efektifitas Umum.
Para peneliti menemukan bahwa depresi pada partisipan telah membaik pada akhir percobaan, dibandingkan dengan awalnya. Tanggapan juga menunjukkan bahwa self-efficacy sedikit lebih tinggi di tengah masa studi dibandingkan di akhir.
Kebaikan dan stres terkait pekerjaan
Stres terkait pekerjaan dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan fisik. Efek jangka pendek dari stres dapat berupa sakit kepala, pernapasan pendek, masalah tidur, kecemasan, dan sakit perut.
Jika stres berlangsung dalam waktu yang lebih lama, dapat menjadi kronis dan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih signifikan, termasuk penyakit jantung, sakit punggung, depresi, nyeri otot dan nyeri lain yang tidak kunjung hilang, dan sistem kekebalan yang melemah.
Selain itu, stres dapat berdampak negatif pada fokus dan meningkatkan kemungkinan terjadinya kesalahan. Itu juga dapat merusak emosi dan perilaku.
Meskipun ada cara untuk mengelola stres di tempat kerja, bisa jadi sangat sulit untuk melakukannya, bergantung pada sifat pekerjaan seseorang.
Stres di tempat kerja dapat meningkat ketika karyawan harus menyelesaikan tugas dalam waktu singkat atau tidak memiliki kendali atas pekerjaan mereka secara keseluruhan.
Penulis utama studi tersebut mengatakan bahwa meskipun sikap kecil dalam penelitian tersebut mungkin tampak tidak signifikan, demonstrasi kebaikan dari pihak pemberi kerja sangat membantu untuk melawan beberapa tekanan konstan yang dialami pengemudi bus sebagai bagian dari pekerjaan mereka.
“Penelitian ini menunjukkan bahwa karyawan dapat peka terhadap peningkatan apa pun di tempat kerja. […] Sebelum solusi akhir dimungkinkan, beberapa langkah kecil dapat membuat perbedaan - satu apel dalam satu waktu. ”
Bu Zhong, Ph.D.
