Bakteri usus dan kesehatan jantung: Apakah ada kaitannya?
Sebuah studi inovatif menemukan hubungan antara kesehatan jantung kita dan kesehatan usus kita, menyoroti pentingnya latihan fisik untuk menjaga keduanya pada tingkat yang optimal.
Jika penelitian medis terbaru telah mengajarkan kita sesuatu, bakteri usus kita memegang kunci kesehatan kita.
Triliunan mikro-organisme yang hidup di usus kita tampaknya mengendalikan setiap aspek kesejahteraan kita, dari ukuran perut kita hingga risiko penyakit kronis dan bahkan kondisi kesehatan mental.
Jadi, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan usus. Bakteri yang kita inang di dalam diri kita dapat membuat kita tetap sehat dan bahagia, tetapi kita harus membalas budi.
Menjaga beragam mikroba memastikan bahwa kita memiliki lebih banyak bakteri "ramah" yang bermanfaat bagi tubuh kita.Memiliki pola makan yang sehat dan bervariasi mungkin merupakan cara paling jelas untuk melakukannya, tetapi penelitian baru menambahkan unsur penting: olahraga yang baik.
Menjaga jantung kita sehat dan bugar melalui latihan fisik juga dapat meningkatkan jumlah bakteri usus yang bermanfaat, saran studi baru.
Ryan Durk, dari Department of Kinesiology di San Francisco State University di California, adalah penulis pertama dari makalah baru, yang diterbitkan di Jurnal Internasional Nutrisi Olahraga dan Metabolisme Latihan.
Mempelajari usus dan kesehatan jantung
Durk dan rekannya memeriksa kebugaran kardiovaskular dari 20 pria dan 17 wanita, menggunakan tes treadmill.
Para peneliti juga menentukan komposisi lemak tubuh peserta dengan meminta mereka masuk ke dalam apa yang disebut BOD POD - sebuah ruang yang dapat mengukur massa lemak dan massa lemak seseorang, menggunakan plethysmography perpindahan udara.
Peserta juga diminta untuk membuat catatan harian makanan selama 7 hari dan memberikan sampel tinja kepada para peneliti di akhir masa studi.
Durk dan tim memeriksa komposisi bakteri dari sampel tinja, dengan fokus pada rasio kelas bakteri yang disebut Firmicutes dengan kelas bakteri lain yang disebut Bacteroides.
Rasio Firmicutes-to-Bacteroides adalah ukuran standar kesehatan usus, dengan penelitian yang menghubungkan ketidakseimbangan dalam rasio ini dengan kondisi seperti obesitas atau sindrom iritasi usus besar (IBS).
Olahraga adalah kunci untuk bakteri usus yang sehat
Studi tersebut mengungkapkan bahwa orang dengan kebugaran kardiovaskular tertinggi juga memiliki rasio Firmicutes dan Bacteroides yang lebih tinggi.
Seperti yang dijelaskan para peneliti, jumlah Firmicute yang lebih tinggi telah dikaitkan dengan metabolit yang menghentikan bakteri berbahaya di usus untuk bermigrasi ke seluruh tubuh.
"Produk sampingan metabolik ini membantu memperkuat lapisan usus dan membantu mencegah sindrom usus bocor," kata Durk, menambahkan bahwa temuan ini semakin mendukung gagasan "olahraga sebagai obat".
“Saat kami mengucapkan frasa itu, kami menganggapnya sebagai makna bahwa olahraga akan membantu orang tetap sehat dan hidup lebih lama. Tapi Anda tidak memikirkan tentang bakteri usus Anda, "kata penulis pertama.
“Kami sekarang tahu bahwa olahraga sangat penting untuk meningkatkan bakteri menguntungkan di usus.”
Ryan Durk
Di masa depan, para peneliti berharap penelitian serupa akan mereplikasi temuan mereka, yang pada akhirnya mengarah pada program olahraga yang dipersonalisasi yang dapat diresepkan untuk meningkatkan kesehatan usus.
"Kami belum sampai di sana," kata Durk, "tetapi [studi] ini membantu menciptakan fondasi itu."
