Pertumbuhan rambut: 6 pengobatan rumahan

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Pertumbuhan rambut bergantung pada beberapa faktor, termasuk riwayat genetik seseorang. Namun, ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu.

Apakah seseorang sedang mencoba untuk mencegah rambut rontok atau mendorong lebih banyak pertumbuhan, mengetahui beberapa tip tentang diet dan bagaimana merawat rambut dapat membantu mereka mencapai tujuan mereka.

Namun, jika rambut rontok karena suatu kondisi medis, sebaiknya bicarakan dengan dokter tentang perawatan yang tepat.

Pengobatan rumahan berikut dapat mendorong pertumbuhan rambut:

1. Makan lebih banyak protein

Mengonsumsi makanan berprotein tinggi, seperti kacang-kacangan, dapat membantu tubuh menumbuhkan rambut baru.

Tubuh membutuhkan protein untuk menumbuhkan rambut baru. Rambut rontok bisa timbul karena kekurangan protein.

Contoh sumber protein makanan yang sehat meliputi:

• kacang polong
• telur
• ikan
• gila
• daging tanpa lemak
• biji

Kebutuhan protein harian seseorang bervariasi berdasarkan seberapa aktif mereka secara fisik dan seberapa banyak massa otot yang dimilikinya.

2. Meningkatkan asupan zat besi

Zat besi adalah nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh untuk menumbuhkan rambut yang sehat. Beberapa sumber zat besi termasuk:

• remis
• kacang-kacangan
• tiram
• biji labu
• bayam
• kacang putih
• daging sapi tanpa lemak
• Turki

Banyak produsen juga membentengi makanan mereka dengan zat besi, yang berarti mereka telah menambahkan zat besi ke dalamnya.

Orang yang tidak makan daging memiliki kebutuhan zat besi setinggi 1,8 kali lipat dari orang yang tidak makan daging. Ini karena tubuh tidak menyerap sumber zat besi non-hewani secara efektif.

3. Mencoba aromaterapi

Menurut penulis makalah studi 2011, aromaterapi dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.

Contoh jamu yang dapat digunakan praktisi aromaterapi untuk meningkatkan pertumbuhan rambut meliputi:

• kayu cedar
• lavender
• Rosemary
• Timi
• tulsi

Saat menggunakan minyak esensial pada kulit kepala, pastikan untuk mencampurkan hanya beberapa tetes ke dalam minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak kenari. Para peneliti juga menyatakan bahwa menghirup aroma minyak ini dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah minyak esensial merupakan solusi efektif untuk pertumbuhan rambut.

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi topikal saat menggunakan minyak esensial, jadi yang terbaik adalah mencoba patch uji kecil 24 jam sebelum mengoleskan campuran ke seluruh kepala.

4. Memijat kulit kepala

Memijat kulit kepala membantu menstimulasi aliran darah ke kulit kepala, yang bisa membantu mendorong pertumbuhan rambut.

Sebuah penelitian kecil di Jepang menemukan bahwa pria yang memijat kulit kepala mereka selama 4 menit per hari dengan alat pijat kulit kepala memiliki rambut yang lebih tebal setelah 6 bulan.

Orang dapat menggunakan bantalan ujung jari mereka untuk memijat kulit kepala dalam lingkaran lembut. Alat untuk memijat kulit kepala juga tersedia di toko obat dan online.

5. Menggunakan minyak biji labu

Mengonsumsi minyak biji labu dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Penulis studi tahun 2014 melihat apakah minyak biji labu dapat membantu pertumbuhan rambut.

Mereka menemukan bahwa pria yang mengonsumsi 400 miligram (mg) minyak biji labu selama 6 bulan mengalami peningkatan 40 persen dalam jumlah rambut rata-rata, sedangkan mereka yang mengonsumsi plasebo hanya mengalami peningkatan 10 persen.

Semua pria memiliki riwayat androgenic alopecia, atau pola kebotakan pria. Mereka saat ini tidak mengonsumsi suplemen lain untuk rambut rontok dan berusia antara 20 dan 65 tahun.

6. Mengambil saw palmetto

Sebuah studi selama 2 tahun menemukan bahwa suplementasi dengan saw palmetto dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada pria dengan pola kebotakan pria.

Para peserta mengambil 320 mg saw palmetto setiap hari selama penelitian.

Setelah 2 tahun, para partisipan mengalami pertumbuhan rambut terutama di bagian verteks, atau bagian atas dan belakang kulit kepala. Ini adalah situs umum untuk bintik-bintik botak pada pria.

Penyebab rambut rontok

Banyak orang mengalami penipisan rambut terkait penuaan atau pola botak pada pria atau wanita.

Dokter cenderung membagi rambut rontok yang tidak terkait dengan usia menjadi dua kategori utama: rambut rontok jaringan parut dan non-jaringan parut. Secara umum, kerontokan rambut bekas luka bersifat permanen. Contoh penyebab kerontokan rambut parut termasuk jaringan parut alopecia.

Penyebab kerontokan rambut tanpa jaringan parut dapat mencakup alopecia areata (rambut rontok di beberapa bagian) atau telogen effluvium.

Telogen effluvium menyebabkan folikel rambut tetap dalam keadaan istirahat. Akibatnya, rambut seseorang tidak tumbuh secepat atau sebanyak dulu.

Kondisi ini bisa jadi akibat "guncangan" berikut pada tubuh:

• melahirkan
• mengalami demam
• memiliki asupan protein yang tidak memadai
• menjalani operasi besar
• mengalami penyakit kronis yang parah

Mengambil obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, beta-blocker, penghambat saluran kalsium, atau retinoid

Pencegahan

Orang dapat mencoba mendorong pertumbuhan rambut dengan menghindari penggunaan pengering rambut yang disetel ke suhu tinggi.

Makan makanan bergizi dan menjaga tingkat stres tetap rendah dapat membantu mencegah rambut rontok dan mendorong pertumbuhan rambut.

Selain langkah-langkah tersebut, cara lain untuk mendorong pertumbuhan rambut antara lain:

• tidak menggunakan aksesoris rambut yang dapat menyebabkan kerusakan rambut, seperti jepit rambut, jepit rambut, dan karet gelang
• menghindari produk penataan rambut yang dapat merusak dan mematahkan rambut, seperti pengering rambut yang disetel ke suhu tinggi, setrika pelurus, dan alat pengeriting rambut
• membatasi penggunaan pemutih, pelemas, dan pewarna rambut
• menghindari keramas atau menyikat berlebihan
• saat rambut basah, hindari menyikat atau mengaplikasikan plastik atau karet pengikat rambut

Merawat rambut selembut mungkin dapat membantu mempertahankannya dan meminimalkan laju kerontokan rambut.

Namun, terkadang rambut rontok tidak bisa dihindari karena usia.

Kapan harus ke dokter

Rambut rontok tidak selalu merupakan kondisi yang memengaruhi kesehatan seseorang secara keseluruhan, tetapi hal itu dapat sangat memengaruhi kesejahteraan mental dan harga diri mereka.

Seseorang harus menemui dokter mereka jika mereka khawatir tentang rambut rontok, terutama jika mereka mengonsumsi suplemen atau telah membuat perubahan pola makan dan kehilangan rambut.

Seorang dokter mungkin merekomendasikan untuk menemui dokter kulit, yang dapat melakukan pengujian tambahan jika perlu untuk menentukan perawatan yang tepat.

Ringkasan

Beberapa aspek pertumbuhan rambut, seperti genetika, berada di luar kendali seseorang. Namun, pertumbuhan rambut seseorang dapat meningkat jika mengikuti pola makan yang sehat dan bergizi.

Menggunakan beberapa pengobatan rumahan dan merawat rambut dengan baik dapat membantu meningkatkan ketebalan dan pertumbuhan. Jika seseorang khawatir tentang rambut rontok atau pertumbuhan, mereka harus berbicara dengan dokter.