Berapa banyak minuman berkafein yang dibutuhkan untuk memicu migrain?
Apa yang memicu sakit kepala migrain? Para ilmuwan yang mempelajari konsumsi kafein memperkirakan bahwa minum tiga atau lebih minuman berkafein meningkatkan kemungkinan mengalami sakit kepala migrain pada hari yang sama.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), gangguan sakit kepala adalah beberapa yang paling umum memengaruhi sistem saraf.
Migrain adalah salah satu bentuk gangguan sakit kepala primer.
Istilah "primer" mengacu pada fakta bahwa penyebab yang mendasari tidak jelas.
Di Amerika Serikat, 12% populasi (39 juta orang) mengalami migrain. Ini termasuk orang dewasa dan anak-anak.
Mayoritas penderita migrain mengatakan bahwa mereka menyadari setidaknya satu pemicu yang dapat menyebabkan gejala mereka. Pemicunya antara lain pola cuaca, tidur, stres, hormon, obat-obatan, olahraga, dan diet.
Ketika berbicara tentang kafein, jumlah yang diminum seseorang mungkin menjadi faktor utama apakah itu pemicu atau tidak. Menurut American Migraine Foundation, beberapa orang merasa terbantu dengan menggunakan sedikit kafein untuk menghentikan beberapa sakit kepala migrain mereka. Orang lain mungkin lebih sering mengalami sakit kepala migrain dengan konsumsi kafein secara teratur.
Meskipun ada bukti anekdot tentang potensi kafein dari sifat Jekyll-and-Hyde, data klinis dari penderita migrain jarang terjadi.
Makalah studi baru, yang sekarang muncul di The American Journal of Medicine, menjelaskan teka-teki ini.
Elizabeth Mostofsky, dari Departemen Epidemiologi di Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston, MA, adalah penulis pertama studi ini.
Bersama dengan kolaboratornya, Mostofsky berangkat untuk menyelidiki apakah konsumsi kafein terkait dengan timbulnya migrain pada hari yang sama pada orang yang hidup dengan kondisi tersebut.
3 atau lebih minuman berkafein mungkin menjadi pemicunya
Untuk studinya, Mostofsky merekrut 98 relawan yang mengalami migrain dengan atau tanpa aura. Para partisipan penelitian mengisi buku harian elektronik setiap pagi dan sore selama 6 minggu. Dalam buku harian tersebut, mereka mencatat berbagai faktor, termasuk olahraga, konsumsi kafein dan alkohol, stres, kualitas tidur, dan sakit kepala.
Secara khusus, tim tersebut menanyakan peserta tentang total asupan kafein harian dari kopi, teh, soda, atau minuman energi.
Mereka kemudian membandingkan seberapa besar kemungkinan setiap peserta mengalami migrain pada hari ketika mereka mengonsumsi kafein dengan kemungkinan pada hari yang tidak mereka konsumsi.
Menggunakan model statistik, tim memperkirakan bahwa minum satu atau dua minuman berkafein tidak mengubah kemungkinan mengalami sakit kepala migrain pada hari yang sama. Namun, ketika relawan mengonsumsi tiga atau lebih minuman berkafein, kemungkinannya jauh lebih tinggi.
Hasilnya serupa ketika tim menganalisis ulang data untuk memperhitungkan asupan alkohol, stres, kualitas tidur, olahraga, dan siklus menstruasi partisipan wanita.
Mostofsky juga melihat potensi penyebab sebaliknya, yang berarti bahwa para sukarelawan mungkin telah mengonsumsi lebih banyak kafein untuk membantu mengatasi timbulnya sakit kepala migrain.
Namun, data menunjukkan bahwa orang yang minum tiga atau lebih minuman berkafein memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami sakit kepala pada hari berikutnya, yang berarti bahwa jumlah kafein ini tidak menghentikan migrain.
"Sampai saat ini, hanya ada sedikit studi prospektif tentang risiko langsung sakit kepala migrain dengan perubahan harian dalam asupan minuman berkafein," kata peneliti utama studi Dr. Suzanne M. Bertisch, asisten profesor kedokteran di Harvard Medical School.
“Dalam studi ini, ada hubungan nonlinier antara asupan minuman berkafein dan kemungkinan sakit kepala migrain pada hari itu. Ini menunjukkan bahwa asupan minuman berkafein tingkat tinggi dapat menjadi pemicu sakit kepala migrain pada hari itu. "
Elizabeth Mostofsky
“Penelitian tambahan diperlukan untuk memeriksa efek potensial kafein pada onset gejala pada jam-jam berikutnya dan interaksi antara tidur, kafein, kecemasan, faktor lingkungan, dan migrain,” para penulis menyimpulkan dalam makalah mereka.
