Bagaimana memulihkan dari serangan MS
Sklerosis multipel adalah penyakit di mana sistem kekebalan seseorang menargetkan sistem saraf pusat dan transmisi informasi antara otak dan tubuh. Ada berbagai jenis, beberapa di antaranya melibatkan serangan atau peningkatan gejala.
Kadang-kadang, seseorang tidak dapat memprediksi waktu dan efek fisik dari serangan MS, yang dapat membuat mereka sulit untuk mengelola penyakitnya.
Seseorang dengan MS tidak selalu membutuhkan pengobatan, terutama jika gejalanya tidak menyakitkan atau mengganggu. Ada beberapa perubahan gaya hidup dan intervensi yang dapat dilakukan oleh orang dengan MS untuk membantu mengendalikan penyakit dan berdampak positif pada kesehatan mereka secara keseluruhan.
Banyak dari perubahan ini adalah pilihan gaya hidup sederhana yang dapat dilakukan seseorang dalam rutinitas hariannya. Orang lain mungkin memerlukan lebih banyak masukan dari dokter atau perawatan terapeutik.
Dalam artikel ini, kami membahas cara memulihkan diri dari serangan MS, dan langkah-langkah yang harus diambil seseorang untuk mempertahankan kualitas hidup sebanyak mungkin.
Memulihkan dari serangan MS
Orang dengan MS akan sering mengalami flare, yang oleh dokter juga disebut kambuh atau serangan. Flare mungkin melibatkan peningkatan gejala yang ada atau munculnya gejala baru.
Penyakit ini sering muncul secara berbeda pada orang yang berbeda, sehingga seringkali sulit bagi seseorang atau dokter untuk memprediksi tingkat keparahan, frekuensi, atau dampak pribadi dari serangan MS.
Kekambuhan parah dapat mengganggu kehidupan sehari-hari bagi penderita MS dan keluarganya. Setelah kambuh, pengidap MS mungkin mengalami stres ekstrem saat mencoba melanjutkan rutinitasnya.
Setelah suar, seseorang mungkin membutuhkan istirahat dan waktu pemulihan tambahan. Jika suar parah, berkonsultasi dengan ahli terapi fisik dan mungkin membantu memulihkan mobilitas dan kemandirian.
Seseorang mungkin juga minum obat untuk mengontrol efek MS di seluruh tubuh mereka. Namun, tidak semua serangan parah, dan seseorang dapat pulih tanpa mengonsumsi obat.
Pengobatan
Tidak semua serangan MS membutuhkan pengobatan. Jika ringan, sering kali dapat sembuh dengan istirahat sendirian.
Ketika gejala selama kambuh cukup parah untuk mengurangi fungsi sehari-hari seseorang, dokter sering menyarankan untuk mengambil pendekatan multipel untuk penatalaksanaan. Seseorang mungkin dapat mengelola serangan gejala melalui pengobatan, terapi fisik, dan perubahan gaya hidup.
Beberapa obat berfokus untuk mengurangi kekambuhan. Mengurangi jumlah kekambuhan meningkatkan jumlah waktu antara periode gejala yang intens. Ini disebut terapi yang memodifikasi penyakit (DMT), dan biasanya merupakan pengobatan lini pertama untuk orang yang mengalami gejala MS sebagai flare.
Obat lain digunakan untuk mempercepat pemulihan dari serangan MS.
Beberapa obat yang mungkin diresepkan oleh dokter untuk kambuh atau serangan MS meliputi:
- Kortikosteroid 3 sampai 5 hari untuk mengobati peradangan dan mengurangi durasi serangan.
- Gel H. P. Acthar, yang merupakan sediaan hormon yang sangat murni yang biasanya diproduksi oleh otak di kelenjar pituitari. Ini adalah pengobatan jangka pendek untuk flare MS.
Penting untuk dicatat bahwa kortikosteroid tidak berdampak pada perkembangan penyakit jangka panjang. Mereka hanya bisa mengatasi peradangan dan flare jangka pendek.
Pengobatan juga bertujuan untuk memperlambat perkembangan penyakit serta mengatasi gejala individu yang mengganggu, seperti:
- kekakuan
- kejang otot
- kelelahan
- masalah kandung kemih dan usus
- disfungsi seksual
Terapi
Hidup dengan MS melibatkan menjaga kesehatan fisik dan emosional. Orang dengan MS dapat mengadopsi berbagai perubahan gaya hidup dan terapi untuk membantu mengelola gejala mereka dan menjaga kesehatan yang baik.
Rehabilitasi dapat menjadi bagian penting dalam menjaga kualitas hidup seseorang selama dan setelah kambuh. Rehabilitasi melibatkan tim terapis multi-disiplin yang bekerja sama untuk membantu orang dengan MS melanjutkan fungsi normalnya.
Yang terbaik adalah memulai rehabilitasi sejak awal perkembangan penyakit, karena orang mungkin akan lebih mudah menerapkannya ketika gejala mereka tidak terlalu parah.
Seseorang dengan MS dapat mempertimbangkan untuk mengambil langkah-langkah berikut untuk mengelola gejalanya.
Terapi fisik
Banyak orang dengan MS menerima terapi fisik. Seorang ahli terapi fisik dapat mendidik seseorang dengan MS bagaimana melakukan peregangan khusus yang dapat membantu meredakan nyeri dan latihan untuk memperkuat otot yang melemah dan mendapatkan kembali gerakan.
Seorang ahli terapi fisik juga dapat mengajari orang-orang dengan MS bagaimana melakukan tugas sehari-hari dengan cara yang dapat mengurangi ketidaknyamanan dan kelelahan.
Di sini, pelajari tentang bagaimana orang dengan MS dapat mengatasi nyeri saraf.
Pekerjaan yang berhubungan dengan terapi
Jenis terapi ini dapat membantu pengidap MS menyesuaikan diri dengan kehidupan di tempat kerja dan saat bersosialisasi.
Seorang terapis okupasi dapat membantu mendukung kehidupan mandiri dan membantu orang melanjutkan rutinitas rutin mereka. Terapis okupasi fokus pada pengajaran keterampilan hidup sehari-hari, seperti makan dan berpakaian, dan juga keterampilan kerja target, seperti menggunakan keyboard.
Mereka juga dapat membantu seseorang menyesuaikan kursi kantor mereka ke posisi yang nyaman dan aman secara ortopedi yang dapat membantu mereka kembali bekerja.
Terapi okupasi juga bertujuan untuk mendukung kehidupan mandiri, mobilitas, dan kebugaran secara keseluruhan. Terapi okupasi juga dapat mengajari seseorang cara baru melakukan aktivitas untuk menghemat energi dan mengurangi kelelahan.
Terapi berbicara
Eksaserbasi MS dapat memengaruhi pemrosesan, volume, dan kejernihan bicara, sehingga orang mungkin memerlukan terapi wicara untuk mendukung kekuatan vokal, komunikasi, dan pengucapan.
Terapis wicara juga memiliki pelatihan untuk membantu orang dengan MS meringankan kesulitan menelan (disfagia).
Psikoterapi dan konseling
Beberapa penderita MS berisiko mengalami depresi dan kecemasan akibat hidup dengan kondisi kronis.
Mereka mungkin mendapat manfaat dari mengunjungi psikolog atau konselor. Psikoterapi dapat membantu orang dengan MS terhubung kembali secara sosial, membangun jaringan dukungan, dan mengembangkan mekanisme penanganan ketidaknyamanan fisik dan emosional yang mungkin menyertai serangan gejala.
Tips gaya hidup
Beberapa orang yang mengidap MS mungkin menemukan bahwa mereka perlu menyesuaikan rutinitas harian mereka untuk mengakomodasi gejala serangan tertentu, yang bagi beberapa orang mungkin mengganggu secara emosional dan fisik.
Mereka yang mengidap penyakit mungkin harus mengubah kebiasaan dan aktivitas mereka untuk memperhitungkan pengurangan energi dan gerakan fisik.
Kebersihan tidur
Sangat penting bagi penderita MS untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Menetapkan rutinitas waktu tidur yang baik akan membantu memastikan mereka tidur nyenyak.
MS dapat menyebabkan kelelahan yang melemahkan. Meski banyak tidur dapat membantu, salah satu gejala kelelahan adalah bangun dari istirahat dengan perasaan tidak segar.
Tidur lebih lama sebelum kemungkinan menuntut, menguras tenaga, atau acara penting juga dapat membantu pengidap MS menghemat energi.
Selama gejala kambuh, penderita MS mungkin membutuhkan lebih banyak tidur dan istirahat dari biasanya dan harus memberikan waktu tidur ekstra di penghujung hari mereka.
Berolahraga
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar semua orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit olahraga setiap minggu.
Bagi penderita MS, olahraga dapat mengurangi dampak gejala dengan cara:
- meningkatkan kesehatan jantung
- mengurangi kelemahan dan kekuatan dan gerakan yang lebih baik
- memperbaiki fungsi di usus dan kandung kemih
- mempromosikan suasana hati yang lebih baik dan mengurangi kelelahan
- mendorong partisipasi dalam acara dan keterlibatan sosial
Beberapa jenis olahraga, seperti yoga, juga dapat membantu meredakan kejang otot yang menyakitkan. Olahraga juga dapat melawan kelelahan terkait MS dan meningkatkan suasana hati.
Mengelola stres
Meskipun ada beragam penelitian seputar hubungan antara stres dan kekambuhan MS, para ahli berpendapat bahwa mengelola stres masih dapat memainkan peran penting dalam mengurangi dampak penyakit pada kehidupan sehari-hari.
Para ilmuwan tidak jelas apakah stres dapat menyebabkan gejala MS. Namun, itu bisa membuat gejala terasa lebih buruk secara individual.
Langkah-langkah untuk mengurangi stres dengan MS meliputi:
- Merencanakan situasi yang sangat menegangkan atau menuntut. Ini mungkin melibatkan mengambil gangguan, seperti buku, ke janji temu yang mungkin perlu menunggu.
- Mengurangi tekanan dari pekerjaan dan tugas sehari-hari. Orang yang mengalami kambuh MS yang mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan tugas perlu menilai pentingnya tugas dan standar yang diperlukan. Meminta bantuan juga bisa menghilangkan stres selama masa-masa ini.
- Menangani tugas yang kurang menyenangkan di awal hari dapat membantu penderita MS mempertahankan energi untuk tugas dan aktivitas yang lebih menyenangkan.
- Memesan lebih banyak obat sebelum habis untuk menghindari stres akibat kekurangan.
- Mengenali tanda-tanda stres, seperti pernapasan dangkal, dan mengambil tindakan untuk rileks. Berlatih pernapasan terkontrol dapat membantu seseorang meringankan gejala stres ini.
- Terlibat dalam setidaknya satu aktivitas menyenangkan setiap hari.
- Menghindari suhu yang sangat panas atau dingin untuk mengurangi ketidaknyamanan. Meskipun beberapa orang dengan MS mungkin rentan terhadap perubahan suhu, panas biasanya hanya memperburuk gejala untuk waktu yang terbatas.
- Teknik manajemen stres, seperti meditasi terpandu, pernapasan dalam, dan yoga dapat membantu meredakan stres pada saat ketidaknyamanan emosional.
Panduan lebih rinci tersedia di situs web National MS Society.
Meningkatkan kontrol kandung kemih
Banyak orang dengan MS mengalami masalah kandung kemih, seperti inkontinensia urin, kesulitan mulai buang air kecil, masalah mengosongkan kandung kemih, dan urgensi kandung kemih, yaitu sensasi ingin sering buang air kecil meskipun hanya ada sedikit urin di dalam kandung kemih.
Siapa pun yang mengalami masalah kandung kemih harus memberi tahu dokter mereka yang kemungkinan akan memeriksa infeksi saluran kemih (ISK).
Buang air kecil yang dijadwalkan, atau pergi ke kamar mandi pada waktu yang ditentukan, dapat membantu melatih kandung kemih untuk menahan kencing lebih lama. Ini dapat mengurangi perasaan ingin buang air kecil yang terus-menerus. Juga, obat-obatan tersedia yang dapat membantu gejala kandung kemih.
Mencari dukungan
Penderita MS berisiko tinggi mengalami depresi, isolasi, dan perasaan kesepian, terutama saat kambuh. Orang dengan MS mungkin memilih untuk berbicara dengan konselor atau kelompok pendukung untuk membantu mengatasi depresi dan perasaan marah atas penyakit tersebut.
Banyak orang dengan MS merasa terbantu untuk mengembangkan jaringan orang-orang yang dapat membantu meredakan efek penyakit.
Healthline menawarkan aplikasi bernama MS Buddy yang dapat membantu menghubungkan orang dengan MS untuk dukungan emosional dan praktis.
Tips Diet
Orang dengan MS harus sangat berhati-hati untuk tetap berpegang pada diet tinggi serat dan rendah lemak. Karena MS adalah kondisi peradangan, diet kaya makanan anti-inflamasi dapat membantu.
Beberapa makanan memiliki manfaat khusus yang dapat mendukung manajemen gejala selama kambuh.
Biji-bijian utuh, sayuran, dan beberapa buah segar kaya serat dan dapat membantu mengatasi masalah usus. Makanan yang kaya asam lemak omega-3 dan omega-6 juga dapat membantu mengurangi gejala MS.
Meskipun tidak ada diet khusus yang direkomendasikan dokter untuk penderita MS, sertakan makanan berikut sebagai bagian dari diet sehat.
- sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kangkung, dan selada Romaine
- beri
- ikan berlemak, termasuk salmon dan tuna
- minyak zaitun
- minyak kelapa
- benih lenan
- biji-bijian, termasuk gandum, quinoa, dan beras merah
Suplemen makanan tertentu, seperti vitamin D dan B12, dapat memberikan manfaat bagi sebagian penderita MS.
National Multiple Sclerosis Society memperingatkan agar tidak mengikuti rencana diet tertentu, karena tidak ada bukti yang mendukung diet tertentu sebagai aman dan efektif untuk mengelola MS. Namun, mereka merekomendasikan untuk mengonsumsi cukup serat dan asam lemak omega-3.
Baca lebih banyak saran diet untuk penderita MS di sini.
Nasihat untuk pengasuh
Mengetahui bagaimana membantu orang yang dicintai dengan MS dapat menjadi tantangan bagi para pengasuh. Karena penyakit ini tidak dapat diprediksi, perawat mungkin harus menyesuaikan jadwal dan gaya hidup mereka dalam waktu singkat.
Cara untuk mendukung orang yang dicintai dengan MS meliputi:
- menemani mereka ke janji medis
- membantu tugas-tugas rumah tangga, seperti membersihkan, mengasuh anak, dan menyiapkan makanan
- hobi yang mendorong dan kegiatan waktu luang
- membantu perawatan primer, termasuk berpakaian dan mandi selama flare
- menawarkan dukungan dan persahabatan emosional
Pengasuh juga harus mengambil langkah untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional mereka sendiri saat merawat orang yang dicintai dengan MS.
Mempertahankan perawatan diri mungkin menjadi tantangan saat merawat orang yang dicintai dengan penyakit kronis. Namun, meluangkan waktu yang diperlukan bila memungkinkan dapat bermanfaat bagi pengasuh dan individu dengan MS.
