Cara mengobati saraf terjepit

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Saraf terjepit terjadi ketika tekanan atau kekuatan diletakkan pada area saraf, menyebabkannya mengirimkan sinyal peringatan ke otak. Saraf terjepit biasanya disebabkan oleh saraf yang rusak, dan gejalanya bisa berupa nyeri, mati rasa, dan kelemahan.

Pada artikel ini, pelajari tentang cara mengurangi gejala saraf terjepit dan cara mencegahnya di masa mendatang.

Sepuluh pengobatan rumahan untuk saraf terjepit

Saraf terjepit dapat menyebabkan kelemahan, nyeri, kesemutan, atau mati rasa.

Ada berbagai cara yang dapat dilakukan seseorang untuk menghilangkan rasa sakit akibat saraf terjepit di rumah.

1. Tidur ekstra dan istirahat

Tidur sangat penting untuk penyembuhan saraf. Tubuh memperbaiki dirinya sendiri selama tidur, jadi memberinya lebih banyak waktu untuk melakukannya dapat membantu mengurangi gejala lebih cepat.

Dalam banyak kasus, mengistirahatkan area yang terkena dan mendapatkan tidur ekstra sudah cukup untuk memungkinkan saraf yang terjepit sembuh dengan sendirinya.

Saat merawat saraf terjepit, penting juga untuk tidak menggunakan saraf secara berlebihan. Kerusakan saraf dapat diperburuk dengan penggunaan yang berlebihan. Seseorang dengan saraf terjepit harus menghindari gerakan apa pun yang mengiritasi saraf. Mereka juga harus mencoba tidur dalam posisi yang mengurangi tekanan pada saraf.

2. Perubahan postur tubuh

Saraf terjepit dapat disebabkan oleh atau diperburuk oleh postur tubuh yang buruk. Duduk atau berdiri dengan postur tubuh yang salah dalam waktu lama memberikan tekanan yang tidak perlu pada tubuh, yang dapat merusak tulang belakang dan otot, yang menyebabkan saraf terjepit.

Menggunakan bantal, kursi yang dapat disesuaikan, dan sandaran leher saat duduk dapat membantu meredakan tekanan dan memungkinkan saraf pulih.

3. Workstation ergonomis

Orang yang mengalami saraf terjepit dapat mencoba membuat perubahan di tempat kerja mereka.

Menggunakan mouse dan keyboard ergonomis dapat membantu mengurangi tekanan di tangan dan pergelangan tangan. Menaikkan monitor komputer ke ketinggian mata dapat membantu mengurangi nyeri leher dan gejala leher teks.

Menggunakan tempat kerja berdiri dapat membantu tulang belakang tetap bergerak dan fleksibel, yang dapat mengurangi nyeri punggung.

Workstation ergonomis memiliki berbagai pilihan posisi, cocok untuk berbagai jenis saraf terjepit. Meja berdiri tersedia untuk dibeli secara online.

Cara terbaik untuk menemukan posisi yang tepat adalah dengan bereksperimen dengan pengaturan untuk melihat posisi mana yang mengurangi tekanan.

4. Obat pereda nyeri

Obat pereda nyeri yang dijual bebas juga dapat membantu mengatasi saraf terjepit. Obat antiinflamasi non steroid (NSAID) dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri pada kasus saraf terjepit ringan.

NSAID, seperti ibuprofen, tersedia untuk dibeli bebas atau online.

Seperti halnya obat apa pun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk rekomendasi dosis dan potensi interaksi sebelum menggunakan NSAID.

5. Peregangan dan yoga

Peregangan lembut dan yoga dapat membantu meredakan ketegangan dan tekanan di area tersebut. Penting untuk tidak melakukan peregangan terlalu dalam, karena ini dapat memperburuk gejala.

Jika seseorang mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan saat berolahraga, mereka harus segera berhenti untuk menghindari kerusakan saraf lebih jauh.

6. Pijat atau terapi fisik

Pijatan juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan stres fisik. Menerapkan tekanan lembut di sekitar area yang terkena dapat membantu meredakan ketegangan, dan pijat seluruh tubuh dapat membantu otot-otot rileks.

Pijat jaringan dalam mungkin bukan ide yang baik karena tekanan ekstra dapat memperburuk gejala.

Terapi fisik, menggunakan kombinasi olahraga, pijat, dan peregangan lembut, dapat membantu meredakan gejala.

7. Belat

Jika memungkinkan, memakai bidai di area yang terkena dapat membantu mencegah kerusakan lebih lanjut dan membantu pemulihan saraf. Ini adalah pengobatan standar untuk saraf terjepit di tangan dan pergelangan tangan.

Banyak orang juga tidur dengan belat untuk mencegah iritasi di malam hari dan membantu mereka tidur. Belat akan membantu mengurangi tekanan pada saraf.

8. Angkat kaki

Orang dengan saraf terjepit di punggung mungkin merasa lega dengan mengangkat kaki mereka untuk menghilangkan tekanan dari tulang belakang.

Seseorang dapat mencapai ini dengan meletakkan beberapa bantal di bawah lututnya, sehingga kaki mereka berada pada sudut 45 ° derajat ke tubuh.

9. Kompres es dan panas

Bergantian antara kompres panas dan es dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan dalam banyak kasus. Kombinasi panas dan dingin meningkatkan sirkulasi darah segar ke area tersebut, yang dapat membantu meredakan nyeri.

Tempelkan kantong es di atas area yang terkena selama sekitar 15 menit setiap kali, tiga kali sehari untuk membantu mengurangi peradangan. Bantalan panas dapat diterapkan untuk waktu yang lebih lama, hingga 1 jam, tiga kali sehari.

Kompres es dan kompres panas untuk cedera tersedia untuk dibeli secara online.

10. Perubahan gaya hidup

Dalam jangka panjang, menambahkan olahraga berdampak rendah, seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda, ke dalam rutinitas harian dapat membantu mengurangi gejala dan menjaga bentuk tubuh. Menurunkan berat badan ekstra dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf, dan mobilitas tambahan dari olahraga teratur dapat mengurangi peradangan.

Peregangan sebelum atau sesudah latihan berdampak rendah dapat membantu menjaga tubuh tetap fleksibel serta mengurangi tekanan dan peradangan di dekat saraf.

Gejala

Sinyal peringatan yang dikirim oleh saraf terjepit dapat menyebabkan beberapa gejala berbeda pada tubuh, terutama di area sekitar saraf.

Tanda dan gejala saraf terjepit meliputi:

• perasaan geli
• pembakaran
• mati rasa
• rasa sakit
• kelemahan otot
• nyeri yang menyengat, seperti kesemutan
• daerah tersebut mungkin merasa telah "tertidur"

Gejala juga mungkin lebih buruk saat berbaring atau setelah bangun tidur.

Saraf terjepit juga membuat seseorang lebih berisiko mengalami masalah lain. Gejala linu panggul, tennis elbow, dan carpal tunnel syndrome dapat muncul pada orang dengan saraf terjepit.

Saraf terjepit dapat terjadi di mana saja di tubuh tetapi paling sering terjadi di leher, punggung, siku, dan pergelangan tangan.

Penyebab saraf terjepit

Saraf terjepit biasanya terjadi ketika saraf rusak dan tidak dapat mengirim sinyal reguler ke otak, yang dapat menyebabkan perasaan mati rasa dan kesemutan.

Saraf terjepit dapat terjadi karena berbagai alasan. Diskus hernia atau taji tulang yang menekan saraf dapat menyebabkannya. Mungkin juga disebabkan oleh radang sendi di daerah tersebut.

Selain itu, aktivitas dan kebiasaan tertentu dapat menyebabkan saraf terjepit. Duduk, berdiri, atau berjalan dengan postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan saraf terjepit.

Cedera akibat olahraga atau tindakan berulang dapat menekan saraf. Tekanan dan berat ekstra yang disebabkan oleh obesitas juga dapat menyebabkan saraf terjepit.

Kapan harus ke dokter

Saraf terjepit mengirimkan tanda peringatan ke otak, jadi penting bagi orang untuk mendengarkannya. Siapa pun yang merasakan nyeri akibat saraf terjepit yang berlanjut setelah perawatan rutin atau berlangsung selama lebih dari beberapa hari harus melaporkannya ke dokter.

Ada beberapa gejala yang membutuhkan perhatian medis sesegera mungkin, di antaranya:

• saraf terjepit yang mempengaruhi kandung kemih
• ketidakmampuan untuk memegang benda atau kecenderungan untuk menjatuhkan barang
• kerusakan saraf yang menyebabkan anggota tubuh atau area tubuh roboh atau roboh

Dokter mungkin meminta tes pencitraan, seperti magnetic resonance imaging (MRI) atau pemindaian tomografi aksial terkomputerisasi (CAT), untuk mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang saraf dan bagaimana pengaruhnya. Ini akan membantu mempersempit pilihan pengobatan, yang mencakup obat penghilang rasa sakit atau kortikosteroid, terapi fisik, atau, dalam kasus yang parah, pembedahan.

Perawatan bedah memiliki risiko dan komplikasinya, jadi siapa pun yang mempertimbangkan operasi harus bekerja sama langsung dengan dokter mereka untuk menemukan rencana perawatan yang tepat untuk kebutuhan pribadi mereka.

Pandangan

Kebanyakan saraf terjepit bersifat sementara dan mudah dirawat di rumah. Gejala yang menetap mungkin merupakan tanda kerusakan yang lebih serius yang memerlukan perawatan medis.

Saraf terjepit sebagian besar dapat dihindari, dan perawatan diri rutin yang baik dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga agar tekanan tidak menumpuk di sekitar saraf.

Baca artikel dalam bahasa Spanyol.