BAGAIMANA REALITAS VIRTUAL DAPAT MENINGKATKAN LATIHAN ANDA

Penelitian menunjukkan bahwa membenamkan diri dalam lingkungan virtual selama latihan membantu meningkatkan kinerja dan daya tahan, serta mengurangi tingkat rasa sakit dan upaya yang dirasakan.

Mengenakan headset VR saat berolahraga dapat meningkatkan kinerja.

Para peneliti telah melihat lebih banyak ke dalam aplikasi terapeutik potensial dari virtual reality (VR).

Terapi perilaku kognitif, misalnya, jika dilakukan dengan menggunakan teknologi VR, terbukti dapat mengurangi paranoia dan kecemasan.

Para ilmuwan juga telah menggunakan terapi eksposur VR untuk mengurangi gangguan stres pascatrauma pada tentara.

Beberapa studi eksperimental bahkan telah menggunakan headset VR untuk mengurangi rasa sakit akibat prosedur bedah kecil untuk orang dewasa, serta rasa sakit akibat tembakan untuk anak-anak.

Penelitian baru lebih lanjut meneliti hubungan antara VR dan pengalaman nyeri, tetapi dalam konteks latihan fisik.

Ilmuwan yang dipimpin oleh Maria Matsangidou, seorang peneliti doktoral di School of Engineering and Digital Arts di University of Kent di Inggris, mulai meneliti efek VR pada kinerja dan persepsi nyeri selama latihan.

Penemuan itu dipublikasikan di jurnal Psikologi Olahraga dan Latihan.

Mempelajari efek VR saat berolahraga

Matsangidou dan rekannya meminta 80 peserta untuk melakukan gerakan otot bisep isometrik dengan 20 persen dari kekuatan maksimum mereka dan menahan beban selama mungkin. Dari peserta tersebut, 40 orang memakai headset VR dan 40 kontrol diminta melakukan pengangkatan yang sama tetapi tanpa headset.

Mereka yang memakai headset VR melihat rekreasi virtual dari lingkungan yang sama dengan grup kontrol berada - yaitu, ruangan yang sama, didekorasi dengan cara yang sama - tetapi mereka juga dapat melihat representasi visual dari lengan mereka yang menahan beban. .

Para peneliti mengukur detak jantung peserta studi, waktu kelelahan, dan kesadaran tubuh pribadi - yaitu, kesadaran seseorang akan sensasi tubuh mereka sendiri.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang dengan kesadaran tubuh pribadi yang tinggi cenderung merasakan lebih banyak rasa sakit saat berolahraga, jadi para peneliti ingin melihat apakah faktor psikologis ini akan berpengaruh pada efek VR pada olahraga.

Dalam studi ini, para partisipan juga diminta untuk melaporkan rating intensitas nyeri dan upaya yang dirasakan.

Bagaimana headset VR dapat bermanfaat bagi latihan Anda

Secara keseluruhan, penggunaan VR menyebabkan penurunan persepsi rasa sakit dan upaya. Setelah 1 menit menahan beban, intensitas nyeri yang dilaporkan pada kelompok VR 10 persen lebih rendah dibandingkan pada kelompok kontrol.

Selain itu, pengguna VR rata-rata bertahan selama 2 menit lebih lama, sebelum merasa lelah dan mengalami penurunan detak jantung tiga detak per menit dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Kesadaran tubuh pribadi tidak mengurangi efek positif penggunaan VR selama latihan. Para peneliti berharap VR dapat digunakan untuk mendorong orang agar lebih banyak berolahraga.

Penulis utama studi mengomentari temuan tersebut, dengan mengatakan, “Jelas dari data yang dikumpulkan bahwa penggunaan teknologi VR dapat meningkatkan kinerja selama latihan pada sejumlah kriteria.”