Apa penyebab paling mungkin dari nyeri punggung atas?

Nyeri di punggung atas biasanya disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, penggunaan otot yang berlebihan, atau cedera. Penanganan dapat berupa pengobatan rumahan, seperti istirahat dan olahraga ringan, atau mungkin menemui ahli terapi fisik.

Punggung atas adalah area antara pangkal leher dan bagian bawah tulang rusuk. Ada 12 tulang yang menyusun punggung atas, yang oleh dokter disebut tulang belakang dada.

Tulang pertama punggung atas dimulai di pangkal leher, dan tulang ke-12 berakhir tepat di bawah tulang rusuk. Nyeri punggung atas bisa muncul di mana saja di antara tulang-tulang ini.

Kebanyakan orang menggambarkan nyeri punggung atas sebagai sensasi terbakar atau tertarik pada satu tempat, yang mungkin merupakan lokasi cedera atau ketegangan.

Penyebab umum nyeri punggung atas

Meskipun lebih jarang daripada nyeri punggung bawah atau sakit leher, sebuah penelitian diposting ke Kedokteran Kerja menunjukkan bahwa 1 dari 10 pria dan 1 dari 5 wanita mungkin menderita nyeri punggung atas.

Dokter menyebut nyeri punggung atas nyeri tulang belakang dada atau TSP. Penyebab umumnya adalah sebagai berikut:

1. Penurunan kondisi otot dan postur tubuh yang buruk

Penggunaan otot yang jarang atau tidak benar dapat menyebabkan sakit punggung.

Orang dapat mengkondisikan otot mereka dari waktu ke waktu untuk menjadi lebih kuat atau lebih tahan lama melalui latihan dan latihan beban.

Kebalikannya juga benar. Manusia dapat mengurangi kondisi ototnya dari waktu ke waktu dengan tidak menggunakannya dengan benar.

Pada beberapa otot, termasuk otot punggung, melakukan dekondisi semudah duduk di meja dengan postur tubuh yang salah dalam waktu yang terlalu lama. Seseorang dapat melakukan ini saat bekerja.

Membungkuk di kursi di atas meja dapat menyebabkan hilangnya kekuatan otot. Seiring waktu, melemahnya otot dapat menyebabkan nyeri di area tersebut karena mengalami ketegangan atau iritasi.

Ketika seseorang membungkuk, tekanan dari gravitasi dan tubuh itu sendiri mendorong tulang belakang, leher, cakram, dan ligamen. Seiring waktu, tekanan ini dapat menyebabkan nyeri dan komplikasi lainnya.

Hal ini memungkinkan untuk mengkondisikan otot menjadi lebih kuat dan lebih tahan lama dalam banyak kasus. Proses ini dimulai dengan memperbaiki postur tubuh saat duduk, dan beristirahat secara teratur dari meja untuk bergerak dan melakukan peregangan.

Latihan juga dapat meningkatkan kekuatan di punggung, dan menggunakan meja berdiri juga dapat membantu.

Namun, mengondisikan otot membutuhkan kesabaran, dan siapa pun dengan nyeri punggung atas kronis akibat otot yang lemah mungkin mendapat manfaat dari menemui ahli terapi fisik untuk menemukan rutinitas olahraga untuk kebutuhan khusus mereka.

2. Otot terlalu sering digunakan

Penggunaan otot punggung secara berlebihan adalah penyebab umum nyeri punggung atas lainnya. Ini biasanya terjadi karena pengulangan gerakan yang sama dari waktu ke waktu. Ini bisa menjadi penyebab:

• ketegangan otot
• keketatan
• gangguan

Contoh klasik bagaimana hal ini terjadi adalah seorang pelempar bola bisbol, yang melakukan gerakan serupa setiap kali melempar, yang sering kali dapat membebani bahu mereka.

Aktivitas berulang lainnya dapat menyebabkan rasa sakit yang serupa. Seseorang yang harus melakukan gerakan yang sama sepanjang hari, atau mengangkat benda di atas kepalanya sepanjang hari, misalnya, mungkin mulai mengalami iritasi otot, sesak, atau tegang. Ini bisa berubah menjadi nyeri kronis jika mereka mengabaikan tanda-tanda ini.

Perawatan untuk penggunaan otot berlebihan biasanya dimulai dengan mengistirahatkan area tersebut, serta menggunakan kompres panas atau es untuk meningkatkan sirkulasi darah ke jaringan otot. Mungkin membantu menemukan cara untuk menghindari gerakan berulang jika memungkinkan atau untuk beristirahat di antara aktivitas.

Seorang ahli terapi fisik dapat merekomendasikan latihan untuk meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan di area tersebut.

3. Cedera traumatis

Cedera traumatis juga bisa menyebabkan sakit punggung. Ini mungkin akibat dari situasi yang meliputi:

• kecelakaan mobil
• terpeleset dan jatuh
• kecelakaan terkait pekerjaan
• mengangkat dengan tidak benar
• bekerja terlalu keras

Cederanya terkadang terlihat jelas, dan nyeri muncul tepat setelah kejadian. Di lain waktu, rasa sakit mungkin tidak berkembang sampai nanti atau keesokan harinya.

Cedera traumatis bisa parah, dan masalah cedera, misalnya patah tulang belakang, membuat seseorang berisiko mengalami komplikasi jangka panjang, termasuk nyeri kronis, kerusakan saraf, dan kelumpuhan.

Seorang dokter harus melihat semua kemungkinan cedera punggung karena sangat penting untuk sembuh dengan benar untuk menghindari rasa sakit jangka panjang.

Seorang dokter mungkin merujuk orang tersebut ke ahli fisiologi atau ahli terapi fisik untuk membantu cedera otot sembuh dengan benar. Cedera parah mungkin memerlukan pembedahan.

4. Disk hernia

Cakram di tulang belakang mencegah tulang belakang bergesekan satu sama lain.

Diskus hernia lebih sering terjadi di punggung bawah tetapi kadang-kadang bisa terjadi di punggung atas juga.

Cakram adalah bantalan lembut dan kenyal di antara setiap ruas tulang belakang. Diskus yang mengalami hernia terjadi ketika sepotong bantal ini menembus dan memberi tekanan pada tulang belakang.

Bahkan sedikit tekanan dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan di bagian tengah punggung, serta gejala lainnya, termasuk mati rasa atau kelemahan pada lengan atau tungkai.

Kebanyakan orang tidak memerlukan pembedahan untuk hernia diskus dan akan pulih dengan istirahat atau dengan minum obat anti-inflamasi.

5. Saraf terjepit

Diskus yang mengalami hernia dapat tergelincir cukup jauh sehingga menekan saraf di dekatnya. Saraf terjepit di punggung tengah dapat menyebabkan:

• mati rasa dan nyeri di lengan atau tungkai
• masalah dengan mengontrol buang air kecil
• kelemahan atau kehilangan kendali di kaki

Jika saraf terjepit berasal dari cakram hernia, perawatannya mirip dengan mengobati cakram hernia. Saraf terjepit biasanya tidak memerlukan pembedahan, meskipun dokter mungkin merekomendasikan suntikan steroid tulang belakang dalam beberapa kasus.

6. Osteoartritis

Sumber sakit punggung terkadang bukan otot, tapi masalah pada tulang dan persendian.

Tulang rawan yang menjadi bantalan dan melindungi tulang dapat aus seiring bertambahnya usia. Istilah untuk ini adalah osteoartritis. Ini adalah bentuk arthritis paling umum di antara orang dewasa yang lebih tua, menurut Institut Nasional Amerika Serikat tentang Penuaan.

Osteoartritis pada akhirnya dapat menyebabkan tulang rawan di antara tulang benar-benar hilang, menyebabkan tulang saling bergesekan. Ini juga dapat memberi tekanan pada saraf di tulang belakang, menyebabkan mati rasa atau kesemutan di lengan dan kaki.

Siapa pun yang mencurigai mereka menderita osteoartritis harus menemui dokter untuk diagnosis dan rencana perawatan. Perawatan biasanya berfokus pada pengelolaan rasa sakit dan menjaga fungsi sendi.

7. Nyeri myofascial

Nyeri juga bisa berasal dari masalah pada jaringan ikat di punggung, yang oleh dokter disebut fasia.

Nyeri myofascial dapat dimulai setelah cedera atau penggunaan berlebihan, tetapi nyeri myofascial kronis dapat berlangsung lama setelah cedera awal.

Masih belum pasti mengapa nyeri myofascial berlanjut dalam beberapa kasus. Dokter dapat merekomendasikan terapi fisik dan terapi pelepasan myofascial untuk memungkinkan seseorang bekerja pada fasia dan menghilangkan rasa sakit.

8. Infeksi tulang belakang

Dalam beberapa kasus, pembedahan mungkin diperlukan untuk mengobati infeksi tulang belakang.

Jarang, infeksi bisa menjadi penyebab nyeri punggung atas. Abses epidural spinal adalah kumpulan kuman dan nanah yang terbentuk di antara sumsum tulang belakang dan tulang belakang.

Abses bisa tumbuh dan membengkak, menyebabkan nyeri. Diagnosis dini sangat penting, dan dokter akan menangani abses tulang belakang dengan cepat untuk menghindari komplikasi serius.

Antibiotik dapat membantu, dan pembedahan mungkin diperlukan untuk membersihkan abses dan mengurangi risiko komplikasi.

Sebuah studi diposkan ke BioMed Research International mencatat bahwa kematian dapat bervariasi dari 2 hingga 25 persen pada orang dengan abses epidural spinal, biasanya, karena mungkin butuh waktu terlalu lama untuk mendiagnosis kondisi mereka.

9. Kanker paru-paru

Nyeri punggung mungkin disebabkan oleh kanker paru-paru dalam kasus yang sangat jarang terjadi.

Sebuah studi kasus di Jurnal Praktisi Lanjutan dalam Onkologi menyoroti satu kasus seperti itu. Studi tersebut mencatat bahwa komplikasi dapat menyebabkan kanker menyebar ke tulang pada sekitar 30 hingga 40 persen orang dengan kanker paru-paru non-sel kecil.

Kondisi lain

Kondisi tertentu yang memengaruhi tulang belakang atau otot juga dapat menyebabkan nyeri punggung atas. Ini termasuk:

• skoliosis
• fibromyalgia
• kelainan bentuk tulang belakang
• kifosis bermasalah

Perawatan untuk setiap kondisi berbeda-beda dan akan memiliki tingkat keberhasilan yang berbeda-beda.

Mencegah sakit punggung bagian atas

Mungkin tidak mungkin untuk mencegah semua penyebab nyeri punggung atas, tetapi ada beberapa langkah mudah yang dapat dilakukan orang yang dapat menghindari beberapa penyebab yang lebih umum. Ini termasuk:

• Beristirahatlah secara teratur dari duduk atau berbaring untuk meregangkan dan menggerakkan kelompok otot yang berbeda.
• Sering-seringlah beristirahat saat bekerja di meja untuk melakukan peregangan, agar otot tetap kendur dan kuat.
• Luangkan waktu beberapa menit untuk meregangkan otot atau menghangatkan tubuh sebelum beraktivitas.
• Orang yang mengangkat benda berat harus menghindari memutar atau mengangkat dengan punggung.
• Lakukan pijatan teratur untuk membantu melatih ketegangan otot.
• Bekerja samalah dengan ahli terapi fisik untuk memperkuat otot yang lemah dan menjaga tekanan pada persendian.
• Hindari memakai tas punggung atau dompet yang berat.
• Perhatikan postur tubuh setiap saat, berjalan tegak dan duduk dengan benar, gunakan penyangga punggung jika perlu.

Bawa pulang

Sebagian besar kasus nyeri punggung muncul karena masalah gaya hidup, seperti otot yang lemah atau terlalu banyak digunakan akibat perilaku berulang. Dalam kasus ini, perubahan gaya hidup, seperti olahraga teratur dan peregangan, dapat membantu meredakan nyeri.

Dalam kasus trauma atau nyeri punggung kronis, orang harus menemui dokter untuk diagnosis yang tepat. Siapapun yang tidak yakin harus mulai dari mana harus bertanya kepada dokter mereka tentang rasa sakit dan pilihan pengobatan mereka. Mereka mungkin merekomendasikan latihan khusus atau merujuk seseorang ke ahli terapi fisik.

Baca artikel dalam bahasa Spanyol.