Bisakah sauna mengurangi risiko stroke?
Akhirnya, sesuatu yang memanjakan mungkin sebenarnya baik untuk kita; satu studi yang baru diterbitkan mengatakan bahwa menikmati sauna secara teratur dapat mengurangi risiko stroke secara signifikan.
Meskipun penemuan mereka sering dianggap berasal dari orang Finlandia, sauna dan pondok keringat muncul secara independen di banyak budaya sepanjang sejarah kuno.
Saat ini, mereka relatif populer di sebagian besar dunia Barat - dan untuk alasan yang bagus.
Faktanya, sauna adalah hal yang populer di sebagian besar Eropa pada Abad Pertengahan.
Begitulah, sampai ketakutan sifilis melanda benua itu pada tahun 1500-an, menempatkan sauna di kompor untuk sementara waktu.
Menariknya, wabah tersebut tidak terjadi di Finlandia, jadi popularitas mereka di sana tidak pernah berkurang. Selama beberapa dekade terakhir, dengan sifilis menjadi tidak terlalu menjadi perhatian, sauna telah menikmati kebangkitan yang kuat.
Siapapun yang pernah masuk ke sauna dan bersantai sejenak akan mengerti mengapa mereka begitu populer. Tidak ada yang seperti duduk tanpa bergerak di gudang yang gelap, lembab, dan panas. Berbicara secara psikologis, orang dapat membayangkan mereka mungkin melakukan keajaiban untuk tingkat stres Anda.
Manfaat kesehatan dari sauna
Selain potensi manfaat psikologis dari bersantai di cuaca hangat, beberapa peneliti bertanya-tanya apakah sauna juga dapat memengaruhi kesehatan fisik.
Misalnya, penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan sauna dapat menurunkan tekanan darah, sementara yang lain menyimpulkan bahwa sauna biasa dapat mengurangi risiko demensia. Yang lain masih menemukan hubungan antara sauna dan penurunan risiko kematian terkait penyakit kardiovaskular.
Untuk pertama kalinya, para ilmuwan dari Universitas Bristol di Inggris Raya melihat potensi dampak sauna pada risiko stroke.
Studi ini diikuti 1.628 peserta selama rata-rata 15 tahun; usia rata-rata mereka adalah 63 tahun, dan tidak ada dari mereka yang memiliki riwayat stroke.
Setiap orang mengisi kuesioner yang menanyakan berapa kali mereka menggunakan sauna. Mereka juga ditanyai tentang berbagai faktor lain yang dapat memengaruhi risiko stroke, seperti asupan alkohol, kadar kolesterol, aktivitas fisik, dan tekanan darah.
Hasilnya dipublikasikan minggu ini di jurnal Neurologi.
Selama satu setengah dekade, 155 orang mengalami stroke. Individu yang mengambil satu sauna per minggu memiliki tingkat 8,1 stroke per 1.000 orang-tahun. Bagi mereka yang mengambil dua hingga tiga kali seminggu, tarifnya adalah 7,4, dan untuk orang yang mengambil empat hingga tujuh kali seminggu, tarifnya turun menjadi 2,8.
Dengan kata lain, orang yang melakukan sauna empat sampai tujuh kali per minggu memiliki kemungkinan 60 persen lebih kecil untuk mengalami stroke dibandingkan mereka yang hanya menikmati satu kali per minggu.
Bahkan setelah para peneliti menyesuaikan analisis untuk memperhitungkan faktor risiko lain, seperti merokok dan kadar kolesterol, temuannya tetap sama.
"Hasil ini menarik karena menunjukkan bahwa aktivitas yang digunakan orang untuk relaksasi dan kesenangan ini mungkin juga memiliki efek menguntungkan pada kesehatan pembuluh darah Anda."
Penulis studi senior Setor K. Kunutsor, Ph.D.
Mengenai bagaimana sauna dapat memberikan perlindungan ini, Kunutsor menjelaskan, "Sauna tampaknya memiliki efek penurun tekanan darah, yang mungkin mendasari efek menguntungkan pada risiko stroke."
Pengamatan dan asosiasi
Tentu saja, penelitian ini bersifat observasional dan hanya dapat menunjukkan hubungan antara jumlah sauna yang dilakukan dan risiko stroke.
Misalnya, orang yang rutin pergi ke sauna mungkin melakukannya karena mereka memiliki lebih banyak waktu luang; mereka yang mengambil lebih sedikit mungkin menjalani kehidupan yang lebih sibuk dan lebih stres, yang dapat menjadi penyebab peningkatan risiko stroke, daripada terkait langsung dengan kurangnya waktu sauna.
Seperti yang dijelaskan Kunutsor, “Mandi sauna adalah aktivitas yang aman bagi kebanyakan orang sehat dan bahkan orang dengan masalah jantung yang stabil. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi temuan ini dan untuk memahami bagaimana sauna memengaruhi risiko stroke. "
Penting untuk diperhatikan bahwa, bagi sebagian orang, sauna mungkin tidak aman. Misalnya, orang yang baru saja mengalami serangan jantung dan siapa pun dengan nyeri dada atau angina tidak stabil harus menghindari sauna. Selain itu, lansia dengan tekanan darah rendah harus berhati-hati saat menggunakan sauna.
Namun, jika Anda tidak termasuk dalam salah satu kategori berisiko tinggi ini, mungkin inilah saatnya untuk memanfaatkan hobi Finlandia yang agak menyenangkan ini.
