Hanya satu latihan yang menawarkan manfaat metabolisme jangka panjang
Penelitian baru pada tikus menemukan bahwa satu latihan mengaktifkan sirkuit otak yang terkait dengan nafsu makan yang lebih rendah, kadar gula darah yang lebih rendah, dan metabolisme yang lebih baik. Apalagi efek ini bertahan selama 2 hari setelah latihan. Penemuan ini dapat membantu meningkatkan metabolisme gula darah pada penderita diabetes.
Menurut perkiraan terbaru dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari 100 juta orang di Amerika Serikat saat ini hidup dengan diabetes atau pradiabetes.
Lebih dari 30 juta orang dewasa AS menderita diabetes, dan lebih dari 84 juta menderita pradiabetes. Menurut CDC, pradiabetes bisa berkembang menjadi diabetes dalam waktu 5 tahun.
Mengontrol kadar gula darah dengan aktivitas fisik dan diet adalah kunci untuk mengelola atau mencegah diabetes. Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa kita mungkin memerlukan lebih sedikit aktivitas fisik daripada yang kita kira untuk mencapai manfaat kesehatan ini.
Kevin Williams, ahli saraf di University of Texas Southwestern di Dallas, adalah penulis koresponden dan terakhir dari studi baru ini. Dr. Williams dan rekannya meneliti efek dari satu serangan olahraga pada dua jenis neuron pada tikus.
Neuron membentuk apa yang disebut sirkuit otak melanokortin, yang digunakan manusia untuk berbagi dengan hewan pengerat. Neuron di sirkuit adalah neuron hipotalamus pro-opiomelanocortin (POMC) dan neuropeptida Y / agouti terkait peptida (NPY / AgRP) neuron.
Para ilmuwan telah mengaitkan neuron POMC dengan nafsu makan yang lebih rendah, penurunan kadar gula darah, dan metabolisme yang lebih aktif. Neuron NPY / AgRP, di sisi lain, memiliki hubungan dengan peningkatan nafsu makan dan metabolisme yang lebih lambat.
Dr. Williams dan koleganya mempublikasikan temuan mereka di jurnal Metabolisme Molekuler.
Bagaimana olahraga meningkatkan metabolisme glukosa
Para ilmuwan sebelumnya telah mempelajari sifat sirkuit otak melanokortin dalam kaitannya dengan diet dan puasa, tetapi mereka belum menyelidiki bagaimana latihan fisik memengaruhi neuron-neuron ini.
Jadi, Dr. Williams dan tim memeriksa aktivitas otak dan laju pembakaran saraf pada tikus transgenik setelah latihan yang terdiri dari tiga sesi lari treadmill selama 20 menit berturut-turut.
Mereka menemukan bahwa serangan tunggal dari latihan mengaktifkan neuron POMC hewan pengerat, tetapi menonaktifkan neuron NPY / AgRP yang meningkatkan nafsu makan. Para ilmuwan memperhatikan perubahan saraf ini berlangsung hingga 2 hari.
“Tidak perlu banyak olahraga untuk mengubah aktivitas neuron ini,” jelas Dr. Williams. Para peneliti juga melatih tikus untuk periode mulai dari nol hingga 10 hari dan menemukan bahwa efek neuronal bertahan lebih lama jika periode pelatihan lebih lama.
Akhirnya, neuron POMC yang meningkatkan metabolisme tetap aktif lebih lama jika mereka juga mengekspresikan reseptor leptin. Leptin adalah hormon metabolik yang menurut penelitian sebelumnya bermanfaat bagi sinapsis neuron POMC.
"Berdasarkan hasil kami, kami memperkirakan bahwa keluar dan berolahraga bahkan sekali dengan cara semi-intens dapat menuai manfaat yang dapat berlangsung selama berhari-hari, khususnya sehubungan dengan metabolisme glukosa."
Dr. Kevin Williams
Temuan mungkin bermanfaat bagi penderita diabetes
Hewan pengerat juga kehilangan nafsu makan setelah berolahraga. Efek ini bertahan hingga 6 jam setelah berolahraga. Williams berkomentar, "Hasil ini mungkin menjelaskan pada tingkat sirkuit saraf mengapa banyak orang tidak langsung merasa lapar setelah berolahraga."
Dr Williams terus mengomentari manfaat temuan untuk kondisi metabolisme. "Penelitian ini tidak hanya untuk meningkatkan kebugaran," katanya, menambahkan, "Pemahaman yang lebih baik tentang hubungan saraf dengan olahraga berpotensi membantu sejumlah kondisi yang dipengaruhi oleh regulasi glukosa."
"Ada kemungkinan bahwa mengaktifkan neuron melanokortin dapat memberikan manfaat terapeutik bagi pasien suatu hari nanti, terutama bagi [penderita diabetes] yang membutuhkan perbaikan regulasi glukosa darah."
Dr. Kevin Williams
