Pengobatan alami untuk rheumatoid arthritis

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Artritis reumatoid adalah penyakit autoimun yang dapat menurunkan kualitas hidup seseorang secara signifikan. Pengobatan dapat membantu mengelola gejala, dan beberapa orang juga mendapat manfaat dari pengobatan alami.

Beberapa tindakan bebas pengobatan dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan rheumatoid arthritis (RA).

Pada 2014, RA memengaruhi 1,28–1,36 juta orang dewasa di Amerika Serikat, menurut penelitian yang diterbitkan pada 2017.

Artikel ini membahas berbagai solusi alami untuk gejala RA, serta perubahan pola makan dan gaya hidup yang dapat membantu.

Pengobatan alami

Menurut pedoman klinis yang diterbitkan pada tahun 2011, terapi fisik yang ditargetkan dapat bermanfaat bagi penderita RA. Ini mungkin melibatkan peregangan, olahraga, dan bergantian antara panas dan dingin.

Peregangan

Seorang ahli terapi fisik dapat membantu Anda menemukan peregangan yang sesuai untuk RA dan dapat membantu meringankan gejala.

Meregangkan otot di sekitar sendi yang terkena dapat meredakan gejala RA.

Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Penilaian Teknologi Kesehatan menemukan bahwa peregangan sederhana dan latihan penguatan dapat membantu meringankan gejala RA di tangan dan pergelangan tangan.

Penulis menyimpulkan bahwa peregangan dapat mendukung metode perawatan konvensional.

Periksa dengan dokter atau ahli terapi fisik sebelum mencoba melakukan peregangan apa pun di area RA. Beberapa latihan dapat menambah stres berbahaya pada persendian.

Olahraga

Selain melakukan peregangan yang ditargetkan, beberapa bentuk latihan dinamis dan stres rendah dapat bermanfaat bagi penderita RA.

Aktivitas seperti berenang atau bersepeda dapat memperkuat otot-otot di sekitar persendian yang terkena. Ini dapat membantu mengurangi dampak keseluruhan pada sendi dan memperlambat perkembangan RA.

Panas dan dingin

Ada bukti medis yang bertentangan tentang manfaat penggunaan panas atau dingin untuk meredakan nyeri RA pada persendian.

Beberapa orang menemukan kelegaan sementara dari memanaskan atau mendinginkan area yang sakit ini. Di rumah, seseorang bisa menggunakan kompres panas atau es.

Tip: Jangan pernah meletakkan es langsung di kulit. Bungkus dulu dengan handuk.

Istirahat yang seimbang

Istirahat penting untuk mengobati nyeri sendi, tetapi terlalu banyak istirahat atau gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat memperburuk nyeri sendi.

Bekerja dengan dokter atau ahli terapi fisik dapat membantu memastikan bahwa seseorang menemukan keseimbangan yang tepat antara istirahat dan latihan penguatan.

Perubahan gaya hidup

Mengurangi stres fisik dan emosional dapat bermanfaat bagi sebagian orang dengan RA. Metode lembut untuk menghilangkan stres dapat mencakup meditasi kesadaran, tai chi, dan yoga.

Diet

Pola makan nabati dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mungkin memiliki manfaat khusus bagi penderita RA.

Peradangan adalah karakteristik utama RA, dan mengikuti diet anti-inflamasi dapat membantu mengurangi gejala.

Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 mempelajari efek pola makan nabati pada tingkat protein yang diketahui menyebabkan peradangan.

Para peneliti menyimpulkan bahwa pola makan vegan yang kaya buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, polong-polongan, kacang-kacangan, dan biji-bijian secara signifikan mengurangi peradangan sistemik pada peserta.

Pada orang dengan RA, diet serupa yang bertujuan untuk mengurangi peradangan dapat meredakan rasa sakit dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Suplemen

Minyak ikan dari ikan air dingin, seperti salmon, mackerel, tuna, cod, dan herring, mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi. Asam ini membantu memerangi peradangan dengan memblokir reseptor inflamasi.

Pada 2010, para peneliti menerbitkan meta-analisis dari investigasi efek minyak ikan pada RA.

Mereka menemukan bahwa kombinasi suplementasi minyak ikan dan obat antiinflamasi nonsteroid menghasilkan nyeri sendi yang lebih sedikit pada orang yang memiliki gejala RA yang sudah berlangsung lama.

Para peneliti menyimpulkan bahwa minyak ikan dapat menjadi terapi tambahan yang bermanfaat.

Suplemen minyak ikan tersedia untuk dibeli secara online dan di banyak toko kesehatan.

Kemenyan India, atau Boswellia serrata, juga memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, dan suplemen dapat membantu meredakan gejala RA.

Suplemen kunyit dan kurkumin telah menjanjikan dalam pengobatan radang sendi, menurut beberapa penelitian.

Hasil berbagai penelitian menunjukkan bahwa kunyit dan kurkumin dapat mencegah dan memerangi peradangan.

Namun, gunakan suplemen yang mengandung kunyit dengan hati-hati.Orang yang mengonsumsi obat pengencer darah, seperti warfarin, sebaiknya menghindari kunyit.

Probiotik ada dalam yogurt dan acar, dan dapat membantu mengurangi peradangan.

Probiotik juga dapat bermanfaat bagi penderita RA. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa pemberian probiotik Lactobacillus casei 01 kepada orang dengan RA selama 8 minggu menghasilkan peningkatan aktivitas penyakit dan peradangan.

Makanan seperti yogurt dan acar merupakan sumber probiotik yang kaya, yang juga tersedia sebagai suplemen.

Siapa pun yang berencana untuk mulai mengonsumsi suplemen harus berkonsultasi dengan dokter. Beberapa dapat memiliki efek samping atau mengganggu perawatan lain.

Administrasi Makanan dan Obat-obatan A.S. (FDA) tidak mengatur jamu dan suplemen. Akibatnya, dosis menjadi tidak teratur, dan ada beberapa laporan kontaminasi.

Pengobatan

Tujuan dari pengobatan RA adalah untuk:

• mengurangi nyeri dan bengkak
• kerusakan lambat pada persendian
• menjaga rentang gerak dan mobilitas seseorang

Banyak orang dengan RA mendapat manfaat dari kombinasi terapi konvensional dan komplementer.

Karena penyakitnya progresif, berkembang lebih parah tanpa intervensi, pengobatan cenderung intensif.

Seorang dokter akan sering meresepkan obat antirematik yang mengubah penyakit dalam waktu 3 bulan setelah diagnosis RA. Ini dapat mengurangi aktivitas penyakit dan mencegah deformasi pada persendian.

Penting untuk mendiskusikan perawatan medis dan solusi lain dengan profesional perawatan kesehatan.

Kapan harus ke dokter

Penting untuk berbicara dengan dokter sebelum menggunakan pengobatan baru apa pun, termasuk olahraga dan suplemen.

Juga, hubungi dokter jika pembengkakan, nyeri, atau gejala lain menjadi lebih buruk.

Siapa pun yang telah menerima diagnosis RA harus mempertimbangkan kombinasi obat-obatan, pengobatan alami, dan perubahan gaya hidup yang dapat mengurangi rasa sakit, mendukung mobilitas, dan meningkatkan kesejahteraan.

Baca artikel dalam bahasa Spanyol.