Apa manfaat kesehatan dari triphala?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Triphala adalah obat herbal kuno dengan efek antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri. Triphala mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kesehatan mulut dan pencernaan serta mendukung penyembuhan kulit.

Triphala adalah sediaan herbal yang digunakan dalam pengobatan Ayurveda. Ini adalah kombinasi dari tiga tanaman asli India:

• Gooseberry India (Emblica officinalis)
• myrobalan hitam (Terminalia chebula)
• myrobalan belleric (Terminalia bellirica)

Dalam pengobatan Ayurveda, tubuh memiliki tiga jenis energi, atau doshas. Praktisi percaya bahwa penyembuhan dan keseimbangan ketiga doshas dapat membantu seseorang mencapai kesehatan yang optimal. Beberapa percaya bahwa ramuan dalam triphala mendukung ketiga doshas tersebut.

Hasil dari banyak penyelidikan ilmiah menunjukkan bahwa manfaat terapeutik dari sediaan tersebut berasal dari sifat antioksidan dan kemampuannya untuk memerangi beberapa bakteri yang resistan terhadap obat.

Sebagian besar penelitian berskala kecil dan menggunakan model hewan, bukan manusia. Sebelum para ilmuwan dapat secara resmi menetapkan manfaat kesehatan dari triphala, mereka perlu melakukan penelitian dengan kualitas yang lebih tinggi.

Dalam artikel ini, kami mengeksplorasi penelitian yang ada di balik manfaat kesehatan potensial ini.

Meningkatkan kesehatan mulut

Triphala dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berkumur dengan triphala dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mulut, seperti:

• radang gusi
• plak
• luka
• infeksi jamur

Sebuah uji klinis menemukan bahwa obat kumur triphala sama efektifnya dengan obat kumur klorheksidin dalam mencegah plak dan radang gusi. Dokter gigi meresepkan obat kumur chlorhexidine untuk membunuh kuman mulut.

Para peneliti di balik uji coba lain telah sampai pada kesimpulan yang sama, yang menyatakan bahwa obat kumur triphala dapat dianggap sebagai pengobatan potensial untuk radang gusi.

Sebuah tinjauan studi juga melaporkan bahwa triphala "sangat efektif" dalam menangani komplikasi yang terkait dengan radang gusi.

Triphala juga dapat mengurangi pertumbuhan jamur di mulut. Sebuah penelitian menemukan bahwa triphala membantu menghentikan pertumbuhan tertentu Candida spesies jamur di mulut.

Penulis melaporkan bahwa tanin dan senyawa tumbuhan dalam triphala memiliki sifat antioksidan yang dapat menyembuhkan sariawan.

Diabetes tipe 2

Diabetes tipe 2 adalah kondisi kronis umum yang menyebabkan kadar gula darah seseorang naik dan tetap tinggi. Ketika kadar gula darah terus-menerus tinggi, ini mencegah sel menyerap dan menggunakan gula secara efektif sebagai energi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa triphala membantu menurunkan gula darah dan kadar kolesterol pada penderita diabetes tipe 2.

Gooseberry India, bahan dalam triphala, juga memiliki beberapa potensi antidiabetes. Studi menunjukkan bahwa aktivitas antioksidannya dapat berperan dalam menurunkan gula darah dan mengatasi kerusakan saraf akibat diabetes. Namun, bukti klinis pada manusia masih sangat awal dan terbatas.

Terminalia bellirica, bahan dalam triphala, mungkin juga memiliki potensi antidiabetes. Tanaman ini kaya akan asam galat, fitokimia yang menurut penelitian dapat meningkatkan resistensi insulin, membantu sel menyerap gula darah.

Seseorang dengan diabetes harus bertanya kepada penyedia layanan kesehatan mereka sebelum menggunakan triphala. Selain itu, mereka tidak boleh menghentikan pengobatan apa pun tanpa persetujuan dokter.

Penyembuhan kulit

Beberapa orang menggunakan triphala secara topikal: pada kulit. Sifat anti-inflamasi dan antioksidannya dapat membantu menyembuhkan masalah kulit tertentu.

Satu studi telah menemukan bahwa triphala membantu melindungi sel-sel kulit. Temuan menunjukkan bahwa itu dapat membantu membangun kembali protein kulit dan mempertahankan kelembapan di kulit, selain memerangi peradangan dan cedera oksidatif.

Peneliti di balik satu ulasan menyimpulkan bahwa triphala dapat membantu meningkatkan pembentukan kolagen dan mengurangi bakteri pada kulit, yang berarti dapat membantu menyembuhkan luka.

Sakit maag

Beberapa penelitian terbatas menunjukkan bahwa triphala dapat membantu menyembuhkan sakit maag.

Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa triphala mengurangi keparahan ulkus ini dan membantu memulihkan enzim yang sehat di perut.

Kesehatan pencernaan

Kesehatan pencernaan dapat meningkat setelah mengambil triphala.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa triphala membantu meningkatkan gerakan peristaltik, atau pergerakan usus untuk membuang kotoran. Karena itu, ini dapat membantu mengobati sembelit. Para peneliti di balik penelitian pada tikus menyimpulkan bahwa triphala memiliki "efek positif yang signifikan" pada sembelit.

Triphala dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya di usus, menurut beberapa penelitian. Ini juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri menguntungkan. Keseimbangan bakteri dapat membantu meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.

Ulasan lain menunjukkan bahwa triphala dapat membantu mengobati sindrom iritasi usus besar (IBS). Para penulis menyatakan bahwa mengambil triphala dengan atau tanpa probiotik bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk pengobatan IBS.

Artritis dan asam urat

Kemampuan anti-inflamasi triphala dapat membantu mengobati gejala radang sendi. Sebuah penelitian pada tikus menemukan bahwa triphala membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh artritis.

Penulis laporan ulasan bahwa triphala dapat memerangi kerusakan tulang dan tulang rawan pada tikus dengan radang sendi, serta mengurangi peradangan.

Triphala juga dapat membantu mengatasi gejala asam urat. Ulasan lain menemukan bahwa itu menunjukkan "efek anti-inflamasi yang kuat" terhadap asam urat pada hewan.

Penulis studi pada tikus melaporkan bahwa triphala dapat menurunkan kadar asam urat dan peradangan, yang dapat menjelaskan efek apa pun pada asam urat.

Stres dan kecemasan

Beberapa bukti menunjukkan bahwa triphala dapat membantu melindungi dari stres. Penelitian pada hewan telah menemukan bahwa itu membantu membalikkan beberapa perilaku yang disebabkan oleh stres, menurut satu ulasan.

Studi lain menemukan bahwa triphala memiliki "aktivitas adaptogenik" pada tikus yang terpapar stres. Adaptogen adalah sesuatu yang dapat membantu tubuh mengatasi respons stres.

Jenis triphala dan penggunaannya

Triphala hadir dalam bentuk kapsul, tablet, dan bubuk. Bentuk yang digunakan seseorang mungkin tergantung pada apa yang mereka rawat.

Misalnya, seseorang dapat mencampur bentuk bubuk triphala dengan air untuk membuat obat kumur. Untuk menggunakannya pada kulit, mereka mungkin mencampurkan sedikit bedak dengan losion atau krim.

Kapsul dan tablet mungkin berguna jika seseorang menggunakan triphala secara internal - untuk mengobati bisul, radang sendi, atau sembelit, misalnya.

Tidak ada dosis triphala yang ditetapkan untuk penggunaan internal, tetapi banyak suplemen menyertakan sekitar 300 miligram (mg) setiap bahan per dosis. Satu dosis mungkin 900-1.000 mg triphala.

Selalu berbicara dengan dokter sebelum mengambil obat baru, karena mereka dapat berinteraksi dengan obat yang ada atau menyebabkan komplikasi.

Efek samping dan resiko

Sakit perut adalah kemungkinan efek samping dari triphala.

Triphala dapat memiliki efek pencahar, menyebabkan diare atau sakit perut, terutama dalam dosis yang lebih tinggi.

Seseorang tidak boleh mengambil dosis yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan label, dan mereka harus berhenti menggunakan triphala jika itu menyebabkan diare atau efek samping lainnya.

Triphala adalah suplemen makanan, dan Food and Drug Administration (FDA) tidak mengaturnya seperti obat. Artinya, seperti semua suplemen makanan, ini dapat mengandung bahan yang tidak tercantum pada label, termasuk kontaminan.

Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif melaporkan bahwa beberapa suplemen Ayurveda mengandung timbal, merkuri, atau arsenik dalam jumlah yang berbahaya.

Siapa pun yang membeli suplemen harus membeli produk yang telah menjalani pengujian dari pihak ketiga independen. Beberapa label memiliki segel persetujuan dari NSF International, United States Pharmacopeia, disingkat menjadi USP, atau organisasi serupa.

Pengujian pihak ketiga dapat memverifikasi bahwa produk berisi apa yang diiklankan oleh label mereka. Terkadang organisasi ini juga menguji kontaminasi logam berat atau bahan berbahaya lainnya.

Ringkasan

Meskipun sejumlah penelitian kecil menunjukkan bahwa triphala dapat memiliki manfaat kesehatan, mengonfirmasi temuan ini akan membutuhkan penelitian besar dan terkontrol pada manusia.

Tanaman di triphala mengandung antioksidan dan polifenol, yaitu senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan. Namun, seseorang harus bertanya kepada ahli kesehatan sebelum mengambil sediaan herbal ini, terutama jika mereka minum obat atau memiliki masalah kesehatan yang sedang berlangsung.

TOKO UNTUK TRIPHALA

Triphala tersedia di banyak toko obat dan beberapa supermarket. Orang juga dapat memilih dari berbagai bentuk dan merek secara online:

• bubuk triphala
• kapsul triphala
• tablet triphala