Keparahan stroke berkurang pada mereka yang berjalan secara teratur
Penelitian baru mendukung gagasan bahwa aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti berjalan dan berenang, dapat mengurangi keparahan stroke.
Sebuah penelitian terhadap hampir 1.000 orang yang pernah mengalami stroke menemukan bahwa mereka yang telah melakukan aktivitas ringan selama 4 jam per minggu atau 2-3 jam setiap minggu dengan aktivitas sedang memiliki stroke yang lebih ringan dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.
Para peneliti mendefinisikan aktivitas ringan sebagai berjalan dengan kecepatan normal dan aktivitas sedang sebagai jalan cepat, berenang, dan berlari.
“Meskipun olahraga bermanfaat bagi kesehatan dalam banyak hal,” kata penulis studi Katharina S. Sunnerhagen, dari Universitas Gothenburg di Swedia, “penelitian kami menunjukkan bahwa bahkan melakukan sedikit aktivitas fisik setiap minggu dapat berdampak besar di kemudian hari oleh mungkin mengurangi keparahan stroke. "
Dia dan rekannya menekankan, bagaimanapun, karena sifat penelitian mereka, temuan mereka tidak membuktikan bahwa aktivitas fisik benar-benar mengurangi keparahan stroke - hanya ada kaitan yang signifikan dengannya.
Mengomentari penelitian tersebut, Nicole Spartano dan Julie Bernhardt, keduanya dari Fakultas Kedokteran Universitas Boston di Massachusetts, mengatakan bahwa meskipun mekanisme yang mendasari tidak sepenuhnya dipahami, olahraga kemungkinan besar membantu menjaga sistem kompleks pembuluh darah di otak.
Laporan terbaru tentang studi tersebut dan artikel editorial oleh Spartano dan Bernhardt keduanya dimuat dalam jurnal tersebut Neurologi.
Penyebab utama kecacatan
Stroke merupakan penyebab utama kecacatan yang signifikan pada orang dewasa. Di Amerika Serikat, di mana sekitar 795.000 orang mengalami stroke setiap tahun, itu adalah penyebab utama kematian kelima.
Ada dua jenis utama stroke: iskemik, yang terjadi ketika bekuan darah atau penyempitan di arteri menghentikan aliran darah di bagian otak; dan hemoragik, yang terjadi saat pembuluh darah pecah, menyebabkan pendarahan di otak.
Kedua jenis stroke tersebut menghentikan oksigen dan nutrisi mencapai sel-sel otak, yang pada akhirnya - karena kekurangan makanan ini - akan mati.
Jumlah kecacatan yang dapat terjadi setelah stroke tergantung pada lokasinya dan jumlah sel yang terbunuh. Misalnya, dapat mengakibatkan kesulitan berjalan, berbicara, dan berpikir.
Data berasal dari register dan laporan mandiri
Data penelitian berasal dari 925 orang - rata-rata berusia 73 tahun - di Swedia yang pernah mengalami stroke. Sunnerhagen dan rekan mengidentifikasi mereka dari pendaftar stroke yang memberikan informasi tentang tingkat keparahan stroke.
Gejala seperti gerakan wajah, lengan, dan mata, serta kemampuan bahasa dan tingkat kesadaran, menentukan tingkat keparahan. Berdasarkan hal ini, 80 persen kohort digolongkan mengalami stroke “ringan”.
Para individu juga menjawab pertanyaan setelah stroke mereka tentang sejauh mana mereka terlibat dalam aktivitas fisik waktu senggang dalam periode sebelum stroke. Jika perlu, tim mengkonfirmasi jawaban dengan memeriksa kerabat.
Jalan kaki minimal 4 jam setiap minggu digolongkan sebagai aktivitas ringan, sedangkan olahraga yang lebih intensif, seperti berenang, lari, dan jalan cepat selama 2-3 jam per minggu, digolongkan sebagai aktivitas sedang.
Dalam konteks ini, 52 persen peserta studi tidak aktif selama periode menjelang stroke mereka.
Studi yang mengandalkan tingkat aktivitas fisik yang dilaporkan sendiri sering mengutip hal ini sebagai kemungkinan kelemahan atau batasan penelitian. Dalam hal ini, para peneliti sangat berhati-hati tentang temuan mereka karena stroke dapat memengaruhi memori dan pertanyaan diajukan kepada individu setelah mereka mengalami stroke.
Olahraga, usia yang lebih muda terkait dengan stroke yang lebih ringan
Analisis tersebut mengungkapkan bahwa mereka yang tingkat aktivitas fisiknya ringan hingga sedang dalam periode menjelang stroke mereka memiliki kemungkinan dua kali lipat mengalami stroke ringan dibandingkan dengan mereka yang tidak aktif.
Dari 59 orang yang tingkat aktivitas fisiknya pada periode sebelum stroke sedang, 53 (89 persen) mengalami stroke ringan. Dari 384 orang yang tingkat aktivitas fisiknya ringan, 330 (85 persen) mengalami stroke ringan. Dari 481 yang tidak aktif, 354 (73 persen) mengalami stroke ringan.
Namun, ketika para peneliti mempertimbangkan pengaruh usia yang lebih muda pada keparahan stroke, mereka melihat bahwa aktivitas fisik hanya menyumbang 6,8 persen dari perbedaan antara kelompok aktif dan tidak aktif.
Tim menyarankan bahwa penelitian lebih lanjut sekarang harus dilakukan untuk mengklarifikasi sejauh mana olahraga dapat mengurangi keparahan stroke.
Sunnerhagen juga menyarankan bahwa "aktivitas fisik harus dipantau sebagai faktor risiko yang mungkin untuk stroke parah."
Spartano mencatat bahwa penelitian pada hewan telah mengungkapkan bahwa aktivitas fisik membantu melindungi jaringan pembuluh darah otak yang kompleks dengan meningkatkan kemampuan beberapa arteri untuk memasok wilayah otak yang sama.
"Ada semakin banyak bukti bahwa aktivitas fisik mungkin memiliki efek perlindungan pada otak dan penelitian kami menambah bukti itu."
Katharina S. Sunnerhagen
