10 blog kebugaran terbaik
Ingin menjadi bugar tahun ini, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Kami telah memilih blog kebugaran terbaik untuk memberdayakan Anda dan membantu Anda memulai perjalanan Anda menuju kebugaran fisik yang prima.
Bangun dari sofa dan ambil bagian dalam aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk memastikan Anda tetap sehat.
Olahraga teratur dapat membantu mengontrol berat badan, memperkuat tulang dan otot, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker.
Selain itu, menjadi aktif meningkatkan suasana hati, kesehatan mental, mobilitas, dan kemampuan Anda untuk menyelesaikan tugas sebagai orang dewasa yang lebih tua, serta meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama.
Orang dewasa disarankan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang setiap minggu untuk mencapai manfaat kesehatan yang substansial, dan meningkat menjadi 300 menit untuk mendapatkan manfaat yang lebih luas.
Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana atau khawatir cedera, kabar baiknya adalah aktivitas aerobik - seperti jalan cepat - dianggap aman bagi kebanyakan orang.
Ratusan blog kebugaran juga tersedia untuk membantu Anda dalam perjalanan dan memberikan tip, ide, dan informasi tentang jenis aktivitas terbaik untuk meningkatkan kebugaran dan petunjuk tentang cara melakukannya.
Berita Medis Hari Ini telah menjelajahi banyak blog kebugaran di luar sana untuk memberikan Anda 10 blog kebugaran teratas untuk tahun 2018.
Blog MyFitnessPal
MyFitnessPal adalah aplikasi dan situs web ponsel cerdas yang mencatat aktivitas fisik dan diet. Aplikasi ini menghitung asupan kalori dan nutrisi yang optimal bagi pengguna untuk mencapai tujuan mereka, dan menggunakan elemen permainan untuk memotivasi mereka.
Blog MyFitnessPal berfokus pada penyediaan informasi yang mudah dibaca tentang psikologi makan, nutrisi, penurunan berat badan, inspirasi kebugaran, panduan olahraga, dan dukungan motivasi melalui kisah-kisah kemenangan di blog.
Postingan kebugaran mencakup tujuh tip untuk mengangkat beban tanpa menyebabkan cedera, lagu-lagu yang harus ditampilkan di daftar putar lari 2018 Anda, dan gerakan yang meningkatkan otak dan tubuh yang harus Anda tambahkan ke jalan Anda berikutnya.
Kunjungi Blog MyFitnessPal.
Natalie Jill Fitness
Natalie Jill Fitness didirikan setelah Natalie Jill bertambah berat badannya setelah kehilangan rumahnya, pensiun, dan mengakhiri pernikahannya. Dia mengubah hidupnya, dan, dalam prosesnya, menjadi inspirasi bagi orang lain.
Natalie mengkhususkan diri dalam kebugaran, penurunan berat badan, gaya hidup sehat, dan latihan beban tubuh. Natalie melatih, memotivasi, dan memberdayakan orang untuk berhenti membuat alasan, dan sebaliknya membuat solusi untuk menjadi versi terbaik dari diri mereka sendiri.
Posting terbaru di blognya termasuk latihan membangun bokong untuk mengaktifkan glutes Anda, latihan tubuh bagian atas hanya dengan menggunakan berat badan Anda, dan cara melakukan dagu.
Kunjungi blog Natalie Jill Fitness.
KARTU AS
ACE adalah singkatan dari American Council on Exercise. ACE adalah organisasi nirlaba yang memberikan sertifikasi kepada para profesional olahraga dan pelatih kesehatan.
Visi ACE adalah membuat orang bergerak dan memberikan pendidikan yang didukung secara ilmiah kepada para profesional kebugaran dan penggemar kesehatan untuk memberikan dampak pada penyakit yang dapat dicegah terkait dengan ketidakaktifan pada tahun 2035.
Artikel ahli mereka mencakup topik kebugaran seperti latihan untuk meningkatkan ketangkasan, latihan tubuh bagian bawah untuk menyelesaikan alih-alih melakukan squat, dan berbagai jenis kekuatan serta manfaatnya.
Kunjungi blog ACE.
Lahir Kebugaran
Adam Bornstein mengembangkan Born Fitness dengan tujuan menghilangkan stres dari kesehatan, nutrisi, dan kebugaran. Baik Anda berharap untuk menurunkan berat badan, menambah otot, makan lebih sehat, atau hidup lebih lama, Born Fitness memberikan solusi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Tim Born Fitness akan membantu Anda mengidentifikasi diet, strategi, latihan, dan latihan yang paling cocok untuk Anda, sehingga Anda dapat menerapkannya dalam hidup Anda, mencapai tujuan Anda, dan hidup lebih kuat dan lebih lama.
Kegiatan tersedia di blog untuk menyesuaikan dengan semua tingkat kebugaran - dari pemula hingga mahir. Postingan pelatihan mencakup cara memasukkan resistance band ke dalam rutinitas Anda, mencegah cedera lutut, punggung, dan bahu selama latihan, dan fakta tentang latihan 7 menit.
Kunjungi blog Born Fitness.
The Fitnessista
The Fitnessista adalah blog gaya hidup sehat yang ditulis oleh Gina Harney, yang merupakan instruktur kebugaran, pelatih pribadi, dan spesialis penurunan berat badan yang berbasis di San Diego, CA.
Gina adalah ibu dari dua anak, dan dia berbagi cuplikan kehidupan keluarganya di blog bersama dengan latihan cepat dan efektif serta resep sehat yang sangat cepat untuk disatukan.
Postingan terbaru di The Fitnessista mencakup hal-hal untuk membantu motivasi kebugaran, latihan HIIT barre yang dapat Anda praktikkan di mana saja, dan latihan kekuatan dan kardio yang dapat diselesaikan di bangku taman.
Kunjungi blog The Fitnessista.
Kebugaran Suzanne Bowen
Suzanne Bowen mengumpulkan semua pelatihan yang telah dia terima dan berikan selama 16 tahun dan menciptakan Suzanne Bowen Fitness. Suzanne juga pencipta BarreAmped, yang merupakan teknik kebugaran barre yang diajarkan secara internasional.
Terlepas dari apakah Anda sudah lama tidak berolahraga atau jika Anda seorang ahli berpengalaman, Suzanne memiliki latihan yang berkisar dari 10 menit hingga lebih dari satu jam yang efektif untuk semua orang.
Blog ini memberikan tantangan dan latihan untuk meningkatkan tingkat kebugaran Anda, seperti latihan perut tanpa otot, rutinitas ringan untuk tubuh bagian atas, dan latihan rebound serta manfaatnya.
Kunjungi blog Suzanne Bowen Fitness.
Kebugaran Knocked-Up
Erica Ziel adalah ibu dari tiga anak dan pendiri Knocked-Up Fitness. Erica adalah pelatih pribadi dan ahli Pilates yang mengandung kebugaran.
Dengan pengalaman lebih dari 10 tahun melatih banyak klien, Erica adalah ahli dalam pelatihan prenatal dan postnatal, dan mengajari wanita cara memperkuat otot inti mereka untuk memudahkan kehamilan, persalinan, dan pemulihan.
Blog Knocked-Up Fitness memberikan topik yang nyata dan relevan kepada ibu atau calon ibu yang sibuk dengan artikel seperti mengapa penting untuk memperkuat inti Anda dengan benar, bagaimana mencegah dan meredakan sakit punggung selama kehamilan, dan bagaimana gerakan dapat mempersiapkan Anda. tubuh untuk lahir.
Kunjungi blog Knocked-Up Fitness.
Latihan Mommy
Lisa Gulley mendirikan Workout Mommy pada 2007 untuk memberikan informasi kesehatan dan kebugaran bagi para ibu. Lisa mengatakan bahwa sebagai ibu dari empat anak laki-laki, dia sepenuhnya menyadari bagaimana menjadi seorang ibu mengharuskan Anda untuk menjaga seseorang selain diri Anda sendiri 24/7 dan bahwa menemukan waktu untuk berolahraga adalah sebuah tantangan.
Lisa bertujuan untuk memberikan inspirasi, motivasi, dan ide-ide yang Anda butuhkan untuk menyesuaikan kebugaran, olahraga, dan kesehatan ke dalam jadwal sibuk Anda dan menjaga kewarasan Anda.
Postingan di Workout Mommy memuat cara mengatasi mindset negatif, tips memulai rutinitas fitnes, dan jenis senam kardio yang terbaik untuk wanita.
Kunjungi blog Workout Mommy.
Suka Sweat Fitness
Katie Dunlop adalah pelatih pribadi bersertifikat, instruktur kebugaran kelompok, dan pencipta Love Sweat Fitness. Dia memulai Love Sweat Fitness dengan tujuan menginspirasi wanita di seluruh dunia untuk menemukan tubuh yang bahagia dan sehat.
Setelah kuliah, Katie mendapati dirinya kelebihan berat badan sebesar 45 pon dan muak dengan olahraga trendi dan diet iseng. Dia memutuskan untuk menangani kebugaran dan kesehatannya sendiri, menurunkan berat badan berlebih, dan mengidentifikasi hasratnya yang sebenarnya untuk membantu wanita mencapai tujuan mereka.
Postingan yang menginspirasi di blog Katie mencakup cara menjadikan olahraga pagi sebagai bagian terbaik dari hari Anda, lima tips agar Anda lebih bahagia dan lebih sehat tahun ini, dan cara berlatih lari 10k.
Kunjungi blog Love Sweat Fitness.
Kebugaran Nerd
Nerd Fitness mengatakan bahwa mereka adalah komunitas misfits, mutan, dan underdog yang siap membantu Anda dalam perjalanan kebugaran Anda.
Apakah Anda kelebihan berat badan dan frustrasi, dalam bahaya masalah kesehatan yang serius, ingin menjadi orang tua yang lebih sehat, atau hanya ingin menjaga atau merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri, Nerd Fitness bertujuan untuk membantu Anda membuat perubahan kecil agar Anda dapat hidup lebih bahagia. , hidup lebih sehat, dan lebih memuaskan.
Posting blog mencakup perbedaan utama antara keberhasilan dan kegagalan penurunan berat badan, jumlah kalori yang Anda bakar saat berjalan, dan cara menjadi kuat seperti Logan dengan latihan Wolverine.
Kunjungi blog Nerd Fitness.
