5 antihistamin alami teratas untuk alergi
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Orang yang alergi mungkin merasa lega dengan menggunakan ekstrak tumbuhan alami dan makanan yang bertindak sebagai antihistamin.
Antihistamin adalah zat yang memblokir aktivitas histamin di dalam tubuh. Histamin merupakan protein yang memicu gejala alergi, seperti bersin, mata gatal, dan tenggorokan gatal.
Obat antihistamin yang dijual bebas dan diresepkan efektif untuk meredakan gejala, tetapi dapat menyebabkan efek samping, seperti mengantuk dan mual. Akibatnya, beberapa orang ingin mencoba alternatif alami.
Dalam artikel ini, kami menjelaskan lima antihistamin alami terbaik, dan kami melihat ilmu di baliknya.
1. Vitamin C
Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini juga bertindak sebagai antihistamin alami.
Menurut sebuah studi 2018 tentang vitamin C dalam pengobatan alergi, stres oksidatif memainkan peran kunci dalam penyakit alergi. Karena vitamin C adalah antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat, vitamin C dapat bertindak sebagai pengobatan untuk alergi.
Para peneliti mengamati bahwa dosis tinggi vitamin C intravena mengurangi gejala alergi. Mereka juga melaporkan bahwa kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit terkait alergi.
Studi lain dari tahun 2000 menyarankan untuk mengonsumsi 2 gram (g) vitamin C setiap hari untuk bertindak sebagai antihistamin.
Vitamin hadir dalam banyak buah dan sayuran, termasuk:
- paprika
- Brokoli
- melon melon
- kol bunga
- Buah sitrus
- Buah kiwi
- stroberi
- tomat dan jus tomat
- labu musim dingin
Suplemen vitamin C, dengan dan tanpa bioflavonoid, tersedia di toko kesehatan, toko obat, dan online.
2. Butterbur
Butterbur merupakan ekstrak tumbuhan dari semak yang tumbuh di Asia, Eropa, dan beberapa bagian Amerika Utara. Orang sering menggunakan butterbur untuk mengobati migrain dan demam, juga dikenal sebagai rinitis alergi.
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), butterbur mungkin memiliki efek antihistamin.
Sebuah tinjauan tahun 2007 dari 16 uji coba terkontrol secara acak, menguji 10 produk herbal, menunjukkan bahwa butterbur bisa menjadi pengobatan herbal yang efektif untuk demam.
Ulasan ini menunjukkan bahwa butterbur lebih baik daripada plasebo, atau sama efektifnya dengan obat antihistamin, untuk meredakan gejala alergi.
Namun, penulis tinjauan menunjukkan bahwa beberapa penelitian besar menerima dana dari produsen industri, sehingga diperlukan penelitian independen lebih lanjut.
Kebanyakan orang mentolerir butterbur dengan baik, menurut NCCIH, tetapi dapat menyebabkan efek samping seperti:
- kesulitan bernapas
- diare
- kantuk
- kelelahan
- sakit kepala
- mata gatal
Ekstrak butterbur mentah mengandung senyawa tertentu yang disebut alkaloid yang dapat menyebabkan kerusakan hati dan kanker. Ekstrak butterbur yang tidak mengandung zat ini tersedia. Namun, tidak ada penelitian yang meneliti efek jangka panjang penggunaan produk ini.
Ekstrak tumbuhan juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang yang sensitif terhadap ragweed, krisan, marigold, dan aster.
3. Bromelain
Bromelain adalah enzim yang ditemukan di inti dan jus nanas dan juga tersedia sebagai suplemen.
Bromelain adalah obat alami yang populer untuk pembengkakan atau pembengkakan, terutama pada sinus dan setelah cedera atau pembedahan.
Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi kepekaan alergi dan penyakit saluran napas alergi berkat sifat anti-inflamasi dan anti-alergi.
Pada beberapa orang, suplementasi oral bromelain dapat menyebabkan reaksi yang merugikan seperti:
- perubahan menstruasi
- gangguan pencernaan
- detak jantung meningkat
Orang yang alergi nanas harus menghindari bromelain.
Suplemen Bromelain tersedia di toko kesehatan dan online.
4. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang mungkin menawarkan manfaat kesehatan dengan membantu tubuh menjaga keseimbangan bakteri usus yang sehat.
Probiotik dapat meningkatkan sistem kekebalan seseorang, yang dapat membantu tubuh melawan alergi.
NCCIH mengatakan bahwa bukti probiotik beragam dan bahwa beberapa probiotik dapat membantu sementara yang lain mungkin tidak.
5. Quercetin
Quercetin adalah antioksidan flavonoid yang ditemukan di banyak tumbuhan dan makanan. Penelitian menunjukkan bahwa menambahkan quercetin ke dalam makanan dapat membantu meredakan gejala alergi.
Penelitian melaporkan bahwa quercetin dapat memiliki sifat anti alergi dan antihistamin.
Dalam sebuah penelitian pada hewan, para peneliti menemukan bahwa quercetin dapat mengurangi efek alergi pada pernapasan pada tikus dengan menurunkan peradangan saluran napas.
Namun, bukti efektivitasnya beragam, dan menurut NCCIH, tidak ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa quercetin dapat meredakan rinitis alergi.
Quercetin secara alami ada di banyak makanan dan herbal, termasuk:
- apel
- beri
- teh hitam
- Brokoli
- teh soba
- anggur
- Ginkgo Biloba
- teh hijau
- paprika
- bawang merah
- anggur merah
Namun, mengonsumsi suplemen quercetin akan bekerja lebih baik dalam pengobatan alergi daripada mengonsumsi makanan yang mengandungnya. Ini karena makanan mengandung flavonoid dengan kadar yang jauh lebih rendah.
Quercetin umumnya aman bagi kebanyakan orang. Ini dapat menyebabkan sakit kepala dan kesemutan pada lengan dan kaki beberapa orang. Dosis yang sangat tinggi, terutama bila dikonsumsi dalam jangka panjang, dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Orang dapat membeli suplemen quercetin di toko kesehatan atau online.
Pengobatan alami lainnya
NCCIH menyatakan bahwa tidak ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa produk alami berikut dapat membantu gejala rinitis alergi:
- astragalus
- ekstrak biji anggur
- asam lemak omega-3
- jelatang
- Ekstrak kulit kayu pinus maritim Prancis
- spirulina
Perawatan alergi alternatif
Jika antihistamin alami tidak mengurangi gejala alergi seseorang, mereka mungkin perlu mencari alternatif lain.
Metode lain untuk mengobati dan mencegah gejala alergi meliputi:
Menghindari alergen
Penghindaran alergi biasanya merupakan garis pertahanan pertama melawan gejala. Cobalah untuk mengidentifikasi alergen, yang mungkin serbuk sari, bulu hewan peliharaan, atau spora jamur, dan kurangi paparannya sebanyak mungkin.
Pengobatan
Obat alergi dapat menyebabkan reaksi sistem kekebalan terhadap alergen menjadi tenang. Antihistamin bekerja dengan cara memecah histamin dalam tubuh.
Obat antihistamin dapat mengurangi gejala seperti bersin, mata gatal, dan tekanan sinus.
Obat untuk alergi tersedia OTC atau dengan resep dan meliputi:
- obat oral
- cairan
- semprotan hidung
- obat tetes mata
Imunoterapi
Orang dengan alergi parah mungkin mendapat manfaat dari imunoterapi. Perawatan ini juga cocok jika obat alergi tidak meredakan gejala.
Selama imunoterapi, seorang profesional perawatan kesehatan akan memberi seseorang serangkaian suntikan yang mengandung alergen dalam jumlah kecil. Perawatan ini dapat berlangsung selama beberapa tahun dan bertujuan untuk membuat tubuh tidak peka terhadap alergen.
Untuk orang dengan alergi serbuk sari, dokter mungkin merekomendasikan imunoterapi sublingual. Ini melibatkan penempatan tablet di bawah lidah sampai larut.
Pengobatan epinefrin
Mereka yang memiliki alergi parah mungkin perlu membawa suntikan epinefrin darurat (Auvi-Q, EpiPen) bersama mereka setiap saat. Pemberian perawatan ini pada permulaan reaksi alergi dapat mengurangi gejala dan dapat menyelamatkan nyawa seseorang.
Bawa pulang
Hidup dengan alergi bisa menjadi tantangan, terutama ketika gejalanya paling buruk. Mintalah bantuan dan nasihat dari dokter saat menangani gejala alergi.
Beberapa bahan alami memiliki sifat antihistamin, artinya dapat mengurai bahan kimia yang menyebabkan gejala alergi. Lebih banyak bukti diperlukan untuk mengetahui seberapa efektif pengobatan alami ini.
Untuk kemungkinan penyembuhan yang terbaik, coba batasi atau hindari paparan alergen. Praktikkan teknik perawatan diri yang baik dan pertimbangkan untuk menggunakan antihistamin alami.
Karena Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) tidak mengatur suplemen, dan pengobatan alami dapat mengganggu pengobatan tertentu, penting untuk berbicara dengan dokter sebelum memulai suplemen atau pengobatan herbal baru.
