7 minyak esensial teratas untuk penyumbatan sinus
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Pilek, alergi, infeksi sinus, dan flu adalah penyebab umum penyumbatan sinus. Beberapa minyak esensial, termasuk minyak kayu putih dan peppermint, dapat membantu membuka saluran udara dan meredakan hidung tersumbat.
Minyak esensial adalah perawatan alami yang populer. Orang-orang menggunakannya untuk meredakan hidung tersumbat, membuka sumbatan hidung, dan meningkatkan drainase sinus.
Minyak kayu putih dan peppermint sangat menjanjikan. Jika tidak, hanya sedikit bukti ilmiah yang mendukung penggunaan minyak esensial untuk meredakan hidung tersumbat.
Namun, ada beberapa bukti bahwa minyak esensial dapat memperbaiki gejala terkait, meskipun banyak dari penelitian ini melibatkan hewan atau percobaan laboratorium, daripada peserta manusia.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial dapat:
- mengurangi peradangan
- melawan bakteri
- meredakan nyeri
Efek ini dapat membantu meredakan gejala yang berhubungan dengan hidung tersumbat.
Dalam artikel ini, kami menyelidiki cara orang menggunakan minyak esensial untuk mengobati hidung meler dan tersumbat.
1. Minyak peppermint
Banyak orang merasa bahwa menghirup minyak peppermint terasa enak saat sinus tersumbat. Ini karena efek pendinginannya. Tetapi apakah minyak peppermint benar-benar memperbaiki gejala sinusitis?
Minyak peppermint mengandung mentol. Senyawa ini dapat mempengaruhi reseptor lendir di hidung, membantu membuka saluran udara dan membersihkan lendir.
Studi laboratorium menunjukkan bahwa minyak peppermint dapat melawan bakteri, salah satu pemicu penyumbatan sinus. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa itu juga dapat mengurangi peradangan. Penting untuk ditekankan bahwa penelitian ini tidak menguji efeknya pada manusia.
Seseorang dapat mencoba mandi uap dengan menempatkan beberapa tetes minyak ke dalam mangkuk berisi air hangat dan menghirup uap tersebut selama beberapa menit sampai rasa kaku dan gejala lainnya mereda. Sebagai alternatif, diffuser dapat mengisi udara dengan minyak esensial ini.
Selain itu, produk dekongestan hidung tertentu juga mengandung peppermint.
Berbagai merek minyak peppermint tersedia di internet.
2. Minyak kayu putih
Minyak dari tanaman kayu putih menjanjikan sebagai pengobatan alternatif untuk sinusitis dan hidung tersumbat.
Beberapa produk dekongestan yang dijual bebas, seperti obat gosok dada, mengandung minyak kayu putih. Banyak yang percaya bahwa minyak ini bisa meredakan gejala pilek dan batuk, termasuk hidung tersumbat dan sesak.
Orang sering menggunakan minyak kayu putih di kamar mandi uap. Seperti minyak peppermint, minyak ini dapat membersihkan hidung tersumbat dan tersumbat.
Minyak kayu putih mengandung senyawa yang disebut cineole.Sebuah studi skala kecil tahun 2009 menemukan cineole sebagai pengobatan yang aman dan efektif untuk masalah sinus, dibandingkan dengan plasebo, ketika partisipan meminumnya dalam bentuk pil. Namun, para peneliti memperingatkan bahwa perawatan ini dapat menyebabkan ruam atau mulas.
Mereka menemukan bahwa cineole memperbaiki banyak gejala sinusitis, termasuk:
- sakit kepala
- obstruksi hidung
- pilek
Orang bisa menggunakan minyak kayu putih dengan cara yang sama seperti minyak peppermint. Banyak merek oli tersedia di internet. Obat gosok dada yang mengandung minyak kayu putih juga tersedia secara online.
3. Minyak pohon teh
Minyak pohon teh dapat memperbaiki penyumbatan sinus dengan melawan dua penyebab potensial: bakteri dan virus.
Sebuah tinjauan tahun 2015 mencatat bahwa senyawa yang disebut alpha-sabine dalam minyak pohon teh memberikan efek antivirus, antibakteri, dan antijamur.
Minyak pohon teh juga dapat mengurangi peradangan, yang dapat membantu meredakan pembengkakan sinus. Pembengkakan yang berkurang sering kali meredakan gejala hidung tersumbat, seperti pilek atau hidung tersumbat.
Orang sering menggunakan minyak pohon teh di diffusers. Berbagai merek tersedia secara online.
4. Minyak oregano
Minyak oregano dapat membantu seseorang pulih dari sinusitis dengan melawan bakteri. Para peneliti telah menemukan bahwa carvacrol, salah satu komponen minyak oregano, dapat menghentikan pertumbuhan bakteri.
Berbagai merek minyak oregano bisa ditemukan di internet.
5. Clary sage
Clary sage adalah minyak esensial lain yang dapat melawan sinusitis atau hidung tersumbat yang disebabkan oleh bakteri. Sebuah studi laboratorium tahun 2015 menemukan minyak clary sage sebagai agen antimikroba alami.
Beberapa merek minyak clary sage tersedia di internet.
6. Minyak lavender
Minyak lavender dapat memperbaiki gejala penyumbatan sinus dengan mengurangi rasa sakit dan bengkak.
Sebuah penelitian pada hewan tahun 2015 menunjukkan bahwa minyak esensial ini mungkin memiliki efek analgesik, atau pereda nyeri, dan juga dapat mengurangi peradangan. Namun, peneliti belum mengujinya pada manusia.
Minyak lavender juga memiliki khasiat menenangkan bagi sebagian orang, membuat mereka merasa lebih rileks atau bisa tidur.
Berbagai merek minyak lavender tersedia di internet.
7. Minyak rosemary
Rosemary adalah minyak esensial anti-inflamasi lain yang dapat meredakan sinus yang bengkak. Penulis ulasan tahun 2016 mendeskripsikan sifat anti-inflamasi rosemary.
Para peneliti juga menemukan bahwa rosemary adalah sumber antioksidan yang kaya dan dapat membantu mengelola sindrom metabolik.
Orang dapat membandingkan merek minyak rosemary secara online.
Cara menggunakan minyak esensial
Untuk menggunakan minyak esensial untuk meredakan hidung tersumbat, yang terbaik adalah mengencerkannya, lalu hirup aromanya. Jangan menelan atau menelan minyak esensial.
Ada empat cara utama untuk menghirup minyak esensial:
- Menghirup langsung: Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke jaringan dan hirup dengan lembut, pegang jaringan di dekat wajah. Berhati-hatilah agar minyak esensial tidak langsung mengenai kulit karena dapat menyebabkan iritasi.
- Menghirup uap: Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam mangkuk berisi air mendidih dan hirup uapnya. Menempatkan handuk di atas kepala bisa membuat ruang uap.
- Menggunakan diffuser: Diffuser minyak esensial membubarkan minyak ke udara. Ini adalah cara lembut untuk menghirup minyak esensial secara terus menerus saat berada di rumah.
- Menambahkan ke bak mandi: Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke bak mandi dan hirup perlahan sambil berendam.
Untuk mengoleskan minyak esensial ke kulit, encerkan dengan minyak pembawa, seperti minyak almond manis. Resep biasa adalah 3–5 tetes minyak esensial untuk setiap ons minyak pembawa. Pelajari lebih lanjut tentang minyak pembawa terbaik dan cara menggunakannya di sini.
Uji reaksi alergi dengan mengoleskan beberapa tetes minyak esensial encer ke kulit. Jika tidak ada reaksi dalam 24 jam, harus aman digunakan.
Apakah aman untuk bayi?
American Association of Naturopathic Physicians menyatakan bahwa orang tidak boleh menggunakan minyak esensial dengan bayi di bawah 3 bulan.
Minyak tertentu mungkin aman digunakan di sekitar anak yang lebih besar. Selalu tanyakan kepada dokter sebelum memaparkan bayi atau anak kecil pada minyak esensial.
Beberapa orang percaya bahwa minyak kayu putih dan minyak peppermint berbahaya bagi bayi dan orang harus menahan diri untuk tidak menggunakannya di sekitar anak di bawah 3 tahun.
Ketahuilah bahwa saat menyebarkan minyak esensial di udara, anak-anak, hewan peliharaan, dan anggota keluarga lainnya juga akan menghirup perawatan tersebut.
Jangan menyebarkan minyak esensial di depan umum, seperti di toko-toko, karena banyak orang alergi terhadapnya.
Beberapa minyak esensial, seperti kayu putih dan peppermint, dapat memicu gejala asma.
Pelajari lebih lanjut tentang menggunakan minyak esensial dengan bayi di sini.
Ringkasan
Orang telah menggunakan minyak esensial sebagai pengobatan alternatif selama ratusan tahun. Siapa pun yang ingin menghindari dekongestan dan antibiotik yang dijual bebas mungkin ingin mencoba menggunakan minyak sebagai pengobatan.
Minyak atsiri merupakan terapi pelengkap atau alternatif. Tidak ada pedoman yang disetujui tentang dosis atau kekuatan, jadi orang harus menggunakan minyak ini dengan hati-hati. Jangan menelan minyak esensial kecuali diarahkan oleh dokter, karena bisa menjadi racun.
Sebelum dokter merekomendasikan minyak esensial sebagai pengobatan penyumbatan sinus, mereka perlu melihat lebih banyak bukti efeknya pada manusia. Namun, banyak orang menemukan bahwa minyak memberikan kelegaan.
