Apa manfaat teh chamomile?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Teh kamomil telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai masalah kesehatan. Saat ini, para peneliti semakin mengeksplorasi keefektifannya dalam menangani penyakit, termasuk kanker dan diabetes.
Sejauh ini, penelitian tentang potensi teh kamomil cukup menjanjikan. Namun, penelitian berbeda-beda dengan beberapa penelitian yang membuktikan manfaat yang jelas dibandingkan dengan pengobatan alternatif, dan penelitian lain hanya menunjukkan kemungkinan pengobatan.
Bagi kebanyakan orang, teh kamomil aman untuk dicoba sebagai suplemen perawatan lain, tetapi tidak boleh menggantikan perawatan medis umum saat orang menderita penyakit serius.
Fakta cepat tentang teh chamomile:
- Bunga kamomil kering digunakan untuk membuat teh kamomil.
- Peneliti tertarik dengan manfaat mengonsumsi teh chamomile.
- Sama halnya dengan pengobatan herbal lainnya, obat ini tidak aman untuk semua orang.
- Semakin kuat tehnya, semakin besar kemungkinannya untuk menawarkan manfaat kesehatan.
Apa itu teh kamomil?
Potensi berbagai teh kamomil bervariasi, beberapa di antaranya mengandung kamomil secara signifikan lebih banyak daripada yang lain. Teh yang lebih manjur juga lebih mungkin menyebabkan efek samping pada orang yang rentan terhadapnya. Akibatnya, yang paling aman adalah memulai dengan dosis rendah dan melanjutkan ke dosis yang lebih besar secara perlahan.
Kamomil mengandung bahan kimia yang disebut flavonoid. Flavonoid ini adalah jenis nutrisi yang ada di banyak tanaman, dan memainkan peran penting dalam efek pengobatan kamomil.
Para peneliti belum yakin bahan kimia lain apa yang ada dalam chamomile secara khusus dan menjelaskan manfaatnya.
Manfaat teh chamomile
Manfaat potensial teh chamomile, yang paling banyak buktinya, meliputi:
1. Mengurangi nyeri haid
Beberapa penelitian telah mengaitkan teh kamomil dengan mengurangi keparahan kram menstruasi. Sebuah studi tahun 2010, misalnya, menemukan bahwa mengonsumsi teh kamomil selama sebulan bisa mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi. Wanita dalam penelitian ini juga melaporkan lebih sedikit kecemasan dan tekanan yang terkait dengan nyeri haid.
2. Mengobati diabetes dan menurunkan gula darah
Sekali lagi, beberapa penelitian menemukan bahwa teh chamomile dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Penelitian tidak menunjukkan bahwa kamomil adalah pengganti obat diabetes yang layak, tetapi kamomil dapat menjadi suplemen yang bermanfaat untuk perawatan yang sudah ada.
Demikian pula, studi tikus tahun 2008 menemukan bahwa konsumsi teh chamomile secara konsisten dapat mencegah peningkatan gula darah. Efek ini mengurangi risiko jangka panjang komplikasi diabetes, menunjukkan bahwa kamomil dapat meningkatkan hasil diabetes.
3. Memperlambat atau mencegah osteoporosis
Osteoporosis adalah hilangnya kepadatan tulang secara progresif. Kehilangan ini meningkatkan risiko patah tulang dan postur tubuh bungkuk. Meskipun setiap orang dapat mengembangkan osteoporosis, hal ini paling umum terjadi pada wanita pasca menopause. Kecenderungan ini mungkin disebabkan oleh efek estrogen.
Sebuah studi tahun 2004 menemukan bahwa teh kamomil mungkin memiliki efek anti-estrogenik. Ini juga membantu meningkatkan kepadatan tulang, tetapi penulis studi tersebut mengingatkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan manfaat nyata ini.
4. Mengurangi peradangan
Peradangan merupakan reaksi sistem kekebalan untuk melawan infeksi. Teh kamomil mengandung senyawa kimia yang dapat mengurangi peradangan. Namun, peradangan jangka panjang dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk wasir, nyeri saluran cerna, artritis, gangguan autoimun, dan bahkan depresi.
5. Pengobatan dan pencegahan kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh kamomil dapat menargetkan sel kanker, atau bahkan mencegah sel tersebut berkembang. Namun, penelitian sejauh ini tidak meyakinkan, dan para ilmuwan mengatakan lebih banyak pekerjaan diperlukan untuk membuktikan klaim anti-kanker chamomile. Selain itu, sebagian besar penelitian telah melihat model klinis pada hewan, bukan manusia.
Sebuah studi tahun 2012 membandingkan kekuatan melawan kanker dari teh marigold dan chamomile. Keduanya mampu menargetkan tumor kanker secara selektif, tetapi efek teh marigold lebih kuat.
6. Membantu tidur dan relaksasi
Teh kamomil secara luas dianggap membantu orang rileks dan tertidur. Namun, beberapa uji klinis telah menguji ini.
Dalam satu ulasan bukti saat ini, 10 dari 12 pasien kardiovaskular dikutip tertidur tak lama setelah mengonsumsi teh chamomile. Sejumlah penelitian lain yang mengamati model klinis juga menunjukkan bahwa teh kamomil dapat membantu orang rileks.
Dalam sebuah penelitian yang menggunakan tikus, ekstrak chamomile membantu hewan pengerat yang terganggu tidurnya tertidur. Banyak peneliti percaya bahwa teh kamomil dapat berfungsi seperti benzodiazepin. Benzodiazepin adalah obat resep yang dapat mengurangi kecemasan dan memicu tidur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kamomil berikatan dengan reseptor benzodiazepin.
Ulasan yang melihat kemampuan teh chamomile untuk mengurangi kecemasan tidak dapat disimpulkan. Beberapa penelitian menunjukkan manfaat anti-kecemasan sederhana, tetapi yang lain tidak.
7. Mengobati gejala masuk angin
Bukti anekdot dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghirup uap dengan ekstrak chamomile dapat meredakan beberapa gejala flu biasa. Namun manfaat ini belum terbukti.
8. Perawatan untuk kondisi kulit ringan
Sebuah studi kecil tahun 1987 menemukan bahwa mengoleskan ekstrak chamomile langsung ke luka dapat membantu penyembuhan. Demikian pula, beberapa penelitian menemukan bahwa salep kamomil dapat membantu mengatasi eksim dan kondisi kulit inflamasi ringan, meskipun tidak seefektif krim hidrokortison.
Siapa yang harus menghindari teh chamomile?
Kelompok berikut harus menghindari kamomil kecuali disarankan sebaliknya oleh dokter:
- Orang dengan riwayat alergi parah, terutama terhadap serbuk sari: Kamomil dapat terkontaminasi serbuk sari dari tanaman lain sehingga dapat menimbulkan reaksi alergi.
- Orang yang sebelumnya pernah mengalami reaksi alergi, bahkan ringan, terhadap produk chamomile: Mereka harus menghindari chamomile, karena reaksi alergi bisa semakin memburuk seiring berjalannya waktu.
- Bayi dan anak kecil: Teh kamomil, mirip dengan madu dan beberapa produk alami lainnya, mungkin terkontaminasi spora botulisme. Kebanyakan orang dewasa yang sehat dapat melawan infeksi, tetapi bayi mungkin tidak dapat melakukannya. Banyak dokter menyarankan bayi dan anak kecil menghindari madu, dan mereka juga harus menghindari produk kamomil.
Juga tidak aman menggunakan kamomil sebagai pengganti perawatan medis yang sudah terbukti. Jika seseorang sedang mengonsumsi obat apa pun, mereka harus bertanya kepada dokter tentang kemungkinan interaksi dengan teh chamomile.
Bawa pulang
Teh kamomil telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun, seringkali dengan hasil yang menggembirakan. Untuk saat ini, bagaimanapun, itu tetap menjadi suplemen dan bukan obat.
Orang yang tertarik untuk mencoba teh kamomil harus menggunakannya sebagai suplemen, dan bukan sebagai pengganti rejimen pengobatan mereka yang biasa. Dalam dosis reguler, seperti 1 hingga 2 cangkir sehari, dimungkinkan untuk melihat peningkatan kesehatan tambahan.
Teh kamomil tersedia untuk dibeli secara online.
