Apa arti keringat malam?

Keringat malam adalah saat seseorang terbangun dengan pakaian atau seprai yang lembap karena berkeringat. Tidur dengan pakaian yang terlalu banyak mungkin menjadi penyebabnya, tetapi keringat di malam hari juga bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, seperti rendahnya testosteron yang dapat memengaruhi pria dan wanita.

Keringat malam adalah gejala umum perubahan hormonal, seperti pada wanita yang sedang mengalami menopause dan mengalami penurunan hormon seks. Ketidakseimbangan hormon juga dapat memengaruhi pria.

Testosteron adalah hormon seks utama pada pria dan bertanggung jawab untuk proses seperti produksi sperma dan pembentukan massa otot. Tingkat testosteron secara bertahap menurun seiring bertambahnya usia. Ketika kadar testosteron pada pria rendah, tubuh dapat mengalami banyak gejala, termasuk keringat malam.

Selain itu, terkadang ada hubungan antara beberapa obat dan testosteron rendah atau kondisi medis lainnya.

Siapa pun yang mengalami keringat malam secara teratur atau mengganggu mungkin ingin menemui dokter.

Penyebab keringat malam

Sebuah studi di jurnal Narkoba - Hasil Dunia Nyata memperkirakan bahwa antara 34 dan 41 persen orang dewasa yang mengunjungi dokter dan 10 hingga 14 persen orang dewasa yang lebih tua mengalami keringat malam, meskipun masalahnya mungkin tidak terdiagnosis.

Tidak ada penyebab tunggal keringat malam, dan berbagai masalah dapat menyebabkannya, termasuk:

Testosteron rendah

Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan keringat malam.

Testosteron rendah, yang oleh beberapa dokter mungkin disebut sebagai T rendah, adalah kondisi hormonal umum yang memengaruhi pria.

Itu artinya tubuh tidak memproduksi cukup testosteron. Kondisi ini mungkin lebih umum karena pria menua dan proses alami tubuh mulai melambat.

Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan gejala yang meliputi:

• tingkat energi yang rendah atau kelelahan
• hot flashes
• perubahan mood
• dorongan seks rendah
• disfungsi ereksi
• jaringan payudara membesar

Yang penting, masalah ini mungkin memiliki penyebab lain, dan siapa pun yang mengalaminya mungkin ingin berbicara dengan dokter mereka.

Banyak situasi yang dapat menyebabkan rendahnya kadar testosteron, termasuk cedera atau tumor yang memengaruhi testis atau kelenjar. Beberapa kondisi genetik atau penyakit kronis juga dapat menyebabkan rendahnya testosteron.

Perawatan medis tertentu, seperti terapi radiasi atau kemoterapi, juga dapat memengaruhi hormon dan menyebabkan testosteron rendah.

Pengobatan

Terkadang obat-obatan dapat menyebabkan keringat malam. Misalnya, keringat malam mungkin merupakan efek samping yang diketahui dari obat-obatan tertentu.

Studi yang sama di Narkoba - Hasil Dunia Nyata mencatat bahwa antidepresan, misalnya, dapat menyebabkan keringat malam. Penelitian mencatat gejala pada banyak orang yang memakai inhibitor reuptake serotonin selektif. Banyak obat lain yang dapat menyebabkan masalah serupa, termasuk obat hipertensi dan antibiotik.

Pengobatan yang menghalangi atau mengubah hormon, seperti terapi hormon, suplemen hormon tiroid, atau beberapa obat untuk kanker tertentu, semuanya berpotensi menyebabkan keringat malam juga.

Kondisi medis

Beberapa orang mungkin mengalami keringat malam setelah minum alkohol.

Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan keringat malam pada pria dan wanita. Ini dapat mencakup yang berikut:

• gangguan kecemasan
• serangan panik
• gangguan autoimun
• HIV
• AIDS
• masalah sensorik, seperti mati rasa
• penyalahgunaan zat
• tiroid yang terlalu aktif
• kanker tertentu, seperti leukemia atau limfoma Hodgkin
• beberapa infeksi

Gangguan tidur juga bisa menjadi penyebab keringat malam. Sebuah studi di jurnal BMJ Terbuka mencatat bahwa keringat malam tiga kali lebih mungkin terjadi pada orang yang mengalami apnea tidur yang tidak diobati.

Orang dengan apnea tidur mungkin memperhatikan gejala lain, seperti merasa lelah, tidak peduli berapa lama mereka tidur.

Minum terlalu banyak alkohol juga dapat menyebabkan keringat malam pada beberapa individu, terutama jika mereka minum sebelum tidur.

Terkadang keringat malam bisa menjadi gejala perubahan normal pada tubuh, seperti menopause. Selama waktu ini, wanita mengalami penurunan kadar hormon mereka, yang dapat menyebabkan banyak gejala dan, sering kali, berkeringat di malam hari.

Perawatan untuk testosteron rendah

Jika testosteron rendah adalah penyebabnya, pengobatan biasanya melibatkan suplementasi hormon. Obat ini tidak sama dengan steroid yang digunakan atlet atau binaragawan.

Perawatan hormon testosteron biasanya melibatkan obat resep dalam bentuk pil, krim, atau koyo yang melepaskan hormon secara perlahan ke dalam tubuh. Begitu berada di dalam tubuh, testosteron bertindak sama dengan hormon yang diproduksi tubuh.

Perawatan untuk testosteron rendah biasanya efektif tetapi memiliki risiko. Ada beberapa potensi efek samping dari terapi penggantian testosteron pada pria, di antaranya:

• perubahan suasana hati
• jerawat
• pembesaran payudara
• nyeri atau nyeri payudara
• penambahan berat badan
• edema, atau pembengkakan di tungkai bawah
• pembesaran prostat
• memburuknya kanker prostat
• risiko lebih tinggi terkena kanker payudara
• risiko apnea tidur yang lebih tinggi

Pengobatan rumahan untuk keringat malam

Olahraga teratur dapat membantu mencegah keringat malam dengan meningkatkan kadar testosteron.

Terkadang solusinya mungkin mengganti tempat tidur atau pakaian yang dikenakan seseorang di malam hari.

Bahan yang ringan dan bernapas dapat membantu mencegah keringat malam dalam beberapa kasus, terutama dalam cuaca panas.

Mengurangi asupan alkohol juga dapat membantu orang yang minum dan berkeringat di malam hari.

Beberapa perawatan rumahan atau perubahan gaya hidup dapat membantu mendukung tubuh dan meningkatkan testosteron secara alami pada pria.

Ini bukanlah metode untuk menyembuhkan testosteron rendah tetapi dapat melengkapi terapi medis biasa.

Sebuah studi di Jurnal Biokimia Klinik dan Gizi mencatat bahwa aktivitas fisik dan penurunan berat badan penting untuk meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh secara alami.

Studi tersebut mencatat bahwa kelebihan berat badan atau obesitas menurunkan jumlah testosteron dalam darah. Mengambil langkah untuk menghindari hal ini dengan tetap aktif dan mengurangi asupan kalori dapat membantu meningkatkan kembali kadar testosteron.

Ia juga menemukan bahwa aktivitas fisik mungkin memiliki pengaruh paling besar di sini. Laki-laki yang lebih aktif secara fisik memiliki kadar testosteron yang jauh lebih tinggi daripada laki-laki yang tidak banyak duduk, bahkan jika laki-laki yang tidak banyak duduk mengonsumsi lebih sedikit kalori.

Tidur juga berperan dalam mengatur kadar hormon. Tidur nyenyak setiap hari dapat membantu menjaga keseimbangan hormon seperti testosteron.

Kapan harus ke dokter

Biasanya, keringat malam bersifat sementara dan tidak perlu dikhawatirkan. Pada kesempatan lain, keringat malam bisa terjadi terus-menerus dan memerlukan kunjungan ke dokter untuk diagnosis dan pengobatan.

Wanita pascamenopause yang mengalami keringat malam lama setelah berhenti menstruasi sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Orang yang mengalami keringat malam yang mengganggu tidur mereka atau yang terjadi secara teratur dan sering juga mungkin ingin ke dokter.

Siapa pun yang memperhatikan gejala lain, seperti penurunan berat badan tanpa penjelasan yang jelas, demam, atau gejala gastrointestinal mungkin ingin mempertimbangkan untuk menemui dokter juga.

Bawa pulang

Keringat malam bisa mengganggu dan sulit diatasi. Perawatan akan tergantung pada penyebab yang mendasari. Jika testosteron rendah, dokter sering merekomendasikan terapi penggantian testosteron. Terapi ini efektif tetapi mungkin memiliki beberapa risiko dan komplikasi.

Siapa pun yang terus mengalami gejala bahkan setelah mengikuti perawatan untuk testosteron rendah dapat bekerja dengan dokter untuk menyelidiki kemungkinan kondisi yang mendasarinya.