Apa artinya saat Anda bangun dengan jantung berdebar kencang?
Bangun dengan jantung berdebar kencang bisa membingungkan dan menakutkan, tetapi jarang menjadi perhatian. Banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang bangun dengan jantung berdebar kencang, di antaranya pola makan, stres, kurang tidur, dan aritmia.
Kadang-kadang, saat bangun, mungkin terasa seolah-olah jantung berdetak sangat cepat atau dada berdebar kencang. Seseorang mungkin juga merasa gemetar atau cemas saat hal ini terjadi.
Jantung yang berdegup kencang mungkin terasa mirip dengan jantung berdebar-debar atau aritmia. Walaupun mungkin terasa mengkhawatirkan, ini biasanya terkait dengan faktor sehari-hari seperti kecemasan dan diet, dan biasanya hanya bersifat sementara.
Seseorang mungkin juga terbangun dengan jantung berdebar kencang karena adanya kondisi medis, seperti diabetes, gangguan tidur, atau anemia.
Orang yang mengalami ini secara teratur mungkin ingin memeriksakan diri ke dokter mereka, yang akan dapat menentukan atau mengobati penyebab yang mendasari.
Artikel ini membahas alasan seseorang terbangun dengan jantung berdebar kencang dan kapan harus ke dokter.
Stres atau kecemasan tinggi
Peningkatan kecemasan dan stres dapat memicu pelepasan hormon dalam darah yang meningkatkan detak jantung.
Kecemasan adalah penyebab paling umum dari jantung berdebar-debar. Padahal, menurut Dokter Keluarga Amerika, sekitar 31% kasus jantung berdebar-debar disebabkan oleh faktor mental seperti stres, kecemasan, atau konflik internal.
Orang dengan gaya hidup stres tinggi dan mereka yang mengalami gangguan kecemasan terkadang mungkin mengalami jantung berdebar-debar saat bangun. Ini mungkin lebih terasa selama periode stres tinggi atau ketika gejala kecemasan memburuk, meskipun itu juga bisa terjadi secara tiba-tiba.
Orang dengan stres atau kecemasan mungkin juga memperhatikan gejala lain, termasuk:
- kesulitan jatuh atau tertidur
- terus-menerus mengkhawatirkan
- kesulitan istirahat
- sesak napas
- pernapasan cepat dan dangkal
Diet
Diet dapat berdampak signifikan pada kualitas tidur, dan jenis makanan tertentu - terutama jika seseorang memakannya di malam hari - dapat meningkatkan risiko bangun dengan jantung berdebar-debar.
Gula sebelum tidur
Mengkonsumsi makanan manis sebelum tidur siang atau sebelum tidur dapat menyebabkan seseorang terbangun dengan jantung berdebar kencang.
Tubuh menyerap gula dengan mudah, dan makan makanan manis dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Gula ekstra dalam darah ini dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon stres, yang dapat menyebabkan gejala yang mirip dengan stres.
Kafein
Konsumsi kafein juga dapat menyebabkan jantung berdebar-debar pada beberapa orang. Stimulan - yang ada dalam kopi, teh, dan soda - dapat menyebabkan jantung berdebar kencang.
Seseorang mungkin juga mengalami gejala seperti:
- kegugupan
- kegugupan
- kegelisahan
- kesulitan jatuh atau tertidur
Dehidrasi
Dehidrasi juga dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur. Dehidrasi ringan dapat menyebabkan gejala seperti haus, mulut kering, dan penurunan pengeluaran urin.
Jika dehidrasi semakin parah, seseorang mungkin juga mengalami detak jantung yang cepat, pernapasan cepat, dan tekanan darah rendah.
Alkohol di malam hari
Minum banyak alkohol di malam hari dapat menyebabkan jantung berdebar kencang di pagi hari, terutama setelah minum banyak.
Konsumsi alkohol mempercepat detak jantung, dan perlu beberapa saat bagi tubuh untuk pulih dari ini.
Seseorang mungkin memperhatikan gejala lain, seperti:
- sangat haus
- mual
- Nyeri otot
- sakit kepala
- kelelahan
Anemia
Orang dengan anemia tidak memiliki cukup sel darah merah sehat yang beredar di tubuh mereka. Ini dapat menimbulkan sejumlah gejala, termasuk jantung berdebar-debar.
Seseorang mungkin juga mengalami gejala lain, seperti:
- sakit kepala
- kelelahan umum
- sesak napas
- kesulitan berkonsentrasi
Mimpi buruk
Mimpi buruk adalah mimpi yang mengganggu. Mimpi buruk dapat menyebabkan gejala fisik pada tubuh dan dapat menyebabkan seseorang terbangun dengan jantung berdebar kencang. Mereka mungkin juga akan berkeringat dan gemetar.
Teror malam juga bisa menyebabkan seseorang terbangun dengan perasaan panik dan dengan jantung berdebar kencang. Mereka lebih sering terjadi pada anak-anak daripada orang dewasa. Orang tidak selalu mengingat detail spesifik dari episode ini.
Kelumpuhan tidur juga dapat menyebabkan jantung berdebar kencang. Selama episode ini, seseorang bangun tidak bisa bergerak. Mereka biasanya akan mengalami ketakutan dan halusinasi yang intens, dan mereka mungkin juga merasakan tekanan di dada mereka.
Jika mimpi buruk adalah penyebabnya, detak jantung yang berdebar kencang biasanya akan mereda segera setelah bangun tidur.
Kurang tidur
Kurang tidur juga dapat menyebabkan seseorang merasa detak jantungnya lebih tinggi dari biasanya.
Gangguan tidur atau kurang tidur dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Keesokan harinya, orang tersebut mungkin juga merasa detak jantungnya sedikit lebih cepat.
The Radiological Society of North America mencatat bahwa hanya setelah 24 jam kurang tidur, peserta studi mengalami peningkatan detak jantung dan tekanan darah tinggi.
Tanda-tanda lain dari kurang tidur meliputi:
- kelelahan
- kecanggungan
- kabut mental
Apnea tidur
Apnea tidur menyebabkan banyak gejala yang berhubungan dengan tidur, dan ini juga dapat menyebabkan detak jantung berdebar kencang saat bangun.
Apnea tidur terjadi ketika seseorang berulang kali berhenti bernapas pada malam hari. Jeda napas yang tiba-tiba ini dapat menurunkan kadar oksigen dan memberi tekanan ekstra pada jantung.
Gejala apnea tidur lainnya meliputi:
- dengkuran sangat keras yang dapat membangunkan orang tersebut
- bangun terengah-engah
- mulut kering saat bangun tidur
- tidak merasa cukup istirahat keesokan harinya
Mengobati sleep apnea itu penting, karena pengurangan oksigen ke otak dan tubuh bisa sangat berbahaya dari waktu ke waktu.
Menurut American Thoracic Society, sleep apnea juga dapat berkontribusi pada munculnya fibrilasi atrium (A-fib) baru.
A-fib
A-fib terjadi ketika sinyal listrik di jantung tidak sinkron, yang menyebabkan bilik atas berdetak terlalu cepat.
A-fib adalah jenis detak jantung abnormal yang paling umum. Ini menyebabkan jantung berdebar-debar, yang oleh sebagian orang mungkin digambarkan sebagai jantung berdebar kencang.
Ini juga dapat menyebabkan orang mengalami:
- sesak napas
- kegelisahan
- nyeri dada
- kelemahan dan kelelahan
- pusing
A-fib sendiri bukanlah kondisi yang serius, meski dapat meningkatkan risiko beberapa komplikasi, termasuk gagal jantung dan stroke.
Diabetes
Diabetes adalah suatu kondisi yang mempengaruhi kadar gula darah seseorang. Ketika kadar gula darah rendah (hipoglikemia), seseorang mungkin mengalami jantung berdebar kencang dan kecemasan.
Ini karena memicu pelepasan epinefrin dalam tubuh. Epinefrin adalah hormon yang terkait dengan respons "lawan-atau-lari".
Pelepasan epinefrin juga dapat menyebabkan:
- kegelisahan
- perasaan geli
- berkeringat
Gula darah rendah juga dapat menyebabkan kelelahan, kebingungan, lapar, dan mual.
Seiring waktu, kejadian berulang dari kadar gula darah tinggi dan rendah dapat meningkatkan risiko seseorang terkena masalah kardiovaskular dan peredaran darah lainnya. Mengelola diabetes secara efektif membantu mengurangi risiko ini.
Hormon seks wanita
Bangun dengan jantung berdebar kencang juga bisa dikaitkan dengan siklus menstruasi. Lebih khusus lagi, jantung berdebar kencang dapat terjadi karena perubahan kadar hormon tubuh.
Perubahan signifikan pada tingkat estrogen dan progesteron dalam tubuh dapat menyebabkan jantung berdebar kencang pada beberapa wanita.
Saat mereka mendekati menopause, kadar estrogen mereka secara alami menurun, yang juga dapat menyebabkan detak jantung meningkat. Episode hot flash juga dapat menyebabkan detak jantung yang cepat.
Demam
Perubahan suhu tubuh, seperti demam, juga dapat menyebabkan perubahan detak jantung. Seseorang dengan demam juga dapat mengalami gejala seperti:
- berkeringat
- panas dingin
- kelelahan umum
- otot pegal atau pegal
Obat-obatan tertentu
Obat-obatan tertentu, khususnya stimulan, juga dapat menyebabkan seseorang terbangun dengan jantung berdebar kencang.
Palpitasi jantung mungkin merupakan efek samping dari obat-obatan berikut ini:
- steroid hirup, seperti yang digunakan orang untuk mengobati asma
- pseudoefedrin, yang merupakan bahan umum dalam obat flu
- Ritalin dan Adderall, yang digunakan orang untuk mengobati gejala gangguan attention deficit hyperactivity
- beberapa obat tiroid
Siapa pun yang mengonsumsi obat harus memeriksa labelnya atau menghubungi apotek untuk mencari tahu tentang kemungkinan efek samping yang dapat memengaruhi jantung.
Kapan harus ke dokter
Siapa pun yang mengalami gejala serius bersamaan dengan jantung berdebar kencang, seperti nyeri dada dan pusing, harus menghubungi layanan medis darurat. Ini adalah tanda-tanda serangan jantung dan membutuhkan perawatan medis segera.
Meskipun demikian, mengalami jantung berdebar-debar selama beberapa detik setelah bangun dari tidur siang kemungkinan besar tidak menjadi masalah. Namun, jika terus terjadi, penting untuk memeriksakan diri ke dokter. Ini karena jantung berdebar secara konsisten mungkin merupakan tanda masalah yang mendasarinya.
Siapapun dengan riwayat penyakit jantung yang mengalami jantung berdebar-debar juga harus menemui dokter.
Mendiagnosis masalah dengan benar mungkin membutuhkan waktu. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan menanyakan orang tersebut tentang obat apa pun yang mereka minum. Mereka kemungkinan akan memesan elektrokardiogram (EKG) untuk memantau jantung.
Dalam banyak kasus, dokter juga akan memesan monitor Holter, yang berfungsi sebagai EKG jangka panjang. Orang tersebut memakai ini selama sehari penuh, dan ini mencatat detak jantung. Ini memberi dokter pandangan keseluruhan yang lebih baik tentang aktivitas jantung dan sangat membantu mereka dengan diagnosis mereka.
Pelajari tentang metode yang dapat digunakan orang untuk mencoba menghentikan jantung berdebar di sini.
Ringkasan
Bangun dengan jantung berdebar kencang cenderung tidak menjadi perhatian. Episode yang berlangsung selama satu atau dua saat sebelum mereda umumnya tidak memerlukan pengobatan.
Namun, rutin mengalami detak jantung yang berdebar kencang setelah bangun tidur merupakan pertanda harus ke dokter. Orang harus mencatat gejala lain yang mereka alami, karena ini dapat membantu proses diagnostik.
Mengobati masalah medis yang mendasari akan membantu mengobati jantung berdebar-debar dalam banyak kasus.
