Apa yang perlu diketahui tentang ADHD lalai
Diagnosis gangguan hiperaktif defisit perhatian akan mencakup salah satu dari tiga penentu. Ini adalah istilah yang memberikan detail lebih lanjut tentang pengalaman seseorang. Penentu "lalai" menjelaskan tantangan yang berkonsentrasi dan memperhatikan detail.
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) adalah salah satu gangguan perkembangan saraf yang paling umum pada anak-anak. Itu terjadi pada sekitar 8,4 persen anak-anak dan 2,5 persen orang dewasa.
Seseorang dengan ADHD lalai kemungkinan besar mengalami kesulitan berkonsentrasi dan memperhatikan detail, di kelas, misalnya.
Penentu ADHD lainnya adalah "hiperaktif / impulsif". Ini menggambarkan seseorang yang cenderung gelisah, sulit duduk diam, dan memiliki tingkat energi yang sangat tinggi.
Jika seseorang mengalami beberapa karakteristik ADHD yang lalai dan hiperaktif / impulsif, dokter mungkin mendiagnosisnya dengan ADHD gabungan.
Penentu tidak mewakili diagnosis yang berbeda, ini adalah ekstensi yang ditambahkan ke diagnosis. Penentu membantu praktisi psikologis untuk mendeskripsikan gejala seseorang dengan lebih baik dan membuat keputusan pengobatan.
ADHD lalai bukanlah jenis ADHD. Ini hanyalah cara yang lebih spesifik untuk menggambarkan gejala seseorang.
Penting untuk diingat bahwa seorang anak mungkin tidak menderita ADHD hanya karena menunjukkan beberapa gejala. Banyak peristiwa kehidupan, kondisi medis, dan gangguan psikologis dapat menimbulkan tantangan dan perilaku yang serupa dengan yang terkait dengan ADHD.
Gejala dan diagnosis
Banyak anak menunjukkan gejala ADHD kurang perhatian, seperti keterbatasan rentang perhatian dan kesulitan mengikuti instruksi.
Namun, anak-anak dengan ADHD yang lalai memiliki tantangan yang lebih signifikan untuk fokus dan memperhatikan daripada yang diharapkan komunitas medis untuk kebanyakan anak dalam rentang usia tersebut.
Psikolog atau psikiater akan mendiagnosis ADHD dengan "lalai" sebagai penentu jika seorang anak memiliki setidaknya enam dari sembilan gejala di bawah ini:
- tampak tidak dapat memperhatikan atau secara teratur membuat kesalahan yang ceroboh dalam tugas
- mengalami kesulitan untuk tetap fokus pada tugas atau aktivitas
- muncul untuk tidak mendengarkan saat diajak bicara
- tampak tidak mampu menyelesaikan tugas atau tugas seperti yang diinstruksikan
- mengalami kesulitan mengatur tugas dan mengatur waktu
- menghindari atau tidak menyukai tugas yang membutuhkan waktu berpikir yang lama
- kehilangan barang yang dibutuhkan untuk kehidupan sehari-hari secara teratur
- mudah teralihkan
- lupa melakukan tugas sehari-hari dan pergi ke janji temu
Seorang dokter dapat mendiagnosis seseorang yang berusia di atas 17 tahun jika mereka menunjukkan lima gejala di atas.
Namun, seseorang harus sering menunjukkan gejala ini selama periode 6 bulan untuk memenuhi kriteria dokter.
Tidak ada tes darah atau pemeriksaan fisik untuk ADHD yang lalai. Dokter akan mencapai diagnosis dengan mengumpulkan informasi dari orang tua dan guru, menentukan apakah anak tersebut menunjukkan perilaku yang memenuhi kriteria, dan mengesampingkan masalah lain.
Perbedaan antara penentu
Seorang dokter akan mendiagnosis ADHD dengan "lalai" sebagai penentu jika gangguan adalah karakteristik utamanya.
Pada seorang anak, ini mungkin melibatkan menghabiskan banyak waktu melihat melalui jendela, daripada berfokus pada kata-kata guru.
Jika seseorang menderita ADHD dengan "hiperaktif / impulsif" sebagai penentu, gejalanya berbeda. Mereka melibatkan energi tingkat tinggi.
Untuk diagnosis ADHD hiperaktif / impulsif, seorang anak atau remaja akan menunjukkan setidaknya enam dari sembilan gejala berikut. Siapa pun yang berusia lebih dari 17 tahun akan menampilkan setidaknya lima:
- gelisah atau mengetuk tangan atau kaki, atau menggeliat saat duduk
- sepertinya tidak bisa tetap duduk
- berlari dan memanjat pada waktu dan tempat yang tidak tepat
- tampak tidak dapat bermain atau berpartisipasi dalam aktivitas dengan tenang
- terus-menerus "dalam perjalanan" atau terlihat seperti sedang bergerak
- berbicara dalam jumlah yang tidak biasa
- melontarkan jawaban
- merasa sulit untuk menunggu giliran
- mengganggu atau mengganggu orang lain, seperti memotong atau mengambil alih permainan, aktivitas, atau percakapan
Meskipun banyak anak memiliki tingkat energi yang tinggi dan mungkin menunjukkan beberapa gejala di atas, bagi dokter yang dapat mendiagnosis ADHD hiperaktif / impulsif, gejala tersebut harus berada di sisi yang ekstrem dan menyebabkan masalah dalam kehidupan sehari-hari. Gejala juga harus sering muncul selama lebih dari 6 bulan.
Seseorang mungkin memiliki enam atau lebih gejala di atas, beberapa di antaranya mencirikan ADHD yang lalai dan yang lain mencirikan ADHD hiperaktif / impulsif.
Jika gejala ini muncul selama lebih dari 6 bulan, dokter kemungkinan akan mendiagnosis ADHD gabungan.
Menurut penelitian yang diterbitkan pada tahun 1997, gejala definitif ADHD hiperaktif / impulsif cenderung terlihat saat anak berusia 7 tahun.
Temuan menunjukkan bahwa dokter biasanya dapat mendiagnosis ADHD gabungan pada usia yang sama.
Para peneliti juga menemukan bahwa kurang dari separuh anak yang kemudian didiagnosis dengan ADHD lalai menunjukkan gejala yang pasti dalam 7 tahun pertama kehidupan.
Secara keseluruhan, lebih banyak laki-laki yang memiliki ADHD daripada perempuan, tetapi perempuan lebih mungkin dibandingkan laki-laki untuk memiliki penentu yang lalai.
Sebelum dokter mendiagnosis ADHD, mereka perlu mengesampingkan kemungkinan penyebab gejala lainnya. Ini bisa termasuk:
- kesulitan belajar
- tanggapan terhadap peristiwa kehidupan
- gangguan psikologis atau perilaku lainnya
- kondisi medis
Penyebab dan faktor risiko
Penyebab spesifik ADHD lalai tidak jelas.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa faktor-faktor berikut mungkin berperan dalam mengembangkan ADHD:
Genetika: Sekitar 3 dari 4 anak dengan ADHD memiliki kerabat dengan kondisi tersebut.
Kelahiran prematur: Bayi yang lahir bahkan 1 bulan sebelum waktunya dapat menghadapi peningkatan risiko ADHD.
Berat badan lahir rendah: Hasil satu meta-analisis menunjukkan adanya hubungan kecil namun signifikan antara berat badan lahir rendah dan perkembangan ADHD.
Stres dan faktor gaya hidup lainnya selama kehamilan: Temuan sebuah penelitian dari tahun 2012 mendukung hubungan yang telah terjalin sebelumnya antara stres ibu selama kehamilan dan perkembangan ADHD. Penulis penelitian ini menyimpulkan bahwa merokok dan minum alkohol selama kehamilan juga dapat meningkatkan risiko anak terkena gangguan tersebut.
Cedera otak traumatis: Pada 2015, para peneliti menemukan kemungkinan hubungan antara cedera otak traumatis ringan dan ADHD pada atlet pelajar. Namun, hubungan sebab akibat tidak jelas.
Tidak ada penelitian yang mendukung klaim bahwa hal berikut dapat menyebabkan ADHD:
- gaya pengasuhan tertentu
- terlalu banyak TV
- faktor lingkungan atau sosial, seperti kemiskinan atau kehidupan rumah tangga yang penuh tekanan
Namun, faktor-faktor ini dan yang serupa dapat memperburuk gejala ADHD.
Pengobatan
Meskipun tidak ada obat untuk ADHD yang lalai, pengobatan dan terapi dapat membantu mengurangi gejala dan mengelola perilaku.
Perawatan untuk ADHD serupa, terlepas dari spesifikasinya. Seorang profesional perawatan kesehatan akan sering merekomendasikan kombinasi pengobatan dan pendidikan, perilaku, dan terapi psikologis.
Terapi dan intervensi
- Terapi perilaku: Ini bertujuan untuk mengidentifikasi dan mengubah perilaku yang tidak sehat dan dapat membahayakan individu atau orang di sekitarnya.
- Psikoterapi: Ada banyak pendekatan psikoterapi, tetapi tujuan utamanya adalah agar individu berbicara tentang dampak emosional dari kondisi mereka dan agar terapis membantu mereka menemukan cara yang sehat untuk menanganinya.
- Pelatihan orang tua: Ketika seorang anak menunjukkan tanda-tanda ADHD secara teratur, anggota keluarga biasanya harus beradaptasi. Para profesional terlatih dapat memberikan bimbingan dan dukungan bagi orang tua.
- Terapi keluarga: Ini melibatkan seorang terapis yang berbicara dengan setiap anggota keluarga dan mendorong diskusi. Tujuannya adalah untuk memberikan dukungan kolektif bagi anak ADHD.
- Pelatihan keterampilan sosial: Ini dapat membantu individu dengan ADHD yang lalai untuk beradaptasi dengan situasi sosial. Tujuannya adalah untuk mengurangi beberapa efek sosial dan emosional dari kondisi tersebut.
Memiliki spesifikasi yang melekat pada diagnosis ADHD dapat membantu terapis dan profesional lainnya untuk mempersonalisasi rencana perawatan.
Obat
Perawatan medis untuk ADHD yang lalai meliputi:
- stimulan, yaitu obat yang meningkatkan kadar bahan kimia di beberapa area otak
- antidepresan, yaitu obat yang dikembangkan untuk mengobati depresi dan kecemasan
- atomoxetine, obat yang membantu mengontrol pemrosesan noradrenalin, hormon yang mirip dengan adrenalin
- guanfacine, obat non-stimulan yang diresepkan
- clonidine, yang juga diresepkan dokter untuk mengobati tekanan darah tinggi dan kecemasan
Stimulan adalah obat yang paling banyak digunakan untuk ADHD. Antara 70 dan 80 persen anak-anak dengan ADHD mengalami lebih sedikit gejala saat mereka mengonsumsi stimulan.
Namun, respon setiap individu terhadap pengobatan berbeda-beda, terutama anak-anak.
Penting bagi orang tua dan pengasuh untuk bekerja sama dengan profesional perawatan kesehatan untuk menemukan obat dan dosis yang terbaik untuk anak.
Hidup dengan ADHD lalai
Setiap kombinasi gejala ADHD terkadang bisa membuat stres, [MOU18] bagi orang dengan gangguan tersebut dan orang-orang yang dekat dengannya.
Namun, berbagai strategi dapat membuat hidup lebih mudah bagi orang muda dan orang dewasa dengan ADHD.
Kiat untuk orang tua dan pengasuh
Orang tua dan pengasuh mungkin menemukan bahwa membuat jenis perubahan berikut membantu anak-anak dengan ADHD yang lalai untuk menyesuaikan diri:
- Rutin: Bertujuan untuk mengikuti jadwal yang sama setiap hari.
- Pengorganisasian: Selalu menyimpan pakaian, mainan, dan tas sekolah di tempat yang sama dapat membantu anak untuk mengingat apa yang mereka butuhkan dan menghindari kehilangan barang.
- Perencanaan: Bagi tugas-tugas rumit menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan lebih mudah, dan pastikan untuk beristirahat selama aktivitas yang lebih lama untuk membatasi stres.
- Batasi pilihan: Hindari stimulasi berlebihan dengan menyajikan beberapa opsi konkret. Misalnya, biarkan anak dengan ADHD lalai memilih antara hanya dua rencana makan atau aktivitas akhir pekan.
- Identifikasi dan kelola gangguan: Untuk beberapa anak dengan ADHD, mendengarkan musik atau bergerak membantu mereka untuk belajar, tetapi bagi yang lain, aktivitas ini memiliki efek sebaliknya.
- Pengawasan: Anak-anak dengan ADHD mungkin membutuhkan pengawasan lebih dari anak-anak lain.
- Percakapan yang jelas: Berikan instruksi yang jelas dan singkat, dan ulangi pernyataan anak kembali kepada mereka, untuk menunjukkan bahwa mereka telah dipahami.
- Tujuan dan penghargaan: Buat daftar tujuan, lacak perilaku positif dan beri penghargaan kepada anak ketika mereka telah bertindak sesuai dengan tujuan mereka.
- Disiplin yang efektif: Gunakan waktu istirahat dan hapus hak istimewa, seperti waktu bermain video game, sebagai konsekuensi dari perilaku yang tidak pantas.
- Kesempatan positif: Dorong anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan di mana mereka menunjukkan keterampilan dan kemungkinan besar memiliki pengalaman positif.
- Sekolah: Menjaga komunikasi rutin dengan guru anak.
- Gaya hidup sehat: Berikan makanan bergizi, dorong aktivitas fisik, dan bantu memastikan anak cukup tidur.
Orang tua dan pengasuh harus bereksperimen dan mempelajari apa yang berhasil untuk setiap anak. Sebagai aturan umum, bagaimanapun, yang terbaik adalah membatasi kebisingan, kekacauan, dan waktu yang dihabiskan untuk menonton TV.
Kiat untuk mengelola ADHD yang lalai di masa dewasa
Orang dewasa dengan ADHD lalai mungkin merasa sulit untuk melakukan beberapa tugas sehari-hari, seperti tetap teratur, memenuhi janji, membayar tagihan tepat waktu, dan memelihara hubungan dengan teman dan keluarga.
Namun, ada beberapa strategi dan dapat membantu penderita ADHD untuk mempertahankan fokus dan mendapatkan kembali kendali atas tugas sehari-hari mereka.
Beberapa teknik bermanfaat meliputi:
Menjadi teratur: Ini dapat mengimbangi gejala kelupaan apa pun. Buat daftar tugas, gunakan kalender dan perencana, dan coba hindari penundaan.
Selain itu, menentukan area tertentu untuk item penting juga dapat membantu, untuk mengurangi risiko kehilangannya.
Mungkin membantu menghindari kekacauan dengan membayar tagihan secara online dan memilih transaksi tanpa kertas.
Ketika kumpulan dokumen tidak dapat dihindari, ini dapat membantu untuk mengatur dan memelihara sistem pengarsipan yang diberi label atau kode warna dengan jelas.
Mengelola waktu: Persepsi waktu bisa jadi sulit bagi penderita ADHD.
Tetapkan waktu tertentu untuk melakukan tugas tertentu. Ini dapat membantu untuk menjaga jam tetap praktis, dan untuk mengatur alarm dan pengingat. Alarm juga dapat membantu seseorang untuk merencanakan waktu istirahat selama aktivitas yang lebih lama.
Sebelum janji temu, rencanakan untuk datang lebih awal daripada tepat waktu.
Tetap fokus: Ada baiknya memulai setiap hari kerja dengan menyisihkan 5–10 menit untuk mengatur tugas dan ruang kerja. Cobalah bekerja di ruangan dengan gangguan sesedikit mungkin dan sesedikit mungkin keributan.
Penyandang ADHD cenderung memiliki banyak ide sekaligus dan kehilangan jejaknya, sehingga dapat membantu untuk menuliskan ide saat muncul. Beberapa orang juga merasa terbantu untuk meminta catatan sebelum rapat.
Juga, ketika membuat rencana, mungkin membantu untuk mengulang pengaturan kembali kepada orang yang mengusulkannya.
Mengelola stres dan suasana hati: Olahraga, jadwal tidur yang konsisten dan cukup, serta pola makan yang bervariasi dan bergizi dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
Jika seseorang membuat perubahan ini dan menganggapnya tidak memadai, ada baiknya untuk mencari perawatan lebih lanjut.
Bawa pulang
Kesulitan berkonsentrasi dan memperhatikan detail [MOU21] adalah ciri khas ADHD yang lalai.
Anak-anak dengan kondisi dan specifier yang “lalai” sering merasa kesulitan untuk menangani interaksi sosial sehari-hari, seperti ikut bermain, memulai persahabatan, dan menyelesaikan perselisihan. Akibatnya, mereka terkadang mengalami penolakan sosial.
Anak-anak dengan ADHD lalai mencapai 25 persen dari semua anak-anak dengan ADHD yang menerima perawatan di pusat kesehatan mental.
Representasi yang relatif kecil ini mungkin karena anak-anak dengan ADHD yang lalai seringkali tidak terlalu mengganggu dibandingkan anak-anak dengan ADHD gabungan, dan perilaku mereka mungkin lebih mudah untuk diabaikan.
Tujuan pengobatan ADHD yang lalai adalah untuk mengurangi gejala, mengatasi tantangan yang memengaruhi perilaku, dan meningkatkan kinerja fungsional.
Sekitar sepertiga dari anak-anak dengan ADHD akan terus mengalami gejala yang menentukan hingga dewasa.
Namun, menerima pengobatan yang tepat dapat mengurangi dan mengelola gejala sehingga penderita ADHD menjalani kehidupan yang produktif dan memuaskan.
