Mengapa kopi bisa merangsang buang air besar
Banyak orang percaya bahwa kopi membuat mereka buang air besar, dan beberapa dokter mungkin menyarankan orang dengan kondisi usus tertentu untuk menghindari kopi. Meski demikian, para peneliti belum mengkonfirmasi teori bahwa kopi membuat Anda buang air besar.
Meskipun beberapa orang mungkin melaporkan bahwa kopi membuat mereka buang air besar, yang lain tidak mengalami efek yang sama.
Dalam artikel ini, kami membahas alasan mengapa kopi dapat membuat beberapa orang buang air besar. Kami juga menyelidiki apakah kopi tanpa kafein memiliki efek yang sama.
Penelitian tentang efek pencahar kopi
Meski peneliti tidak setuju, masih banyak orang yang percaya bahwa kopi membuat mereka buang air besar. Beberapa orang menggunakan kopi untuk menjaga agar buang air besar mereka tetap teratur.
Pada saat yang sama, banyak orang yang hidup dengan sindrom iritasi usus besar (IBS) merasa bahwa kopi memperburuk gejala usus mereka.
Sementara banyak peneliti telah mempelajari efek pencahar dari kopi dan kafein, hasil saat ini bertentangan. Beberapa penelitian menunjukkan efek pencahar kopi, sedangkan penelitian lain tidak. Biasanya, penelitian ini hanya melibatkan sekelompok kecil orang.
Pada bagian berikut, kami menjelaskan kesimpulan dari masing-masing studi ini.
Mengapa kopi bisa merangsang buang air besar
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat mengaktifkan bagian saluran pencernaan, termasuk lambung, kandung empedu, dan usus. Para peneliti telah mencoba untuk mengkonfirmasi efek ini, tetapi penelitian lain menunjukkan bahwa kopi mungkin tidak mempengaruhi pergerakan usus.
1. Stimulasi usus
Sebuah studi yang lebih tua dari tahun 1998 menemukan bahwa kopi berkafein, kopi tanpa kafein, dan makanan 1.000 kilokalori (kkal) menyebabkan lebih banyak kontraksi di usus besar daripada air saja.
Para peneliti juga menyimpulkan bahwa kopi berkafein merangsang gerakan di usus besar 60% lebih kuat daripada air dan 23% lebih banyak daripada kopi tanpa kafein. Efek makan makanan 1.000 kkal sama dengan minum kopi berkafein.
Namun, studi dari Jurnal Eropa untuk Gastroenterologi dan Hepatologi sangat kecil, hanya melibatkan 12 peserta.
Studi lain dengan enam peserta menunjukkan bahwa minum kopi setelah makan dapat membantu perut kosong lebih cepat. Begitu perut kosong, makanan bisa berpindah ke rektum dan merangsang buang air besar.
Ulasan muncul di Jurnal Gastroenterologi Dunia menyatakan bahwa kopi berkafein dapat meningkatkan produksi asam di lambung dan pergerakan di usus besar pada beberapa individu.
Studi kecil lainnya dengan 10 peserta mengeksplorasi efek kafein pada fungsi usus besar dan anus. Ditemukan bahwa kafein menyebabkan kontraksi yang lebih kuat di anus dan rektum.
2. Hormon
Kopi juga dapat merangsang pelepasan hormon yang disebut kolesistokinin dari usus. Para peneliti telah menunjukkan bahwa kolesistokinin dapat merangsang pergerakan usus.
Masih belum jelas komponen kopi apa yang merangsang pelepasan hormon ini.
3. Memburuknya gejala IBS
Banyak orang dengan IBS melaporkan bahwa makanan tertentu menyebabkan gejalanya, dan beberapa mungkin mengalami diare dengan kopi.
Para peneliti dalam studi tahun 2016 menyimpulkan bahwa kopi adalah pemicu yang dapat memperburuk gejala IBS pada beberapa orang.
Namun, para peneliti tidak dapat menentukan sifat kopi yang menyebabkan gejala ini.
Satu studi dari 2015 meneliti bagaimana orang dengan penyakit radang usus (IBD) merasakan efek kopi pada kondisi mereka. Dari 442 partisipan, 73% rutin minum kopi.
Dari mereka yang tidak minum kopi, 62% percaya bahwa kopi memperburuk gejala usus mereka.
Beberapa peserta yang percaya bahwa kopi memperburuk gejala mereka masih minum kopi.
4. Susu dan krim
Sekitar 65% populasi dunia tidak dapat mencerna laktosa sepenuhnya setelah masa bayi. Laktosa adalah gula dalam susu dan makanan olahan susu lainnya. Intoleransi laktosa bisa menyebabkan diare.
Orang yang menambahkan produk susu, seperti susu, ke kopi mereka mungkin harus buang air besar karena laktosa ditambahkan ke minuman mereka.
Apakah itu terjadi pada semua orang?
Para peneliti belum mengkonfirmasi teori bahwa kopi membuat orang buang air besar. Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap kopi, sementara yang lain mungkin tidak merasakan efek apa pun pada perut mereka dari kopi.
Peneliti melakukan banyak penelitian tentang efek pencahar kopi pada kelompok kecil orang. Studi lebih lanjut dengan populasi sampel yang lebih besar diperlukan untuk memastikan bagaimana kopi dapat memengaruhi pergerakan usus.
Jika peneliti memastikan bahwa kopi merangsang buang air besar, maka mereka perlu menentukan komponen apa dalam kopi, misalnya kafein, yang menyebabkan efek pencahar ini.
Penelitian
Tidak semua penelitian menunjukkan bahwa kopi memiliki efek pencahar.
Sebuah studi kecil tahun 2005 yang melibatkan 16 peserta tidak menunjukkan perbedaan kekuatan kontraksi di rektum 45 menit setelah individu tersebut minum kopi atau air.
Studi lain, yang muncul pada tahun 2018, mengeksplorasi faktor-faktor yang memengaruhi berapa lama waktu yang dibutuhkan makanan untuk melewati saluran usus. Di sini, para peneliti mengaitkan minum kopi dengan makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk bergerak melalui usus.
Ketika jumlah cangkir kopi per minggu meningkat, begitu pula waktu perjalanan makanan melalui usus.
Bagaimana dengan kopi tanpa kafein?
Studi kecil tahun 1998 dari Jurnal Eropa untuk Gastroenterologi dan Hepatologi juga menemukan bahwa kopi tanpa kafein dapat merangsang pergerakan usus.
Kopi berkafein dapat membuat orang lebih ingin buang air besar daripada kopi tanpa kafein. Namun, penelitian ini menunjukkan bahwa ketika produsen menghilangkan kafein dari kopi, orang mungkin masih merasakan dorongan untuk buang air besar setelah meminum kopi tanpa kafein.
Karena menghilangkan kafein dari kopi masih dapat menyebabkan beberapa orang buang air besar, mungkin ada senyawa lain dalam secangkir kopi yang berfungsi sebagai pencahar. Sekali lagi, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan senyawa apa ini.
Ringkasan
Penelitian belum memastikan bahwa kopi membuat orang buang air besar. Mungkin membuat beberapa orang buang air besar, tetapi tidak pada yang lain.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui apakah kopi merangsang buang air besar atau tidak, dan, jika demikian, komponen apa dalam kopi yang menyebabkan efek pencahar.
