Mengapa perut saya terasa sesak?
Perasaan sesak di perut seseorang biasanya disebabkan oleh masalah pencernaan atau hormonal. Sensasinya sering kali hilang dengan sendirinya, tetapi juga bisa menandakan masalah kesehatan yang mendasarinya.
Artikel ini akan melihat penyebab potensial perut kencang, termasuk:
- sembelit
- gangguan pencernaan
- keracunan makanan
- sindrom iritasi usus besar (IBS)
- hernia hiatus
- radang perut
- sindrom pramenstruasi (PMS)
- kehamilan
Ini juga akan membahas gejala, perawatan, dan cara mencegah perut kencang.
Apa itu perut kencang?
Perut yang kencang bisa terasa berbeda bagi setiap orang. Mungkin terasa seolah-olah otot perut berkontraksi dan menciptakan tekanan di perut.
Perasaan tersebut bisa berasal dari otot perut, lapisan dinding perut, atau organ yang mengelilingi perut.
Sensasi sesak seringkali merupakan ketidaknyamanan sementara yang disebabkan oleh diet atau hormon. Namun, ini juga bisa menjadi gejala dari kondisi yang mendasarinya.
Penyebab dan pengobatan
Pada kebanyakan kasus, perut kencang disebabkan oleh faktor fisik, seperti masalah pencernaan atau perubahan hormonal.
Perasaan tersebut juga bisa disebabkan oleh stres kronis. Teknik pengurangan stres, seperti kewaspadaan, mungkin membantu dalam kasus seperti itu.
Penyebab fisik perut kencang meliputi:
Sembelit
Jika feses tidak melewati usus besar dengan cukup cepat, hal itu dapat menyebabkan rasa sesak di perut. Kisaran normal untuk buang air besar pada orang dewasa adalah antara 1 hingga 3 kali per hari dan 2 hingga 3 kali per minggu.
Gejala sembelit lainnya termasuk:
- kurang dari 3 buang air besar seminggu
- sakit perut
- Tinja keras, menggumpal, atau kering secara tidak normal
- kesulitan mengosongkan isi perut
Sembelit biasanya disebabkan oleh pola makan yang buruk. Bisa lega dengan makan makanan berserat tinggi dan minum banyak cairan.
Gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan terjadi ketika asam lambung mengiritasi lapisan lambung atau pipa makanan.
Makan berlebihan, atau makan terlalu cepat, dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Merokok, obat-obatan tertentu, stres, dan alkohol juga dapat memicu kondisi tersebut.
Gangguan pencernaan dapat menyebabkan perut kencang, di samping:
- maag
- mual
- gas
- perut kembung
- rasa tidak enak di mulut
Gangguan pencernaan sering kali sembuh tanpa pengobatan, tetapi pengobatan rumahan dapat membantu, termasuk:
- menghindari kafein dan alkohol
- menghindari makanan kaya, berlemak, atau pedas
- mengurangi merokok
- Kehilangan berat
- menopang kepala dan bahu saat berbaring
Keracunan makanan
Keracunan makanan terjadi setelah makan makanan yang terkontaminasi. Ini dapat menyebabkan rasa sesak di perut, di samping gejala lain, seperti:
- muntah
- diare
- mual
- sakit perut atau kram
- kehilangan selera makan
- demam
- Nyeri otot
Dalam kebanyakan kasus, keracunan makanan dapat ditangani di rumah dengan istirahat, makan makanan kering, hambar, dan tetap terhidrasi. Jika keracunan makanan parah, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter.
Sindrom iritasi usus besar (IBS)
Sindrom iritasi usus besar adalah kondisi kronis yang mempengaruhi sistem pencernaan. Bersamaan dengan perut yang kencang, gejala IBS dapat meliputi:
- sakit perut
- sembelit
- perut kembung
- gas
- diare
IBS biasanya dikelola dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup, termasuk penyesuaian pola makan.
Hernia hiatal
Hernia hiatus atau hiatus terjadi ketika bagian perut mendorong ke dada. Sesak di perut bagian atas bisa terjadi, bersamaan dengan gejala lain, termasuk:
- maag
- bau mulut
- perut kembung
- gas
- mual
- refluks asam
- kesulitan menelan
Hernia hiatus biasanya tidak memerlukan pengobatan. Ini dapat diatasi dengan perubahan pola makan dan obat-obatan, seperti antasida. Dalam kasus yang parah, pembedahan bisa menjadi pilihan.
Radang perut
Gastritis adalah kondisi umum yang terjadi saat terjadi peradangan pada lapisan lambung. Ini bisa menyebabkan sesak di bagian atas perut.
Gejala gastritis lainnya meliputi:
- gangguan pencernaan
- mual dan muntah
- merasa sangat kenyang setelah makan
- sakit perut
Gastritis diobati dengan obat-obatan, termasuk antasida, penghambat histamin, dan penghambat pompa proton.
Sindrom pramenstruasi (PMS)
Sindrom pramenstruasi sering terjadi dalam 2 minggu setelah periode menstruasi seseorang. PMS dapat menyebabkan perut kencang dan gejala lainnya, seperti:
- sakit perut
- perut kembung
- kelelahan
- sifat lekas marah
- perubahan suasana hati
- Nyeri otot
- payudara yang menyakitkan
Gejala PMS dapat ditangani dengan:
- makan kecil, makanan teratur untuk mengurangi kembung
- menghindari garam untuk membatasi kembung
- makan buah, sayur, dan makanan kaya serat
- berolahraga
- minum obat penghilang rasa sakit
Kehamilan
Seseorang mungkin merasa sesak di perutnya pada tahap awal kehamilan. Ini disebabkan oleh rahim atau uterus yang meregang.
Seorang wanita harus mencari bantuan medis jika rasa sakit yang parah juga terjadi, terutama dalam 20 minggu pertama, karena ini bisa menjadi tanda keguguran.
Pada trimester kedua atau ketiga, pengencangan perut bisa disebabkan oleh kontraksi persalinan atau kontraksi Braxton-Hicks. Kedua jenis kontraksi ini lebih sering terjadi pada trimester ketiga.
Kontraksi Braxton-Hicks dapat menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi akan berlalu. Jika kontraksi tidak lewat dan menjadi lebih persisten, ini mungkin merupakan tanda bahwa persalinan akan dimulai.
Mengubah posisi duduk atau berbaring atau melakukan aktivitas ringan, seperti peregangan atau berjalan, dapat meredakan perut kembung selama kehamilan.
Pencegahan
Cara terbaik untuk mencegah perut kencang akan berbeda-beda tergantung penyebabnya.
Dalam beberapa kasus, tidak mungkin mencegah perut kencang, seperti selama kehamilan atau keracunan makanan.
Dalam kasus lain, kemungkinan munculnya gejala perut kencang dapat dikurangi melalui:
- makan makanan yang sehat dan seimbang
- tetap terhidrasi
- berolahraga secara teratur
- meminimalkan stres
Kapan harus ke dokter
Dalam kebanyakan kasus, perut yang kencang tidak memerlukan perhatian medis. Namun, ini juga bisa menjadi tanda awal dari kondisi yang lebih serius.
Jika perasaan itu menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan dan berlanjut selama lebih dari beberapa hari, seseorang harus mencari nasihat medis untuk menentukan penyebabnya, dan mencari tahu bagaimana mengelola perasaan itu.
Perhatian medis segera harus dicari jika gejala berikut terjadi bersamaan dengan sesak perut:
- tinja berdarah
- mual dan muntah parah
- penurunan berat badan
- sakit perut yang parah
- sulit bernafas
Pandangan
Ada banyak alasan mengapa perut seseorang terasa sesak. Biasanya berhubungan dengan faktor pencernaan atau hormonal. Perut kencang bisa disertai gejala lain yang bisa ringan atau berat, tergantung penyebabnya.
Dalam kebanyakan kasus, perut yang kencang tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika gejalanya menetap lebih dari beberapa hari, atau parah, maka perhatian medis mungkin diperlukan.
