Mengapa seks menyenangkan?
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Meskipun alat kelamin adalah bagian penting dari seks, sensasi kenikmatannya melibatkan banyak bagian tubuh. Seks yang menyenangkan sangat bergantung pada otak, yang melepaskan hormon yang mendukung kenikmatan seksual dan menafsirkan rangsangan sebagai hal yang menyenangkan.
Satu studi tahun 2016 menunjukkan bahwa otak bisa menjadi organ seksual paling penting. Penulis menemukan bahwa orgasme adalah keadaan kesadaran sensorik yang meningkat yang dapat memicu keadaan seperti trans di otak.
Dalam artikel ini, kami memeriksa efek seks pada tubuh dan otak, serta bagaimana efek ini membuat seks terasa nyaman. Kami juga melihat mengapa seks mungkin terasa tidak enak.
Efek seks pada tubuh
Pada 1960-an, peneliti seks William Masters dan Virginia Johnson mengidentifikasi empat fase gairah seksual yang berbeda, masing-masing dengan efek unik pada tubuh.
Penelitian mereka mengarah pada penggunaan umum keempat kategori ini untuk menjelaskan respons seksual:
1. Keinginan atau kegembiraan
Selama fase keinginan, jaringan di penis, vagina, panggul, vulva, dan klitoris terisi darah. Ini meningkatkan kepekaan saraf di area tubuh ini.
Aliran darah ini juga menghasilkan cairan yang disebut transudat, yang melumasi vagina.
Otot di seluruh tubuh mulai berkontraksi. Beberapa orang bernapas lebih cepat atau mengalami kulit memerah karena peningkatan aliran darah.
2. Dataran tinggi
Selama tahap dataran tinggi, gairah seseorang terus meningkat. Vagina, penis, dan klitoris menjadi lebih sensitif.
Seseorang mungkin mengalami variasi dalam kepekaan dan gairah selama periode ini. Gairah dan minat bisa berkurang, meningkat, lalu menurun lagi.
3. Orgasme
Dengan stimulasi yang tepat dan kondisi mental yang tepat, seseorang dapat mengalami orgasme.
Bagi kebanyakan wanita, stimulasi klitoris adalah cara tercepat dan paling efektif menuju orgasme. Bagi beberapa orang, itu adalah satu-satunya jalan menuju orgasme. Laki-laki mungkin membutuhkan rangsangan berkepanjangan pada batang atau kepala penis.
Kebanyakan pria mengalami ejakulasi selama orgasme, tetapi orgasme dapat terjadi tanpa ejakulasi. Beberapa wanita juga mengalami ejakulasi saat orgasme, meski kandungan cairan ini tetap menjadi bahan diskusi ilmiah.
Baik pria maupun wanita mengalami kontraksi otot yang intens selama orgasme.
Laki-laki mengalami kontraksi ini di rektum, penis, dan panggul, sementara perempuan mengalaminya di vagina, rahim, dan rektum. Beberapa orang mengalami kontraksi di seluruh tubuh.
4. Resolusi
Setelah orgasme, otot-otot mengendur, dan tubuh perlahan-lahan kembali ke kondisi sebelum terangsang.
Proses ini berbeda untuk pria dan wanita. Meskipun kebanyakan pria tidak dapat mengalami orgasme segera setelah ejakulasi, banyak wanita yang bisa.
Selama tahap resolusi, kebanyakan pria dan wanita mengalami periode refrakter. Selama ini, orang tersebut tidak akan merespons rangsangan seksual.
Model lainnya
Beberapa peneliti telah mengusulkan model alternatif untuk resolusi.
Model melingkar Karen Brash-McGreer dan Beverly Whipple menunjukkan bahwa pengalaman seksual yang memuaskan bagi seorang wanita dapat segera mengarah pada pengalaman serupa lainnya.
Rosemary Basson mengusulkan model nonlinier dari respon seksual wanita. Modelnya menekankan bahwa wanita berhubungan seks karena berbagai alasan, dan respons seksual mereka mungkin tidak berlanjut sesuai dengan tahap yang dapat diprediksi.
Klitoris, bagi kebanyakan wanita, merupakan titik asal mula kenikmatan seksual. Ia memiliki ribuan ujung saraf, membuatnya sangat sensitif. Bagian klitoris meluas jauh ke dalam vagina, memungkinkan beberapa wanita mendapatkan rangsangan klitoris tidak langsung melalui rangsangan vagina.
Pelajari lebih lanjut tentang klitoris di sini.
Bagi pria, kepala penis mirip dengan klitoris karena seringkali merupakan area yang paling sensitif.
Efek seks di otak
Agar seks terasa menyenangkan, otak harus menafsirkan sensasi seksual sebagai kenikmatan.
Saraf di area seksual tubuh mengirimkan sinyal spesifik ke otak, dan otak menggunakan sinyal tersebut untuk menciptakan berbagai sensasi seksual.
Neurotransmitter adalah pembawa pesan kimiawi yang membantu otak berkomunikasi dengan area lain di tubuh. Beberapa neurotransmitter memiliki peran dalam kenikmatan seksual:
- Kadar prolaktin meningkat segera setelah orgasme. Hormon ini mungkin terkait dengan respons seksual yang berkurang, yang mungkin menjelaskan periode refrakter.
- Dopamin adalah hormon yang terkait dengan motivasi dan penghargaan. Ini meningkatkan gairah seksual, dan tubuh mengeluarkannya selama tahap keinginan.
- Oksitosin, juga dikenal sebagai hormon cinta atau ikatan, meningkatkan perasaan keintiman dan kedekatan. Tubuh melepaskannya setelah orgasme.
- Tubuh melepaskan serotonin, yang mendukung perasaan sejahtera dan bahagia, selama fase gairah.
- Norepinefrin melebar dan menyempitkan pembuluh darah, membuat alat kelamin lebih sensitif. Tubuh melepaskan ini selama rangsangan seksual.
Alasan mengapa seks mungkin terasa tidak enak
Seks tidak menyenangkan bagi semua orang. Bahkan, beberapa orang merasakan sakit saat berhubungan seks. Ini jauh lebih umum pada wanita.
Sekitar 75% wanita melaporkan mengalami rasa sakit saat berhubungan seks di beberapa titik selama hidup mereka.
Sekitar 10-20% wanita di Amerika Serikat mengalami nyeri seksual biasa, atau dispareunia.
Beberapa alasan umum nyeri seksual pada wanita meliputi:
- vulvodynia, kondisi kronis yang menyebabkan gatal, serta nyeri terbakar selama dan setelah berhubungan seks
- infeksi vagina seperti infeksi jamur
- cedera atau disfungsi otot, terutama cedera dasar panggul setelah melahirkan
- perubahan hormonal, yang dapat menyebabkan kekeringan dan nyeri pada vagina
Laki-laki juga bisa mengalami rasa sakit saat berhubungan seks. Beberapa penyebab umum termasuk:
- kelainan struktural pada penis, seperti phimosis
- infeksi
- masalah dengan prostat, seperti prostatitis
Orang yang mengidentifikasi diri sebagai aseksual mungkin tidak menginginkan seks atau mengalami kesenangan darinya.
Orang yang diidentifikasi sebagai demiseksual mungkin hanya mengalami kenikmatan seksual dalam konteks terbatas, seperti saat mereka merasa jatuh cinta dengan pasangan.
Beberapa faktor lain yang dapat memengaruhi kenikmatan seksual di semua jenis kelamin dan orientasi seksual meliputi:
- lubrikasi yang tidak cukup, yang dapat menyebabkan seks menjadi menyakitkan
- riwayat trauma atau pelecehan, yang dapat membuat seks terasa mengancam atau menyakitkan
- kurangnya gairah
- kebosanan dengan seks atau pasangan
- interaksi seksual yang tidak sesuai dengan hasrat atau minat seksual seseorang
- infeksi seksual menular
Temui dokter tentang rasa sakit atau ketidaksenangan seksual jika:
- rasa sakit itu terus berlanjut atau semakin parah
- strategi manajemen, seperti menggunakan lebih banyak pelumasan atau mengubah posisi, tidak berhasil
- nyeri terjadi dengan gejala lain, seperti nyeri saat buang air kecil atau perdarahan vagina yang tidak biasa
- rasa sakit setelah cedera, persalinan, atau prosedur medis
Beberapa orang, terutama wanita, melaporkan bahwa dokter mengabaikan rasa sakit seksual atau memberi tahu mereka bahwa itu semua ada di kepala mereka. Orang yang tidak mendapatkan perawatan sensitif dan responsif dari penyedia layanan kesehatan harus beralih penyedia atau mencari opini kedua.
Seks tidak harus menyakitkan, dan hampir selalu ada solusinya. Penyedia yang berpengetahuan dan penuh kasih harus berkomitmen untuk mendiagnosis dan menangani masalah tersebut.
Tips untuk seks yang menyenangkan dan aman
Komunikasi yang jelas dengan pasangan tepercaya dapat membuat seks lebih menyenangkan dengan membantu pasangan mendiskusikan kebutuhannya secara terbuka.
Sebuah studi tahun 2018 yang menemukan kesenjangan orgasme yang signifikan antara pria dan wanita juga mengidentifikasi strategi yang terkait dengan lebih banyak orgasme - dan hubungan seks yang berpotensi lebih menyenangkan - untuk wanita. Strategi ini meliputi:
- seks oral dan stimulasi alat kelamin manual, seperti meraba
- seks yang berlangsung lebih lama
- kepuasan hubungan
- mendiskusikan fantasi dan hasrat seksual
- mengekspresikan cinta saat berhubungan seks
Meskipun perkiraan jumlah pastinya bervariasi, kebanyakan wanita tidak dapat orgasme tanpa rangsangan klitoris.
Bagi sebagian wanita, rangsangan tidak langsung dari posisi seksual tertentu, seperti berada di atas, sudah cukup. Yang lain membutuhkan rangsangan langsung dan berkepanjangan selama atau terpisah dari hubungan seksual. Ini normal dan khas, dan wanita seharusnya tidak merasa malu membutuhkan atau meminta rangsangan klitoris.
Laki-laki dapat menikmati seks bila berlangsung lebih lama, baik karena hal ini memungkinkan kenikmatan berkembang seiring waktu dan karena meningkatkan kemungkinan pasangan perempuan akan memiliki waktu untuk orgasme. Bernapas dalam-dalam dapat membantu pria menunda ejakulasi, seperti halnya memperlambat saat sensasi menjadi terlalu kuat.
Bagi orang yang mengalami kesulitan untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi, olahraga dapat meningkatkan aliran darah, meningkatkan ereksi, dan kinerja seksual. Obat disfungsi ereksi seperti sildenafil (Viagra) juga dapat membantu.
Orang mungkin menemukan bahwa menggunakan pelumas seksual mengurangi gesekan, meningkatkan seks. Pelumas tersedia untuk dibeli di banyak toko dan online.
Latihan dasar panggul memperkuat otot-otot yang berperan dalam orgasme, berpotensi membantu pria dan wanita mendapatkan orgasme yang lebih kuat dan kontrol yang lebih baik atas waktu orgasme.
Untuk melatih dasar panggul, coba kencangkan otot-otot yang menghentikan aliran urin. Beberapa orang mempraktikkannya dengan berhenti dan mulai lagi saat menggunakan kamar mandi. Tingkatkan secara bertahap untuk menahan posisi selama 10 detik atau lebih, dan ulangi sepanjang hari.
Pelajari lebih lanjut tentang cara melakukan senam dasar panggul di sini.
Beberapa orang mungkin perlu bertemu dengan ahli terapi fisik, yang dapat memberi mereka tip dan nasihat tentang cara meningkatkan dan menikmati seks sepenuhnya.
Ringkasan
Tidak ada perasaan yang "benar" tentang seks dan tidak ada cara yang benar untuk berhubungan seks.Orang bisa mengalami kenikmatan seksual dari berbagai posisi, jenis seks, dan fantasi seksual.
Komunikasi terbuka, penerimaan diri, dan kesediaan untuk mencari bantuan ketika sesuatu tidak berhasil dapat meningkatkan kenikmatan seksual dan mengurangi stigma.
