Mengapa sepatu ortopedi mungkin tidak terlalu baik untuk kaki kita
Penelitian baru telah membuat temuan mengejutkan tentang fungsi dan efek kapalan kaki, membuat para peneliti mempertanyakan seberapa baik sepatu ortopedi sebenarnya untuk kesehatan kaki.
Manusia - artinya, nenek moyang modern kita, Homo sapiens - Telah ada setidaknya selama 195.000 tahun.
Namun, mungkin baru 40.000 tahun yang lalu spesies kita menemukan alas kaki.
Para antropolog memahami bahwa, hingga saat itu, manusia dan pendahulu mereka tidak memiliki cara untuk melindungi kaki mereka, selain kapalan yang terbentuk secara alami - kulit menebal yang berkembang sebagai akibat gesekan yang keras dan berulang.
Bahkan saat ini, beberapa orang menikmati berjalan tanpa alas kaki sesekali, dan bahkan ada yang lebih menyukai berjalan tanpa alas kaki secara lebih permanen, mengklaim bahwa ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Baru-baru ini, tim peneliti - beberapa dari Universitas Harvard, di Cambridge, MA - mengajukan pertanyaan menarik: Apakah kapalan mengurangi sensasi di kaki? Dan bagaimana pengalaman memiliki kapalan tebal versus memiliki kaki yang tidak kaku dibandingkan dengan pengalaman memakai berbagai jenis sepatu?
“Karena individu yang biasanya bertelanjang kaki dianggap mengembangkan kapalan tebal, dan individu dengan kapalan minimal sering merasa tidak nyaman berjalan tanpa alas kaki di permukaan kasar, umumnya diasumsikan bahwa kapalan tebal, mirip dengan sol sepatu tebal, mengganti pelindung kaki dengan kemampuan untuk merasakan rangsangan sentuhan, "para peneliti, yang dipimpin oleh Dr. Daniel Lieberman, mencatat dalam makalah studi mereka, yang muncul di Alam.
“Namun,” mereka melanjutkan, “jika kulit kapalan kaku, itu harus mengirimkan rangsangan mekanis ke [reseptor sensorik khusus] di [lapisan kulit] yang lebih dalam dengan sedikit pelembab [sensasi].”
Mereka selanjutnya menjelaskan, ini masuk akal karena memproses sensasi dari kaki kita membantu kita membuat penilaian otomatis tentang medan yang kita navigasikan, memungkinkan kita untuk menjaga keseimbangan dan bergerak dengan aman.
Kapalan vs. alas kaki minimal
Dalam studi saat ini, Dr. Lieberman dan tim ingin menguji hipotesis ini, dan mereka melakukannya dengan bantuan dua kelompok peserta: 22 orang dewasa dari Amerika Serikat dan 81 orang dewasa dari Kenya.
Di antara kedua kelompok tersebut, beberapa individu dilaporkan biasanya berjalan tanpa alas kaki, sementara yang lain mengatakan bahwa mereka biasanya mengenakan sepatu saat berjalan di luar.
Para peneliti pertama kali menilai ketebalan kalus di plantar (telapak kaki), kekerasan dan kekakuan kulit di kaki, dan kinetika berjalan pada kelompok di Kenya.
Di grup AS, mereka juga melihat bagaimana mengenakan berbagai jenis sepatu - sepatu dengan sol tanpa bantalan, seperti mokasin atau sandal, dan yang bersol empuk, seperti sepatu ortopedi - memengaruhi kaki, dalam hal menawarkan perlindungan dan benturan pada kaki. kepekaan.
Tim menemukan bahwa orang yang biasanya lebih suka berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan memiliki kapalan yang lebih tebal dan lebih keras, dibandingkan dengan orang yang lebih suka memakai sepatu.
Saat menilai sensitivitas kaki, para peneliti juga melihat bahwa hipotesis mereka benar: Betapapun tebal kalus plantar itu, tampaknya tidak mempengaruhi sensitivitas saraf plantar. Namun, memakai sepatu bisa.
Lebih khusus lagi, sepatu dengan lubang empuk mengurangi sensitivitas saraf plantar, dan juga mengubah gaya benturan yang terjadi saat kaki menyentuh tanah, sehingga memberi lebih banyak tekanan pada persendian.
"Meskipun banyak orang saat ini lebih suka memakai sepatu daripada bertelanjang kaki, sepatu menghambat persepsi rangsangan taktil dari tanah, dan bantalan mengubah tingkat kekuatan dampak dan impuls dengan cara yang konsekuensinya kurang dipahami," para peneliti mengingatkan dalam makalah studi mereka.
Misalnya, kami masih belum memahami bagaimana mengenakan sepatu yang diduga lebih sehat, seperti sepatu ortopedi, sebenarnya memengaruhi kerangka dan postur tubuh manusia.
Dengan demikian, para peneliti berpendapat bahwa memakai alas kaki dengan sol tanpa bantalan mungkin lebih mendekati pengalaman memiliki kapalan alami, ketika datang untuk menawarkan perlindungan tanpa mempengaruhi kepekaan sentuhan dan, mungkin, postur dan keseimbangan kita. Dalam makalahnya, penulis menyimpulkan:
“Ada kebutuhan untuk studi prospektif tentang potensi biaya dan manfaat alas kaki minimal, seperti mokasin atau sandal, dengan sol yang relatif tipis, kaku, dan tidak berbantalan yang berfungsi lebih mirip kapalan, dibandingkan dengan sepatu dengan bantalan tinggi yang hanya menjadi umum sejak […] era industri. ”
