Mengapa persepsi ukuran tubuh Anda bisa salah

Pada tanggal 1 Januari, saya berjanji untuk berhenti minum alkohol dan kopi selama 1 bulan dan memulai pola makan dan olahraga baru dalam upaya menurunkan berat badan yang berlebih. Dua belas hari kemudian, saya membuat kemajuan. Saya merasa lebih sehat, dan saya merasa terlihat lebih baik. Kemudian, saya melihat penelitian ini.

Kita mungkin menganggap diri kita lebih besar atau lebih kecil dari yang sebenarnya.

Pada dasarnya dikatakan, "Kamu tidak kurus seperti yang kamu kira." Bagus.

Singkatnya, para peneliti dari University of Western Australia di Perth telah menemukan bukti baru bahwa otak kita menipu kita untuk berpikir bahwa tubuh kita lebih kecil dari yang sebenarnya.

Ini bukan yang ingin saya baca ketika saya bangun pagi ini.

Meski begitu, saya juga tertarik dengan penelitian tersebut. Mengapa persepsi saya tentang ukuran tubuh mungkin tidak sinkron? Saya memutuskan untuk memeriksanya lebih jauh.

Dr. Jason Bell, dari School of Psychological Science di University of Western Australia, dan rekan-rekannya mendaftarkan 103 wanita muda untuk berpartisipasi dalam eksperimen laboratorium.

Peserta diminta melihat 71 foto wanita lain, yang semuanya memiliki ukuran tubuh berbeda.

Saat melihat setiap foto, para peserta diminta untuk menilai ukuran wanita dengan meletakkan penanda di sepanjang "garis tubuh," yang digambarkan oleh para peneliti sebagai skala analog visual yang berkisar dari kurus hingga obesitas.

Menariknya, para wanita cenderung menilai ukuran tubuh setiap wanita dengan gambar sebelumnya yang mereka lihat. Oleh karena itu, jika melihat gambar seorang wanita yang kelebihan berat badan, mereka akan menganggapnya sebagai wanita dengan berat badan yang sehat jika gambar yang mereka lihat sebelumnya adalah wanita dengan berat badan yang sehat.

Tapi apa temuan ini - baru-baru ini diterbitkan di jurnal Laporan Ilmiah - berarti di luar pengaturan laboratorium?

Pengalaman masa lalu memengaruhi penilaian ukuran tubuh

Menurut Dr. Bell, "Data menunjukkan penilaian ukuran tubuh bias terhadap pengalaman sebelumnya."

Sederhananya, itu berarti bahwa kita mungkin salah menafsirkan ukuran tubuh kita saat ini dengan mengingat kenangan saat kita lebih kurus atau lebih besar.

“Yang terpenting,” tambah Dr. Bell, “penilaian ukuran tubuh tidak selalu akurat dan dapat dibiaskan oleh berbagai faktor. Terkadang hal itu hanya dipengaruhi oleh orang yang berdiri di sebelah kita. "

Hasil ini dapat memiliki implikasi penting untuk intervensi penurunan berat badan, seperti yang dicatat oleh Dr. Bell; jika kita berpikir kita lebih kurus daripada kita, maka kita mungkin menahan diri untuk tidak pergi ke gym, memilih donat ekstra sebagai gantinya.

Tentu saja, kesalahan persepsi ini bisa terjadi dalam dua cara: kita mungkin menganggap diri kita lebih besar dari yang sebenarnya. Mispersepsi citra tubuh merupakan ciri utama dari obesitas dan kelainan pola makan seperti anoreksia, sehingga temuan ini cukup mengkhawatirkan.

“Idealnya kami ingin memperbaiki ilusi ini,” kata Dr. Bell, “sehingga orang dapat membuat penilaian yang akurat tentang berat badan mereka dan apakah berat badannya telah berubah menjadi lebih baik atau lebih buruk.”

Bagaimana tepatnya kita bisa "memperbaiki ilusi ini" masih belum jelas, tetapi kita tahu satu hal: diet sehat dan olahraga teratur adalah kunci berat badan yang sehat.

Saya, untuk satu, akan kurang memperhatikan bagaimana saya berpikir Saya melihat dan terus melanjutkan semangat kesehatan Tahun Baru saya.