Apakah menopause menyebabkan pusing?

Pusing sering terjadi di sekitar menopause, dan biasanya tidak menunjukkan masalah medis. Faktor penyebab termasuk perubahan hormonal dan kelelahan, tetapi pusing juga bisa diakibatkan oleh infeksi telinga dan penyebab lainnya.

Menopause adalah saat menstruasi berhenti, dan tidak memungkinkan lagi untuk hamil. Ini adalah transisi alami yang memengaruhi orang dengan ovarium, biasanya selama tahun-tahun paruh baya.

Ini bukanlah penyakit atau kondisi kesehatan, dan tidak memiliki gejala seperti itu. Namun, beberapa perubahan fisik dan mental serta ciri-ciri umum terjadi sekitar waktu ini, termasuk pusing.

Sebuah penelitian di Jepang yang melibatkan 471 wanita berusia 40-65 tahun menemukan bahwa 35,7% dari peserta ini mengalami pusing setidaknya sekali seminggu.

Para peneliti menilai bahwa faktor-faktor berikut mungkin berperan: usia, status menopause, komposisi tubuh, faktor kardiovaskular, pola tidur, gejala depresi dan kecemasan, dan karakteristik gaya hidup.

Pada artikel ini, kami melihat beberapa penyebab pusing selama menopause dan pilihan pengobatan yang tersedia.

Penyebab

Perubahan hormonal dapat menyebabkan pusing selama menopause.

Di bawah ini adalah beberapa alasan mengapa pusing lebih sering terjadi pada saat menopause.

Perubahan hormonal

Tingkat hormon berfluktuasi sepanjang hidup wanita, tetapi mulai berubah secara signifikan selama perimenopause. Tahap transisi ini biasanya dimulai ketika seseorang berusia 40-an.

Perimenopause dapat berlangsung antara 2 dan 8 tahun, tetapi memiliki durasi rata-rata 4 tahun, menurut Kantor Kesehatan Wanita. Haid menjadi tidak teratur dan akhirnya berhenti. Ketika satu tahun telah berlalu sejak periode terakhir, menopause dimulai. Usia rata-rata di mana menopause terjadi di Amerika Serikat adalah 52 tahun.

Namun, beberapa orang mungkin mengalami menopause lebih awal. Transisi ini dapat terjadi pada usia yang lebih muda jika seseorang memiliki kondisi kesehatan atau telah menjalani operasi atau pengobatan lain yang memengaruhi hormon atau ovariumnya.

Selama perimenopause, ovarium mulai memproduksi lebih sedikit estrogen dan progesteron. Hormon-hormon ini bertanggung jawab untuk menjaga sistem reproduksi, tetapi juga berperan dalam fungsi organ lain, termasuk otak, telinga, dan jantung.

Perubahan ini dapat menyebabkan pusing dengan memengaruhi hal-hal berikut:

Telinga bagian dalam

Masalah pada telinga bisa menyebabkan pusing. Beberapa ahli percaya bahwa perubahan hormonal dapat memengaruhi risiko jenis gangguan ini.

Otak merasakan keseimbangan melalui otoconia, organ telinga bagian dalam yang terdiri dari kristal kecil yang disebut otolith.

Dalam sebuah studi tahun 2014, para peneliti melihat data dari 935 wanita yang mengalami vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV). Pada BPPV, seseorang mengalami pusing saat bergerak atau berganti posisi.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa mungkin ada hubungan antara kehilangan estrogen dan melemahnya otoconia. Dengan kata lain, fluktuasi hormonal dapat menyebabkan pusing yang berhubungan dengan telinga.

Cari tahu lebih lanjut tentang telinga dan cara kerjanya.

Metabolisme

Metabolisme adalah proses di mana tubuh memecah makanan menjadi glukosa dan mengirimkannya ke sel, di mana ia menyediakan energi. Estrogen membantu mempertahankan proses ini.

Saat kadar estrogen berfluktuasi, ini dapat memengaruhi kadar glukosa darah. Saat kadar glukosa naik dan turun, sel-sel tubuh mungkin tidak menerima pasokan energi yang stabil, yang dapat menyebabkan kelelahan dan pusing.

Sebuah studi tahun 2017 mendukung hal ini, menemukan bahwa menopause dapat secara signifikan memengaruhi kadar glukosa dan insulin dalam darah.

Jantung

Perubahan hormon selama menopause dapat memengaruhi sistem kardiovaskular, dan ini dapat menyebabkan jantung berdebar, atau detak jantung tidak teratur.

Ketika seseorang memiliki detak jantung yang tidak teratur, jantung tidak memompa darah secara efektif ke seluruh tubuh, dan darah tidak dapat mengirimkan jumlah oksigen yang biasa. Penurunan oksigen yang mencapai sel dapat membuat seseorang merasa pusing atau pusing.

Penuaan

Menopause berbeda dengan penuaan, dan tidak semua orang mengalaminya pada saat yang bersamaan.

Namun, orang sering mengalami menopause selama usia paruh baya, ketika perubahan terkait usia juga sedang berlangsung.

Misalnya, telinga bagian dalam dan sistem tubuh lainnya mungkin tidak bekerja sebaik sebelumnya. Berbagai faktor terkait usia dapat menyebabkan pusing yang terjadi di sekitar menopause.

Selain itu, beberapa ilmuwan berpendapat bahwa menopause dapat memicu perubahan epigenetik yang dapat mempercepat proses penuaan, misalnya di dalam darah.

Insomnia

Hot flashes, kecemasan, dan depresi adalah ciri umum menopause, dan dapat membuat Anda sulit tidur nyenyak, menurut Sleep Foundation. Orang yang kurang mendapatkan kualitas tidur yang cukup mungkin akan mengalami pusing akibat kelelahan.

Dalam beberapa kasus, kondisi yang menyebabkan pusing juga dapat memengaruhi kualitas tidur seseorang, menurut penelitian. Siapa pun yang mengalami masalah tidur dan pusing yang berkelanjutan harus menemui dokter, karena gejala ini mungkin disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya.

Dapatkan beberapa tip untuk tidur lebih nyenyak.

Hot flashes

Hot flashes mempengaruhi sekitar 75% orang selama perimenopause.

Hot flash adalah perasaan panas yang untuk sementara menyebar ke seluruh wajah, leher, dan tubuh bagian atas. Pusing bisa terjadi bersamaan, juga berkeringat, jantung berdebar-debar, mual, sakit kepala, dan lemas.

Jika terjadi pada malam hari, semburan panas dapat memengaruhi kualitas tidur, dan ini dapat menyebabkan pusing di siang hari.

Bagaimana rasa hot flash, dan apa yang dapat saya lakukan? Cari tahu di sini.

Migrain

Banyak wanita penderita migrain mengatakan bahwa mereka memperhatikan hubungan antara episode migrain dan siklus menstruasi mereka. Bagi sebagian orang, gejala migrain membaik selama menopause. Namun, 45% wanita penderita migrain mengatakan bahwa episodenya memburuk sekitar waktu ini.

Migrain sering terjadi selama menopause, dan Migraine Trust menyatakan bahwa ada hubungan erat antara migrain dan pusing.

Penulis sebuah penelitian mencatat bahwa selama menopause, beberapa orang mulai mengalami jenis migrain yang melibatkan sakit kepala dan pusing. Mereka menyebut pusing ini sebagai vertigo migrain epigone.

Kecemasan dan stres

Kecemasan dan depresi biasa terjadi selama menopause. Faktor-faktornya meliputi perubahan hormonal, peristiwa paruh baya, dan kekhawatiran tentang masalah seperti penuaan, kesehatan, dan perawatan orang tua lansia.

Dalam beberapa kasus, kecemasan dapat menyebabkan panik, yang dapat berupa jantung berdebar-debar dan pusing.

Peneliti di Jepang menemukan bahwa pusing sering terjadi pada wanita sekitar masa menopause. Mereka juga menemukan bukti adanya hubungan antara pusing dan kecemasan. Meskipun mereka tidak dapat memastikan bahwa satu faktor menyebabkan yang lain, mereka menyarankan bahwa mengobati kecemasan dapat membantu mengurangi pusing.

Dapatkan beberapa tip lagi di sini tentang mengelola kecemasan.

Tips gaya hidup

Berikut ini dapat membantu mengurangi gejala pusing.

Tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan, terutama air.

Sering makan makanan kecil dan camilan untuk membantu menjaga kadar gula darah. Orang harus memilih makanan dengan karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan sayuran. Tubuh memecahnya lebih lambat, sehingga membantu menjaga pasokan energi.

Menetapkan jadwal tidur yang teratur, dengan waktu tidur dan waktu bangun yang konsisten. Olahraga teratur dan makan sehat juga dapat meningkatkan kualitas tidur.

Mengelola stres melalui olahraga, meditasi, dan yoga. Konseling dapat membantu orang dengan stres dan kecemasan yang parah atau berkelanjutan. Pola makan yang sehat juga bisa bermanfaat.

Melakukan latihan keseimbangan untuk memperkuat otot-otot yang menopang keseimbangan.

Membuat jurnal untuk membantu mengidentifikasi makanan, aktivitas, dan obat-obatan yang dapat memicu gejala.

Mencari bantuan medis jika gejala baru muncul atau gejala yang ada terus berlanjut, memburuk, atau parah.

Untuk informasi lebih lanjut tentang cara mengelola pusing, klik di sini.

Kapan harus ke dokter

Orang harus mencari bantuan medis jika pusing memburuk, berlanjut, atau memengaruhi aktivitas sehari-hari. Berbagai kondisi kesehatan bisa menyebabkan pusing. Seorang dokter dapat membantu mengidentifikasi apakah orang tersebut memiliki kondisi yang memerlukan perawatan tambahan.

Orang tersebut mungkin dapat membantu dokter dengan mengatakan apakah mereka merasa:

• pusing
• seolah-olah tanah tidak seimbang atau bergeser
• seolah-olah sekelilingnya berputar

Pengobatan

Dokter hanya bisa mengobati pusing dengan mengatasi penyebab yang mendasari.

Untuk pusing yang diakibatkan langsung dari menopause, perubahan gaya hidup dapat membantu. Namun, bagi sebagian orang, terapi hormon mungkin tepat.

Terapi hormon dapat membantu meringankan berbagai gejala menopause, termasuk pusing. Terapi hormon memberikan tambahan estrogen atau progesteron melalui obat-obatan oral, tambalan, atau suntikan.

Namun, pengobatan ini dapat menimbulkan efek samping pada beberapa orang. Seseorang harus berdiskusi dengan dokternya apakah terapi hormonal cocok untuk mereka.

Pandangan

Pusing sering terjadi selama menopause, dan beberapa orang akan merasakan bahwa itu membaik saat mereka melewati masa transisi.

Namun, orang mungkin juga lebih mungkin mengalami pusing seiring bertambahnya usia atau jika mereka mengembangkan kondisi kesehatan. Seseorang harus memeriksakan diri ke dokter jika pusing mempengaruhi kualitas hidup atau aktivitas sehari-hari. Sebaiknya bicarakan juga dengan dokter jika mual, muntah, atau gejala lain menyertai pusing atau jika pusing berlanjut setelah menopause.