12 pengobatan rumahan untuk ruam panas

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Banyak pengobatan rumahan, seperti kompres dingin, losion kalamin, dan mandi oatmeal, dapat membantu meredakan gejala tidak nyaman dari ruam panas.

Ruam panas, juga dikenal sebagai miliaria, ruam keringat, atau biang keringat, dapat muncul di mana saja di tubuh. Ini sering muncul sebagai ruam merah, atau benjolan merah kecil yang terlihat seperti butiran keringat atau jerawat. Orang mungkin mengalami sensasi tidak nyaman, gatal, terbakar, atau tertusuk-tusuk.

Ruam panas terjadi ketika keringat tidak bisa keluar dari saluran keringat ke permukaan kulit. Ini menyumbat pori-pori dan menyebabkan respons peradangan dari tubuh dalam bentuk ruam.

Ruam panas dapat terjadi karena berbagai alasan, antara lain:

• berada di lingkungan yang panas dan lembab
• memakai pakaian sintetis yang ketat
• istirahat di tempat tidur yang tahan lama
• latihan intens

Ruam panas sering terjadi pada bayi baru lahir dan menyerang hingga 9% dari semua bayi. Ini karena kelenjar keringat mereka masih berkembang.

Ruam panas dapat hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari, tetapi ada juga perawatan yang dapat dilakukan di rumah untuk membantu meredakan gatal dan mendinginkan kulit.

1. Gunakan kompres dingin

Menerapkan kompres dingin dapat membantu mendinginkan kulit.

Salah satu cara terbaik untuk meredakan ruam panas adalah dengan mendinginkan kulit.

Orang bisa mengoleskan kompres dingin, seperti kompres es atau kain dingin, ke area kulit untuk mengurangi kemerahan, gatal, dan bengkak.

Jika menggunakan kantong es, pastikan untuk membungkus kantong es dengan sesuatu, seperti handuk, untuk melindungi kulit (jangan pernah mengoleskan kantong es yang belum dibungkus langsung ke kulit).

Jangan biarkan es membeku dalam waktu lama. Aturan praktis yang baik adalah menjaga kantong es tetap di tempatnya selama 5–10 menit, keluarkan selama waktu yang sama, aplikasikan kembali, dan terus ulangi prosesnya.

2. Mandi atau berendam dengan air dingin

Mandi air dingin atau mandi mendinginkan kulit dan dapat membantu menenangkan kulit yang gatal. Menggunakan exfoliant yang lembut pada kulit dapat membantu membuka pori-pori.

3. Gunakan kipas angin atau AC

Kipas angin dan AC dapat membantu menjaga suhu tetap rendah di dalam ruangan dan membantu tubuh tetap dingin. Ini sangat penting bagi siapa pun yang sedang istirahat di tempat tidur. Pastikan untuk memindahkan siapa saja yang tidak dapat bergerak secara teratur untuk memastikan semua bagian tubuhnya mendapatkan udara yang sejuk.

Saat berolahraga di iklim panas, pastikan ada AC di dalam ruangan. Saat berada di luar ruangan, pilih untuk berolahraga selama cuaca dingin atau di tempat teduh untuk mengurangi keringat berlebih.

4. Kenakan pakaian katun longgar

Mengenakan pakaian longgar memungkinkan udara bersirkulasi ke seluruh tubuh, menjaganya tetap dingin. Mengenakan pakaian ringan dan bernapas, seperti katun atau kain alami, bukan sintetis, juga dapat membantu.

5. Oleskan lotion kalamin

Menggunakan lotion kalamin dapat membantu meredakan gatal. Namun, bisa sangat mengeringkan kulit, jadi sebaiknya gunakan pelembab di sampingnya untuk mencegah iritasi lebih lanjut pada kulit.

Layanan Kesehatan Nasional di Inggris melaporkan bahwa losion kalamin dapat membantu mengatasi ruam panas.

6. Cobalah mandi oatmeal

Sifat antioksidan gandum dapat membantu orang dengan kondisi kulit tertentu.

Oatmeal efektif dalam mengatasi berbagai masalah kulit. Oat mengandung avenanthramides, yang memiliki sifat antioksidan.

Senyawa ini memberi oatmeal sifat anti-inflamasi dan anti-gatal.

Seseorang bisa berendam di bak mandi oatmeal koloid untuk menenangkan kulit mereka. Untuk melakukan ini, tambahkan oatmeal ke bak mandi air hangat dan rendam. Oatmeal juga membersihkan kulit.

7. Minum antihistamin

Mengonsumsi tablet antihistamin yang dijual bebas dapat membantu meredakan gatal dan bengkak akibat ruam panas. Antihistamin oral, seperti hydroxyzine dan diphenhydramine, dapat membantu meredakan gatal.Beberapa jenis dapat menyebabkan kantuk, jadi sebaiknya gunakan pada malam hari.

8. Gunakan krim hidrokortison

Menggunakan krim hidrokortison OTC dapat membantu meredakan gatal dan ketidaknyamanan akibat ruam panas. Mengoleskan krim 1-2 kali sehari dapat membantu mengurangi ruam pada anak-anak. Jika orang merawat bayi dengan ruam panas, jangan gunakan krim hidrokortison di bawah popoknya.

9. Mandi dengan soda kue

Menambahkan soda kue ke dalam bak mandi dapat membantu menenangkan kulit yang teriritasi. Sebuah studi tahun 2004 mengamati efek baking soda (natrium bikarbonat) pada 31 orang dengan psoriasis ringan hingga sedang. Mereka yang mandi di bak soda kue melaporkan peningkatan pada kulit gatal dan iritasi.

Namun, sebuah studi tahun 2019 pada 30 orang menemukan bahwa mengoleskan soda kue secara topikal ke area psoriasis tidak efektif. Ilmuwan perlu melakukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat baking soda untuk meredakan iritasi kulit.

10. Oleskan lidah buaya

Lidah buaya memiliki banyak khasiat obat, dan gelnya memiliki efek antiinflamasi yang kuat. Orang mungkin menemukan bahwa mengoleskan gel lidah buaya ke ruam panas dapat membantu meringankan kulit yang teriritasi.

11. Oleskan kayu cendana

Sebuah studi tahun 2017 pada tikus menemukan bahwa kayu cendana memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi. Properti ini dapat membantu meringankan beberapa gejala tidak nyaman dari ruam panas.

Orang dapat mencoba mencampur bubuk cendana dengan air untuk membentuk pasta dan mengoleskannya ke area ruam panas. Orang pertama-tama harus menguji pasta di area kulit lain, untuk memastikan mereka tidak memiliki reaksi alergi.

12. Cobalah tar pinus

Tar pinus memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi kondisi kulit yang gatal atau iritasi. Menerapkan pengobatan topikal yang mengandung tar pinus dapat membantu meredakan gatal akibat ruam panas.

Membeli obat

Orang dapat menemukan sebagian besar pengobatan yang dibahas dalam artikel ini di toko obat atau supermarket. Jika tidak, orang dapat memilih di antara berbagai merek online:

• kompres dingin
• losion kalamin
• oatmeal koloid untuk mandi
• antihistamin
• krim hidrokortison
• bubuk soda kue
• lidah buaya
• bubuk cendana
• tar pinus

Kapan harus ke dokter

Jika ruam berlangsung lebih dari seminggu, penting untuk berbicara dengan dokter.

Sebagian besar kasus ruam panas akan hilang dalam satu atau dua hari setelah mendinginkan kulit. Siapa pun yang mengalami ruam yang berlangsung lebih dari seminggu setelah perawatan harus menemui dokter mereka.

Orang harus menemui dokter mereka jika mereka melihat salah satu dari gejala berikut:

• ruam ada di seluruh tubuh
• demam
• ruam melepuh
• rasa sakit
• ruam menghasilkan cairan kuning atau hijau
• ruam berkerak atau berdarah
• ruam muncul tiba-tiba dan menyebar dengan cepat

Jika seorang anak mengalami ruam panas, mereka harus menemui dokter jika mengalami:

• ruam panas tidak hilang setelah 7 hari
• demam
• tubuh yang sakit
• sakit tenggorokan atau tanda penyakit lainnya

Jika orang mengalami ruam dan kesulitan bernapas, mereka harus mencari bantuan medis darurat, karena mereka mungkin mengalami syok anafilaksis, yang merupakan reaksi alergi yang parah.

Ringkasan

Ruam panas bisa menjadi tanda peringatan bahwa tubuh menjadi terlalu panas. Jika seseorang berada di luar ruangan, mereka dapat keluar dari sinar matahari langsung dan mengenakan pakaian longgar agar tetap sejuk. Jika orang berada di dalam ruangan, menjaga agar ruangan tetap berventilasi baik dengan kipas angin atau AC dapat membantu menjaga tubuh tetap sejuk.

Ruam panas biasanya hilang dalam satu atau dua hari, dan orang dapat meredakan gatal dan sensasi terbakar dengan mencoba pengobatan rumahan di atas. Jika ruam panas tidak sembuh dalam 7 hari, atau jika orang melihat gejala lain, mereka harus menemui dokter.