Bisakah Anda mengobati kadar progesteron rendah secara alami?
Progesteron adalah hormon yang diproduksi tubuh secara alami. Ini memainkan peran penting dalam kehamilan dan kesuburan.
Banyak orang menggunakan kombinasi progesteron dan estrogen sekitar waktu menopause untuk mengurangi gejalanya, seperti hot flashes. Orang lain perlu mengonsumsi suplementasi progesteron saat mencoba hamil atau di awal kehamilan.
Namun, penggunaan produk progesteron alami semakin populer di kalangan mereka yang memiliki kekhawatiran tentang efek samping atau risiko yang menyertai hormon sintetis.
Dalam artikel ini, kami memeriksa apa yang bisa terjadi ketika kadar progesteron menjadi rendah, dan apakah produk progesteron alami dapat membantu. Kami juga melihat dan melihat apakah ada cara untuk meningkatkan progesteron secara alami.
Gejala kadar progesteron rendah
Produk progesteron alami dapat diresepkan atau dibeli bebas.
Ketika kadar progesteron terlalu rendah, tubuh mungkin tidak dapat mendukung proses kompleks yang terjadi selama menstruasi dan kehamilan.
Tanda-tanda kadar progesteron rendah meliputi:
- periode menstruasi yang tidak normal
- periode terlewat atau terlambat
- keguguran
- infertilitas
- bercak atau kram selama kehamilan
Penuaan juga menyebabkan kadar hormon, termasuk progesteron, menurun. Hal ini dapat menyebabkan ovulasi dan menstruasi tidak teratur.
Produk progesteron alami
Dokter bisa meresepkan progesteron alami untuk orang dengan kadar rendah, seperti Crinone dan Prometrium. Pabrikan memproduksinya di laboratorium dari senyawa alami yang disebut diosgenin. Crinone dan Prometrium tersedia dalam bentuk gel dan kapsul.
Namun, banyak produk juga tersedia yang mengklaim berfungsi sebagai sumber progesteron alami. Produk ini terbuat dari kedelai atau disebut ubi Meksiko liar dan tidak bisa dimakan Diascorea villosa.
Produk ubi liar tersedia tanpa resep sebagai krim topikal atau vagina atau sebagai kapsul.
Meskipun beberapa orang menganggap produk ubi liar sebagai bentuk progesteron alami, mereka mengandung diosgenin, bukan progesteron. Sayangnya, diosgenin pada ubi liar tidak dapat diubah menjadi hormon oleh tubuh manusia, diperlukan reaksi laboratorium kimia sintetis. Oleh karena itu, mengonsumsi produk yang hanya mengandung ubi liar tidak akan memberikan aktivitas progesteron apa pun.
Orang yang menggunakan suplemen progesteron juga harus memperhatikan bahwa produk ubi liar bukanlah sumber progesteron dan Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) tidak menyetujuinya untuk mengobati tingkat progesteron yang rendah.
Sebaliknya, produk yang memang mengandung progesteron, seperti Crinone dan Prometrium, akan membantu meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh. Wanita yang memiliki riwayat keguguran sering menggunakan produk ini untuk membantu menjaga kehamilan.
Pastikan untuk memilih merek yang berkualitas dan bereputasi baik jika mencoba produk progesteron alami.
Makanan dan progesteron
Produk makanan biasanya tidak mengandung progesteron. Namun, beberapa orang percaya bahwa makanan tertentu dapat membantu tubuh meningkatkan produksi progesteron atau menyeimbangkan kadar estrogen.
Penelitian kecil mendukung klaim ini, dan banyak penelitian melihat efeknya pada hewan atau sel di lingkungan laboratorium. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikannya.
Beberapa makanan yang diklaim membantu progesteron rendah meliputi:
Vitamin B-6
Vitamin B-6 berperan dalam fungsi hati, yang membantu menjaga keseimbangan kadar hormon.
Makanan yang kaya vitamin B-6 meliputi:
- buncis
- tuna
- bayam
- pisang
- kentang
- daging merah tanpa lemak
Seng
Seng berperan dalam kesuburan dan perkembangan tubuh selama kehamilan dan merupakan nutrisi penting untuk progesteron.
Makanan berikut mengandung seng tingkat tinggi:
- kacang mete dan almond
- buncis
- kacang merah
- kerang
Beberapa orang mungkin menemukan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya akan makanan ini dapat membantu mengurangi gejala apa pun yang berkaitan dengan progesteron rendah dan mengatur siklus menstruasi mereka dengan lebih baik. Namun, hanya sedikit penelitian yang mendukung hal ini.
Pengobatan alami untuk progesteron rendah
Pilihan lain tersedia untuk meningkatkan kadar progesteron secara alami.
Memiliki kadar progesteron rendah tidak selalu memengaruhi kesehatan, dan kebanyakan orang dengan kadar progesteron rendah tidak memerlukan pengobatan.
Namun, beberapa individu mungkin memilih untuk menggunakan pengobatan alami untuk melengkapi pengobatan infertilitas atau mengurangi gejala menopause.
Pengobatan alami dan perubahan gaya hidup untuk dicoba meliputi:
Mengurangi stres
Stres yang berlebihan dapat meningkatkan hormon stres tubuh, yang juga dapat memengaruhi ovarium dan hormon seks. Inilah sebabnya mengapa seseorang mungkin melewatkan periode ketika mereka mengalami tingkat stres yang tinggi.
Menemukan cara untuk mengelola stres itu penting. Bermeditasi, berolahraga, dan membuat jurnal semuanya bisa sangat berguna, tetapi apa yang berhasil dapat bervariasi dari orang ke orang.
Mengonsumsi herbal dan suplemen
Orang-orang mengklaim bahwa beberapa herbal dan suplemen dapat membantu meningkatkan kadar progesteron. Ini termasuk:
- chasteberry
- minyak evening primrose
Ingatlah bahwa FDA tidak menguji herbal dan suplemen dengan cara yang sama seperti obat resep. Selain itu, tidak banyak bukti yang tersedia yang mendukung penggunaannya untuk tujuan ini.
Pilihlah merek yang berkualitas dan bereputasi baik jika mencoba suplemen herbal.
Tidur teratur
Kurang tidur dapat meningkatkan kadar hormon stres dan menyebabkan ketidakseimbangan hormon lainnya.
Orang dewasa harus tidur antara 7 dan 9 jam setiap malam, tetapi banyak orang yang kurang dari itu.
Memprioritaskan tidur dan berfokus pada kebersihan tidur yang baik sangat penting bagi semua orang, tetapi terutama bagi orang-orang yang mengalami ketidakseimbangan hormon.
Menjaga berat badan yang sehat
Individu yang kelebihan berat badan cenderung menghasilkan tingkat estrogen yang lebih tinggi, yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan progesteron.
Mempertahankan berat badan yang sehat tidak serta merta meningkatkan kadar progesteron, tetapi dapat membantu menjaga kadar estrogen dalam kisaran normal, dan kedua hormon itu seimbang.
Fungsi progesteron
Progesteron memiliki banyak fungsi penting, antara lain:
- memicu penebalan lapisan endometrium sebagai persiapan untuk implantasi dan kehamilan
- mencegah otot polos rahim berkontraksi
- mencegah ovulasi sel telur lainnya
Jika terjadi kehamilan, progesteron yang diproduksi oleh folikel telur yang kosong akan membantu mempertahankan kehamilan hingga plasenta mengambil alih produksi progesteron. Di masa kehamilan nanti, progesteron akan membantu payudara bersiap untuk mengeluarkan ASI.
Jika kehamilan tidak terjadi, folikel telur yang kosong akan mulai rusak. Ini menurunkan tingkat progesteron. Setelah tingkat progesteron cukup rendah, periode menstruasi berikutnya akan dimulai.
Selain progesteron alami, bentuk sintetis progesteron juga tersedia. Dokter sering meresepkan ini sebagai bentuk kontrasepsi.
Kontrasepsi khusus progestin akan mengentalkan lendir serviks, sehingga lebih menyulitkan sperma untuk masuk. Itu juga membuat lapisan endometrium lebih tipis untuk mencegah implantasi terjadi.
Seseorang juga dapat menggabungkan progestin dengan berbagai bentuk estrogen bersamaan dengan pil KB dan terapi hormonal bagi mereka yang mengalami masa menopause.
Manfaat menggunakan progesteron alami
Produk progesteron alami memiliki beberapa manfaat.
Namun, produk ini harus mengandung progesteron dan harus diresepkan oleh dokter.
Manfaatnya meliputi:
- efek perlindungan yang mungkin terhadap kanker endometrium
- mengurangi efek samping dibandingkan dengan progesteron sintetis
- penurunan gejala perimenopause
Risiko produk hormon alami
Produk hormon alami, seperti krim progesteron, juga memiliki potensi risiko.
Tidak banyak penelitian yang mendukung penggunaan dan efektivitas produk yang tidak mengandung progesteron itu sendiri. Selain itu, FDA tidak mengawasi produk hormon alami, yang dapat menimbulkan risiko tambahan terkait keamanannya.
Produk progesteron alami tidak memberikan kontrasepsi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa ada beberapa peningkatan risiko bagi individu yang menjalani terapi penggantian hormon atau suplemen. Risiko ini dapat mencakup kondisi medis yang berbahaya, seperti:
- pembekuan darah
- stroke
- trombosis vena dalam
- penyakit kandung empedu
- kanker rahim
Orang tua yang menggunakan beberapa jenis hormon alami untuk waktu yang lama juga berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan kanker payudara.
Efek samping
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan perbedaan efek antara produk progesteron alami dan produk sintetis karena keduanya memiliki aktivitas hormonal yang serupa.
Dengan demikian, produk apa pun yang mengandung progesteron alami atau sintetis dapat menyebabkan efek samping berikut:
- penambahan berat badan
- Pandangan yang kabur
- kelelahan
- sakit kepala
- nyeri payudara
- kembung
- perubahan suasana hati
- iritasi di situs aplikasi
Banyak orang melaporkan bahwa efek sampingnya tidak separah produk alami seperti pada produk sintetis. Dalam kebanyakan kasus, mereka mengalami efek samping saat pertama kali memulai hormon dan menemukan bahwa mereka berkurang seiring waktu.
Siapapun yang mengalami efek samping yang parah atau efek samping yang tidak kunjung sembuh harus menghubungi dokter mereka.
Bawa pulang
Beberapa orang menggunakan produk progesteron alami untuk mengurangi gejala menopause atau infertilitas. Namun, sedikit penelitian yang mendukung penggunaan atau keamanannya.
Karena kurangnya bukti yang mendukung penggunaannya, bicarakan dengan dokter sebelum memulai produk hormon apa pun, termasuk suplemen alami.
Dokter Anda mungkin merekomendasikan produk yang disetujui yang lebih aman dan efektif.
Q:
Apa yang dapat saya lakukan untuk meningkatkan kadar progesteron dengan aman?
SEBUAH:
Makan makanan yang penuh nutrisi dan asam lemak omega 3, seperti ikan air dingin atau rami, meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproduksi progesteron.
Konsumsi makanan kaya vitamin B dan C setiap hari, karena tubuh tidak menyimpannya, dan makanan ini penting untuk mengurangi estrogen untuk menyeimbangkan progesteron. Bekerja samalah dengan dokter Anda untuk memahami kadar hormon Anda dan memutuskan rencana tindakan.
Seiring bertambahnya usia, kadar hormon akan berubah. Jika Anda memiliki sindrom tiroid atau polikistik ovarium (PCOS) yang berfungsi rendah, ini mungkin memerlukan pengobatan sebelum kadar progesteron dapat diubah.
Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.
