Apakah diet kaya kacang menghasilkan kualitas sperma yang lebih baik?
Jumlah sperma menurun di masyarakat Barat, menurut penelitian terbaru, yang berarti kesehatan reproduksi pria sedang menderita. Bagaimana cara memperbaikinya? Diet sehat yang banyak mengandung kacang-kacangan mungkin bisa membantu, saran para peneliti.
Pada tahun 2017, sebuah meta-analisis besar yang berfokus pada kesehatan reproduksi pria di negara-negara Barat menemukan bahwa konsentrasi sperma, serta jumlah sperma, terus menurun selama 30 tahun terakhir atau lebih.
Ini berarti kesuburan pria telah menurun pada tingkat yang mengkhawatirkan, dan penting untuk menemukan solusi untuk mengatasi situasi ini.
Baru-baru ini, penelitian yang dipimpin oleh tim di Unit Nutrisi Manusia dari Universitat Rovira i Virgil di Reus, Spanyol, menunjukkan bahwa apa yang dimasukkan pria - atau gagal dimasukkan - dalam makanan mereka setiap hari dapat secara signifikan memengaruhi kualitas sperma. mereka memproduksi.
Para peneliti mencatat bahwa faktor lingkungan seperti "polusi, merokok, dan kecenderungan pola makan gaya Barat" mungkin sebagian menjadi penyebab krisis kesuburan pria.
Proyek baru-baru ini adalah studi terkontrol secara acak yang mengamati, secara khusus, efek konsumsi kacang pada kesehatan sperma.
Hasilnya dipresentasikan pada pertemuan tahunan Masyarakat Eropa untuk Reproduksi dan Embriologi Manusia, yang diadakan di Barcelona, Spanyol, oleh penulis studi Dr. Albert Salas-Huetos.
Lebih banyak kacang, sperma lebih baik?
Dr. Salas-Huertos dan koleganya bekerja dengan 119 peserta pria sehat, berusia 18-35 tahun. Untuk tujuan penelitian ini, relawan dibagi menjadi dua kelompok secara acak.
Satu kelompok diminta untuk menambahkan segenggam kacang - 60 gram per hari kombinasi hazelnut, almond, dan kenari - ke dalam makanan gaya Barat reguler mereka. Mereka yang berada di kelompok kedua hanya mengikuti pola makan gaya Barat mereka yang biasa, tanpa khawatir mengonsumsi kacang-kacangan.
Untuk membandingkan, sampel sperma dan darah dikumpulkan dari semua partisipan - baik di awal maupun di akhir eksperimen ini.
Di akhir masa percobaan, para ilmuwan memperhatikan bahwa peserta yang mengikuti diet kaya kacang secara signifikan meningkatkan kualitas sperma.
Lebih khusus lagi, peserta ini memiliki jumlah sperma 16 persen lebih tinggi, vitalitas sperma 4 persen lebih tinggi (yaitu, jumlah sel sperma hidup dan sehat yang ditemukan dalam air mani), peningkatan 6 persen dalam motilitas sperma (atau kemampuan sel sperma untuk bergerak), dan peningkatan 1 persen dalam morfologi sperma (yang merupakan sel normal, sehat, ukuran dan bentuknya).
Yang penting, pria yang makan segenggam kacang campuran setiap hari menunjukkan lebih sedikit fragmentasi DNA sperma pada akhir percobaan, yang berarti bahwa integritas genetik lebih baik dipertahankan dalam sampel air mani peserta ini.
Ketika DNA sperma terlalu terfragmentasi, kesuburan berkurang, atau bisa membuat keguguran lebih mungkin terjadi.
Temuan ini, catat Dr. Salas-Huertos dan rekan, "mendukung peran yang bermanfaat untuk konsumsi kacang kronis dalam kualitas sperma."
'Diet sehat dapat membantu konsepsi'
Para peneliti menjelaskan bahwa peningkatan ini bisa jadi berkat fakta bahwa kacang kaya akan nutrisi penting, termasuk protein, vitamin, dan omega-3.
Namun, para peneliti menjelaskan bahwa sulit untuk mengatakan bahwa kacang saja adalah jawaban untuk kesuburan pria yang lebih baik.
“Kami belum bisa mengatakan itu, hanya berdasarkan hasil studi ini. Tapi bukti terkumpul dalam literatur bahwa perubahan gaya hidup sehat seperti mengikuti pola diet sehat dapat membantu konsepsi - dan tentu saja, kacang-kacangan adalah komponen kunci dari diet sehat Mediterania. "
Albert Salas-Huetos
Selain itu, para peneliti menjelaskan bahwa penelitian dilakukan pada kelompok laki-laki muda dan sehat, sehingga generalisasi apapun harus dihindari sampai penelitian lebih lanjut dilakukan pada populasi yang lebih beragam.
Terakhir, studi tersebut didanai oleh International Nut and Dried Food Council, sehingga tidak bertujuan untuk menilai dampak makanan dan nutrisi lain terhadap kesehatan reproduksi pria.
