Apakah minyak amla benar-benar berfungsi?

Minyak amla adalah obat alami yang dibuat dari buah pohon gooseberry India, Phyllanthus emblica.

Meskipun pohon gooseberry India berasal dari India, hari ini juga ditanam secara komersial di kawasan Timur Tengah dan Asia. Sementara semua bagian pohon amla dipercaya memiliki manfaat obat, buah amla sangat tinggi vitamin C, serta beberapa antioksidan dan nutrisi lainnya.

Buah amla telah dimakan, atau dibuat menjadi tonik dan minyak, selama ribuan tahun dan digunakan baik sebagai pengobatan terapeutik maupun pencegahan.

Fakta cepat tentang minyak amla:

• Amla adalah tanaman yang sangat penting dalam sistem pengobatan tradisional India.
• Minyak amla biasanya langsung dioleskan ke rambut dan kulit kepala, rambut wajah, atau kulit.
• Di banyak belahan dunia, cukup mudah membuat minyak amla di rumah.

Bagaimana cara membuatnya?

Merendam buah amla kering dalam jenis minyak tertentu, adalah cara pembuatan minyak amla.

Minyak amla dibuat dengan merendam buah amla kering dalam sejenis minyak selama beberapa hari, biasanya minyak kelapa, wijen, atau minyak mineral.

Ini mendorong minyak buah itu sendiri, yang penuh dengan nutrisi buah, untuk melepaskan diri ke dalam campuran. Sebelum digunakan, campuran disaring dan dimurnikan untuk menghilangkan buahnya.

Banyak toko kesehatan, apotek alami, dan toko bahan makanan India menjual buah amla kering, segar, atau beku, serta bubuk dan jus amla.

Buah amla biasanya di musim dari Oktober hingga Maret. Beberapa toko kesehatan juga menjual produk amla. Dan bubuk dan formula amla dapat dengan mudah dibeli secara online.

Membuat minyak amla di rumah memungkinkan orang memilih potensi dan basis minyak, menyesuaikan dosis, nutrisi, dan pada akhirnya manfaat kesehatan dari campuran tersebut. Dan ada beberapa cara berbeda untuk membuat minyak amla, bergantung pada tujuan penggunaan atau preferensi individu.

Cara membuat minyak amla

Langkah-langkah untuk membuat minyak amla dari buah amla segar atau kering, atau jus, di rumah meliputi:

1. Parut atau campurkan 1 cangkir buah atau jus amla kering, segar, atau beku.
2. Ekstrak jus buah amla dengan peras dan saring kemudian melalui saringan di atas cangkir atau mangkuk.
3. Takar 1 sendok makan minyak. Banyak orang menggunakan minyak extra virgin, seperti kelapa, zaitun, atau wijen, untuk memastikan alasnya semurni dan sekuat mungkin.
4. Campur buah atau bubuk amla dan minyak selama beberapa menit, atau sampai campuran terlihat seragam. Banyak orang menggunakan blender atau mengocok campuran.
5. Jika menggunakan minyak padat, panaskan campuran dengan api kecil sampai minyak benar-benar meleleh dan tercampur.
6. Saat campuran masih sedikit hangat, oleskan minyak ke kulit kepala selama satu atau dua jam, lalu bilas. Campuran juga bisa dibiarkan semalaman atau sampai mandi atau berendam berikutnya. Campuran juga bisa dioleskan ke kulit dan dibiarkan.

Langkah-langkah pembuatan minyak amla dari bubuk amla di rumah meliputi:

1. Campurkan 1 sendok makan bubuk amla dan 5 sendok makan minyak dalam wajan.
2. Panaskan wajan dengan pengaturan serendah mungkin dan aduk sesekali selama sekitar 10 menit, atau sampai campuran mulai berbau harum dan berbuih ringan.
3. Masak selama 2 hingga 3 menit lagi, pastikan campuran tidak mendidih.
4. Matikan api dan tutup panci.
5. Biarkan campuran meresap setidaknya selama 24 jam.
6. Saring campuran melalui saringan atau kain ke dalam toples atau botol.
7. Oleskan campuran minyak ke kulit kepala atau tubuh selama yang diinginkan sebelum dicuci.

Sebagian besar penelitian menunjukkan stoples kaca membantu minyak alami tetap segar lebih lama daripada produk plastik. Kaca juga memiliki lebih sedikit kesempatan untuk bereaksi dengan senyawa dalam campuran, mengubah potensi atau efeknya. Sebagian besar minyak alami dapat tetap segar selama sekitar satu tahun jika disimpan di tempat yang sejuk dan gelap.

Kegunaan

Minyak amla terbuat dari buah Amla, yang juga dikenal sebagai gooseberry India.

Minyak amla paling sering digunakan untuk meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala, tetapi minyak amla memiliki banyak kegunaan lain. Kegunaan umum minyak amla meliputi:

• meningkatkan fungsi kekebalan
• menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol
• menurunkan atau mengontrol kadar gula darah
• meningkatkan kesehatan dan fungsi otak
• mengurangi efek penuaan dini
• meningkatkan penglihatan
• mengurangi kulit kering
• mengurangi dehidrasi
• mencerahkan atau mencerahkan kulit
• memperbaiki fungsi pernafasan dan batuk
• kurangi waktu pemulihan pilek dan flu
• mengurangi risiko kanker dan penyakit kronis
• meningkatkan tekanan darah
• meningkatkan kesehatan jantung
• mengurangi munculnya bekas luka, noda, bintik-bintik penuaan, dan kerutan
• meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata
• mengurangi peradangan
• mengurangi penyumbatan sinus
• memperbaiki pencernaan dan penyerapan makanan
• meningkatkan kesuburan pria
• meningkatkan kesehatan saluran kencing

Apakah itu bekerja?

Sebagian besar manfaat kesehatan yang dilaporkan dari minyak amla belum terbukti secara ilmiah.

Tapi buah amla dikenal kaya akan antioksidan kuat dan nutrisi lain yang memiliki manfaat kesehatan yang sangat mapan. Minyak amla juga mengandung nutrisi dan antioksidan tambahan yang terkait dengan jenis minyak yang digunakan.

Senyawa dan nutrisi umum yang ditemukan dalam buah dan minyak amla:

• vitamin C
• vitamin A
• polifenol
• asam amino (alanin, lisin, prolin, asam aspartat, asam glutamat)
• protein
• karbohidrat
• kalsium
• kalium
• magnesium
• besi
• karotin
• alkaloid
• gallotannin
• pektin

Ada beberapa penelitian yang secara khusus melihat manfaat kesehatan dari minyak amla. Sebagian besar penelitian yang mengeksplorasi manfaat minyak amla dan amla tidak menggunakan subjek manusia.

Namun, secara praktis amla telah digunakan dan dikonsumsi oleh manusia selama ribuan, bahkan puluhan ribu, tahun. Dan amla sangat penting bagi beberapa sistem pengobatan kuno, yang ajarannya sekarang perlahan-lahan didukung oleh penelitian ilmiah.

Sebuah studi pada bulan Desember 2017 menegaskan kembali temuan sebelumnya bahwa tujuh fenol yang ditemukan dalam buah minyak amla memiliki sifat anti kanker. Studi lain dari akhir 2017 menemukan bahwa tikus betina hipotiroid yang menjalani diet tinggi lemak selama 6 minggu mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Banyak penelitian juga menunjukkan amla mungkin memiliki sifat anti-diabetes.

Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa ayam broiler yang diberi ekstrak amla dalam dosis sangat rendah telah meningkatkan kesehatan kekebalan dan tumbuh lebih cepat daripada ayam yang tidak diberi amla.

Manfaatnya untuk rambut?

Minyak amla dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut, mengurangi kerontokan rambut, dan mengurangi kerontokan pigmen dini dari rambut.

Seperti manfaat lainnya yang mungkin, manfaat kesehatan rambut amla masih dikonfirmasi menggunakan ilmu pengetahuan modern.

Tapi amla sudah mapan dalam pengobatan Timur kuno, dan banyak digunakan di banyak negara, untuk meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala.

Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa minyak amla adalah penghambat kuat reduktase 5-alfa. Obat finasteride, yang digunakan untuk mengobati kebotakan pada pria, juga bekerja dengan menghambat reduktase 5-alfa.

Potensi manfaat minyak amla untuk rambut dan kulit kepala meliputi:

• memperkuat kulit kepala dan rambut
• mengurangi kerontokan pigmen dini dari rambut, atau uban
• merangsang pertumbuhan rambut
• mengurangi rambut rontok
• mencegah atau mengobati ketombe dan kulit kepala kering
• mencegah atau mengobati infeksi parasit pada rambut dan kulit kepala, seperti infeksi kutu
• mencegah atau mengobati infeksi jamur dan bakteri pada rambut dan kulit kepala
• memperbaiki penampilan rambut secara keseluruhan

Efek samping

Minyak amla tidak sering dikaitkan dengan efek samping apa pun. Tetapi dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, penggunaan minyak amla telah dilaporkan memicu Lichen planus pigmentosus (LPP), terutama dengan paparan sinar UV dan pada individu berkulit gelap secara alami. Minyak amla juga diketahui jarang menyebabkan peradangan dan iritasi kulit pada beberapa orang.

Bawa pulang

Lebih dari selusin penelitian telah menunjukkan potensi sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus dari buah dan ekstrak amla. Baru-baru ini, amla telah diusulkan sebagai pengganti antibiotik konvensional yang digunakan dalam produksi makanan.

Minyak amla dapat digunakan dengan aman untuk berbagai macam manfaat, namun tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan medis apa pun.