Semua yang perlu Anda ketahui tentang migrain

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Migrain adalah kondisi medis yang melibatkan sakit kepala parah dan berulang serta gejala lainnya. Sebelum sakit kepala, mungkin ada perubahan sensorik yang dikenal sebagai aura.

Episode migrain berbeda dari sakit kepala yang tidak terkait dengan migrain. Suatu episode biasanya terjadi secara bertahap dan dapat berlangsung selama beberapa hari. Itu dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang, termasuk kemampuannya untuk bekerja atau belajar.

Bagaimana migrain mempengaruhi orang juga bisa bermacam-macam. Ada berbagai pemicu, tingkat keparahan, gejala, dan frekuensi. Beberapa orang memiliki lebih dari satu episode setiap minggu, sementara yang lain hanya sesekali.

Pada tahun 2018, peneliti menemukan bahwa lebih dari 15% orang dewasa di Amerika Serikat pernah mengalami episode migrain atau sakit kepala parah dalam 3 bulan terakhir.

Angka dari tahun 2015 menemukan bahwa migrain menyerang lebih dari 19% wanita dan 9% pria. Episode sering terjadi dari usia 18 hingga 44 tahun, tetapi bisa terjadi kapan saja, termasuk selama masa kanak-kanak.

Gejala

Seseorang mungkin mengalami gejala fisik dan sensorik sebelum episode migrain dimulai.

Gejala migrain cenderung terjadi secara bertahap:

Sebelum sakit kepala: Menurut penelitian sebelumnya, sekitar 20–60% orang mengalami gejala yang dimulai beberapa jam, atau mungkin berhari-hari, sebelum sakit kepala. Ini termasuk gejala fisik dan sensorik, seperti aura.

Selama sakit kepala: Di samping sakit kepala berdenyut atau berdenyut ringan hingga parah, gejala mungkin termasuk mual, muntah, dan hidung tersumbat.

Penyelesaian: Lelah dan mudah tersinggung bisa berlangsung 2 hari lagi, dan periode ini terkadang disebut "mabuk migrain".

Fitur umum lainnya adalah:

• sakit kepala yang memburuk selama aktivitas fisik atau mengejan
• ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas rutin karena rasa sakit
• kepekaan yang meningkat terhadap cahaya dan suara yang mereda dengan tenang di ruangan yang gelap

Gejala lain mungkin termasuk berkeringat, perubahan suhu, sakit perut, dan diare.

Cari tahu apa lagi yang bisa menyebabkan sakit kepala, mual, dan kelelahan di sini.

Migrain vs. sakit kepala

Episode migrain berbeda dari sakit kepala biasa. Pengalamannya berbeda, dan penyebabnya bisa berbeda.

Membuat catatan harian gejala dapat membantu seseorang dan dokternya mengidentifikasi episode migrain. Buat jurnal setidaknya selama 8 minggu, dan catat yang berikut ini.

• saat gejala mulai
• pemicu yang mungkin, seperti stres atau menstruasi
• sifat sakit kepala
• gejala lainnya
• berapa lama gejala berlangsung
• indikator migrain yang terlihat, seperti aura
• obat apa pun yang digunakan dan efek yang dimilikinya

Pelajari lebih lanjut tentang perbedaan antara migrain dan sakit kepala di sini.

Penyebab dan pemicu

Para ahli belum mengetahui apa yang menyebabkan episode migrain. Mereka mungkin berasal dari perubahan di otak yang memengaruhi:

• cara saraf berkomunikasi
• keseimbangan bahan kimia
• pembuluh darah

Fitur genetik juga dapat berperan, karena memiliki riwayat keluarga migrain adalah faktor risiko yang umum.

Pemicu migrain bervariasi tetapi meliputi:

• Perubahan hormonal, misalnya sekitar waktu menstruasi.
• Pemicu emosional, seperti stres, depresi, kecemasan, dan kegembiraan.
• Faktor makanan, termasuk alkohol, kafein, coklat, keju, buah jeruk, dan makanan yang mengandung tyramine aditif.
• Obat-obatan, seperti obat tidur, terapi penggantian hormon (HRT), dan beberapa pil KB.
• Faktor lingkungan, antara lain layar yang berkedip-kedip, bau menyengat, asap rokok bekas, suara keras, ruangan pengap, perubahan suhu, dan lampu yang terang.

Beberapa pemicu lain yang mungkin termasuk:

• kelelahan
• kurang tidur
• ketegangan bahu dan leher
• postur tubuh yang buruk
• kelelahan fisik
• gula darah rendah
• penat terbang
• waktu makan tidak teratur
• dehidrasi

Apa penyebab sakit kepala? Cari tahu di sini.

Faktor risiko

Siapa pun dapat mengembangkan migrain, tetapi lebih sering terjadi pada orang dengan salah satu dari berikut ini:

• depresi
• gangguan bipolar
• fibromyalgia
• sindrom iritasi usus
• kandung kemih yang terlalu aktif
• gangguan tidur
• gangguan obsesif kompulsif
• kegelisahan

Apakah ada hubungan antara migrain dan COVID-19?

Pengobatan

Tidak ada obat untuk migrain. Namun, obat dapat mengobati gejala saat muncul, dan orang dapat mengambil langkah untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan episode.

Pengobatan

Pereda nyeri dan jenis obat lain seringkali dapat membantu. Minum obat segera setelah gejala muncul dapat mencegahnya menjadi parah.

Beberapa obat pereda nyeri yang dijual bebas yang mungkin bermanfaat bagi penderita migrain meliputi:

• naproxen (Aleve)
• ibuprofen (Advil)
• asetaminofen (Tylenol)

Pilihan lainnya termasuk:

• triptans, seperti sumatriptan, untuk membantu membalikkan perubahan otak yang menyebabkan migrain
• antiemetik untuk mengatasi mual dan muntah
• gepants, yang memblokir protein yang terlibat dalam peradangan dan nyeri yang disebut peptida terkait gen kalsitonin (CGRP)
• ditans, yang berinteraksi dengan reseptor 5-HT1F pada saraf sensorik dan pembuluh darah

Penting untuk tidak menggunakan obat secara berlebihan, karena hal itu dapat menyebabkan sakit kepala kembali. Penyedia layanan kesehatan dapat membantu seseorang menentukan seberapa banyak dari setiap obat yang aman dan efektif.

Dapatkan beberapa tips untuk meredakan migrain secara instan di sini.

Rumah dan pengobatan alami

Beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu meredakan gejala migrain meliputi:

• menggunakan kompres dingin atau masker yang fleksibel
• tinggal di ruangan yang tenang dan gelap
• tidur, bila perlu

Suplemen berikut mungkin membantu mencegah migrain, meskipun ada bukti terbatas bahwa mereka bekerja dan tidak banyak yang diketahui tentang efek sampingnya:

• ekstrak herbal, seperti feverfew
• magnesium
• koenzim 10
• butterbur
• riboflavin

Pengobatan nondrug lainnya mungkin termasuk akupunktur dan latihan leher atau terapi fisik.

Sebelum menggunakan salah satu dari ini, bicarakan dengan dokter. Penelitian belum membuktikan bahwa pengobatan ini berhasil.

Berbagai produk yang diklaim dapat membantu meredakan migrain tersedia untuk dibeli secara online.

Siapa pun yang mencari terapi alternatif, seperti akupunktur, harus menemui profesional yang berkualifikasi dan berpengalaman.

Obat alami apa yang bisa digunakan untuk mengatasi sakit kepala?

Bagaimana mencegah migrain

Meskipun tidak selalu mungkin untuk mencegah episode migrain, ada cara untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahannya.

Obat untuk mencegah episode

Obat resep berikut dapat membantu mengurangi jumlah episode yang dialami seseorang dengan migrain parah:

• topiramate, obat antiseizure
• propanolol, untuk mengobati tekanan darah tinggi
• obat antidepresan
• Botox
• gepants

Mungkin perlu waktu beberapa minggu untuk melihat peningkatan.

Perawatan terbaik pada anak-anak atau remaja mungkin berbeda dengan pada orang dewasa. Seorang dokter dapat memberi nasihat tentang pilihan terbaik.

Mengidentifikasi dan menghindari pemicu

Episode migrain sering kali merupakan respons terhadap pemicu. Untuk mengetahui pelakunya, seseorang mungkin mencoba membuat buku harian dan merekam apa yang mereka lakukan, makan, dan minum sebelum sebuah episode.

Mungkin akan sangat membantu untuk menghindari:

• gula darah rendah
• kelelahan fisik
• menekankan
• makanan tertentu, seperti coklat dan apapun yang mengandung tyramine
• obat-obatan tertentu, termasuk HRT dan beberapa pil KB
• lampu terang dan layar yang berkedip-kedip

Strategi berikut juga dapat membantu mengurangi frekuensi migrain:

• cukup tidur
• mengurangi stres
• minum banyak air
• memperbaiki postur tubuh
• menghindari pemicu pola makan, seperti kafein, alkohol, dan keju
• melakukan latihan fisik secara teratur

Jika membuat perubahan ini tidak mengurangi keparahan dan frekuensi episode migrain, dokter mungkin menyarankan pengobatan atau pilihan lain.

Jenis

Ada berbagai jenis migrain. Faktor pembeda utama adalah apakah hal itu melibatkan perubahan aura, atau sensorik.

Migrain dengan aura

Aura adalah gangguan indra pada tahap awal suatu episode. Ini dapat bertindak sebagai peringatan bahwa sakit kepala migrain sedang mendekat.

Aura bisa melibatkan:

• memiliki pikiran atau pengalaman yang membingungkan
• melihat cahaya aneh, berkilau, atau berkedip yang tidak ada
• melihat garis cahaya berliku-liku
• memiliki titik buta atau bercak kosong dalam penglihatan
• merasakan kesemutan di lengan atau kaki
• mengalami kesulitan berbicara
• mengalami kelemahan di bahu, leher, atau anggota badan
• melihat hal-hal yang tidak ada di luar mata, seperti rangkaian objek transparan
• tidak bisa melihat bagian dari sesuatu dengan jelas
• bagian dari bidang penglihatan menghilang, lalu muncul kembali

Aura mungkin terasa mirip dengan sensasi yang mengikuti eksposur ke flash kamera yang sangat terang, tetapi perubahan visual dapat berlangsung selama beberapa menit atau hingga satu jam.

Cari tahu lebih lanjut tentang migrain aura di sini.

Migrain tanpa aura

Lebih umum, seseorang tidak mengalami gangguan sensorik sebelum suatu episode.

Menurut Migraine Trust, 70-90% episode terjadi tanpa aura.

Tipe yang lain

Jenis migrain lainnya termasuk:

• Migrain kronis: Ini melibatkan episode lebih dari 15 hari per bulan.
• Migrain menstruasi: Ini terjadi dalam pola yang mengikuti siklus menstruasi.
• Migrain hemiplegia: Jenis ini menyebabkan kelemahan sementara pada satu sisi tubuh.
• Migrain perut: Ini melibatkan episode migrain yang berhubungan dengan fungsi usus dan perut yang tidak teratur, seringkali dengan mual atau muntah. Ini terutama mempengaruhi anak-anak di bawah usia 14 tahun.
• Migrain vestibular: Vertigo yang parah adalah gejala dari bentuk migrain ini.
• Migrain basilar: Jenis langka ini juga dikenal sebagai migrain dengan aura batang otak, dan dapat memengaruhi fungsi neurologis, seperti bicara.

Siapapun yang mungkin mengalami migrain harus berkonsultasi dengan dokter.

Diagnosa

International Headache Society merekomendasikan kriteria “5, 4, 3, 2, 1” untuk mendiagnosis migrain tanpa aura. Seri angka ini adalah singkatan dari:

• memiliki lima atau lebih serangan, masing-masing dengan durasi 4 jam hingga 3 hari
• sakit kepala yang memiliki setidaknya dua dari kualitas berikut:
  - terjadi di satu sisi
  - berdenyut
  - menyebabkan nyeri sedang hingga parah yang diperburuk oleh aktivitas
• memiliki setidaknya satu gejala tambahan, seperti:
  - mual
  - muntah
  - kepekaan terhadap cahaya
  - kepekaan terhadap suara

Dokter mungkin merekomendasikan pencitraan atau tes lain untuk menyingkirkan penyebab gejala lain, seperti tumor.

Kapan harus ke dokter

Seseorang harus menemui dokter jika mereka mengalami:

• apa yang tampaknya menjadi episode migrain pertama
• gejala migrain yang memburuk atau tidak biasa
• gejala parah

Jika salah satu dari hal berikut terjadi, segera dapatkan bantuan medis:

• sakit kepala yang luar biasa parah
• gangguan penglihatan
• kehilangan sensasi
• kesulitan berbicara

Ini bisa menunjukkan kondisi lain yang mungkin memerlukan perhatian segera, seperti stroke.

Kapan masuk akal untuk mengkhawatirkan sakit kepala?

Ringkasan

Migrain adalah suatu kondisi medis yang melibatkan sakit kepala, tetapi bukan hanya sakit kepala. Hal tersebut dapat berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari, sehingga menyulitkan untuk bekerja atau melakukan aktivitas rutin.

Mengidentifikasi pemicu seringkali dapat membantu mengurangi frekuensi atau tingkat keparahan episode, meskipun tidak selalu mungkin untuk mencegahnya.

Pengobatan dan perawatan lain dapat membantu mengatasi migrain dan gejalanya. Siapapun yang memiliki kekhawatiran tentang migrain harus menemui dokter.

Baca artikel dalam bahasa Spanyol.