Makanan untuk dimakan dan diminum dengan sakit tenggorokan

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Sakit tenggorokan bisa membuat menelan sakit dan sulit. Ketika itu terjadi, sulit untuk mengetahui apa yang harus dimakan dan diminum. Meski begitu, tubuh tetap membutuhkan nutrisi untuk membantunya sembuh.

Makan dan minum dengan hal yang benar juga dapat mengurangi rasa sakit pada radang tenggorokan dan bahkan dapat mempercepat proses pemulihan. Menghindari makanan yang tidak pantas dapat mencegah ketidaknyamanan.

Meskipun hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukung banyak pengobatan herbal atau alternatif untuk sakit tenggorokan, tips berikut mungkin dapat meredakan sakit tenggorokan.

Makanan dan minuman untuk dikonsumsi

Makanan beku dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

Makanan dan minuman terbaik saat sakit tenggorokan akan bergizi atau lembut dan menenangkan, atau terkadang keduanya. Orang harus berhati-hati agar minumannya tidak terlalu panas, karena tenggorokan yang sudah meradang lebih rentan terhadap cedera.

Yang bisa dimakan dan diminum meliputi:

Makanan beku: serbat dan es loli berbahan dasar buah-buahan, dan bahkan keripik es biasa dapat membantu menenangkan tenggorokan yang terasa meradang.

Jus delima: Penelitian telah menunjukkan bahwa nutrisi dalam jus delima dapat menangkal infeksi dan mengurangi peradangan. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari buah delima, klik di sini.

Pisang: Karena merupakan buah yang lembut dan menyehatkan, pisang dapat mengatasi sakit tenggorokan.

Sup ayam: Dulu, penelitian menunjukkan bahwa sayuran dan ayam dalam sup ayam mungkin memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu membersihkan saluran udara, yang dapat mengurangi gejala sakit tenggorokan.

Kondisi apa yang bisa dibantu oleh kaldu tulang?

Sage: Orang telah menggunakan sage untuk penyembuhan selama berabad-abad, dan mungkin berguna untuk sakit tenggorokan. Tip: Tuangkan air panas ke atas sesendok sage kering dan biarkan meresap.

Kunyit: Orang menggunakan bumbu ini sebagai teh atau campuran herbal berbahan dasar susu. Ini mungkin memiliki sifat penyembuhan, antiseptik, dan anti-inflamasi. Cari tahu lebih lanjut di sini tentang teh kunyit.

Madu: Madu adalah pemanis alami yang dapat membantu melawan infeksi dan membantu penyembuhan luka. Anak-anak di bawah usia 12 bulan sebaiknya tidak mengonsumsi madu karena risiko botulisme.

Jahe: Bumbu ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk teh dan bubuk. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dengan mengurangi pembengkakan dan nyeri.

Tip: Buatlah teh jahe dengan merebus sesendok jahe segar cincang dalam setengah liter air. Tambahkan lebih banyak jahe untuk rasa yang lebih kuat.

Teh: Teh hangat dapat membantu orang yang sakit tenggorokan merasa lebih baik. Satu studi menemukan bahwa berkumur dengan larutan teh hijau meredakan sakit tenggorokan setelah operasi. Para penulis mencatat bahwa teh hijau adalah zat yang tidak berbahaya dan alami dengan sifat anti-inflamasi. Orang mungkin menemukan berbagai teh herbal bermanfaat, meskipun kurangnya bukti ilmiah untuk penggunaannya.

Smoothie dan yogurt: Makanan lembut dan lembab yang diminum orang melalui sedotan dapat membantu memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk penyembuhan sekaligus meredakan sakit tenggorokan.

Sayuran yang dimasak dengan baik: Wortel, kubis, kentang, dan sayuran lainnya memberikan nutrisi penting bagi seseorang yang sakit tenggorokan. Tip: Masak sayuran umbi-umbian sampai empuk dan haluskan dengan susu rendah lemak dan kunyit.

Telur orak-arik: Telur adalah sumber protein yang baik, yang dibutuhkan tubuh untuk perbaikan jaringan. Telur orak-arik biasanya cukup lunak untuk ditoleransi oleh tenggorokan yang meradang.

Jello: Ini mudah ditelan dan mengandung gelatin, yang merupakan sumber protein yang baik. Jello bisa tinggi gula, tetapi versi bebas gula tersedia. Sumber energi ini dapat berguna jika seseorang tidak mengonsumsi kalori yang mereka butuhkan, tetapi penderita diabetes harus memperhitungkan gula dalam makanan sehari-hari mereka.

Ada pilihan jus delima, sage, kunyit, jahe, dan teh herbal yang tersedia untuk dibeli secara online.

Makanan dan minuman yang harus dihindari

Jika sakit tenggorokan membuat Anda sulit dan sakit untuk menelan, ada sejumlah makanan dan minuman yang harus dihindari.

Ini termasuk:

Makanan yang renyah dan keras: Makanan yang cenderung memiliki banyak ujung tajam, seperti kerupuk, roti panggang kering, kacang-kacangan, atau sayuran mentah, dapat membuat sakit tenggorokan semakin tidak nyaman.

Buah dan jus jeruk: Banyak orang beralih ke jus jeruk saat mereka sedang flu sebagai sumber vitamin C. Namun, jus jeruk dapat membuat sakit tenggorokan terasa lebih buruk karena keasamannya. Ini berarti mereka dapat mengiritasi permukaan tenggorokan yang sudah lunak. Selain itu, penelitian belum memastikan bahwa mengonsumsi vitamin C dapat membantu menyembuhkan flu atau sakit tenggorokan.

Makanan asam, asinan, atau air asin: Makanan yang dibuat dengan cuka atau garam, seperti acar, dapat memperburuk peradangan pada radang tenggorokan.

Jus tomat dan saus: Sifat asam tomat dapat membuat tomat menjadi pilihan yang buruk bagi penderita sakit tenggorokan.

Bumbu yang mengiritasi: Beberapa bumbu dan makanan pedas dapat meredakan sakit tenggorokan, tetapi yang lainnya, seperti cabai, saus pedas, dan pala dapat memperparah peradangan.

Alkohol: Minuman dan obat kumur yang mengandung alkohol dapat menyebabkan sensasi perih di sakit tenggorokan. Alkohol juga menyebabkan dehidrasi, yang tidak membantu orang yang sakit tenggorokan.

Orang juga harus menghindari merokok, termasuk perokok pasif, saat sakit tenggorokan.

Pengobatan rumahan

Pengobatan lain yang dapat membantu meringankan gejala sakit tenggorokan meliputi:

Tetap terhidrasi: Saat tenggorokan menjadi kering, itu bisa lebih menyakitkan. National Institutes of Health (NIH) merekomendasikan agar sakit tenggorokan tetap lembab dengan minum banyak cairan atau mengisap pelega tenggorokan.

Kelembaban: Udara kering bisa membuat sakit tenggorokan terasa lebih parah. Menggunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara bisa meredakan nyeri.

Berkumur: Membilas tenggorokan dengan air garam hangat bisa mengurangi peradangan. Individu harus menambahkan garam ke air hangat dengan rasio yang paling sesuai untuk mereka.

Tablet hisap tenggorokan: Obat batuk dan bahkan permen keras dapat meredakan nyeri.

Tetap tenang: Orang harus menghindari makanan dan minuman yang sangat panas untuk membatasi iritasi tenggorokan lebih lanjut.

Obat pereda nyeri over-the-counter: Ibuprofen, acetaminophen, dan naproxen dapat mengurangi gejala. Karena risiko sindrom Reye, anak di bawah usia 18 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi aspirin.

Ada pilihan pelega tenggorokan, ibuprofen, dan pelembab tenggorokan untuk dibeli secara online.

Kapan harus ke dokter

Sakit tenggorokan dapat terjadi karena berbagai alasan, mulai dari flu biasa hingga infeksi mono, herpes, atau HIV. Gejala biasanya hilang setelah beberapa hari.

Orang harus menemui dokter jika sakit tenggorokan berlangsung 6 hari atau lebih, atau mereka mengalami demam atau gejala lainnya.

Sakit tenggorokan karena virus

Jika sakit tenggorokan disebabkan oleh virus, orang biasanya dapat mengobatinya dengan pengobatan rumahan.

Selain sakit tenggorokan, gejalanya sering kali meliputi:

• batuk
• pilek
• suara yang serak
• mata merah muda

Sakit tenggorokan karena alergi

Jika alergen atau polutan, seperti asap, menyebabkan sakit tenggorokan, pilihan terbaik adalah menghindari pemicunya, jika memungkinkan.

Sakit tenggorokan akibat bakteri

Sakit tenggorokan akibat infeksi bakteri memerlukan perawatan medis.

Beberapa kasus disebabkan oleh radang tenggorokan, infeksi kelompok A. Streptococcus bakteri penyebab.

Radang tenggorokan dapat menyebabkan masalah kesehatan lain, seperti demam berdarah, infeksi amandel dan sinus, demam rematik, atau bentuk penyakit ginjal yang disebut glomerulonefritis.

Sulit untuk mengetahui apakah sakit tenggorokan menimbulkan risiko lebih lanjut atau tidak. Namun, karena risiko komplikasi, sebaiknya segera hubungi pertolongan medis untuk radang tenggorokan.

Berikut ini adalah gejala umum radang tenggorokan:

• sakit, sakit tenggorokan
• persisten, demam ringan
• demam tinggi
• kesulitan menelan
• tidak adanya batuk
• kelenjar getah bening yang membengkak
• amandel yang meradang, dengan bercak putih atau nanah
• bintik-bintik merah kecil di atap mulut

Semakin banyak gejala yang dialami seseorang, semakin besar kemungkinan mereka menderita radang tenggorokan dan membutuhkan perawatan medis segera.

Klik di sini untuk panduan mengenali radang tenggorokan.

Bawa pulang

Sakit tenggorokan adalah kejadian umum, dan pengobatan rumahan seringkali cukup untuk mengobati kondisi tersebut. Makanan dan minuman yang lembut dan menenangkan adalah pilihan terbaik.

Jika gejala terus berlanjut atau jika seseorang mengalami demam, mereka harus menemui dokter.

Q:

Apakah lemon dan madu pilihan yang baik untuk sakit tenggorokan?

SEBUAH:

Lemon membantu memecah lendir di bagian belakang tenggorokan. Madu menenangkan tenggorokan mentah, memiliki sifat anti-inflamasi, dan membantu mengurangi batuk. Teh hangat dengan madu dan lemon adalah pilihan yang bagus untuk membantu menyembuhkan sakit tenggorokan. Jangan berikan madu untuk anak di bawah 1 tahun.

Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.