Tidur terfragmentasi dapat memicu migrain 2 hari kemudian
Sebuah studi baru menemukan bahwa orang yang tidurnya terfragmentasi pada malam hari berisiko lebih tinggi mengalami episode migrain bukan keesokan harinya, tetapi lusa.
Dr.Suzanne Bertisch - seorang dokter dan penyelidik klinis di Division of Sleep and Circadian Disorders di Brigham and Women’s Hospital di Boston, MA - adalah penulis pertama dan terkait dari studi baru tersebut, yang sekarang muncul di jurnal Neurologi.
Bertisch dan timnya mulai dari pengamatan bahwa tidur dan migrain telah dikaitkan sejak lama, baik secara anekdot maupun oleh penelitian ilmiah.
Misalnya, penelitian telah menemukan korelasi antara kualitas tidur yang buruk dan migrain, baik dengan atau tanpa aura. Memang, "tidur yang tidak teratur, kualitas tidur yang buruk, dan tidur yang tidak cukup atau berlebihan" semuanya diketahui sebagai pemicu migrain dan sakit kepala karena tegang.
Tetap saja, “Saat berhubungan dengan tidur dan [migrain], ada banyak hal yang tidak kami ketahui,” kata Dr. Bertisch. "Saya menjadi tertarik dengan topik ini karena [penderita migrain] sering dirujuk ke saya di klinik tidur untuk mendapatkan bantuan dalam mengobati insomnia mereka."
"Siapa pun yang merawat [orang-orang] ini ingin dapat menasihati mereka tentang apa yang harus dilakukan untuk mengurangi risiko [migrain], tetapi literatur tidak menjelaskan dengan jelas jenis intervensi tidur apa yang dapat membantu."
Jadi, untuk memperbesar nuansa hubungan antara kurang tidur dan migrain, Dr. Bertisch dan rekannya melakukan studi kohort prospektif terhadap 98 orang dewasa. Studi ini melibatkan rekaman buku harian dan ukuran aktigrafi obyektif tentang tidur.
Mempelajari risiko tidur dan migrain
Partisipan penelitian mengalami episode migrain yang sering, tetapi kurang dari 15 hari per bulan. Mereka rata-rata berusia 35 tahun.
Untuk penelitian ini, para peserta mengisi buku harian elektronik dua kali sehari, mencatat "tidur, sakit kepala, dan kebiasaan kesehatan lainnya" selama 6 minggu.
Mereka juga setuju untuk memakai actigraphs di pergelangan tangan mereka selama periode ini. Perangkat ini dapat merekam pola tidur secara real time. Secara keseluruhan, para peneliti menggunakan data selama 4.406 hari.
Selama masa studi, partisipan mengalami total 870 episode migrain. Setelah menyesuaikan dengan pemicu migrain potensial lainnya - termasuk asupan kafein dan alkohol, olahraga, tingkat stres, dan hari dalam seminggu - para peneliti sampai pada beberapa kesimpulan menarik.
Risiko migrain 39% lebih tinggi pada 'hari ke-1'
Tidur selama 6,5 jam atau kurang setiap malam, serta kualitas tidur yang buruk, tidak berhubungan dengan episode migrain keesokan harinya atau lusa.
Namun, mengalami tidur yang terfragmentasi - seperti yang tercermin baik dari entri buku harian dan ukuran aktigrafi - dikaitkan dengan risiko migrain yang lebih tinggi pada "hari ke-1". Ini bukan hari segera setelah malam tidur terfragmentasi (hari 0), tetapi lusa.
Faktanya, “Efisiensi [tidur] rendah yang dilaporkan diary dikaitkan dengan kemungkinan sakit kepala 39% lebih tinggi pada hari pertama,” penulis penelitian melaporkan.
Dr. Bertisch dan timnya menyimpulkan bahwa "fragmentasi leep, yang didefinisikan oleh efisiensi tidur yang rendah, dikaitkan dengan kemungkinan migrain yang lebih tinggi pada hari ke-1".
“Tidur itu multidimensi,” kata Dr. Bertisch, “dan ketika kami melihat aspek tertentu […], kami menemukan bahwa efisiensi tidur yang rendah, yaitu jumlah waktu Anda terjaga di tempat tidur ketika Anda mencoba untuk tidur, dikaitkan dengan [migrain] bukan pada hari berikutnya, tetapi pada hari setelah itu. "
Namun, “Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami implikasi klinis dan neurobiologis dari fragmentasi tidur dan risiko migrain,” jelas penulis penelitian.
