Bisakah saw palmetto membantu mengatasi rambut rontok?

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Saw palmetto adalah obat herbal yang populer. Beberapa orang menggunakannya untuk membalikkan atau mencegah rambut rontok, tetapi belum ada bukti ilmiah yang cukup untuk memastikan keefektifannya.

Serenoa repens, atau saw palmetto, adalah pohon palem kecil yang tumbuh di Amerika Serikat. Saw palmetto adalah tanaman asli Hindia Barat, dan penduduk asli Amerika telah menggunakannya sebagai tanaman penyembuhan selama beberapa waktu.

Pada artikel ini, kami memeriksa penelitian saw palmetto dan rambut rontok. Kami juga menjelaskan cara menggunakan saw palmetto dan membahas kemungkinan solusi lain untuk rambut rontok.

Apakah itu bekerja?

Tidak ada bukti ilmiah yang memastikan bahwa saw palmetto mengurangi kerontokan rambut.

Sampai saat ini, penelitian ilmiah tentang saw palmetto untuk rambut rontok masih terbatas. Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mendukung orang yang menggunakan saw palmetto untuk kondisi kesehatan apa pun.

Namun, beberapa peneliti telah meneliti saw palmetto dan rambut rontok.

Menurut sebuah studi 2012, saw palmetto mungkin menghambat enzim yang disebut reduktase 5-alfa. Obat yang disebut finasteride (Proscar) menggunakan mekanisme ini untuk mengatasi kerontokan rambut pada pria. Dengan menghambat reduktase 5-alfa, finasterida memblokir konversi testosteron menjadi dihidrotestosteron, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab atas kerontokan rambut pola pria.

Saw palmetto juga memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh, yang dapat memberikan perlindungan dari beberapa penyebab rambut rontok.

Dalam sebuah studi kecil tahun 2002, para peneliti memberi 10 laki-laki dengan alopecia androgenetik suplemen yang mengandung saw palmetto dan beta-sitosterol. Para peneliti mencatat peningkatan pada 6 dari 10 pria. Karena penelitian ini sangat kecil, diperlukan penelitian tambahan untuk mendukung temuan ini.

Dalam sebuah studi tahun 2012, para peneliti mendaftarkan 100 pria dengan alopecia androgenetik ringan hingga sedang. Selama 2 tahun, satu kelompok mengonsumsi 320 miligram (mg) saw palmetto setiap hari, sementara kelompok lain menerima 1 mg finasterida setiap hari.

Pada akhirnya, 38% dari mereka yang menggunakan saw palmetto mengalami perbaikan pada rambut rontok mereka, dibandingkan dengan 68% dari mereka yang menggunakan finasteride. Penemuan ini menunjukkan bahwa kedua pengobatan memiliki efek tetapi finasterida lebih efektif. Para peneliti juga mencatat bahwa semakin parah rambut rontok, semakin kecil kemungkinan saw palmetto berhasil.

Sementara penelitian yang lebih kecil telah menunjukkan bahwa saw palmetto mungkin menjanjikan sebagai pengobatan untuk rambut rontok, ada kebutuhan untuk penelitian tambahan dalam skala yang lebih besar.

Cara menggunakan saw palmetto

Saw palmetto tersedia dalam berbagai sediaan, termasuk suplemen oral dan produk perawatan rambut, seperti sampo dan kondisioner.Karena para peneliti belum membuktikan bahwa saw palmetto mencegah atau mengobati rambut rontok, tidak ada dosis resmi yang direkomendasikan.

Sebuah artikel di Jurnal Bedah Kulit dan Estetika mengutip dosis yang dianjurkan 160 mg dua kali sehari dalam bentuk tablet. Para peneliti juga telah menggunakan dosis ini dalam pengaturan uji klinis.

Tidak ada panduan tambahan tentang cara menggunakan saw palmetto, seperti apakah harus dikonsumsi dengan atau tanpa makanan.

Efek samping

Saw palmetto biasanya tidak menyebabkan efek samping yang signifikan. Efek samping yang paling umum adalah sakit kepala dan sakit perut.

Menurut NCCIH, penelitian belum menunjukkan bahwa saw palmetto berinteraksi dengan obat apa pun. Namun, masih merupakan ide yang baik bagi orang untuk berbicara dengan dokter mereka sebelum mengambil saw palmetto jika informasi baru tentang interaksi tersedia.

Kekhawatiran lain bagi pria yang mengonsumsi saw palmetto adalah bahwa suplemen tersebut dapat mengurangi kadar antigen khusus prostat (PSA). Satu artikel mencatat bahwa kadar PSA dapat menurun hingga 50% setelah 6-12 bulan mengonsumsi saw palmetto. Dokter menguji kadar PSA selama skrining kanker prostat, jadi saw palmetto dapat membuat tes ini kurang akurat.

Pengobatan lain untuk rambut rontok

Pola makan seseorang dapat berdampak penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut. Makanan tertentu dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan meningkatkan kekuatan dan volumenya. Makanan ini termasuk telur, kacang Brazil, dan ikan berlemak.

American Academy of Dermatology menyarankan orang-orang untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan cukup nutrisi tertentu dalam makanan mereka. Ini termasuk protein dan zat besi, yang digunakan tubuh untuk membangun rambut yang kuat dan sehat. Makan terlalu sedikit kalori juga dapat memengaruhi pertumbuhan dan kesehatan rambut.

Pelajari tentang makanan terbaik untuk pertumbuhan rambut di sini.

Beberapa penelitian telah meneliti pengobatan rumahan lain untuk rambut rontok. Namun, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa pijat kulit kepala dan aromaterapi dapat membantu.

Seperti saw palmetto, minyak biji labu adalah penghambat reduktase 5-alfa. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa pria yang mengonsumsi 400 mg minyak biji labu setiap hari selama 24 minggu mengalami peningkatan jumlah rambut rata-rata 40%. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum peneliti dapat menentukan keefektifan suplemen ini.

Banyak dokter akan merekomendasikan perubahan gaya hidup yang berkaitan dengan perawatan rambut. Pada beberapa orang, langkah-langkah berikut dapat membantu mencegah kerontokan rambut lebih lanjut:

• mencuci dan mengondisikan rambut menggunakan produk yang lembut dan melembabkan
• tidak menggunakan perawatan minyak panas, pelurus kimiawi, pelemas bahan kimia, dan produk penata panas, seperti setrika datar, sisir panas, dan setrika pengeriting
• membatasi penggunaan pengering rambut dan hanya menggunakan pengaturan serendah mungkin
• menghindari mengadopsi gaya rambut yang menarik rambut ke belakang dengan erat - termasuk sanggul, kuncir, cornrows, atau kepang - karena memelintir dan menarik dapat menyebabkan rambut rontok
• menyisir rambut selembut mungkin

Ringkasan

Saw palmetto adalah suplemen yang dapat membantu pertumbuhan rambut. Namun, bukti saat ini untuk mendukung penggunaan perawatan ini terbatas, dan badan resmi tidak merekomendasikannya.

Saw palmetto memiliki sedikit efek samping, jadi beberapa orang mungkin ingin mencoba meminumnya meskipun kurangnya bukti. Orang dapat membeli suplemen saw palmetto secara online.

Suplemen ini dapat memengaruhi kadar PSA, jadi orang harus selalu memberi tahu dokter mereka ketika mereka mengonsumsi suplemen ini.