Kerusakan rambut: 10 penyebab dan cara untuk memperbaikinya
Kerusakan rambut dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk produk rambut tertentu, diet, dan stres. Pengobatan rumahan dapat membantu.
Orang dapat mengalami kerusakan rambut yang memengaruhi semua jenis rambut dari lurus hingga keriting. Itu bisa membuat rambut terlihat kusut atau kasar baik di ujung atau dekat puncak, atau mahkota, kepala.
Dalam kebanyakan kasus, kerusakan rambut bersifat sementara, dan orang dapat memperbaiki serta memulihkan kekuatannya dengan menggunakan produk dan pengobatan rumahan.
Dalam artikel ini, kami melihat 10 penyebab umum kerusakan rambut dan cara-cara untuk merawat dan mencegah kerusakan dan kerusakan rambut di masa mendatang.
Apa penyebabnya?
Bagian berikut membahas penyebab umum kerusakan rambut:
1. Produk dan gaya rambut
Penyebab umum kerusakan rambut dapat mencakup penataan rambut dan menyikat berlebihan.
Produk yang digunakan orang untuk mewarnai, mengeriting, atau merilekskan rambut mengandung bahan kimia yang dapat melemahkan rambut dan membuatnya lebih mudah patah.
Bahkan beberapa sampo dapat menyebabkan rambut patah, rapuh, atau kusut.
Sebuah studi tahun 2014 melaporkan bahwa keasaman, atau pH, sampo dapat memengaruhi kerusakan rambut. Sampo tertentu bersifat basa, atau basa, yang dapat menyebabkan muatan negatif pada rambut. Ini menciptakan lebih banyak gesekan di antara helai rambut dan dapat menyebabkan kerusakan rambut.
Menghindari penggunaan bahan kimia keras pada rambut dan memilih sampo dengan pH netral dapat meningkatkan kesehatan rambut.
2. Menyikat berlebihan
Menyikat rambut terlalu banyak juga bisa menyebabkan kerusakan.
Orang mungkin tidak perlu menyisir rambut mereka sesering yang mereka pikirkan. American Academy of Dermatology menyarankan hanya menyikat rambut sebanyak yang dibutuhkan orang untuk menatanya. Khususnya, gagasan bahwa orang harus menyikat rambut dengan 100 sapuan kuas adalah mitos.
3. Panas dan kurang kelembaban
Terlalu sering menggunakan panas pada rambut dapat merusak batang rambut dan menghilangkan kelembapan dari rambut, yang dapat menyebabkan rambut rapuh dan rambut patah.
Seiring waktu, perawatan panas berikut dapat merusak rambut:
- pengering rambut
- pelurus
- penjepit keriting
Cuaca panas dan iklim lembab juga bisa mengeringkan rambut dan meningkatkan risiko patah.
Orang sering kali dapat menghindari dan mencegah kerusakan rambut di masa mendatang dengan mengurangi perawatan panas.
4. Pengeringan handuk
Menggosok rambut basah dengan handuk dapat merusak rambut, menambah kekusutan, dan menyebabkan kerusakan. Rambut basah lebih mudah patah dibandingkan rambut kering.
Alih-alih menggosok rambut, cobalah membungkusnya dengan handuk untuk menyerap kelembapan, atau biarkan mengering secara alami di udara.
5. Tidak memiliki potongan rambut biasa
Kurangnya potongan rambut yang teratur dapat menyebabkan ujung rambut bercabang. Ujung yang patah ini membuat rambut lebih cenderung putus lebih tinggi, di dekat batang rambut.
Memotong rambut secara teratur, bahkan ketika seseorang menumbuhkan rambutnya, dapat membantu menjaga rambut tetap sehat dan kuat.
Seorang penata rambut juga dapat memberikan saran untuk menjaga kesehatan rambut dan mengatasi masalah yang mungkin dialami orang saat ini.
6. Diet
Nutrisi memainkan peran integral dalam meningkatkan kesehatan rambut. Jika seseorang kekurangan nutrisi tertentu, mereka mungkin memiliki rambut yang lemah yang tampak kering, kusam, atau rapuh. Kekurangan nutrisi yang parah juga dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Telur dan ikan mengandung biotin, yang penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat, dan kacang Brazil menawarkan selenium penambah rambut. Pelajari tentang makanan untuk pertumbuhan rambut yang sehat di sini.
Sangat penting bagi orang untuk mendapatkan diet seimbang yang mengandung banyak hal berikut ini:
- asam lemak omega-3
- protein
- vitamin D
- besi
- seng
Begitu orang mengatasi kekurangan nutrisi, kemungkinan besar rambut mereka akan menjadi lebih kuat dan sehat lagi.
7. Gaya rambut ketat
Jika orang-orang sering mengikat rambut ke belakang dengan gaya rambut yang ketat, atau menggunakan karet gelang untuk mengikat rambut, hal ini dapat menyebabkan kerusakan rambut. Gaya rambut yang ketat bisa meregangkan atau mematahkan rambut hingga lepas dari akarnya.
Jika orang secara teratur menata rambut mereka dengan gaya ketat seperti sanggul, cornrows, atau kepang, hal itu dapat menyebabkan jenis rambut rontok yang disebut traction alopecia. Meskipun ini adalah rambut rontok sementara yang dapat pulih dari rambut, itu bisa menjadi permanen jika terus terjadi.
Ikatan elastis juga bisa menarik rambut dengan kuat dan meningkatkan risiko patah. Orang dapat beralih ke ikatan rambut tertutup dan memakai rambut mereka dengan berbagai gaya longgar untuk mengurangi tekanan pada rambut.
8. Stres
Stres yang ekstrim dapat menyebabkan kerusakan pada rambut dan kondisi yang disebut telogen effluvium.
Guncangan atau stres yang parah dapat menyebabkan akar rambut mencapai tahap istirahat dari siklus pertumbuhannya sebelum seharusnya dan rambut lepas dari kulit kepala.
Setelah stres berlalu, orang biasanya akan menemukan rambut tumbuh kembali. Jika orang melihat jumlah rambut rontok yang tidak biasa, mereka harus menemui dokter untuk memeriksa penyebab yang mendasarinya.
9. Gangguan tiroid
Gangguan tiroid dapat menyebabkan kerusakan rambut. Jika orang memiliki kelainan tiroid, mereka mungkin melihat rambut yang sangat rapuh, kering, dan kusam. Rambut juga bisa menjadi lebih tipis, atau orang mungkin melihat kerontokan yang berlebihan atau bercak botak.
Orang dengan kelainan tiroid juga mungkin memperhatikan perubahan pada kulit dan kukunya, termasuk yang berikut ini:
- kuku mudah hancur atau patah
- luka sembuh lebih lambat dari biasanya
- garis dalam di telapak tangan dan telapak kaki
- kulit yang gatal
Jika orang melihat salah satu dari gejala ini, bersama dengan kelelahan, mereka harus menemui dokter untuk memeriksa apakah mereka memiliki kelainan tiroid.
10. Gangguan makan
Gangguan makan bisa menyebabkan kerusakan pada rambut dan bisa menyebabkan rambut rontok.
Malnutrisi dan masalah kesehatan yang disebabkan oleh gangguan makan dapat mengganggu siklus alami pertumbuhan rambut. Gangguan ini dapat menyebabkan rambut putus selama fase pertumbuhan siklus rambut, yang disebut anagen.
Mengobati kerusakan rambut
Orang sering kali dapat meningkatkan kesehatan rambut mereka dengan mengatasi penyebabnya, menggunakan produk penguat rambut, atau mengubah rutinitas perawatan rambut mereka.
Bagian berikut membahas cara mengatasi kerusakan rambut:
Ubah rutinitas perawatan rambut
Mengubah rutinitas perawatan rambut dapat membantu jika produk rambut atau metode penataan rambut, seperti bahan kimia yang keras atau perawatan panas, dapat merusak rambut. Coba keringkan rambut dengan udara dan gunakan produk lembut yang mengandung lebih sedikit bahan kimia keras.
Orang-orang mungkin mendapati bahwa mengganti produk rambut mereka dengan produk yang merawat rambut rusak, mengembalikan kelembapan, dan memperkuat rambut dapat membantu mencegah kerusakan rambut.
Jika orang sering berenang, mereka dapat menggunakan sampo dan kondisioner yang secara khusus memulihkan kerusakan yang disebabkan oleh klorin dan bahan kimia lain di kolam renang yang dapat menyebabkan rambut.
Gunakan kondisioner
Tidak menggunakan kondisioner setelah mencuci rambut dengan sampo bisa mengakibatkan kerusakan rambut. Kondisioner menetralkan muatan rambut, yang dapat membantu mengurangi kusut dan menghilangkan kusut.
Kondisioner juga dapat membantu meningkatkan kilau dan kehalusan rambut, sehingga lebih mudah diatur.
Mengurangi stres
Jika stres adalah penyebab rambut patah, orang dapat mengatur waktu untuk bersantai dan melepas lelah, yang dapat memperbaiki kondisi rambut mereka. Baca tentang cara menghilangkan stres di sini.
Perubahan pola makan
Saat rambut kehilangan kekuatannya karena pola makan seseorang, mereka dapat mencoba makan makanan yang memperkuat rambut lagi. Makanan ini termasuk makanan dengan banyak protein, omega-3, zat besi, biotin, dan seng.
Pencegahan
Orang-orang dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindari kerusakan rambut di masa mendatang, termasuk yang berikut ini:
- menggunakan kondisioner setelah keramas rambut
- memijat sampo ke kulit kepala dan membilasnya ke seluruh rambut, bukan mengoleskannya
- memakai topi renang untuk melindungi rambut dari klorin dan bahan kimia lainnya di kolam renang
- mencuci rambut dengan sampo renang khusus setelah berenang
- mengeringkan rambut dengan membungkusnya dengan handuk atau membiarkannya mengering secara alami
- biarkan rambut mengering sedikit terlebih dahulu sebelum mengeringkan atau menyikat rambut
- membatasi penggunaan alat panas pada rambut, seperti pelurus atau penjepit rambut
- mengurangi penggunaan produk pewarna dan penataan rambut
- sering mengubah gaya rambut
- menggunakan pita rambut yang tepat dan mengikat rambut dengan longgar
- menyisir rambut dengan lembut, dan cukup untuk menatanya
- menyimpan ekstensi atau menganyam hanya selama 2-3 bulan pada satu waktu
- makan makanan seimbang untuk memastikan rambut mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya
Ringkasan
Mengurangi atau menghindari penyebab kerusakan rambut dan melakukan langkah-langkah perawatan rambut dengan benar dapat membantu menjaga rambut tetap kuat dan sehat. Ini juga dapat membantu mencegah gejala yang memburuk, seperti rambut rontok.
Jika orang memperhatikan kerontokan rambut yang berlebihan atau tidak biasa, mereka harus menemui dokter mereka, karena ini mungkin menandakan kondisi kesehatan yang mendasarinya.
