Bagaimana diabetes mempengaruhi mood dan hubungan?
Diabetes memengaruhi lebih dari sekadar gula darah. Ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati mendadak yang dapat menimbulkan ketegangan emosional pada hubungan dan kehidupan pribadi.
Bagi sebagian orang, stres akibat diabetes dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan kekhawatiran tentang potensi komplikasi. Efek fisik dari diabetes juga dapat menyebabkan kegugupan, kecemasan, dan kebingungan.
Terkadang, teman dan keluarga mungkin kesulitan memahami perubahan suasana hati ini, tetapi mempelajari tentang bagaimana diabetes dapat memengaruhi suasana hati dan memberikan dukungan dapat membantu meningkatkan hubungan yang lebih kuat dan lebih sehat.
Dalam artikel ini, kami melihat bagaimana diabetes dapat memengaruhi suasana hati dan hubungan seseorang.
Kami juga berbicara dengan Jenn Catterall, yang hidup dengan diabetes tipe 1 dan menangani kondisi tersebut menggunakan pompa insulin, tentang pengalaman emosionalnya dengan diabetes.
Diabetes dan perubahan suasana hati
Diabetes dapat memengaruhi suasana hati seseorang, menyebabkan perubahan yang cepat dan parah.
Gejala kadar gula darah rendah yang mungkin menyebabkan perubahan suasana hati meliputi:
- kebingungan
- kelaparan
- kesulitan koordinasi dan pengambilan keputusan
- agresi dan mudah tersinggung
- kepribadian atau perubahan perilaku
- kesulitan konsentrasi
Tanda-tanda yang mengindikasikan seseorang mungkin memiliki kadar gula darah tinggi antara lain:
- kesulitan berpikir jernih dan cepat
- merasa gugup
- merasa lelah atau memiliki energi yang rendah
Perubahan kadar gula darah dapat mempengaruhi mood dan status mental seseorang. Ketika gula darah kembali ke kisaran normal, gejala-gejala ini sering kali hilang.
Fluktuasi glukosa darah dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang cepat, termasuk suasana hati yang rendah dan mudah tersinggung. Hal ini terutama berlaku selama episode hipoglikemik, di mana kadar gula darah turun di bawah 70 miligram per desiliter (mg / dL).
Namun, ketika beberapa orang memiliki gula darah rendah, mereka mengalami perasaan yang sedikit gembira, mirip seperti sedang mabuk ringan. Jenn melaporkan hal berikut dengan pengalamannya sendiri:
“Gula darah rendah bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan, mirip dengan mabuk. Ketika saya masih remaja, saudara laki-laki saya dengan bercanda berkomentar, "Kamu jauh lebih baik ketika gula darahmu rendah!"
Tubuh menggabungkan sensasi menyenangkan ini dengan melepaskan adrenalin dalam upaya untuk mengubah glikogen yang tersedia di hati kembali menjadi glukosa untuk meningkatkan kadar dalam aliran darah. "
Lonjakan adrenalin ini dapat menyebabkan respons melawan-atau-lari. Dalam kata-kata Jenn, "Apa pun yang mungkin menghalangi pemulihan hipo sekarang berbahaya, dan otak Anda sekarang berfokus untuk membuat Anda tetap sadar atau hidup."
Kondisi melawan-atau-lari ini berkontribusi pada perasaan mudah tersinggung yang mungkin diakibatkan oleh hipoglikemia pada beberapa orang.
Kecepatan perubahan suasana hati dapat bervariasi, menurut Jenn.
"Perubahan suasana hati, seperti gejalanya, dapat sangat bervariasi dalam seberapa tiba-tiba saya merasakannya, dan tidak selalu paralel satu sama lain. Namun, kita berbicara dalam hitungan menit, hingga mungkin setengah jam. Ini tidak mendadak seperti serangan epilepsi. "
Episode hiperglikemik, ketika kadar glukosa naik di atas 130 mg / dL saat puasa dan 180 mg / dL setelah makan, juga dapat menyebabkan kebingungan pada penderita diabetes tipe 1. Ini lebih jarang terjadi pada diabetes tipe 2.
Kecemasan, depresi, dan tekanan diabetes
Memiliki diabetes juga dapat menyebabkan kondisi kesehatan mental yang oleh dokter disebut sebagai gangguan diabetes. Kondisi ini memiliki beberapa elemen depresi, kecemasan, dan stres.
Meskipun gejalanya mungkin tidak cukup parah bagi dokter untuk mendiagnosis gangguan diabetes sebagai penyakit mental, gejala tersebut dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Sumber kesulitan mungkin termasuk tanggung jawab untuk menangani kondisi tersebut dan mengkhawatirkan kemungkinan komplikasi.
Beberapa penderita diabetes mungkin merasa stres dan tidak berdaya saat mencoba mengendalikan kondisinya. Orang lain mungkin percaya bahwa mereka tidak melakukan pekerjaan yang cukup baik dalam mengelola diabetes mereka.
Orang lain mungkin mengalami kecemasan tentang apakah gula darah mereka terlalu tinggi atau terlalu rendah atau khawatir bahwa mereka tidak akan mengenali gula darah rendah dengan cukup cepat untuk menghindari rasa malu atau bahaya sosial jika itu terjadi selama tidur atau saat mengemudi.
Beberapa orang menjadi tertekan karena mengkhawatirkan pendapat teman tentang diabetesnya, atau apakah mereka akan memperlakukannya secara berbeda. Keluarga dan teman mungkin menjadi terlalu terlibat dan memperlakukan mereka sebagai orang yang rapuh atau mencoba mengatur pola makan atau olahraga untuk mereka.
Banyak penderita diabetes juga memiliki kekhawatiran tentang majikan mereka atau potensi pekerjaan.
Mengikuti jadwal insulin yang ketat dapat mengganggu rutinitas harian seseorang dan memicu kekhawatiran tentang melewatkan dosis, menyebabkan tekanan rejimen.
Kebutuhan untuk melakukan penyesuaian pola makan dan memeriksa gula darah secara teratur juga dapat menambah stres dan mengganggu waktu luang dan relaksasi, yang menyebabkan perasaan cemas dan depresi lebih lanjut.
Elemen yang tidak dapat diprediksi juga dapat menyebabkan kecemasan dan kesusahan.
Misalnya, seseorang yang menggunakan pompa insulin otomatis mungkin tidak dapat membawanya melalui pemindai keamanan bandara, karena dapat merusak pompa tersebut.
Mereka mungkin perlu merencanakan dan membawa surat dokter saat terbang. Ini dapat melibatkan diskusi dengan keamanan bandara yang dapat menyebabkan rasa malu atau ketidaknyamanan.
Pengaruh diabetes pada hubungan
Perubahan suasana hati dan tuntutan emosional diabetes dapat memengaruhi hubungan.
Memiliki penyakit kronis dapat meningkatkan kebutuhan akan dukungan emosional dan meningkatkan potensi frustrasi dan ketegangan. Hal ini dapat menimbulkan konflik dalam hubungan.
Memahami bagaimana diabetes dapat memengaruhi gaya hidup dan emosi seseorang dapat membantu orang yang dicintai mendukung penderita diabetes dan memperkuat hubungan.
Selain itu, kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah kandung kemih dan seksual yang mungkin mengurangi kenikmatan seks seseorang.
Di sini, pelajari tentang hubungan antara diabetes dan disfungsi ereksi.
Tips gaya hidup
Penderita diabetes bisa mendapatkan keuntungan dari membuat pilihan sehat yang dapat mereka nikmati dan pertahankan.
Contohnya termasuk:
- Menjaga jadwal makan rutin jika memungkinkan. Makan makanan sehat berukuran biasa pada waktu-waktu tertentu dapat membantu seseorang mengelola kadar gula darahnya.
- Berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan mood, menurunkan kadar glukosa, dan menjaga berat badan yang sehat. Penderita diabetes harus memeriksa kadar gula darahnya sebelum dan sesudah olahraga, terutama jika mereka menggunakan insulin, dan jika aktivitasnya intens.
- Minum obat tepat waktu. Minum obat pada waktu yang sama setiap hari dan secara teratur memeriksa gula darah untuk memastikan kadar berada dalam kisaran ideal mereka, dapat membantu orang mengatur kadar glukosa dan suasana hati mereka.
- Membuat perubahan kecil dan tidak mengharapkan hasil yang dramatis. Misalnya, seseorang mungkin menetapkan tujuan untuk makan satu porsi sayuran lagi dalam seminggu atau minum lebih banyak air. Sasaran kecil yang dapat dicapai dapat mendorong rasa pencapaian pribadi sekaligus meningkatkan rasa kesejahteraan seseorang secara keseluruhan.
- Mendaftar dalam program swa-manajemen diabetes. Program-program ini berfokus pada perilaku sehat yang dapat membantu seseorang mempertahankan berat badan yang sehat dan memenuhi target gula darah.
- Memiliki jaringan pendukung yang kuat. Beberapa orang akan mendapat manfaat dari bergabung dengan kelompok pendukung, sementara yang lain mungkin lebih suka berbagi kekhawatiran dan ketakutan mereka dengan teman dan orang yang dicintai. Memiliki sistem pendukung yang andal dapat membantu seseorang menghadapi tantangan diabetes.
Seseorang dapat memperoleh manfaat dari kunjungan kesehatan mental "preventif" di mana mereka dapat berbagi kekhawatiran dan ketakutan tentang kondisi mereka, bahkan jika mereka tidak memiliki gejala gangguan kesehatan mental.
Kunjungan ini dapat membantu mengurangi efek gangguan diabetes.
Pelajari lebih lanjut tentang kadar glukosa darah swa-monitor.
Kiat untuk membantu seseorang mengatasinya
Mempelajari tentang diabetes dapat membantu penderita diabetes dan orang yang mereka cintai untuk mengatasi efek emosionalnya.
Sangat penting untuk memahami mengapa penderita diabetes bisa mengalami perubahan suasana hati, kecemasan, dan ketakutan.
Berikut beberapa cara seseorang dapat membantu teman atau orang yang dicintai penderita diabetes.
- Tanyakan tentang kondisi mereka. Pertanyaan mungkin termasuk: "Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu membuat hidup dengan diabetes lebih mudah bagi Anda?" atau "Seperti apa hidup jika Anda harus terus memantau gula darah?" Menunjukkan minat dapat mengurangi perasaan terisolasi dan terbebani.
- Tawarkan untuk bergabung dengan mereka dalam aktivitas sehat. Ini bisa berarti mengambil kelas memasak makanan sehat atau berjalan-jalan bersama.
- Tanyakan apakah mereka ingin ditemani pada kunjungan kesehatan. Salah satu cara untuk membantu adalah dengan menawarkan untuk menuliskan pertanyaan untuk janji temu dengan dokter di masa mendatang.
- Tekankan kesiapan Anda untuk mendengarkan. Orang tersebut mungkin membutuhkan telinga yang mendengarkan ketika mereka perlu berbicara atau menyampaikan kekhawatirannya.
- Pahami bahwa mempertahankan kadar glukosa itu sulit. Ingat juga bahwa perubahan suasana hati tidak selalu merupakan akibat dari pengabaian manajemen glukosa.
Mendukung dan berbicara dengan penderita diabetes dapat membantu mereka melalui perubahan suasana hati, kecemasan, dan ketakutan yang terkait dengan kondisi mereka.
Orang tersebut mungkin juga memerlukan bantuan untuk mengenali gejala gula darah tinggi atau rendah, karena orang dapat bereaksi dengan cara yang berbeda. Mereka mungkin menghargai umpan balik sensitif dari teman yang memperhatikan perubahan apa pun.
Penderita diabetes juga harus mencari dukungan medis dan psikologis untuk setiap gejala kesehatan mental yang mengkhawatirkan yang mungkin mereka alami. Orang yang dicintai dapat mendukung dan mendorong ini.
Kapan harus ke dokter
Seseorang harus segera mencari pertolongan medis atau menelepon 911 jika mereka atau seseorang yang mereka kenal mengalami pikiran untuk bunuh diri atau berpikir untuk melukai diri sendiri.
Teman dan keluarga juga harus membantu seseorang mencari pertolongan medis darurat jika mereka mengalami tanda-tanda kebingungan, di mana mereka mungkin tidak tahu siapa atau di mana mereka berada. Ini bisa menjadi tanda kadar glukosa rendah atau ketoasidosis diabetik, komplikasi parah dari kadar gula darah tinggi.
Orang dengan diabetes mungkin juga mendapat manfaat dari meninjau pengobatan mereka saat ini dengan dokter mereka untuk melihat apakah obat yang diresepkan dapat berkontribusi terhadap gangguan diabetes, perubahan suasana hati, atau kontrol gula darah yang tidak stabil.
Pengobatan juga tersedia untuk membantu mengobati depresi dan kecemasan yang berhubungan dengan diabetes seseorang.
Q:
Apa perbedaan stres dan kesusahan bagi penderita diabetes?
SEBUAH:
Stres dapat terjadi dengan berbagai cara, dari ketegangan fisik hingga mental atau emosional. Orang biasanya menggambarkan ini sebagai perasaan terbebani.
Perbedaan pada orang yang mengalami distres adalah stres yang menjadi cukup parah hingga menurunkan fungsi dalam tugas sehari-hari. Ini mungkin memengaruhi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi di tempat kerja atau mengurangi motivasi. Gejala fisik dapat terjadi, seperti makan berlebihan atau kurang, sakit kepala, sakit perut, atau gangguan tidur.
Gejala emosional mungkin termasuk mudah tersinggung, depresi, dan menghindari pertemuan sosial. Individu mungkin memiliki tanda-tanda lain bahwa stres telah meningkat ke titik kesusahan.
Seseorang harus melaporkan perasaan stres yang luar biasa kepada dokter mereka.
Jawaban mewakili pendapat ahli medis kami. Semua konten sangat informatif dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis.
