Apa yang menyebabkan keseleo ligamen kolateral lateral?
Keseleo ligamen kolateral lateral terjadi ketika ligamen di sisi luar lutut robek. Jenis keseleo paling sering terjadi pada orang yang bermain olahraga kontak, seperti sepak bola.
Sementara cedera lutut mewakili hingga 39 persen dari semua cedera pada atlet, cedera ligamen lateral lebih jarang terjadi. Banyak cedera lateral collateral ligament (LCL) terjadi bersamaan dengan kerusakan lutut lainnya.
LCL menghubungkan tulang paha ke tulang betis yang lebih kecil. Ini mengontrol gerakan ke samping lutut, dan, di samping ligamen kolateral medial di lutut bagian dalam, itu berkontribusi pada stabilitas lutut.
Pada artikel ini, kami membahas penyebab dan gejala keseleo LCL. Kami juga mencantumkan beberapa metode untuk merawat dan mencegah cedera ini.
Penyebab
Atlet yang memainkan olahraga kontak berisiko mengalami cedera LCL.
Keseleo LCL biasanya terjadi saat lutut mendorong keluar dari rentang gerakan biasanya. Ini meregangkan dan merobek ligamen.
Keseleo LCL mungkin disebabkan oleh:
- kontak langsung ke bagian dalam lutut, seperti saat tabrakan atau tekel
- teknik pendaratan yang buruk
- tiba-tiba berubah arah saat berlari
- memutar lutut saat kaki diam
Grup berikut lebih berisiko mengalami cedera LCL:
- atlet yang bermain olahraga kontak
- orang dengan otot lemah
- orang dengan koordinasi yang buruk
Apa gejalanya?
Gejala yang paling jelas adalah nyeri, yang mungkin ringan atau berat, di sisi luar lutut. Orang terkadang mendengar suara benturan atau robekan saat cedera terjadi.
Gejala lainnya termasuk:
- memar di kulit
- kelemahan umum pada sendi lutut dan perasaan bahwa hal itu bisa memberi jalan
- mati rasa di lutut, yang mungkin terjadi karena kerusakan saraf
- kekakuan
- bengkak di sepanjang bagian luar lutut
- nyeri tekan di sekitar ligamen, terutama jika dengan tekanan
- sensasi bahwa lutut terkunci selama gerakan
Tingkat keparahan gejala tergantung pada keseriusan keseleo. Dokter mengkategorikan keseleo LCL sebagai:
- Grade 1: Ligamen meregang tetapi tidak robek. Ini dapat menyebabkan nyeri ringan atau bengkak. Keseleo tingkat 1 biasanya tidak memengaruhi stabilitas sendi.
- Grade 2: Ligamen lutut robek sebagian. Gejala dapat berupa nyeri sedang, bengkak, lutut tidak stabil, dan kesulitan menggunakan sendi. Kulit di sekitar ligamen LCL bisa memar.
- Tingkat 3: Ini melibatkan robekan ligamen lengkap. Gejala berupa pembengkakan, memar yang parah, ketidakstabilan sendi, dan kesulitan membebani kaki. Keseleo tingkat 3 meningkatkan risiko cedera pada bagian lutut dan kaki lainnya.
Kapan harus ke dokter
Orang dengan gejala cedera lutut harus menemui dokter untuk diagnosis dan pengobatan. Mereka biasanya akan menanyakan gejala dan melakukan pemeriksaan fisik.
Mereka akan mencari hal-hal berikut di sekitar LCL:
- rasa sakit
- pembengkakan
- kelembutan
- ketidakstabilan
Ia juga akan membandingkan cedera lutut dengan lutut lainnya. Dokter mungkin menggunakan tes pencitraan untuk memastikan diagnosis, termasuk:
- Pemindaian MRI: Ini menampilkan gambar jaringan lunak di lutut, termasuk LCL. Menurut University of California, San Francisco, pemindaian MRI lebih dari 90 persen akurat dalam mengevaluasi tingkat keparahan cedera LCL.
- Sinar-X: Awalnya, dokter akan memesan sinar-X. Tes ini tidak menunjukkan cedera ligamen, tetapi dapat membantu menentukan apakah patah tulang berkontribusi pada gejala.
Pilihan pengobatan
Perawatan untuk keseleo LCL bergantung pada tingkat keparahan dan adanya kerusakan lutut lainnya.
Untuk mengobati keseleo LCL, orang dapat mencoba perawatan berikut:
Istirahatkan lutut
Seorang dokter atau ahli terapi fisik mungkin merekomendasikan untuk mengistirahatkan kaki yang cedera sebanyak mungkin, terutama pada hari-hari setelah keseleo. Istirahat memberikan waktu ligamen untuk sembuh dan peradangan mereda.
Oleskan es
Menerapkan kompres es ke sisi luar lutut dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri. Gunakan kompres es beberapa kali sehari, sesuai kebutuhan, selama 15-20 menit setiap kali.
Jangan mengoleskan es langsung ke kulit, karena bisa terbakar. Naikkan lutut untuk mencegah pembengkakan.
Cobalah pengobatan
Obat antiinflamasi yang dijual bebas mungkin bermanfaat bagi orang dengan robekan ligamen ringan hingga sedang. Contoh obat tersebut termasuk ibuprofen (Advil, Motrin IB) dan naproxen sodium (Aleve).
Seorang dokter mungkin dapat meresepkan obat pereda nyeri yang lebih kuat jika perlu.
Gunakan penyangga lutut
Beberapa orang mungkin mendapat manfaat dari penggunaan penyangga lutut, belat, atau lengan kompresi untuk menstabilkan sendi. Orang dengan keseleo tingkat 2 atau 3 mungkin juga perlu menggunakan kruk untuk waktu yang singkat untuk menjaga berat badan dari tungkai.
Cobalah terapi fisik
Program latihan peregangan dan penguatan dapat membantu penderita keseleo sedang hingga parah.
Latihan kaki dan lutut dapat meningkatkan jangkauan gerak dan kekuatan, serta membantu mencegah cedera lebih lanjut.
Terapis fisik juga dapat merekomendasikan pijat atau perawatan lain untuk mempercepat pemulihan dan mengurangi gejala.
Pembedahan
Keseleo tingkat 3 mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki robekan di ligamen.
Pembedahan lebih sering terjadi pada orang yang mengalami cedera lutut lain di samping keseleo LCL.
Pemulihan mungkin membutuhkan waktu, dan orang-orang sering kali perlu bekerja dengan ahli terapi fisik untuk memulihkan fungsi lutut penuh.
Pencegahan
LCL keseleo jarang terjadi. Mungkin tidak semua kasus dapat dicegah, tetapi tips berikut dapat mengurangi kemungkinannya terjadi:
- Lakukan program olahraga secara teratur untuk meregangkan dan memperkuat struktur lutut dan kaki.
- Hindari kembali ke aktivitas, terutama olahraga kontak, terlalu cepat setelah cedera lutut.
- Lakukan pemanasan secara menyeluruh sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Outlook dan ringkasan
Prospek orang dengan keseleo LCL tergantung pada tingkat keparahan cedera.
Keseleo tingkat 1 biasanya sembuh dalam beberapa minggu. Keseleo tingkat 2 mungkin memerlukan perawatan dan istirahat yang lebih lama.
Robekan tingkat 3 memiliki masa rehabilitasi terlama. Mungkin diperlukan beberapa bulan sebelum seseorang dapat kembali ke aktivitas normal. Selama waktu ini, mereka biasanya perlu menemui ahli terapi fisik dan menggunakan kruk.
Setelah seseorang mendapatkan kembali rentang gerak penuh di lututnya, dan mereka dapat berjalan tanpa kesulitan, dokter mereka mungkin merekomendasikan secara bertahap kembali ke aktivitas normal.
