Cara mengobati salah urat di leher
Ada benturan di leher membuat leher terasa kaku dan kurang bergerak dari biasanya. Beberapa orang melaporkan bahwa jangkrik juga terasa seperti ada sesuatu di leher yang perlu dipasang.
Tertekan di leher bisa bersifat sementara atau kronis. Seringkali tidak menimbulkan rasa sakit tetapi mungkin berhubungan dengan nyeri leher atau bahu kronis.
Pada artikel ini, kami melihat apa yang menyebabkan krek di leher, serta pilihan perawatan apa yang tersedia.
Gejala
Banyak orang yang mengalami krek di leher juga mengalami nyeri leher. Hal ini karena salah urat di leher sering kali disebabkan oleh cedera otot ringan.
Namun, tidak semua penderita kaku leher atau krek juga mengalami nyeri.
Sensasi paling umum yang terkait dengan krek di leher meliputi:
- kekakuan di leher
- sensasi atau suara meletup ketika seseorang menggerakkan lehernya ke arah tertentu
- perasaan bahwa leher perlu meletus
- kekakuan pada otot di dekat leher, seperti bahu atau dada bagian atas
- kesulitan menggerakkan leher ke arah tertentu
- perasaan bahwa memutar leher akan sangat menyakitkan
Penyebab
Penyebab umum krek di leher meliputi:
- cedera otot atau ketegangan akibat duduk atau tidur dalam posisi yang canggung
- duduk di depan komputer sepanjang hari
- postur tubuh yang buruk
- strain, keseleo, dan cedera ringan lainnya
- fleksibilitas otot yang buruk
- kelemahan otot
- kejang otot
- whiplash, cedera terkait kecelakaan mobil yang khas
Dalam banyak kasus, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, waktu yang lama dihabiskan dengan duduk di depan komputer, atau olahraga yang tidak memadai memperburuk cedera ringan atau mungkin mencegah krek di leher sembuh.
Pada sekitar 15 persen kasus, leher kaku dan nyeri disebabkan oleh masalah medis yang mendasarinya. Penyebabnya antara lain:
- Diskus hernia, yang terjadi ketika salah satu diskus di tulang belakang membengkak atau membengkak.
- Fraktur pada tulang belakang bagian atas, yang mungkin disebabkan oleh kecelakaan atau jatuh.
- Stenosis tulang belakang, yang merupakan penyempitan saluran tulang belakang, seringkali karena osteoartritis.
- Osteoartritis, yang merupakan jenis radang sendi.
- Spondylolisthesis, suatu kondisi yang menyebabkan tulang belakang berpindah ke tulang lain.
Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, masalah neurologis atau pembuluh darah yang mengancam jiwa dapat menyebabkan benturan di leher. Masalah ini menyebabkan gejala tambahan dan memerlukan perhatian medis darurat:
Meningitis
Meningitis adalah infeksi pada meninges, selaput yang melindungi otak dan sumsum tulang belakang. Gejala sering datang tiba-tiba dan meliputi:
- demam tinggi mendadak
- kebingungan
- perubahan kesadaran
- sakit kepala yang parah
- nyeri atau mati rasa di tungkai
- muntah
- kepekaan terhadap cahaya
- ruam
Stroke atau serangan jantung
Serangan jantung dan stroke terkadang menyebabkan leher kaku secara tiba-tiba dan dapat mengancam jiwa jika tidak segera ditangani. Seseorang harus mencari pertolongan medis darurat jika leher kaku terjadi dengan:
- sulit bernafas
- nyeri dada
- sensasi menembak di satu lengan
- mati rasa di tungkai
- sakit kepala yang tiba-tiba dan intens
- kebingungan
- nyeri rahang yang hebat
- kelemahan atau pusing
Diseksi arteri serviks
Diseksi arteri serviks jarang terjadi dan terjadi ketika arteri di leher robek, terkadang karena leher terlalu memanjang.
Orang dengan diseksi arteri serviks mungkin merasakan sakit yang tajam di dasar tengkorak selain kaku pada leher. Banyak orang mungkin juga mengalami sakit kepala hebat yang tiba-tiba.
Cedera otak atau sumsum tulang belakang
Jatuh atau terbentur di kepala atau punggung dapat melukai otak, sumsum tulang belakang, atau keduanya. Cedera ini adalah keadaan darurat medis yang dapat menyebabkan kerusakan atau kelumpuhan otak permanen.
Segera temui dokter untuk:
- leher kaku setelah terjatuh atau terbentur di kepala
- kelumpuhan
- perubahan persepsi atau kesulitan berpikir
- kejang
Pengobatan rumahan
Perawatan untuk krek di leher tergantung pada penyebab yang mendasari. Jika karena otot kaku atau cedera ringan, perawatan di rumah sering kali cukup untuk meredakan gejala.
Panas dan es
Panas dan es dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke leher, membantu menyembuhkan cedera lebih cepat.
Seseorang harus mencoba mengganti kompres panas dan es dalam interval 20 menit. Jika satu perawatan lebih membantu daripada yang lain, lanjutkan menggunakan perawatan yang berhasil.
Latihan dan peregangan
Latihan dan peregangan sangat efektif karena melawan penyebab paling umum dari kekakuan leher: kelemahan otot, postur tubuh yang buruk, kelenturan yang rendah, dan kejang otot.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa rutinitas peregangan leher dan bahu selama 4 minggu dapat melawan nyeri otot kronis dan ketegangan pada pekerja kantoran. Analisis tahun 2016 menegaskan bahwa olahraga adalah pengobatan yang efektif untuk whiplash.
Untuk meredakan krek di leher, seseorang dapat mencoba:
- yoga lembut atau Pilates
- mengangkat bahu dan memutar bahu maju mundur dan naik turun
- gerakkan kepala ke setiap sisi dengan lembut, lalu ke atas dan ke bawah ke arah dada
Seseorang tidak boleh memaksakan peregangan atau menjulurkan leher secara berlebihan karena ini dapat memperparah rasa sakit.
Ada baiknya juga untuk beristirahat setiap jam jika pekerjaan membutuhkan waktu lama di meja.
Jalan cepat saat istirahat makan siang dapat membantu melawan kekakuan umum, termasuk di leher.
Pengobatan
Obat antiinflamasi yang dijual bebas, seperti ibuprofen, dapat membantu mengurangi kekakuan leher yang menyebabkan nyeri.
Obat yang melawan peradangan juga dapat membantu mengatasi kekakuan akibat kondisi peradangan, seperti artritis.
Mengubah posisi
Orang yang sering mengalami cedera leher dapat mengambil manfaat dari mengubah cara mereka tidur atau duduk.
Berinvestasi pada bantal yang kokoh, kursi ergonomis, atau bantalan leher untuk penerbangan atau perjalanan yang jauh dapat membantu mencegah kekakuan di masa mendatang.
Pengobatan alternatif
Orang dengan leher kaku atau nyeri kronis terkadang mendapatkan bantuan dari akupunktur atau terapi pijat. Jika pengobatan di rumah gagal, bicarakan dengan dokter sebelum mencoba pengobatan alternatif.
Perawatan medis
Jika krek di leher disebabkan oleh kondisi yang mendasari, seperti osteoartritis, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan terbaik.
Seorang dokter mungkin merekomendasikan berbagai perawatan, termasuk terapi fisik, pengobatan, olahraga, suntikan steroid, dan pembedahan.
Jika seseorang menderita meningitis, mereka mungkin memerlukan antibiotik dan dirawat di rumah sakit. Demikian pula, seseorang yang mengalami serangan jantung, stroke, atau arteri rusak juga harus dirawat di rumah sakit. Mereka kemungkinan juga akan membutuhkan berbagai perawatan tambahan, yang mungkin termasuk obat-obatan, menghilangkan gumpalan darah, operasi, atau pengencer darah.
Waktu Pemulihan
Kebanyakan orang sembuh dari krek di leher dalam beberapa jam hingga satu atau dua hari. Jika kekakuan disebabkan oleh cedera atau terkait dengan nyeri otot, pemulihan bisa memakan waktu lebih lama.
Karena tengkuk di leher sering kali disebabkan oleh faktor gaya hidup, ia bisa kambuh kembali. Oleh karena itu, penting untuk melakukan beberapa perubahan gaya hidup untuk mencegah kekakuan otot dan cedera yang terjadi di masa mendatang.
Meskipun kebanyakan orang dapat mengobati krek di leher di rumah, orang harus menemui dokter jika tengkuk di leher terjadi dengan rasa sakit yang hebat, gejala lain, atau memburuk selama beberapa hari.
Waktu pemulihan yang terkait dengan kondisi yang lebih parah akan bervariasi bergantung pada masalah yang mendasari dan faktor lain, seperti kesehatan seseorang secara keseluruhan. Misalnya, osteoartritis dapat ditangani tetapi mungkin memerlukan pengobatan terus menerus selama bertahun-tahun.
Pandangan
Jangkrik di leher bisa menakutkan, terutama jika belum pernah terjadi sebelumnya. Namun, bagi kebanyakan orang, ini tidak terkait dengan kondisi medis yang serius.
Dengan sedikit peregangan dan sedikit kesabaran, tengkuk di leher akan hilang. Jika tidak sembuh dengan pengobatan rumahan, seseorang harus berbicara dengan dokter tentang pilihan pengobatan.
