Orang dengan optimisme yang lebih tinggi cenderung hidup 'sangat panjang umur'
Penelitian baru menemukan bahwa individu dengan optimisme yang lebih tinggi cenderung hidup lebih lama dan juga memiliki peluang lebih besar untuk hidup 85 tahun atau lebih.
Baru baru ini PNAS makalah menjelaskan bagaimana para peneliti menilai hubungan antara optimisme yang lebih tinggi dan umur yang lebih panjang, dengan fokus khusus pada kemungkinan mencapai "umur panjang yang luar biasa."
Tim melakukan penelitian karena sebagian besar penelitian tentang umur panjang yang luar biasa cenderung berfokus pada efek "faktor biomedis".
Baru-baru ini, bagaimanapun, para ilmuwan menjadi tertarik pada peran faktor nonbiologis.
“Meskipun penelitian telah mengidentifikasi banyak faktor risiko penyakit dan kematian dini,” kata penulis pertama dan terkait Lewina O. Lee, Ph.D., asisten profesor psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Boston, “kami relatif kurang mengetahui tentang faktor psikososial positif. yang dapat meningkatkan penuaan yang sehat. "
Dia dan rekan-rekannya mendefinisikan optimisme sebagai "ekspektasi umum bahwa hal-hal baik akan terjadi atau keyakinan bahwa masa depan akan menguntungkan karena seseorang dapat mengontrol hasil yang penting."
Mereka berpendapat bahwa karena kemungkinan untuk mengubah optimisme menggunakan teknik terapeutik yang relatif langsung, temuan mereka memiliki implikasi yang kuat bagi kesehatan masyarakat.
“Studi kami berkontribusi pada pengetahuan ilmiah tentang aset kesehatan yang dapat melindungi dari risiko kematian dan meningkatkan ketahanan terhadap penuaan,” tambah Lee.
Apa yang ditemukan dalam studi tersebut
Untuk analisis, tim mengumpulkan data dari 69.744 wanita di Nurses 'Health Study (NHS) dan 1.429 pria di Veterans Affairs Normative Aging Study (NAS).
Data NHS mencakup 10 tahun masa tindak lanjut antara tahun 2004 dan 2014, sedangkan data NAS mencakup tindak lanjut selama 30 tahun antara tahun 1986 dan 2016.
Sebagai bagian rutin dari kedua proyek, semua peserta menyelesaikan survei kesehatan rutin yang mencakup pertanyaan tentang diet, asupan alkohol, merokok, dan perilaku terkait kesehatan lainnya.
Kuesioner yang mereka selesaikan pada awal tindak lanjut masing-masing juga mencakup item tentang optimisme. Meskipun kedua proyek menggunakan ukuran yang berbeda untuk menilai optimisme, penulis mencatat bahwa "pekerjaan sebelumnya telah menunjukkan [mereka] untuk berkorelasi."
Sebagai contoh, salah satu dari enam pertanyaan tentang optimisme yang diselesaikan oleh peserta NHS meminta mereka untuk menunjukkan, pada skala lima poin, sejauh mana mereka setuju atau tidak setuju dengan pernyataan seperti, "Secara keseluruhan, saya mengharapkan lebih banyak hal baik untuk terjadi padaku daripada buruk. "
Dari peserta, 13% wanita meninggal selama 10 tahun masa tindak lanjut, dan 71% pria meninggal dalam 30 tahun masa tindak lanjut.
Ketika para peneliti menganalisis data, mereka menemukan bahwa perempuan dan laki-laki dengan tingkat optimisme tertinggi pada awal masa tindak lanjut hidup rata-rata 11–15% lebih lama dibandingkan mereka yang memiliki tingkat optimisme terendah.
Selain itu, wanita dan pria dengan tingkat optimisme tertinggi memiliki kemungkinan 50-70% lebih besar untuk hidup hingga ulang tahun ke 85 dan seterusnya.
Tim menemukan bahwa asosiasi bertahan bahkan ketika mereka menyesuaikan hasil untuk memperhitungkan pengaruh usia, pencapaian pendidikan, penyakit persisten, depresi, aktivitas fisik, diet, penggunaan alkohol, merokok, dan kunjungan ke dokter.
Alasan potensial untuk efek optimisme
Meskipun para peneliti tidak menyelidiki bagaimana optimisme dapat membantu orang hidup lebih lama, mereka membahas beberapa alasan yang masuk akal.
Salah satu alasan potensial adalah bahwa orang dengan optimisme yang lebih tinggi lebih cenderung terlibat dalam perilaku yang meningkatkan kesehatan, seperti tidak merokok dan lebih aktif secara fisik. Kedua perilaku ini dapat memperpanjang umur.
Faktor lain yang dikaitkan para ilmuwan dengan optimisme yang lebih tinggi adalah kemampuan untuk mengatur emosi dengan lebih efektif. Orang yang bisa melakukan ini pulih dari stres lebih cepat.
“Mempertimbangkan jalur psikososial, individu yang lebih optimis mungkin mengalami reaktivitas emosional yang tidak terlalu ekstrim, dan pemulihan yang lebih cepat dari, penyebab stres akut,” tulis para penulis.
“Bersama dengan pekerjaan lain,” mereka mengusulkan, “temuan kami menunjukkan optimisme berfungsi sebagai sumber psikologis yang meningkatkan kesehatan dan umur panjang.”
Pendekatan yang meningkatkan sumber daya psikologis akan menjadi penyimpangan dari metode umum yang sering kali berupaya mengurangi "atau memperbaiki defisit psikologis".
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa intervensi yang relatif singkat dapat membantu orang meningkatkan tingkat optimisme mereka. Studi ini telah melihat berbagai intervensi, termasuk meditasi, latihan singkat yang melibatkan menulis sesuatu, dan terapi perilaku kognitif intensif (CBT).
Para penulis menyimpulkan bahwa ada kebutuhan untuk penelitian lebih lanjut yang membahas efek jangka panjang dari intervensi tersebut.
Dapatkah peningkatan optimisme yang dihasilkan membawa perubahan yang langgeng dalam perilaku kesehatan?
“Kami berharap temuan kami akan menginspirasi penelitian lebih lanjut tentang intervensi untuk meningkatkan aset kesehatan positif yang dapat meningkatkan kesehatan masyarakat dengan penuaan.”
Lewina O. Lee, Ph.D.
