Pradiabetes: Menjadi 'night owl' dapat menyebabkan penambahan berat badan
Penelitian baru telah mengungkapkan bahwa memiliki preferensi untuk aktivitas malam, tidur larut malam, dan kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan di antara orang-orang dengan pradiabetes.
Pradiabetes mempengaruhi sekitar 84 juta orang di Amerika Serikat.
Artinya, 1 dari 3 orang A.S. hidup dengan kondisi tersebut, dan 90 persen dari mereka tidak menyadari bahwa mereka mengidapnya.
Pada pradiabetes, kadar gula darah lebih tinggi dari yang dianggap normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk menjamin diagnosis diabetes tipe 2.
Pradiabetes adalah kondisi yang serius, menempatkan orang pada risiko tidak hanya diabetes tipe 2, tetapi juga stroke dan penyakit jantung.
Kurang tidur atau pola tidur yang terganggu juga dikenal sebagai faktor risiko obesitas dan diabetes. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa menjadi "night owl," atau memiliki preferensi untuk aktivitas di malam hari dan tidur larut malam, meningkatkan risiko kelebihan berat badan, serta memiliki diabetes tipe 2 dan meninggal sebelum waktunya.
Jadi, peneliti yang dipimpin oleh Dr.Sirimon Reutrakul, seorang profesor endokrinologi, diabetes, dan metabolisme di University of Illinois di Chicago College of Medicine, meneliti apakah menjadi burung hantu mempengaruhi indeks massa tubuh (BMI) di antara orang-orang dengan pradiabetes.
BMI adalah ukuran lemak tubuh dalam kaitannya dengan tinggi dan berat badan seseorang.
Thunyarat Anothaisintawee adalah penulis pertama makalah yang diterbitkan di jurnal tersebut Perbatasan dalam Endokrinologi.
Pola tidur, BMI, dan pradiabetes
Dr. Reutrakul dan rekannya memeriksa 2.133 orang penderita pradiabetes yang rata-rata berusia 64 tahun.
Dengan menggunakan kuesioner, para ilmuwan menilai peserta "malam hari" dan "pagi hari" - yaitu, preferensi mereka untuk tidur larut malam dan bangun pagi, masing-masing.
Para ilmuwan juga menilai jetlag sosial, atau perbedaan waktu dan durasi tidur antara hari kerja dan akhir pekan, pada peserta.
Tingkat jetlag sosial yang lebih tinggi ditemukan berkorelasi dengan BMI yang lebih tinggi. Pada orang yang lebih tua dari 60, malam hari dikaitkan dengan BMI yang lebih tinggi juga. Namun, efek ini disebabkan kurang tidur, bukan karena jet lag sosial.
“Pada pasien dengan pradiabetes,” penulis penelitian menjelaskan, “preferensi malam lebih banyak secara langsung dikaitkan dengan BMI yang lebih tinggi dan secara tidak langsung melalui durasi tidur yang tidak mencukupi.”
“Data ini dapat menginformasikan studi intervensi lebih lanjut untuk mengurangi BMI pada kelompok berisiko tinggi ini,” tambah Anothaisintawee dan rekan. Dr. Reutrakul juga mengomentari pentingnya temuan tersebut.
“Diabetes adalah penyakit yang tersebar luas dengan dampak yang sangat besar pada kualitas hidup,” katanya, “bahwa mengidentifikasi faktor gaya hidup baru yang mungkin berperan dalam perkembangannya dapat membantu kami memberi tahu pasien dengan tahap awal penyakit tentang hal-hal yang dapat mereka lakukan untuk membalikkannya dan mencegah pradiabetes menjadi diabetes yang parah. "
"Waktu dan durasi tidur berpotensi dapat diubah [...] Orang dapat memiliki waktu tidur yang lebih teratur dan bertujuan untuk tidur lebih banyak, yang dapat membantu mengurangi BMI dan potensi perkembangan diabetes pada kelompok berisiko tinggi ini."
Dr. Sirimon Reutrakul
